اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Ирискин_ПП | ПП рецепты
رفتن به کانال در Telegram
ПРОСТЫЕ ПП-РЕЦЕПТЫ🍲 И МОТИВАЦИЯ🤸♀️ Я Ирина👋 Ваша фея похудения 🧚♀️ Похудела на 30 кг💪 🥑 Помогаю приобрести фигуру мечты НЕ считая калорий. 🥗 Докажу, что пп - это вкусно Со мной худеют без запретов👌
نمایش بیشتر8 934
مشترکین
-624 ساعت
-97 روز
+2530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+94
در 6 کانالها
مه '26
+46
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+47
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+57
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+374
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+256
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+107
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+104
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+157
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+91
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+107
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+139
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+201
در 14 کانالها
Get PRO
مه '25
+185
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+226
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+176
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+188
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+240
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+163
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+125
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+172
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+223
در 9 کانالها
Get PRO
اوت '24
+122
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+147
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+93
در 9 کانالها
Get PRO
مه '24
+109
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+114
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+207
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+279
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+202
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+147
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+82
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+101
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+84
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+196
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+277
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+187
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+72
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+102
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+171
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+133
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+139
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+124
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+340
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+504
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+8 623
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | +3 | |||
| 21 ژوئن | +2 | |||
| 20 ژوئن | +2 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | +2 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +3 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +4 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +7 | |||
| 03 ژوئن | +48 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +5 |
پستهای کانال
Приехали, заселились и быстренько на обед пока не закончился.
Потом уже вам все постепенно покажу, расскажу.
| 2 | Уже сегодня вечером пришлю меню в чат 💬 ТОРОПИТЕСЬ ПОКА ЕСТЬ МЕСТА 🏃♀️
Вы же знаете это чувство: «Вот с понедельника начну...»?🤭
✅Так вот: ваш «понедельник» - уже СКОРО 😉
📍 Уже 26 июня - старт 3-дневного ДЕТОКС-курса.
Это мягкое вхождение. Никакой жесткой чистки. Только чтобы убрать отеки, легкость в теле и настроиться на процесс 💧🌿
📍 А с 29 июня - наш легендарный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🧚♀️👗👙
🔹И это будет не то, к чему вы привыкли.
Почему у вас получится на этот раз?
❌ Без подсчета калорий. (Серьезно, калькулятор можно убрать подальше.)
❌ Без голода. (Никаких «мучений» и пустого желудка.)
❌ Без экзотики. (Только доступные продукты из обычного магазина.)
✅ Просто. Готовить блюда сможет даже тот, кто умеет только варить пельмени. Всё быстро и понятно.
✅ Сытно и вкусно. Вы не будете чувствовать себя обделенной. Разнообразие, сочность, объем - еда будет приносить удовольствие.
✅ Эффективно. Результат будет. И вы его увидите уже через несколько дней. Тело будет меняться не через насилие над собой, а в радость.
🔶Это похудение без чувства вины за каждый съеденный кусок. Это марафон, после которого вы скажете: «Так я могу жить всегда».
Кому это точно нужно:
➜ Тем, кто устал «худеть и срываться».
➜ Тем, кто не хочет есть пресную грудку и огурцы.
➜ Тем, кто хочет влезть в любимое платье без мучений.
❗️ Внимание.
СТАРТ уже через ОЧЕНЬ СКОРО. Как только начнется детокс (26.06), доступ в закрытый чат ЗАКРОЕТСЯ. Догнать потом будет невозможно.
Не надо быть идеальной, чтобы стартовать.
Достаточно просто сделать один шаг. 🏃♀️
👉 Нажмите сюда прямо сейчас. И пиши ХОЧУ.
Заберайте место со СКИДКОЙ, пока оно не ушло к другой 😉
Просыпайтесь 😴 Больше никаких «жду понедельника» 🙉
Действуйте. Жду вас на старте 🚀 | 268 |
| 3 |  И так, мы на месте.
Тот самый курортный вайб ☀️ | 328 |
| 4 |  О море-море 🌊 мы прилетели | 364 |
| 5 |  Ночь без сна, но она того стоит. Наконец-то в самолете ✈️ | 513 |
| 6 |  Чемоданы собраны, осталось взвесить | 624 |
| 7 |  Подготовка продолжается. Ещё у Т2 появился специальный тариф для роуминга на 15 дней. С безлимитным интернетом и звонки внутри сети бесплатно.
Будем пробовать и это 👌(мне как турагенту надо теперь знать все на своем опыте). | 615 |
| 8 |  Решила оформить карту для оплаты за границей. Посмотрим на сколько выгодно. | 612 |
| 9 |  К отпуску даже реснички сделала, которые сто лет не делала.
Но я их даже не ощущаю, такие невесомые. Спасибо доченьке за красоту 😍 | 651 |
| 10 |  Счастливое доброе утро! 😃
Наконец-то дождалась 🏖️
Скоро будет много солнечного контента ☀️😉 | 639 |
| 11 |  ⚠️ПОСЛЕДНИЕ 24 часа СКИДКА‼️
Торопись 🏃♀️
Вы же знаете это чувство: «Вот с понедельника начну...»?🤭
✅Так вот: ваш «понедельник» - уже СКОРО 😉
📍 Уже 26 июня - старт 3-дневного ДЕТОКС-курса.
Это мягкое вхождение. Никакой жесткой чистки. Только чтобы убрать отеки, легкость в теле и настроиться на процесс 💧🌿
📍 А с 29 июня - наш легендарный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🧚♀️👗👙
🔹И это будет не то, к чему вы привыкли.
Почему у вас получится на этот раз?
❌ Без подсчета калорий. (Серьезно, калькулятор можно убрать подальше.)
❌ Без голода. (Никаких «мучений» и пустого желудка.)
❌ Без экзотики. (Только доступные продукты из обычного магазина.)
✅ Просто. Готовить блюда сможет даже тот, кто умеет только варить пельмени. Всё быстро и понятно.
✅ Сытно и вкусно. Вы не будете чувствовать себя обделенной. Разнообразие, сочность, объем - еда будет приносить удовольствие.
✅ Эффективно. Результат будет. И вы его увидите уже через несколько дней. Тело будет меняться не через насилие над собой, а в радость.
🔶Это похудение без чувства вины за каждый съеденный кусок. Это марафон, после которого вы скажете: «Так я могу жить всегда».
Кому это точно нужно:
➜ Тем, кто устал «худеть и срываться».
➜ Тем, кто не хочет есть пресную грудку и огурцы.
➜ Тем, кто хочет влезть в любимое платье без мучений.
❗️ Внимание.
СТАРТ уже через ОЧЕНЬ СКОРО. Как только начнется детокс (26.06), доступ в закрытый чат ЗАКРОЕТСЯ. Догнать потом будет невозможно.
Не надо быть идеальной, чтобы стартовать.
Достаточно просто сделать один шаг. 🏃♀️
👉 Нажмите сюда прямо сейчас. И пиши ХОЧУ.
Заберайте место со СКИДКОЙ, пока оно не ушло к другой 😉
Просыпайтесь 😴 Больше никаких «жду понедельника» 🙉
Действуйте. Жду вас на старте 🚀 | 690 |
| 12 |  Все таки желтый френч ☺️
Но ножки яркие 🤩 | 636 |
| 13 |  ☀️ Лето - время, когда ягоды сами просятся в тарелку, а душа - в лёгкие и вкусные ПП-эксперименты. Этот рецепт как раз из таких: ПЫШНИЕ ПП-ОЛАДУШКИ С ЯГОДАМИ 🫐🍓🍒
📍Ингредиенты:
· Яйцо — 1 шт.
· Подсластитель — по вкусу
· Соль — щепотка
· Ванилин — на кончике ножа
· Кефир тёплый — 500 мл
· Мука (у меня рисовая) — 200 г
· Сода — 1 ч. л.
· Ягоды (у меня голубика) — 100 г
🧑🍳 Приготовление:
1. В миске соедините яйцо, подсластитель, соль и ванилин — хорошо взбейте венчиком.
2. Влейте тёплый кефир, перемешайте до однородности.
3. Постепенно вводите муку, каждый раз тщательно вымешивая. Количество муки может немного варьироваться — ориентируйтесь на консистенцию густой сметаны, как для обычных оладий.
4. Добавьте соду, ещё раз перемешайте и оставьте тесто на 15 минут «отдохнуть» — за это время оно станет более нежным и воздушным.
5. Аккуратно вмешайте ягоды, стараясь не раздавить их.
6. Разогрейте сковороду, первый раз слегка смажьте маслом. Выкладывайте тесто ложкой, формируя оладушки.
7. Обжаривайте с обеих сторон до аппетитного золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: @iriskin_pp | 630 |
| 14 |  Отвечу на этот вопрос всем, вдруг кто-то тоже им задается.
И вообще, не стесняйтесь и не бойтесь, задавайте беспокоящие вас вопросы, я всегда готова вам помочь и ответить ♥️ | 604 |
| 15 |  Сейчас идти на маникюр 💅
И думаю 🤔 какой сделать?!
Денежный цвет июля- желтый френч (и этот цвет модный). А я хотела яркий (а яркий сейчас не модный).
Какой делаете вы? | 594 |
| 16 |  Доброе утро! ✨
Желаю вам в эту неделю не просто худеть, а становиться здоровее и счастливее 😁
Пусть каждый день приносит маленькие победы: вкусный салат вместо булки, прогулка вместо дивана, хорошее настроение вместо стресса.
Мы же справимся?! 💪😉
А мои цветы то как распушились, не могу налюбоваться 😍 | 629 |
| 17 |  Муж довольный забрал меня с гулянки, а я счастливая держу в руках эту красоту. Пионы - прямо с грядки моей любимой коллеги-подруги. | 873 |
| 18 |  Наша ежегодная традиция. Из года в год с одними и теми же лицами, но с новыми историями 😍 | 818 |
| 19 |  Наша ежегодная традиция. Из года в год с одними и теми же лицами, но с новыми историями 😍 | 1 |
| 20 |  ⚠️ОТКРЫВАЮ НАБОР В ИЮЛЬСКИЙ МАРАФОН❗️
Вы же знаете это чувство: «Вот с понедельника начну...»?🤭
✅Так вот: ваш «понедельник» - уже СКОРО 😉
📍 Уже 26 июня - старт 3-дневного ДЕТОКС-курса.
Это мягкое вхождение. Никакой жесткой чистки. Только чтобы убрать отеки, легкость в теле и настроиться на процесс 💧🌿
📍 А с 29 июня - наш легендарный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🧚♀️👗👙
🔹И это будет не то, к чему вы привыкли.
Почему у вас получится на этот раз?
❌ Без подсчета калорий. (Серьезно, калькулятор можно убрать подальше.)
❌ Без голода. (Никаких «мучений» и пустого желудка.)
❌ Без экзотики. (Только доступные продукты из обычного магазина.)
✅ Просто. Готовить блюда сможет даже тот, кто умеет только варить пельмени. Всё быстро и понятно.
✅ Сытно и вкусно. Вы не будете чувствовать себя обделенной. Разнообразие, сочность, объем - еда будет приносить удовольствие.
✅ Эффективно. Результат будет. И вы его увидите уже через несколько дней. Тело будет меняться не через насилие над собой, а в радость.
🔶Это похудение без чувства вины за каждый съеденный кусок. Это марафон, после которого вы скажете: «Так я могу жить всегда».
Кому это точно нужно:
➜ Тем, кто устал «худеть и срываться».
➜ Тем, кто не хочет есть пресную грудку и огурцы.
➜ Тем, кто хочет влезть в любимое платье без мучений.
❗️ Внимание.
СТАРТ уже через ОЧЕНЬ СКОРО. Как только начнется детокс (26.06), доступ в закрытый чат ЗАКРОЕТСЯ. Догнать потом будет невозможно.
Не надо быть идеальной, чтобы стартовать.
Достаточно просто сделать один шаг. 🏃♀️
👉 Нажмите сюда прямо сейчас. И пиши ХОЧУ.
(Или ставь ➕ в комментариях)
Заберайте место со СКИДКОЙ, пока оно не ушло к другой 😉
Просыпайтесь 😴 Больше никаких «жду понедельника» 🙉
Действуйте. Жду вас на старте 🚀 | 827 |
