Елена Готфрид. Косметолог-нутрициолог
رفتن به کانال در Telegram
Питание · Антиэйдж · Образ жизни · Процедуры Молодость и здоровье уходят незаметно. Здесь вы узнаете, как взять это под контроль и повернуть время вспять.
نمایش بیشتر1 103
مشترکین
-124 ساعت
-107 روز
-6830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+282
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+128
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+111
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+374
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+351
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+156
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+237
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+107
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+736
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+967
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+4
ЗВЁЗДНЫЕ ПРИВЫЧКИ: ПОВТОРЯТЬ ИЛИ НЕТ?
Мы видим, как питаются и ухаживают за собой знаменитости, и невольно хочется повторить их привычки.
Но за внешним результатом обычно стоит не одно средство или продукт, а целая система.
В карточках собрала три интересных факта из жизни звёзд и объяснила, что действительно можно взять на заметку, а что не стоит повторять бездумно.
Листайте →
А если вы хотите понять, какие шаги нужны именно вам, приходите на бесплатную диагностическую сессию.
Записаться на диагностику
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max
| 2 |  КРЕМ С ЗОЛОТОМ, ПЛАТИНОЙ И ЖЕМЧУГОМ
#моякосметичка
Продолжаю делиться средствами, которые действительно лежат в моей косметичке и которые я использую в собственном уходе.
В уходе за зрелой кожей я обращаю внимание не на один «модный» компонент, а на работу всей формулы.
В составе этого крема:
✔️сусальное золото, платиновый наноколлоид и коллоидное серебро — для сияния, упругости и поддержки защитных функций кожи;
✔️ капсулы с коэнзимом Q10 и токоферолом;
✔️ гидролизованный конхиолин — жемчужный компонент, который помогает удерживать влагу, поддерживает мягкость кожи и придаёт ей сияние.;
✔️ церамиды, сквалан, масла арахиса и макадамии — для питания и восстановления кожного барьера.
После нанесения крема кожа становится более мягкой и напитанной, а уход даёт ощущение комфорта, которое особенно важно при сухости и возрастных изменениях.
А какая задача сейчас для вас важнее: увлажнение, упругость или сияние кожи?
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 27 |
| 3 |  +6Что будет, если не заниматься питанием?
Кофе вместо завтрака, случайный обед и поздний ужин постепенно становятся привычным режимом. Организм адаптируется, а сонливость, тягу к сладкому, тяжесть после еды и нехватку энергии мы часто списываем на возраст, стресс или загруженность.
В карточках рассказываю, какие сигналы могут говорить о том, что питание уже не поддерживает организм, и почему работа с рационом не сводится к постоянным диетам.
Листайте →
А какие сигналы своего организма вы чаще всего оставляете без внимания?
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 28 |
| 4 | پیام صوتی | 28 |
| 5 |  +8РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ ВИДЕН НЕ ТОЛЬКО НА ВЕСАХ #кейссопровождения
Сегодня делюсь кейсом мужчины 45 лет.
Мы работали не только с лишним весом, но и с питанием, режимом дня, выявленными дефицитами и состоянием ЖКТ.
Что изменилось за три месяца и как это отразилось на самочувствии и анализах — показываю в карточках.
Листайте →
🎙 А в аудиоподкасте я подробнее рассказала об этом кейсе: как строилась наша работа и что стояло за результатом.
🔗Записаться на бесплатную диагностику
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 31 |
| 6 | 2_Расслабление_и_восстановление_тела.mp3 | 41 |
| 7 |  Практика, которой я пользуюсь сама #аффирмацияназдоровье
Я прошла более ста обучений у ведущих экспертов и в этом канале делюсь не только профессиональными знаниями, но и более личным — ментальными практиками, которые использую сама.
Сегодня делюсь дневной медитацией для работы с подсознанием и баланса труда и отдыха. Она поможет сделать паузу, переключиться с рабочих задач и вернуть внимание к себе.
Выберите спокойное время, отключите уведомления и позвольте себе немного замедлиться.
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 42 |
| 8 |  Что будет в канале с 7 по 13 сентября?
На этой неделе поговорим о том, как поддерживать энергию, здоровье и внешний вид без крайностей и быстрых решений.
🌱
дневная медитация для работы с подсознанием и баланса труда и отдыха.
Небольшая пауза, которая поможет снизить напряжение и восстановить силы.
🌱новый кейс сопровождения.
Покажу результаты не только внешне, но и на уровне анализов.
🌱рубрика «Моя косметичка».
Расскажу о средствах, которыми пользуюсь сама, и объясню, почему они появились в моём уходе.
🌱три факта из жизни звёзд о питании и уходе за собой.
Разберём, какие привычки действительно заслуживают внимания.
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 39 |
| 9 |  Если пропустили — всё важное в одном месте #дайджест
Я хочу ещё раз подчеркнуть: энергию и молодость не возвращает одно волшебное средство. Работает система, которую можно встроить в свою жизнь.
Материалы, которые рекомендую сохранить:
1️⃣ Кейс Ольги: почему ЗОЖ был, а результата не было
2️⃣ Моя история: от операционного стола к системному подходу
3️⃣ Что действительно работает в моей косметичке
4️⃣ Аффирмации для отдыха и восстановления
5️⃣ Как получить гайд «Детокс-меню»
Если после вебинара вы поняли, что хотите заняться своим здоровьем, но не знаете, с чего начать именно вам, приглашаю на бесплатную диагностическую сессию.
За 30 минут мы разберём вашу ситуацию, определим, почему попытки могли не сработать, и наметим первые шаги с учётом вашего образа жизни и целей.
✨Записаться на бесплатную диагностику✨
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 50 |
| 10 |  Не успели забрать подарок после вебинара?
Напоминаю: я подготовила гайд «Детокс-меню», который поможет применить полученные знания на практике.
Внутри — меню на 7 дней, простые рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов, а также конструктор сбалансированного боула.
Напишите в комментариях слово «МЕНЮ» — и я отправлю гайд в личку. | 43 |
| 11 | Подарок после вебинара 🎁
Сегодня мы разобрали, что детокс — это не голодание и кратковременная «чистка», а поддержка естественных процессов организма с помощью питания, движения и восстановления.
Чтобы вам было проще применить полученные знания, я подготовила подарок — гайд «Детокс-меню».
Внутри:
✔️готовое меню на 7 дней;
✔️завтраки, обеды, ужины и полезные десерты;
✔️простые пошаговые рецепты;
✔️конструктор сбалансированного боула.
Напишите в комментариях слово «МЕНЮ» — и отправлю в личку подарок.
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 50 |
| 12 | پیام صوتی | 41 |
| 13 |  بدون متن... | 43 |
| 14 |  بدون متن... | 1 |
| 15 | Сейчас провожу тест в режиме онлайн:
Нужен ли вам детокс?
4 точки опоры - для личного переворота.
🔗Подключиться можно по ссылке: https://telemost.yandex.ru/j/00397916342960 | 43 |
| 16 | 4 точки опоры - для личного переворота.
Делюсь на эфире прямо сейчас ✨
«Осенняя перезагрузка: вкусно едим, легко худеем, больше успеваем и хорошеем»
🔗Подключиться можно по ссылке: https://telemost.yandex.ru/j/00397916342960 | 45 |
| 17 | Через 5 минут начинаем открытый вебинар «Осенняя перезагрузка: вкусно едим, легко худеем, больше успеваем и хорошеем»
🔗Жду вас по ссылке: https://telemost.yandex.ru/j/00397916342960 | 38 |
| 18 |  Сегодня в 19:00 — открытый вебинар
✔️«Осенняя перезагрузка: вкусно едим, легко худеем, больше успеваем и хорошеем»
🔗https://telemost.yandex.ru/j/00397916342960
На вебинаре разберём:
🌱как перегрузка организма отражается на энергии, весе и состоянии кожи;
🌱три этапа грамотного детокса: питание, физиология и восстановление;
🌱чем наполнить ЗОЖ-холодильник и как составить простое детокс-меню;
🌱когда действительно нужна дополнительная поддержка нутрицевтиками.
Также пройдём небольшой тест, разберём практический кейс и я отвечу на ваши вопросы.
Подготовьте заметки — будет много информации, которую можно использовать в обычной жизни.
До встречи!
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 49 |
| 19 | Детокс — не наказание за лето, а поддержка организма осенью
Первый день осени — не повод резко ограничивать себя в еде, переходить на соки или начинать пить десяток добавок.
Когда люди слышат слово «детокс», многие представляют голодание, сорбенты и несколько грустных дней без нормальной еды.
☝🏻Но организму не нужен очередной стресс.
Процессы детоксикации уже происходят внутри нас 24 часа в сутки: организм распознаёт ненужные вещества, преобразует, обезвреживает и выводит их.
✅Наша задача — создать условия, в которых эта система сможет нормально работать.
Грамотный детокс строится на трёх этапах:
🌱Питание
Оцениваем рацион, сокращаем избыток сладкого, алкоголя и полуфабрикатов, добавляем белок, овощи, зелень и полезные жиры. Без голодания.
🌱Физиология
Поддерживаем работу печени и почек, налаживаем пищеварение и регулярный стул, соблюдаем питьевой режим и добавляем ежедневное движение.
🌱Восстановление
Снижаем стрессовую нагрузку, восстанавливаем сон, добавляем прогулки, отдых и формируем режим, которого можно придерживаться постоянно.
Нутрицевтики в этой системе — не основа и не универсальное решение.
☝🏻Их подбирают только по показаниям: с учётом рациона, симптомов, результатов анализов, диагнозов и принимаемых лекарств.
Мой принцип простой: программа заканчивается, а понимание остаётся. Вы знаете, как поддерживать организм не только в идеальных условиях, но и в поездке, во время стресса или в день, когда всё пошло не по плану.
✅3 сентября в 19:00 подробнее разберём эту систему на открытом вебинаре:
«Осенняя перезагрузка: вкусно едим, легко худеем, больше успеваем и хорошеем».
🔥 Если планируете быть на вебинаре, поставьте реакцию под этим сообщением.
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 51 |
| 20 |  ✅ А 3 сентября в 19:00 встретимся на открытом вебинаре:
«Осенняя перезагрузка: вкусно едим, легко худеем, больше успеваем и хорошеем»
На вебинаре разберём:
🌱как смена сезона и перегрузка организма влияют на энергию, вес и состояние кожи;
🌱почему детокс уже происходит внутри нас и зачем поддерживать его естественные процессы;
🌱из каких трёх этапов состоит грамотный детокс: питание, физиология и восстановление;
🌱как составить рацион и когда действительно нужна дополнительная поддержка нутрицевтиками.
Это будет не про голодание, соки и кратковременную «чистку», а про понятную систему, которую можно встроить в обычную жизнь.
✨Планируете присоединиться?
Поставьте реакцию под этим сообщением — так я буду знать, сколько участников ждать на вебинаре.
Вопросы можно оставить в комментариях. Самые частые разберу во время встречи.
Связаться со мной: @Elenabbd
Услуги | Отзывы | Кейсы | Полезные материалы
Мой канал в Max | 54 |
