Dr. Kursakov & his mindset

前往频道在 Telegram

Психиатр Александр Курсаков, к.м.н. ✍🏻Колонка директора клиники https://mindset.moscow 🪷Терапия, сфокусированная на сострадании 🎓Психиатрия для психологов 🤱Помощь при материнской депрессии Запись на приём @mindset_moscow Для связи напишите в директ

显示更多

俄罗斯130 127 医学5 883

4 211

订阅者

无数据24 小时

-157 天

-5330 天

596

帖子浏览量

~ 29124 小时

~ 33748 小时

14.15%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+42

在1个频道中

五月 '26

+70

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+54

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+52

在6个频道中

Get PRO

二月 '26

+62

在1个频道中

Get PRO

一月 '26

+65

在7个频道中

Get PRO

十二月 '25

+87

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+111

在3个频道中

Get PRO

十月 '25

+54

在5个频道中

Get PRO

九月 '25

+53

在1个频道中

Get PRO

八月 '25

+130

在7个频道中

Get PRO

七月 '25

+49

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+81

在4个频道中

Get PRO

五月 '25

+107

在3个频道中

Get PRO

四月 '25

+310

在2个频道中

Get PRO

三月 '25

+228

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+310

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+284

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+950

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+702

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+821

在10个频道中

Get PRO

九月 '24

+678

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+290

在2个频道中

Get PRO

七月 '24

+186

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+772

在8个频道中

Get PRO

五月 '24

+52

在1个频道中

Get PRO

四月 '24

+58

在2个频道中

Get PRO

三月 '24

+183

在5个频道中

Get PRO

二月 '24

+90

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+82

在4个频道中

Get PRO

十二月 '23

+73

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+112

在3个频道中

Get PRO

十月 '23

+231

在4个频道中

Get PRO

九月 '23

+68

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+101

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+36

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+30

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+66

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+33

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+40

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+42

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+62

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+76

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+57

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+59

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+40

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+132

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+482

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
22 六月	+3
21 六月	+2
20 六月	0
19 六月	+1
18 六月	0
17 六月	+1
16 六月	+2
15 六月	0
14 六月	+1
13 六月	+2
12 六月	+4
11 六月	+1
10 六月	0
09 六月	+2
08 六月	+1
07 六月	+2
06 六月	+3
05 六月	0
04 六月	+2
03 六月	+3
02 六月	+3
01 六月	+9

频道帖子

Есть такие друзья, с которыми ты очень давно, и можешь видеться с ними редко, раз в в полгода или год, но каждый раз садишься и говоришь так, будто никакой паузы не было. Ты просто продолжаешь разговор обо всем на свете, на прежней глубине, и он течет, как река. Это разговор длиною в жизнь. Вот часть таких друзей у меня в Ереване. И как не ездить сюда раз в полгода?

2	Как известно, в Буддизме (а также по наследству в современной психотерапии) цельность и стабильность нашего "я" подвергается сомнению, либо и вовсе отрицается. Это согласуется с нейробиологией нашего сознания и личности. Нет постоянства клеток и тканей, они обновляются. Нет оторванной от тела психической сущности. А личность - это набор паттернов, сконструированных нашим уникальным опытом на основе уникальных генетических переменных. Очень понравилось сравнение у Чопры: "Это представление о якобы вечном, бессмертном и нематериальном «я» как о лингвистическом удобстве, своего рода ярлыке, который мы прикрепляем к быстро меняющейся сущности ... подобно тому, как мы настаиваем на использовании устойчивого названия, такого как «Ливерпульский футбольный клуб», для обозначения спортивной команды с постоянно меняющимся составом".	504
3	Мне очень нравится наблюдать за собой это в отпуске, это помогает более осознанно переключиться из рутины в другой режим. Замечаю, как много вещей я делаю в эти пару дней иначе, чем обычно. Задумайтесь над простыми действиями: • Когда вы идёте по улице или по аэропорту, с какой скоростью вы идете? как выбираете, куда пойти, где поесть? • Когда вы идёте в магазин продуктов, как вы выбираете, что купить? По привычному списку продуктов, которые едят все у вас дома? • Встретиться с друзьями или провести время дома? В какое заведение пойти? • Позавтракать дома или выбраться куда-то в кафе? • Как решаете, какую музыку будете слушать? Куча выборов, которые мы совершаем постоянно, зависит от того, чьи интересы мы пытаемся учесть и интегрировать. Временами уже автоматически, бессознательно. Понятно, что это важно для отношений, общего дела, семьи. Но в повседневной жизни очень велик риск вообще забыть о том, что у тебя есть какие-то свои потребности, особенно в мелочах. И вот эта привычка спрашивать себя «а что я хочу?», она реально пропадает, а у кого-то даже не возникает изначально. (Особенно у людей с определёнными схемами в терминах схема-терапии). Иногда меня спрашивают: А ты сам чего хочешь?», а я не знаю, что сказать. Хочется ответить: «Перестаньте меня спрашивать!») И это значит, что пора в отпуск (или менять что-то в жизни). #самонаблюдение	611
4	Я начал писать про собственную самокритику и это совпало с публикацией про нашу новую группу в Майндсет. (Вот это совпадение! 😁) Хочу поделиться и надеюсь, что вам придется по душе то, что мы делаем. Считается, что самокритика – это обязательно что-то такое супер-тяжелое, прямо ненависть к себе. Но нет, это может быть настолько привычным «внутренним голосом», который даже не выделяется из потока мыслей, но при этом сильно действует на человека: на смелость в принятии решений, на отношения с людьми, на успех в важных сферах жизни. Как многие из вас помнят, мы с Марией Аникеевой проводили тренинг сострадательного разума, на котором все это разбирали и тренировали навыки с группами психологов. Еще с 21 года, когда я только планировал открыть клинику, я мечтал сделать такой же тренинг для всех людей, вообще для наших пациентов, потому что это супер важная вещь. Задумайтесь об этом: есть ли хоть одно расстройство, при котором самокритика и стыд не являются психологическим фактором, усугубляющим симптомы и переживания человека? А есть просто разные роли (профессиональные, личные), в которых мы постоянно даем оценку своим успехам и эффективности. И я знаю, что многие люди очень критичны к себе в эти моменты, совершенно не управляют этим процессом и даже не замечают его. *** В общем, я очень рад, что в моей команде появились CFT-специалисты, которые смогли подхватить начатое и реализовать такую группу. Спасибо Ирине Горскиной, Ксении Спицыной, Александре Гришаниной за работу над этим проектом. Я ещё расскажу про них подробнее, пока лишь подчеркну, что это приятнейшие люди, теплые и заботливые профессионалы нашего дела. Итак, мы запускаем группу, и я с удовольствием приглашаю принять в ней участие всех, кто ставит перед собой задачу смягчить отношение к своим ошибкам и своему несовершенству. Ведущие: ➡️ Ирина Горскина — клинический психолог, КПТ, EMDR, CFT-терапевт, руководитель перинатального направления Майндсет ➡️ Ксения Спицына — клинический психолог, АСТ, CFT, ССТ-терапевт. Чтобы записаться на участие в группе и пройти предварительное интервью — напишите нашему координатору Валерии. Более подробная информация в посте клиники: https://t.me/mindsetmoscow/1941	552
5	Вчера было много лайков, спасибо, это всегда приятно! Наверное, всем понравилась фотка) И спасибо за коммент, Наташа, заставила меня задуматься и расписать чуть подробнее. Теперь будет несколько постов про самокритику и свои потребности) * * * Я очень хорошо понимаю, что отдых в одиночку и вообще время для себя — это привилегия. Если я могу себе это позволить физически, то это уже большое дело. Не всем это доступно. Но если это доступно, то это ещё не значит, что это очень легко организовать. Потому что мне, например, очень сложно разрешить себе сделать что-то исключительно для себя. В этой ситуации мне приходится давать отпор не столько внешним комментаторам (их уже почти нет), сколько внутреннему критику, который говорит, что вообще-то есть другие люди, надо сначала обязательно учесть их нужды: - Надо же свозить куда-то детей - А может быть, для отношений полезно поехать вместе - Может быть, надо сэкономить эти деньги, отложить, потому что их есть на что потратить Или: "Ты уже был в этом году за границей целую неделю". И приходится отбиваться от этого. Нужно действительно понять, чего хочется и почему это важно. Поставить в главу угла свои интересы, потому что если я обеспечиваю интересы других людей и целой организации, то, наверное, мои потребности тоже что-то значат. Но даже когда уже решился, и вдруг что-то в поездке идёт не так, голос критика снова звучит громче: («вот поехал бы с Таней, вас бы не облапошил таксист!»). Каждый раз приходится замечать и справляться с этим. Я не знаю, что я делал бы, если бы не работал с самокритикой, с осознанностью, если бы в моей жизни не было прицельной работы с этими тонкими психологическими процессами. Было бы очень сложно. Надеюсь, вы лучше со всем этим справляетесь)	510
6	Устроил себе внезапный мини отпуск и вот жду рейс в Ереван. Давно не путешествовал в одиночку, и, оказывается, соскучился по этому формату. Я успел очень много попутешествовать с 2012 по 2019, когда мир был открытым, а я работал в сфере научных исследований. В последний раз я летал один в 2022-2023, это было приключение, но точно не расслабленное время "для себя". Люблю путешествовать с Таней (и вообще всё делать с ней), нам необходимо совершать периодические вылазки куда-то вдвоём, чтобы побыть вместе и синхронизироваться вне повседневной рутины. Но только когда путешествуешь один, сам организуешь своё время и режим исходя из только своих потребностей и планов - происходят самые глубокие и продолжительные встречи с собой. И вот я сижу, мой веселенький разум после 4 часов сна сочиняет дурацкие мелодии и слова, я погружаюсь одновременно в ностальгические ощущения и такое расслабленное творческое состояние. И вспоминаю, что мне такое очень нужно. Попробую за неделю в городе Силы подумать о жизни и своих делах. Но даже если ничего не получится, я просто отдохну и повидаюсь с друзьями - меня это полностью устроит)	559
7	视频消息	574
8	😊 Вебинар «Тело помнит роды» начнётся через 30 минут — в 12:00. На эфире специалисты поговорят о темах, с которыми сталкиваются многие женщины после родов: от боли и телесного дискомфорта до самокритики, тревоги и непринятия собственного тела. 🔮Обсудим: ➖восстановление тазового дна, диастаз, интимное здоровье и причины боли после родов; ➖хроническую боль, телесное напряжение и внутреннего критика; ➖связь самокритики, стыда, либидо и отношения к телу; ➖страхи перед фармакотерапией в послеродовом периоде и случаи, когда медикаментозная поддержка действительно необходима. Формат: онлайн, Zoom Участие бесплатное ✴️Зарегистрироваться на вебинар: [ссылка] Запись эфира будет доступна после трансляции за дополнительную плату. 🔣Кто планирует быть на вебинаре? Оставляйте реакцию 👍🏻	553
9	Начинаем уже через полчаса, кто пропустил или забыл - ещё есть возможность присоединиться!	550
10	+4 Онлайн-конференция «Точка опоры для психологов» 18-20 июня психологический центр Good Point приглашает на онлайн-конференцию для психологов и других помогающих специалистов, которые хотят развивать свою практику и чувствовать себя более устойчиво в профессии. Каждый день конференции будет посвящен большой теме: опора в профессии, развитие практики и сложные случаи. Вас ждут воркшопы, дискуссии и полезный нетворкинг. После конференции вы: ☀️ почувствуете себя увереннее как психолог: узнаете, как работать со страхами в профессии, где искать опору и как проходить через вызовы ☀️ достойно заполните юридические пробелы: узнаете, что необходимо для начала практики и как зафиксировать договоренности с клиентом ☀️ станете смелее говорить о деньгах: получите шаблоны ответов на неудобные вопросы, поднимете стоимость услуг ☀️ разберетесь, как выстроить свое профессиональное развитие: где искать клиентов и как рассказывать про свою практику ☀️ узнаете, как вести соцсети этично и не выгорать. Когда: 18-20 июня, онлайн Ранняя цена на билеты: 5490 ₽ (с июня будет повышение цены) Промокод KURSAKOV даст вам скидку 10% на приобретение билета по ссылке. Все записи и материалы останутся у вас навсегда, а ещё вы получите именной сертификат участника, подписанный основательницей центра Верой Якуповой.	727
11	Мы давно и тесно дружим с Центром Good-Point, Верой Якуповой и их замечательной командой. С удовольствием делюсь информацией об их предстоящей конференции, на которой выступят много классных специалистов:	531
12	+7 Этим праздничным постом мы хотим объединить две важные даты: 🔮31 мая — День психотерапевта 🔮1 июня — День защиты детей До психотерапии, диагностики, научных статей, конференций и сложных клинических случаев специалисты Майндсет тоже были детьми: со своими странностями, чувствительностью, интересами, тревогами, мечтами и попытками понять этот мир. А ещё нам показалось важным вспомнить, что внутренний ребёнок никуда не исчезает, когда мы становимся взрослыми. Именно с этой частью себя мы часто встречаемся в терапии: ➖с той, которую не всегда слышали; ➖с той, которой приходилось быть «удобной» или «сильной»; ➖с той, которая до сих пор хранит страх, уязвимость, любопытство, радость и потребность в принятии. Таким небольшим напоминанием мы призываем укреплять и бережно хранить связь между тем, какими мы были и какими стали! Делитесь и вы своими детскими фотографиями в комментариях ⬇️	726
13	Сегодня целый день натыкаюсь на посты ко дню предпринимателя. А в прошлые годы никогда ничего подобного не замечал 🤔 Это что-то говорит об изменении моих настроек) Времена для бизнеса непростые, но у нас такая движуха, столько идей, проектов [и работы], что некогда написать пост. Поздравляю всех предпринимателей и всех предприимчивых, всех генераторов идей и смелых деятельных людей, делающих жизнь ярче и лучше! Пусть у нас всё получится!	814
14	ВЕБИНАР: «Тело помнит роды» 🍐 📎[Анкета предзаписи] После родов женщина часто сталкивается не только с физическим восстановлением, но и с непростыми переживаниями, вызванными телесными изменениями. Перемены во внешности и весе, боль, телесный дискомфорт, снижение либидо – всё это может влиять на самоощущение, усиливать тревогу, стыд и самокритику. На вебинаре мы поговорим о двух основных проблемах: ➖изменение внешности и веса ➖боль и телесный дискомфорт Мы рассмотрим их одновременно с медицинской и психологической стороны: от физиологического восстановления и фармакотерапии – до самокритики, стыда и отношения к собственному телу. Спикеры вебинара: ➡️ Полина Коршикова – врач акушер-гинеколог, зам.мед.директора по акушерству и гинекологии ГК Мать и Дитя, основатель научно-просветительского проекта Codex Vitae, заслуженный врач Республики Башкортостан ➡️ Ксения Киян – врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный индивидуальный схематерапевт, EMDR терапевт, преподаватель ➡️ Татьяна Смирнова – клинический психолог, ACT, CFT-терапевт, преподаватель, супервизор ➡️ Анастасия Шепунова – врач-психиатр, исследователь, приглашенный преподаватель ВШЭ Модератор вебинара:➡️ Ирина Горскина – клинический психолог, КПТ, EMDR, CFT-терапевт, руководитель перинатального направления 📆 Дата: 7 июня 🕛 Время: 12:00, длительность – 3 часа 🔗Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, участие бесплатное для всех желающих 📎[Анкета предзаписи]: после заполнения формы появится ссылка на канал, в котором будет все подробная информация, а также ссылка на вебинар. 😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии #анонс #вебинар	889
15	Мы с командой клиники анонсируем следующее онлайн мероприятие для специалистов и всех, кому интересны проблемы беременности и послеродового периода. Нам важно поднимать самые непростые и табуированные темы, показывая, что говорить о них можно и нужно. А если говорить – то это уже первый шаг к помощи! Тема изменений, которые происходят с телом женщины в процессе беременности и рождения ребенка - одна из таких сложных тем. Наши эксперты – акушер-гинеколог, психиатр, психотерапевт, клинический психолог – вместе расскажут, как быть с физическими и психологическими аспектами этой ситуации. Регистрируемся на вебинар и ждём с нетерпением!	718
16	Сегодня у меня день рождения. Но что-то нет настроения рефлексировать и подводить итоги длинными текстами. Кажется, этого и так достаточно) Люблю май, да и день рождения свой. Все желают отдыхать и беречь ресурсы, и значит в этом что-то есть) так что сегодня релаксирую и плыву по течению событий. А в целом.. Всё идёт своим чередом, продолжаю быть собой - сомневающимся, ностальгирующим, планирующим, мечтающим, лбьящим, меняющимся, интегрирующим себя, людей и мир вокруг! Спасибо всем за то, что вы есть в моей жизни!	1 147
17	Да, кстати, моя библиотека пополнилась ещё одной книгой. Спасибо авторам за подарок!	1 103
18	Меня давно привлекает возможность применения своих психотерапевтических знаний где-то за пределами клинической практики. Это всегда челлендж, позволяющий почувствовать себя «не в своей тарелке», узнать что-то новое и выжать из себя новые мысли. Однажды меня позвали на подкаст, который назывался "Хорошо темперированный эфир". Это был подкаст о музыке на радио «Маяк», и я стал то ли первым, то ли вторым приглашенным гостем. А на этой неделе я ходил на подкаст к интересным ребятам из агентства «Эпицентр». И если к музыке я имею какое-то отношение, то в этот раз пришлось обсуждать что-то совершенно неожиданное – конфликтологию в девелопменте. Я снова был первым гостем - вероятно, в этой сфере страсти кипят так, что в первую очередь хочется выслушать мнение психиатра) Я удивился приглашению, но согласился, потому что оказалось, что мне есть что сказать. Мы поговорили о человеческой природе и природе конфликтов, о том, почему рациональные доводы бывают недостаточными и как самоидентификация с привычной местностью мешает принимать изменения. Обсудили впечатляющие факты. Например, вы знали, что в 60% случаев лидерами городского протеста (против строительства) бывают молодые мамы? Мне очень любопытно, как бы вы ответили на вопрос о психологической подоплёке этой статистики?) Подкаст выйдет через месяц. #невсвоейтарелке	1 594
19	2 Недавно я увидел, что всем известный детский психиатр Елисей Осин продвигает новый курс, который озаглавлен так: Первый полный курс детской и подростковой психиатрии Елисея Осина Для врачей, специалистов, родителей и всех, кто рядом с ребенком Потом я случайно[?] познакомился с организаторами этого курса, услышал, сколько в него вложено сил и любви, и как-то серьезно задумался. А не пора ли мне взять, да и пойти, расширить свои горизонты? И я решил посмотреть, что внутри. Елисей 20 лет занимается детской психиатрией. Он наблюдал взросление своих пациентов, видел, как одни проблемы отступают, а другие выходят на первый план; общался с родителями, учителями и коллегами, изучал литературу, находил лучшие решения и синтезировал комплексный современный подход. Тут автор сам пишет подробнее: https://t.me/childpsychiatry/255 А это сайт курса: https://eliseyosin.pro Меня зацепили несколько вещей: 1. полный набор тем в курсе, а не только набор хайповых расстройств. То есть можно разобраться со всеми проблемами, включая нарушения развития, трудности обучения, эмоциональные и поведенческие расстройства 2. ориентированность на всех, кто взаимодействует с ребенком: врачей-психиатров, психологов, учителей, родителей и организаторов помощи 3. современный концептуальный аппарат, включающий не просто «диагноз и лечение», а «профили развития, планы взросления, разговор о будущем» и т.п. Я знаю, что Елисей – очень крутой и харизматичный рассказчик, увлекающий в повествование о том, что он так трепетно любит. Но я ещё какое-то время сомневался. Сначала решил, что вряд ли сам начну работать с детьми, потом подумал, что мне могут пригодиться эти знания, когда мы решимся организовать подростковое направление у себя в Майндсет. Но потом осознал, что это редкий курс, который научит говорить на одном языке психиатрии всех, кто заинтересован в успешной помощи ребенку. И я решил идти туда в первую очередь как родитель, которому бывает сложно со своими детьми. Так что всем, кто идет – привет! И увидимся 25 мая · онлайн	998
20	Пара неслучайных мыслей о детской и подростковой психиатрии 1 Когда-то в ординатуре я пару месяцев проработал в детской больнице. Помню, как вёл одну девочку-подростка с анорексией, очень милую и полностью готовую к сотрудничеству во имя здоровья. И как потом обнаружилось, что она прячет котлеты за батарею, чтобы не есть их. В те времена психотерапия таких состояний была развита слабо, но я очень надеюсь, что девочка в итоге выздоровела. Потом вел единичные случаи скорее как психотерапевт. В общем, практика моя сложилась вокруг работы со взрослыми людьми. И это одна из причин, по которым мы до сих пор не организовали подростковое направление в клинике Майндсет: я просто не знаю, как это должно правильно работать, и не берусь отвечать за то, чего не понимаю до конца. Вторая причина такая: мы убеждены, что для работы с подростками нужна слаженная команда, в которой есть все необходимые звенья помощи: подростковые психиатры, подростковые и семейные психологи. А лучше еще и подростковая группа тренинга навыков саморегуляции (DBT). B вот я регулярно возвращаюсь к вопросу: может быть пора нам задуматься об организации подросткового подразделения?	937

查看所有帖子