Alter

Зумеры — тревожное поколение? 🙈 Пока в интернете шутят о том, какие зумеры чувствительные и ранимые, как они выгорают без бананового рафа и яростно оберегают свои личные границы, реальность несколько отрезвляет: статистика указывает на серьезный рост распространенности депрессии, тревожных расстройств и суицидальных мыслей у молодежи. В 2024 году американский психолог Джонатан Хайдт написал об этом книгу «Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней», а психолог Alter Анастасия Кропотухина ее для нас разобрала 👇

Поколение Z стало первым поколением, пубертат которого пришелся на период после Великого подключения (в контексте книги речь идет о массовой доступности интернета и использовании социальных сетей). И вот что из этого вышло: 1️⃣ Реальное общение заменилось виртуальным. Вырос уровень социальной изоляции — а это один из факторов, повышающих риск развития депрессивных расстройств. 2️⃣ Социальное сравнение стало бесконечным и постоянным. Представителей предыдущих поколений сравнивали с условно обычными людьми — соседями, одноклассниками, сыновьями маминой подруги. А с появлением социальных сетей родились новые идеалы: популярные блогеры и артисты, разрыв с которыми всегда гораздо масштабнее. А значит, и уровень неудовлетворенности собой и собственной жизнью естественным образом стал выше. Эра «успешного успеха» и идеальности создала завышенные и нереалистичные требования, а с ними пришли тревога и страх неудачи. Конкуренция за признание стала жестче. И уровень разочарования и стресса для подростков, которым признание необходимо как воздух, вырос в геометрической прогрессии. 3️⃣ Перегрузка от непрерывности информационного потока. Допустим, в среднем подросток получает около 200 уведомлений в день — это немало! Сюда же можно добавить страх упущенных возможностей (от англ. FOMO, fear of missing out): «А вдруг случится что-то важное, а я пропущу?». В итоге получается, что у человека буквально отсутствует возможность переключиться — отдохнуть от потока информации и полноценно восстановиться. Все это для зумеров пришлось на пубертат — один из наиболее уязвимых периодов становления личности. Мозг в этом возрасте очень пластичен: легко перенимаются модели поведения и привычки, формируются взгляды. Критически важный возраст для формирования идентичности! Хайдт говорит: «В эпоху соцсетей, где каждый может создавать несколько версий себя, молодым трудно понять, какая их подлинная сущность. Это ведет к внутренней дисгармонии и сомнениям». Зумеры — первое поколение, личностное становление которых проходило в цифровом мире. Их идентичность постоянно сталкивалась с испытаниями, подброшенными социальными сетями и их новыми нормами. Все это увеличивало уровень стресса, тревожности, сомнений в себе. Это и стало одним из основных факторов, которыми Хайдт объясняет «эпидемию душевных болезней» среди молодых людей.

В заключение хотим напомнить вам всего две вещи: ➡️ Теория поколений помогает увидеть общие условия, в которых росло и взрослело множество людей, и понять, как менялась среда вокруг них. При этом внутри одного поколения остается огромное разнообразие опыта: на нас влияют семья, окружение, личная история, особенности психики и десятки других факторов. Поэтому в описании зумеров вы можете узнать себя на все 100, частично или не узнать вовсе — и все эти варианты нормальны. ➡️ Если вас беспокоит тема тревожности, социального сравнения, жестких требований к себе, самокритики или любая другая — с этим можно к психологу! Тут на помощь придет наш набор для старта психотерапии. В него входят диагностическая сессия, где вам помогут разобраться с запросом и подобрать психолога, первая встреча с выбранным специалистом, 2 авторских курса от Alter и вспомогательные материалы для самостоятельной работы. Забирайте по ссылке! 💚 Подобрать психолога Подписаться ✅