Dr. Kursakov & his mindset

前往频道在 Telegram

Психиатр Александр Курсаков, к.м.н. ✍🏻Колонка директора клиники https://mindset.moscow 🪷Терапия, сфокусированная на сострадании 🎓Психиатрия для психологов 🤱Помощь при материнской депрессии Запись на приём @mindset_moscow Для связи напишите в директ

显示更多

俄罗斯128 481 医学5 841

4 184

订阅者

+224 小时

-137 天

-2330 天

631

帖子浏览量

~ 25524 小时

~ 28348 小时

15.07%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

吸引订阅者

七月 '26

+57

在0个频道中

六月 '26

+65

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+70

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+54

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+52

在6个频道中

Get PRO

二月 '26

+62

在1个频道中

Get PRO

一月 '26

+65

在7个频道中

Get PRO

十二月 '25

+87

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+111

在3个频道中

Get PRO

十月 '25

+54

在5个频道中

Get PRO

九月 '25

+53

在1个频道中

Get PRO

八月 '25

+130

在7个频道中

Get PRO

七月 '25

+49

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+81

在4个频道中

Get PRO

五月 '25

+107

在3个频道中

Get PRO

四月 '25

+310

在2个频道中

Get PRO

三月 '25

+228

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+310

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+284

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+950

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+702

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+821

在10个频道中

Get PRO

九月 '24

+678

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+290

在2个频道中

Get PRO

七月 '24

+186

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+772

在8个频道中

Get PRO

五月 '24

+52

在1个频道中

Get PRO

四月 '24

+58

在2个频道中

Get PRO

三月 '24

+183

在5个频道中

Get PRO

二月 '24

+90

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+82

在4个频道中

Get PRO

十二月 '23

+73

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+112

在3个频道中

Get PRO

十月 '23

+231

在4个频道中

Get PRO

九月 '23

+68

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+101

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+36

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+30

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+66

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+33

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+40

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+42

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+62

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+76

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+57

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+59

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+40

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+132

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+482

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
22 七月	+1
21 七月	+2
20 七月	+3
19 七月	+8
18 七月	+1
17 七月	0
16 七月	+1
15 七月	0
14 七月	+1
13 七月	+1
12 七月	0
11 七月	+1
10 七月	+4
09 七月	+3
08 七月	+3
07 七月	+5
06 七月	+4
05 七月	+3
04 七月	+5
03 七月	+4
02 七月	+5
01 七月	+2

频道帖子

Repost from Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

🔮Как не пропустить биполярную депрессию. Типы БАР [Анкета предзаписи] Депрессия при биполярном аффективном расстройстве часто выглядит как обычная депрессия. Из-за этого диагноз может оставаться незамеченным годами, а лечение — не приносить ожидаемого результата. На бесплатном вебинаре разберем: ➖чем биполярная депрессия отличается от униполярной; ➖какие признаки могут указывать на БАР; ➖какие симптомы важно не игнорировать; ➖какие бывают типы биполярного аффективного расстройства и почему это важно для диагностики. Вебинар проведут специалисты клиники «Майндсет»:

➡️ Александр Курсаков, Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук. Основатель и генеральный директор клиники Майндсет. Автор научных публикаций, преподаватель психиатрии, специалист по терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). ➡️ Валерий Кравченко, Ведущий специалист клиники, психиатр, психотерапевт. Специализируется на расстройствах биполярного спектра, тревожных расстройствах, нейроотличиях и сложных диагностических случаях. ➡️ Полина Свечникова, Врач-психиатр и психотерапевт клиники «Майндсет» (CBT, ACT). Преподаватель курса психиатрии от экспертов клиники «Майндсет». Ведёт просветительские лекции и курсы.

📆 Дата: 6 августа 🕛 Время: 18:00, длительность – 3 часа 🔗 Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, участие бесплатное для всех желающих [Анкета предзаписи]: после заполнения формы появится ссылка на канал, в котором будет все подробная информация, а также ссылка на вебинар. 😥Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

2	Тема биполярного расстройства периодически выпадает из повестки обсуждения, предпочтение отдаётся освещению более "трендовых" тем. Но биполярное расстройство никуда не делось из практики врачей и психологов. Оно остаётся сложным для точной диагностики и одним из самых непростых в смысле лечения. Так что давайте не забывать о нём. Make bipolar disorder great again!	298
3	Пишу про всякое отвлеченное-личное, но вы не думайте, что я тут не занят делами. Наоборот, работы меньше не становится, в клинике постоянно происходит что-то интересное. Сегодня воскресенье, но вечером у нас важная регулярная встреча со всеми психологами нашего психологического центра. А в сентябре мы запустим новый поток ежегодного Курса по психиатрии для психологов. Информацию скоро выпустим везде, где можно (и где нельзя - тоже!)	490
4	Сегодня 10 июля, для меня - день памяти моей бабушки, 12 лет назад её не стало. Моя мама и дочь отправились на кладбище аж в Челябинскую область. Я уже писал здесь, что посвятил ей песню. И я хотел в этот день выпустить ее, но что-то закрутился, засомневался, как всегда, и переключился на другие дела. Но я обязуюсь сделать это до конца лета. И я вас уверяю, вы будете впечатлены) *** #заметки на полях Я действительно стал сентиментальнее. Не думаю, что это старость меня настигла. Но я в том состоянии, когда я больше не вытесняю сложные чувства в глубины тела. Мне нравится вспоминать тех, кого с нами нет, хочется нести дальше то, что они мне дали. Это важно, особенно в сложные моменты жизни. Частенько в эти полгода я внезапно заливаюсь слезами от какой-то песни или фотографии. Это не слезы боли, а слезы грусти, благодарности и освобождения. Я так радуюсь каждый раз за себя - значит я в хорошем контакте и с собой и с ними. Могу остановиться, погрузиться в воспоминания, чувствовать и плакать. Так переживаются утраты, так они интегрируются в нас. А творчество - безусловно ещё один способ и проживать, и вспоминать, и нести дальше свет добрых людей.	621
5	Многое из того, что я делаю, так или иначе связано с объединением людей. Я давно понял это, наблюдая за собой и делая выводы о движущих силах своей активности. Это одна из важных ценностей, и я очень забочусь о том, чтобы те общности, к которым я принадлежу, сохранялись и по возможности развивались. Вот и на этих выходных мы провели встречу выпуска. Нас было не 100 человек, как когда-то раньше, а 35. Но было весело и тепло, и мне кажется важным, чтобы те из нас, кому это нужно, могли прийти и увидеть друг друга, спросить друг у друга "ну как ты живёшь?", сплотиться и поболтать с теми, кого знаешь уже 24 года. Многие говорили, что выбираться стало сложнее - у всех много работы, карьера на пике, дети в подростковых бунтах; хочется просто посидеть дома на выходных. Но также - что это очень правильно - отрывать себя от дивана, вытаскивать во что бы то ни стало и встречаться с теми, с кем мы разделили юность и когда-то сформировались как врачи. Чтобы поддержать друг друга в непростые времена, а может и сделать вместе еще что-то полезное и интересное. Было много улыбок и смеха, и даже танцы. В общем, я мало спал на выходных, но у меня очень приятное удовлетворение и сентиментальный вайб в начале этой недели. Всем желаю таких встреч и реализации того, что для вас ценно!	816
6	Две мои любимые Татьяны, одна очень уважаемая Мария и один непревзойденный Кирилл на одном лучшем психологическом фестивале завтра обсудят животрепещащую тему. И мы, наконец, узнаем, на каком месте семья - и будем дальше как-то с этим жить! Приходите все! 🍿	1 033
7	+9 Семья не на первом месте. Рассказывает наш спикер Татьяна Смирнова: Хочется поговорить отчасти о сложившихся и доминирующих гендерных стереотипах, в которых все еще в 21 веке стоит сложный выбор (в основном для женщины) семья или карьера. Подсветить ценностные приоритеты, не популярные для широкой аудитории, обсудить как мы строим собственное селф вокруг проф идентичности, мешает ли этому семейственность и может ли быть в этом баланс и компромисс? Что стоит за нашими выборами приоритетов? Чувство глубокой удовлетворенности или стыд за несоответствие заданным стандартам. 24 июня в 20:00 на дискуссии “Семья не на первом месте?” мы предлагаем вам попробовать найти собственные ответы на сложные вопросы отношений с собой, своей идентичностью и социальным окружением. 10 дней, 55 тем, 74 спикера! РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНО, а если вы специалист, покупайте записи и вступайте в ДокПсиПро, это пригодится вам для работы! 💌НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ ИЛИ ОТПРАВИТЬ ПАМЯТКУ Рассказывая людям про нас и покупая записи, вы поддерживаете ДокПсиФест, спасибо❤️	933
8	Есть такие друзья, с которыми ты очень давно, и можешь видеться с ними редко, раз в в полгода или год, но каждый раз садишься и говоришь так, будто никакой паузы не было. Ты просто продолжаешь разговор обо всем на свете, на прежней глубине, и он течет, как река. Это разговор длиною в жизнь. Вот часть таких друзей у меня в Ереване. И как не ездить сюда раз в полгода?	840
9	Как известно, в Буддизме (а также по наследству в современной психотерапии) цельность и стабильность нашего "я" подвергается сомнению, либо и вовсе отрицается. Это согласуется с нейробиологией нашего сознания и личности. Нет постоянства клеток и тканей, они обновляются. Нет оторванной от тела психической сущности. А личность - это набор паттернов, сконструированных нашим уникальным опытом на основе уникальных генетических переменных. Очень понравилось сравнение у Чопры: "Это представление о якобы вечном, бессмертном и нематериальном «я» как о лингвистическом удобстве, своего рода ярлыке, который мы прикрепляем к быстро меняющейся сущности ... подобно тому, как мы настаиваем на использовании устойчивого названия, такого как «Ливерпульский футбольный клуб», для обозначения спортивной команды с постоянно меняющимся составом".	862
10	Мне очень нравится наблюдать за собой это в отпуске, это помогает более осознанно переключиться из рутины в другой режим. Замечаю, как много вещей я делаю в эти пару дней иначе, чем обычно. Задумайтесь над простыми действиями: • Когда вы идёте по улице или по аэропорту, с какой скоростью вы идете? как выбираете, куда пойти, где поесть? • Когда вы идёте в магазин продуктов, как вы выбираете, что купить? По привычному списку продуктов, которые едят все у вас дома? • Встретиться с друзьями или провести время дома? В какое заведение пойти? • Позавтракать дома или выбраться куда-то в кафе? • Как решаете, какую музыку будете слушать? Куча выборов, которые мы совершаем постоянно, зависит от того, чьи интересы мы пытаемся учесть и интегрировать. Временами уже автоматически, бессознательно. Понятно, что это важно для отношений, общего дела, семьи. Но в повседневной жизни очень велик риск вообще забыть о том, что у тебя есть какие-то свои потребности, особенно в мелочах. И вот эта привычка спрашивать себя «а что я хочу?», она реально пропадает, а у кого-то даже не возникает изначально. (Особенно у людей с определёнными схемами в терминах схема-терапии). Иногда меня спрашивают: А ты сам чего хочешь?», а я не знаю, что сказать. Хочется ответить: «Перестаньте меня спрашивать!») И это значит, что пора в отпуск (или менять что-то в жизни). #самонаблюдение	801
11	Я начал писать про собственную самокритику и это совпало с публикацией про нашу новую группу в Майндсет. (Вот это совпадение! 😁) Хочу поделиться и надеюсь, что вам придется по душе то, что мы делаем. Считается, что самокритика – это обязательно что-то такое супер-тяжелое, прямо ненависть к себе. Но нет, это может быть настолько привычным «внутренним голосом», который даже не выделяется из потока мыслей, но при этом сильно действует на человека: на смелость в принятии решений, на отношения с людьми, на успех в важных сферах жизни. Как многие из вас помнят, мы с Марией Аникеевой проводили тренинг сострадательного разума, на котором все это разбирали и тренировали навыки с группами психологов. Еще с 21 года, когда я только планировал открыть клинику, я мечтал сделать такой же тренинг для всех людей, вообще для наших пациентов, потому что это супер важная вещь. Задумайтесь об этом: есть ли хоть одно расстройство, при котором самокритика и стыд не являются психологическим фактором, усугубляющим симптомы и переживания человека? А есть просто разные роли (профессиональные, личные), в которых мы постоянно даем оценку своим успехам и эффективности. И я знаю, что многие люди очень критичны к себе в эти моменты, совершенно не управляют этим процессом и даже не замечают его. *** В общем, я очень рад, что в моей команде появились CFT-специалисты, которые смогли подхватить начатое и реализовать такую группу. Спасибо Ирине Горскиной, Ксении Спицыной, Александре Гришаниной за работу над этим проектом. Я ещё расскажу про них подробнее, пока лишь подчеркну, что это приятнейшие люди, теплые и заботливые профессионалы нашего дела. Итак, мы запускаем группу, и я с удовольствием приглашаю принять в ней участие всех, кто ставит перед собой задачу смягчить отношение к своим ошибкам и своему несовершенству. Ведущие: ➡️ Ирина Горскина — клинический психолог, КПТ, EMDR, CFT-терапевт, руководитель перинатального направления Майндсет ➡️ Ксения Спицына — клинический психолог, АСТ, CFT, ССТ-терапевт. Чтобы записаться на участие в группе и пройти предварительное интервью — напишите нашему координатору Валерии. Более подробная информация в посте клиники: https://t.me/mindsetmoscow/1941	687
12	Вчера было много лайков, спасибо, это всегда приятно! Наверное, всем понравилась фотка) И спасибо за коммент, Наташа, заставила меня задуматься и расписать чуть подробнее. Теперь будет несколько постов про самокритику и свои потребности) * * * Я очень хорошо понимаю, что отдых в одиночку и вообще время для себя — это привилегия. Если я могу себе это позволить физически, то это уже большое дело. Не всем это доступно. Но если это доступно, то это ещё не значит, что это очень легко организовать. Потому что мне, например, очень сложно разрешить себе сделать что-то исключительно для себя. В этой ситуации мне приходится давать отпор не столько внешним комментаторам (их уже почти нет), сколько внутреннему критику, который говорит, что вообще-то есть другие люди, надо сначала обязательно учесть их нужды: - Надо же свозить куда-то детей - А может быть, для отношений полезно поехать вместе - Может быть, надо сэкономить эти деньги, отложить, потому что их есть на что потратить Или: "Ты уже был в этом году за границей целую неделю". И приходится отбиваться от этого. Нужно действительно понять, чего хочется и почему это важно. Поставить в главу угла свои интересы, потому что если я обеспечиваю интересы других людей и целой организации, то, наверное, мои потребности тоже что-то значат. Но даже когда уже решился, и вдруг что-то в поездке идёт не так, голос критика снова звучит громче: («вот поехал бы с Таней, вас бы не облапошил таксист!»). Каждый раз приходится замечать и справляться с этим. Я не знаю, что я делал бы, если бы не работал с самокритикой, с осознанностью, если бы в моей жизни не было прицельной работы с этими тонкими психологическими процессами. Было бы очень сложно. Надеюсь, вы лучше со всем этим справляетесь)	592
13	Устроил себе внезапный мини отпуск и вот жду рейс в Ереван. Давно не путешествовал в одиночку, и, оказывается, соскучился по этому формату. Я успел очень много попутешествовать с 2012 по 2019, когда мир был открытым, а я работал в сфере научных исследований. В последний раз я летал один в 2022-2023, это было приключение, но точно не расслабленное время "для себя". Люблю путешествовать с Таней (и вообще всё делать с ней), нам необходимо совершать периодические вылазки куда-то вдвоём, чтобы побыть вместе и синхронизироваться вне повседневной рутины. Но только когда путешествуешь один, сам организуешь своё время и режим исходя из только своих потребностей и планов - происходят самые глубокие и продолжительные встречи с собой. И вот я сижу, мой веселенький разум после 4 часов сна сочиняет дурацкие мелодии и слова, я погружаюсь одновременно в ностальгические ощущения и такое расслабленное творческое состояние. И вспоминаю, что мне такое очень нужно. Попробую за неделю в городе Силы подумать о жизни и своих делах. Но даже если ничего не получится, я просто отдохну и повидаюсь с друзьями - меня это полностью устроит)	624
14	视频消息	612
15	😊 Вебинар «Тело помнит роды» начнётся через 30 минут — в 12:00. На эфире специалисты поговорят о темах, с которыми сталкиваются многие женщины после родов: от боли и телесного дискомфорта до самокритики, тревоги и непринятия собственного тела. 🔮Обсудим: ➖восстановление тазового дна, диастаз, интимное здоровье и причины боли после родов; ➖хроническую боль, телесное напряжение и внутреннего критика; ➖связь самокритики, стыда, либидо и отношения к телу; ➖страхи перед фармакотерапией в послеродовом периоде и случаи, когда медикаментозная поддержка действительно необходима. Формат: онлайн, Zoom Участие бесплатное ✴️Зарегистрироваться на вебинар: [ссылка] Запись эфира будет доступна после трансляции за дополнительную плату. 🔣Кто планирует быть на вебинаре? Оставляйте реакцию 👍🏻	595
16	Начинаем уже через полчаса, кто пропустил или забыл - ещё есть возможность присоединиться!	597
17	+4 Онлайн-конференция «Точка опоры для психологов» 18-20 июня психологический центр Good Point приглашает на онлайн-конференцию для психологов и других помогающих специалистов, которые хотят развивать свою практику и чувствовать себя более устойчиво в профессии. Каждый день конференции будет посвящен большой теме: опора в профессии, развитие практики и сложные случаи. Вас ждут воркшопы, дискуссии и полезный нетворкинг. После конференции вы: ☀️ почувствуете себя увереннее как психолог: узнаете, как работать со страхами в профессии, где искать опору и как проходить через вызовы ☀️ достойно заполните юридические пробелы: узнаете, что необходимо для начала практики и как зафиксировать договоренности с клиентом ☀️ станете смелее говорить о деньгах: получите шаблоны ответов на неудобные вопросы, поднимете стоимость услуг ☀️ разберетесь, как выстроить свое профессиональное развитие: где искать клиентов и как рассказывать про свою практику ☀️ узнаете, как вести соцсети этично и не выгорать. Когда: 18-20 июня, онлайн Ранняя цена на билеты: 5490 ₽ (с июня будет повышение цены) Промокод KURSAKOV даст вам скидку 10% на приобретение билета по ссылке. Все записи и материалы останутся у вас навсегда, а ещё вы получите именной сертификат участника, подписанный основательницей центра Верой Якуповой.	728
18	Мы давно и тесно дружим с Центром Good-Point, Верой Якуповой и их замечательной командой. С удовольствием делюсь информацией об их предстоящей конференции, на которой выступят много классных специалистов:	532
19	+7 Этим праздничным постом мы хотим объединить две важные даты: 🔮31 мая — День психотерапевта 🔮1 июня — День защиты детей До психотерапии, диагностики, научных статей, конференций и сложных клинических случаев специалисты Майндсет тоже были детьми: со своими странностями, чувствительностью, интересами, тревогами, мечтами и попытками понять этот мир. А ещё нам показалось важным вспомнить, что внутренний ребёнок никуда не исчезает, когда мы становимся взрослыми. Именно с этой частью себя мы часто встречаемся в терапии: ➖с той, которую не всегда слышали; ➖с той, которой приходилось быть «удобной» или «сильной»; ➖с той, которая до сих пор хранит страх, уязвимость, любопытство, радость и потребность в принятии. Таким небольшим напоминанием мы призываем укреплять и бережно хранить связь между тем, какими мы были и какими стали! Делитесь и вы своими детскими фотографиями в комментариях ⬇️	727
20	Сегодня целый день натыкаюсь на посты ко дню предпринимателя. А в прошлые годы никогда ничего подобного не замечал 🤔 Это что-то говорит об изменении моих настроек) Времена для бизнеса непростые, но у нас такая движуха, столько идей, проектов [и работы], что некогда написать пост. Поздравляю всех предпринимателей и всех предприимчивых, всех генераторов идей и смелых деятельных людей, делающих жизнь ярче и лучше! Пусть у нас всё получится!	814

查看所有帖子

Dr. Kursakov & his mindset

数据加载中...

数据加载中...

数据加载中...