Елена Готфрид. Косметолог-нутрициолог

Мой арсенал гаджетов для здоровья, красоты и молодости. Вчера обсуждали датчик глюкозы, а сегодня хочу собрать в одном посте те штуки, которые уже использую или очень хочу протестировать. • ЭЭГ‑ободок для мозга Мечтаю о гаджете, который в реальном времени показывает, что происходит с мозгом: когда я в фокусе, а когда на самом деле устала и мне нужен отдых. Плюс — встроенные программы, которые помогают мягко переключаться из режима напряжения в состояние расслабления. Сейчас присматриваюсь к отечественному Neiry Mind Tracker. • Большая LED‑панель с красным светом Хочу свою «красную комнату», куда можно зайти как в личный ритуал восстановления: 10–15 минут света — и мы работаем с кожей, митохондриями, микроциркуляцией и настроением. • Умные очки для сна и дофамина. Очень интересен формат очков, которые через свет помогают мозгу лучше различать «день/активность» и «вечер/замедление», поддерживают выработку мелатонина и дофамина и снижают вечерний кортизол. • Биохакерский санаторий Отдельная строка в моих целях — поездка в биохакерский санаторий MayrVeda в Кисловодске: это не просто «санаторий», а центр превентивной медицины с майер‑терапией, нутритивной поддержкой, программами детокса и восстановлением нервной системы. Официальный сайт и описание программ можно посмотреть на mayrveda.ru. И да, из носимых гаджетов у меня уже есть браслет Whoop – ношу его каждый день и обожаю за детальную аналитику по сну, восстановлению и нагрузкам. Но в тихом уголке моего сердца давно живёт мечта об умном кольце Oura💍