Шёпот сердца
رفتن به کانال در Telegram
психолог Регина о бережной трансформации жизни. Связаться/записаться на терапию: @reginamud В блоге о: ✨здоровых отношениях с мужчиной и собой ✨детско-родительских отношениях ✨Психосоматике здоровья ✨Результативной психотерапии
نمایش بیشتر886
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 337
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+123
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+473
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+120
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+414
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+289
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Сегодня начался интенсив «здоровая злость и границы». Начинаем мы его с темы хорошей девочки и тому как из этого сценария выбраться.
Осознание себя в этом сценарии и выход из него позволяет:
•Обрести спокойствие внутри, без постоянной тревоги и мыслемешалки
•перестать зависеть от одобрения, мнения, признания и похвалы из вне
•обрести опору, устойчивость на свое мнение, свои решения
Вы еще можете присоединится к интенсиву. Стоимость 2000₽ одной, по 1500 с подругой.
| 2 |  +1Сегодня не стало нашей Шани, нашей шоколадной булочки 💔😭
Ровно 2 года она прожила с нами, мы её взяли уже взрослой с авито. За это время она подарила нам много смеха, умиления, нежности, любви и спокойствия. За время с нами они из одичночки стала очень ласковой и ручной.
Мы ласково её назвали Шани, Шанталь, Шантрапа.
Она больше не встретит нас дома после поездки, не сыграет в игры.
Похоронили её с мужем у себя во дворе, как человека. Положили ей любимые игрушки, прочитали молитву, погладили и сказали прощальные слова. Плакали и горевали весь день. Как бы больно не было, мы в согласии с её жизнью и с её смертью. Она прожила свою лучшую кошачью жизнь ❤️
Пусть твоя кошачья душа обретает себе лучшее место ☁️🤍 | 61 |
| 3 |  На интенсиве у нас будет очень важная тема:
Как завершать отношения и не предавать себя.
Для сепарации, чем является любое расставание (с мужчиной, подругой, нелюбимой работой и тд) необходима здоровая агрессия.
Если вы долгое время не можете принять решение о расставании, все ждете удобного момента или что произойдет какой то пиздец и тогда у вас типо появился силы ➡️
Задайте себе вопрос «С какими чувствами я борюсь встретится, когда заношу отношения?». Именно нехватка эмоционального контейнера, устойчивости и опоры внутри, страха столкнуться с неприятными чустааами вынуждает вас остаться в тех, отношениях которые вас больше не удовлетворяют.
А там может быть такие чувства как пустота, скука, страх остаться одной и её найти человека, который вас снова полюбит или полюбите вы, тревога, страх не смочь пережить боль.
Та боль в которой вы каждый день проживаете в таких отношениях, для вас более знакомая и «безопасная», чем та боль которую вы думаете испытать в расставании.
Навык завершения один из ключевых в жизни. Это касается и темы смерти. Любое расстановк сопровождается гореванием и это те состояния, которые нужно научиться выдерживать и проживать, чтобы двигаться дальше по жизни. Не застревать на разных этапах.
Если внутри вас не было прожито расставание из прошлых отношений, вы в новых отношениях не сможете быть счастливой.
Поэтому жду вас на интенсиве 5 июля. Будем разбирать эту тему в том числе.
🦞Формат: подкасты, практики каждый день в течении 10 дней + 2 эфира. Все будет в записи и вы сможете пройти все материалы в удобное время до 21 июля.
⭕️Стоимость 2000₽ одной, по 15000₽ с подругой. | 64 |
| 4 |  Рассказала в видео о сепарации от родителей, от партнеров, о науке завершать отношения и выдерживать неприятные чувства
В общем рекомендую послушать и записаться на интенсив ❤️ | 57 |
| 5 |  +2На выходных с мужем покатались на пароме и справились в городе по реке.
Этим летом муж купил себе каяк надувной и мы его испытали. Сплавлялись 1,5 часа и немного замерзли.
А так отличное времяпровождение вместе получилось в копилку нашего лета☀️ | 60 |
| 6 | پیام صوتی | 54 |
| 7 |  С 5 по 14 июля стартует интенсив «здоровая злость и границы».
🦞Это проект для тех кто хочет:
•выйти из синдрома хорошей и удобной женщины
•перестать терпеть и жертвовать собой ради того, чтобы нравится людям
•начать выбирать себя и ставить свои интересы, желания на 1 место
•научиться говорить «нет» и осознать свои личные границы
•научится защищать себя , уметь отвечать на чужие нападки
•познакомится со своей здоровой агрессией, тенью и мочь её применять для достижения целей
•перестать ощущать себя постоянно виноватой в отношениях с другими, стыдится своих проявлений
•перестать наказывать себя, направлять злость на себя, а не на объект злости
•часто чувствует напряжение в теле, проблемы с ЖКТ, напряжение в челюсти и прочие проявления психосоматики
Каждый день будут выходить подкасты и практики.
7 июля в 18:00 по мск эфир теневых частях, подавленных чувствах и разборы ваших вопросов.
14 июля эфир с терапевтической практикой и завершающими разборами, ответами на вопросы.
🙆♂️Стоимость 2000₽ одной, по 1500₽ с подругой.
Интенсив онлайн, эфиры и практики в записи.
Доступ к материалам до 21 июля.
🦞Что вы получите после прохождения интенсива
•Сможете открыто выражать свои чувства без стыда, вины и страха;
•Перестанете терпеть, жертвовать собой;
•Научитесь отказать, не чувствуя вины;
•Сможете разделить свои и чужие чувств;
•Перестанете брать ответственность за других, их настроение;
•Появится больше энергии, которая уходила на сдерживание и подавление своих проявлений, чувств;
•Перестанете чувствовать апатию, подавленность, бессилие, тревогу;
•Будите чувствовать свободу, легкость спокойствие внутри и в тебе;
•Уйдет напряжение в плечах, челюсти;
•Перестанете направлять злость на себя и разрушать себя этим;
•Научитесь строить близкие отношения оставаясь собой;
•Научитесь по хорошему конфликтовать и получать свое, не теряя отношения;
•Появится энергия и смелость для достижения своих целей;
• Перестанете бояться буть яркой, проявленной, неудобной. | 69 |
| 8 | Начинаем встречу на тему эмоциональной зависимости .
Вы можете подключится в зум https://us06web.zoom.us/j/89171916582?pwd=165UGnfOA4tXxsoDsHwn8NEGA985F4.1 | 53 |
| 9 |  Сегодня 29 июня в 18:30 по Уфе (16:30 по мск) у нас в центре пройдет бесплатная встреча на тему «выход из эмоциональной зависимости» в рамках предстоящем группы.
🦞Будем говорить о том, как рождается зависимость, на каких крючках держаться созависимые отношения, как человек теряет и много терпит, что не дает нам выйти из созависимости в автономию, и как из этого выбраться.
На встречу можно прийти офлайн в Уфе или подключится онлайн.
Для записи на встречу напишите мне в личные сообщения @reginamud | 70 |
| 10 |  +3Ну что за закаты у нас 😍 | 61 |
| 11 |  В жизни каждого из нас были моменты, когда чужие слова или поступки ранили до глубины души. В такие секунды естественной реакцией становится желание догнать обидчика, высказать всё, что мы думаем, и заставить его признать свою неправоту. Нам кажется, что только так мы восстановим справедливость и успокоим свою боль.
Но давайте посмотрим на это иначе. Представьте, что вы бежите за человеком, который вас обидел, кричите ему в спину, пытаясь вложить в его голову понимание своей вины. Какова ваша цель? Чтобы он осознал, пережил раскаяние и извинился? Проблема в том, что его внутренний мир, его система координат могут быть устроены так, что он никогда не увидит своей ошибки. Его истина — это его истина, построенная на его собственном восприятии, страхах и эго.
Погоня за чужим признанием — это ловушка. В ней вы отдаете управление своими эмоциями в руки того, кто причинил вам боль. Вы начинаете зависеть от его реакции: признает он вину или нет, извинится или продолжит отрицать. А что, если он никогда не изменит своего мнения? Будете ли вы всю жизнь бегать за ним по кругу, растрачивая свои нервы и силы?
Самое мудрое решение в такой ситуации — остановиться и развернуться к себе. Остаться на своей стороне. Это значит признать свои чувства: «Мне больно, мне обидно, и я имею полное право это чувствовать». Вам не нужно доказывать очевидное тому, кто не хочет этого видеть. Ваша ценность не становится меньше от того, что кто-то отказался её признать.
Опирайтесь на свои ценности. Если для вас важны честность, уважение и эмпатия, живите в соответствии с ними, не оглядываясь на чужие поступки. Сохраняйте свои взгляды, даже если мир вокруг пытается доказать обратное. Отпустите ситуацию не для того, чтобы обидчик ушел от ответственности, а для того, чтобы освободить свою душу от тяжелого груза. Ваше внутреннее спокойствие и целостность стоят гораздо больше, чем победа в споре с тем, кто вас не слышит. Берегите себя. | 72 |
| 12 |  Ура, первый год магистратуры закончен ✅ я учусь по направлению семейная психология.
Временами было тяжело, временами я не понимала на что жалуются другие. Старалась всегда сдавать домашки заранее и выступать в числе первых, чтобы были хорошие оценки и зачеты.
Впереди еще 1,5 года обучения и написания магистерской диссертации. Рада, что прошлым летом решилась на эту авантюру. Время идет очень быстро. | 57 |
| 13 |  Состояние «мне не нужны отношения» часто становится точкой входа в отношения с подходящим человеком.
Это не манифест одиночества, а внутренний сдвиг, который сложно сымитировать и невозможно подделать.
Честное признание себе, что жизнь уже наполнена, когда вы одна. Не «терпимо», не «всё хорошо, но...», а устойчивое ощущение: я справляюсь, мне интересно, у меня есть планы, движение, радость. Отношения в таком случае не спасательный круг, а приятное дополнение к жизни. Они делают жизнь ярче, увлекательнее, но не определяют её качество. Парадокс в том, что именно это «мне есть чем заняться, я могу быть с собой» перекрывает дефицит, который обычно толкает нас в объятия первых встречных. Мы способны создать полноту, драйв, смыслы сами. Пока этого у вас нет в одиночном плавание, не надеетесь что другой сможет вас наполнить. Ведь в таком случае вы лишь впадете в созависимые отношения, где ваше настроение и жизнь будут зависеть от другого.
Отношение к времени до встречи должно вами восприниматься не как ожидание и мучение, а как продолжение жизни. Оно всё равно пройдёт. Вопрос -чем его наполнить. Если сидеть и ждать, перебирать прошлое, сомневаться в себе и завидовать чужим парам, дни растянутся в резину. Если же принять как факт: «однажды это случится, а пока у меня есть пространство для себя», -время превращается в ресурс, вы понимаете что вам нужно сделать до встречи с любимым человеком . Изучать себя, пробовать новое, рисковать, ошибаться, радоваться. Это не отвлекающий манёвр, а способ прожить этот отрезок с интересом, а не с тоской.
В обоих сценариях пройдёт одинаковое количество дней. Но в одном случае вы подойдёте к встрече уставшей и вымотанной ожиданием, в другом же живой, увлечённой и по-настоящему готовой не брать, а делить. И это, пожалуй, главное, что стоит помнить. | 78 |
| 14 |  Страх близости и травма отвержения: как перестать бояться любви.
Мы все хотим любви, тепла и близости, мечтаем о партнёре, рядом с которым можно быть собой. Но одновременно мы этой близости боимся. И начинаем её избегать, искажать или обесценивать.
В итоге мы не получаем того, чего хотим.
Есть два сценария, и оба ведут в тупик:
1️⃣Избегание. Когда кто-то приближается, мы отстраняемся, замыкаемся, контролируем или отвергаем первыми.
2️⃣ Созависимость. Когда мы слишком цепляемся, боимся потерять контакт, обесцениваем себя и растворяемся в другом, лишь бы нас не бросили.
Кажется, что это противоположности, но на деле они про одно: страх близости и уязвимости.
Корни всегда в детстве, в нарушенной связи с родителями или значимыми взрослыми. Именно они дают нам первый опыт надежной или ненадежной привязанности, на основе которой и формируются в будущем отношения.
🦞Примеры:
⭕️Родитель был холодным или отвергающим. Ребёнок ждал тепла, но получил боль, и пришлось защищаться.
⭕️Родители были непредсказуемыми, и ребёнок стал гиперчувствительным, научился «читать» их настроение (по шагам, по звуку ключа), чтобы выжить.
⭕️Ребёнок взял на себя роль «удобного» и ответственного за состояние других, потому что взрослые сами нуждались в заботе.
Это адаптация, которая когда-то помогла нам выжить в родительской семье. Но эта адаптация уже на работает во взрослых отношениях, только мешает.
🔗Суть страха близости не в страх другого человека. Это страх снова оказаться в уязвимом, бессильном и зависимом положении, как в детстве. Столкнуться с той же болью и не смочь пережить отвержение снова.
Во взрослой жизни это проявляется так:
· Боимся быть открытыми, чтобы не отвергли.
· Выбираем холодных или несвободных партнёров, тк с ними безопасно, у них нет запроса на эмоциональную близость.
· Додумываем, катастрофизируем, интерпретируем всё в худшую сторону.
· Сбегаем от близости в работу, поверхностные связи или «неопределённость» в отношениях.
Страх близости это не приговор. С любой травмой можно работать и быть в счастливых отношениях. Нужны лишь желание, время и подходящие для каждого инструменты для изменений. Самая дорогая плата здесь это неверие в себя и в то, что перемены возможны. Тем самым мы не даем шанс себе попробовать отношения снова из-за прошлых неудач.
В терапии вы научитесь:
· Распознавать триггеры и паттерны, чтобы они не управляли вами.
· Менять картину восприятия и снижать тревогу.
· Укреплять опору на себя, чтобы в контакте с другим не терять себя.
Результат: уйдет гиперконтроль, излишнее напряжение и нагрузка на нервную систему. Появится способность быть ближе, не растворяясь в другом.
🙆♂️Записаться на первичную консультацию можно написав мне в личные сообщения. Стоимость 3000₽ | 70 |
| 15 |  На этой неделе завершился новый модуль по семейно-системным расстановкам. Хочу отработать новые упражнения и навыки в расстановках.
Поэтому если у вас есть запросы на тему:
-отпустить, отгоревать чью-то смерть долго не можете;
-есть аборты, выкидышв, замершие беременности и вы относительно этого чувствуете вину, боль, грусть и прочие негативные чувства;
-у вас апатия, нет никаких желаний, нет ощущения жизни, будто живете не свою жизнь;
-есть ощущение постоянной вины, вы всем должны, все заработанное быстро уходит, потери финансовые и материальные часто;
-злость, зависть, претензии к людям, что они вас что-то не дают.
Могу взять 3 человека на онлайн консультацию за 3 500₽. Длительность 60 минут. Приходите!
🕊Записаться можно в личных сообщениях @reginamud | 70 |
| 16 | Приглашаю на мастер-класс «Как благодаря здоровой агрессии проявляться в мир, заработать деньги, строить гармоничные отношения, быть здоровой и энергичной».
На мастер-классе вы узнаете:
🌱Почему вам сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы;
🌱Откуда берётся страх конфликтов, осуждения и отказа;
🌱Как подавленная злость превращается в обиды, чувство вины, самокритику и проблемы в отношениях;
🌱Почему вы соглашаетесь на меньшее в любви, работе и деньгах.
🌱Как научиться применять свою здоровую агрессию на благо своей жизни
После мастер-класса вы начнёте лучше понимать свои потребности, замечать моменты, где предаёте себя ради других. И получите практические знания для жизни.
Мы разберем ваши ситуации и ответим на волнующие вопросы.
Если давно чувствуете, что живёте для других больше, чем для себя — этот мастер-класс для вас.
🗓️ 17 июня в 13:30
⏳ Продолжительность: 2,5 часа
📍 Очное участие и онлайн. Адрес: ул. Коммунистическая 45/3, БЦ «Деловой двор»
Ведут мастер-класс 2 психолога.
Стоимость:
• 1000₽
• При участии с подругой — 1500₽
✍🏼Для записи напишите мне @reginamud | 75 |
| 17 |  Вчера прошел мастер класс на тему подавленной и здоровой агрессии.
Мы говорили о том, почему мы подавляем себя и свои проявления, за что отвечает наша агрессия и мифы о ней.
как научиться отказывать, защищать себя, отстаивать границы и не чувствовать вину и стыд.
Разобрали вопросы и ситуации активных участников группы. Нас собралось 7 человек, самое прекрасное что в их числе было 3 мужчин. И нам удалось рассмотреть злость с мужчиной и женской природы.
С собой участники за 2,5 часа получили много полезного и практически применимого для жизни.
17 июня в 14:00 по Уфе (12:00 по мск) офлайн и и онлайн мы снова проведем повтор мастер класса.
Поговорим как здоровая агрессия помогает нам в реализации, достижении успехов, в заработке денег, повышения чека и работы с клиентам / коллегами, как благодаря ней выстроить гармоничные отношения, иметь здоровье и энергию.
Стоимость участия 1000₽ одной, 1500₽ с подругой/ другом (на двоих). | 71 |
| 18 |  بدون متن... | 52 |
| 19 | Вчера прошел мастер класс на тему подавленной и здоровой агрессии.
Мы говорили о том, почему мы подавляем себя и свои проявления, за что отвечает наша агрессия и мифы о ней.
как научиться отказывать, защищать себя, отстаивать границы и не чувствовать вину и стыд.
Разобрали вопросы и ситуации активных участников группы. Нас собралось 7 человек, самое прекрасное что в их числе было 3 мужчин. И нам удалось рассмотреть злость с мужчиной и женской природы.
С собой участники за 2,5 часа получили много полезного и практически применимого для жизни.
17 июня в 14:00 по Уфе (12:00 по мск) офлайн и и онлайн мы снова проведем повтор мастер класса.
Поговорим как здоровая агрессия помогает нам в реализации, достижении успехов, в заработке денег, повышения чека и работы с клиентам / коллегами, как благодаря ней выстроить гармоничные отношения, иметь здоровье и энергию.
Стоимость участия 1000₽ одной, 1500₽ с подругой/ другом (на двоих). | 58 |
| 20 | بدون متن... | 49 |
