Психолог Анастасия Пономаренко
رفتن به کانال در Telegram
Помогу научиться управлять собой и своим состоянием Закрытый психологический КЛУБ 👉🏻 ✅ https://goo.su/CJXwTzj
نمایش بیشتر5 377
مشترکین
-424 ساعت
-157 روز
-2230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+24
در 0 کانالها
اوت '26
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+65
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+67
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+89
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+54
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+82
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+139
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+71
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+160
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+170
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+175
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+208
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+277
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+322
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+271
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+338
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+191
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+291
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+286
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+216
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+152
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+208
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+371
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+235
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+339
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+209
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+168
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+173
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+230
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+348
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+133
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+138
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+155
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+236
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+191
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+245
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+343
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+397
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+239
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+226
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+124
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+157
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+181
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 314
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +2 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +4 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +5 |
پستهای کانال
Почему мужчины женятся на девушках на 20 лет моложе?
Спойлер: дело далеко не только в молодом теле. Иногда женщину выбирают как красивое зеркало.
А зеркало, как известно, должно отражать — не спорить.Разобрала этот механизм в новой статье. https://dzen.ru/a/aqPPt7hxSy6A0zrp И да, некоторые узнают в ней знакомых. Возможно, даже очень знакомых😉 #Дзен
| 2 | Почему мужчины женятся на девушках на 20 лет моложе?
Спойлер: дело далеко не только в молодом теле. Иногда женщину выбирают как красивое зеркало.
А зеркало, как известно, должно отражать — не спорить.
Разобрала этот механизм в новой статье.
https://dzen.ru/a/aqPPt7hxSy6A0zrp
И да, некоторые узнают в ней знакомых. Возможно, даже очень знакомых😉
#Дзен | 1 |
| 3 |  Что делать, если отношения с нарциссом слишком сильно повлияли на вашу психику?
Варианта 2.
1️⃣. Обратиться за помощью. Хотя бы к ближайшему окружению.
«Слишком сильно повлияло» — это когда психологическая реакция и физический симптом слились практически воедино.
Например, во время эмоциональных качелей нарцисса вы автоматически перестаете дышать, у вас «кишки сжимаются», и вам нужно что-то съесть
Эта автоматическая реакция встраивается в нашу рутинную жизнь.
🟡Начальник не принял ваш проект – попросил внести правки? Ваша психика это может автоматически расценить, как игнорирование, которое демонстрирует вам во время эмоциональных качелей нарцисс, когда он меняется в лице и начинает «играть в молчанку». Или уходит.
Начальник просто попросил внести правки – обычная рутина. Но вы перестали дышать, все сжалось, пошла физическая реакция на автомате.
Как и в нарциссических отношениях.
Первый шаг – поддерживающее окружение. Которое НЕ будет жалеть, а будет сопереживать.
Разные группы, наподобие «как выйти из токсичных отношений», как правило, только усугубляют.
Нужно находиться в среде единомышленников, которые не объясняют, почему «нужно потерпеть». Не проклинают нарцисса, сотрясая воздух. Вам-то что от этих проклятий?
Единомышленники – это те, которые, одновременно сопереживая вам, помогают преодолеть.
Когда вы в токсичных отношениях, вы находитесь в эмоциональной яме. И есть три варианта реакции окружающих на ваше состояние:
1️⃣Окружающие могут бросить вам в яму конфеты – чтобы вам слаще сиделось.
2️⃣Могут уверять вас, что без этой ямы вы пропадете, и предлагать терпеть
3️⃣ Могут протянуть вам руку помощи, и помочь выбраться из ямы.
Последние – и есть единомышленники.
2️⃣ Начать применять психотехники самостоятельно.
Менять ритм жизни, окружение, окружающую обстановку. Ходить, условно, не на расслабляющую йогу, а на ритмичные современные танцы.
Подробнее о том, как работают психотехники, рассказываю на втором канале
#нарцисс | 251 |
| 4 |  Я без него не знаю, чем заняться
⚡ Выбираете фильм, который понравится ему.
⚡ Ждёте вечера, чтобы наконец увидеться.
⚡ Отменяете встречи с друзьями, если он освободился.
⚡ Не строите планы без него...
Если вы сейчас узнаёте себя в этом состоянии, возможно, ваши отношения незаметно стали центром всей вашей жизни.
Как помочь себе? Как научиться любить без зависимости и строить отношения, в которых хорошо обоим?
Подписывайтесь на наш канал. Здесь вы найдёте проверенные техники самопомощи, разборы психологических механизмов эмоциональной зависимсоити и практические рекомендации, которые реально помогают.
Узнать больше
#реклама 16+
О рекламодателе | 266 |
| 5 |  Скидки до 50% на посудомоечные машины Kuppersberg
Посудомоечные машины Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете!
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе | 98 |
| 6 |  Почему нам так важна поддержка в начинаниях?
Казалось бы: взрослые люди, решили – делайте. Почему кто-то должен поддерживать, подбадривать, успокаивать, внушать веру на успех? Все взрослые же люди.
❗️Но психика работает несколько по-другому.
Как правило, к психологу обращаются люди, страдающие от внутреннего конфликта. От эмоционального дефицита из-за внутренних неудовлетворенных потребностей.
Чаще всего это потребности в понимании, поддержке близких, заботе.
🟢У таких людей очень сильный внутренний критик, и очень слабый здоровый взрослый. И, как только человек делает первые шаги к изменениям, внутренний критик встает во весь рост, и начинает упрекать: ты куда это собрался, а?! Уверен, что это лучшее решение? Ты забыл (-а), что ты криворукий и никчемный? Что другие лучше тебя?
А так как у них очень слабый внутренний взрослый, то он не может противостоять критику. Человек пугается (вдруг не получится, и меня заругают? Лучше уж ничего не делать), и начинает объяснять, почему он не может меняться.
Не время, нет возможностей, а кому сейчас легко… Эти объяснения обезболивают, но «воз и ныне там». В жизни никаких изменений не происходит. Зато не больно.
‼️Именно поэтому в своей программе Нарцисс - Детокс я столько времени уделяю поддержке. Нахожу правильные слова, чтобы вы не сошли с выбранного пути. Предлагаю техники, чтобы вы развивали Здорового внутреннего взрослого.
💡Гармоничные отношения возможны только из взрослой позиции.
Да, самое важное. Как только вы разовьете в себе внутреннего взрослого, вам уже будут неинтересны ментальные дети, сколько бы лет им не было. И под какой личиной они бы не прятались: непризнанного гения, нарцисса, непонятого ученого.
Вы их просто не заметите, и пройдете мимо.
Приходите разбираться сейчас, чтобы в будущем не разочаровываться в отношениях
#нарциссдетокс | 384 |
| 7 |  Бесплатный сервер World of Warcraft
1. Регистрируешь аккаунт на сайте Sirus
2. Качаешь клиент WoW 3.3.5
3. Создаёшь персонажа
Через пятнадцать минут ты в Даларане. Без платных подписок.
Sirus — это WotLK 3.3.5 со своим дополнением новые расы, собственные подземелья и отдельная система развития на 80-м уровне. Знакомая карта, незнакомый контент.
Играть
#реклама 16+
sirus.one
О рекламодателе | 120 |
| 8 |  Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 119 |
| 9 |  Психолог онлайн — для девушек которых не слышат
Замечали, что одни и те же ситуации в отношениях повторяются? Он не слышит, ссоры по кругу, чувство одиночества рядом с близким человеком.
Это не случайность. За этим всегда стоит конкретная причина — и её можно найти.
Я работаю психологом-психоаналитиком, 4 года практики, 146 отзывов клиенток.
Первая встреча 30 минут — бесплатно, без обязательств.
Не нужно копаться в детстве и проходить годы терапии. Работаем с тем, что беспокоит именно сейчас.
Пройти тест и получить бесплатную консультацию ✅
Попробовать
#реклама
psihologdarya.ru
О рекламодателе | 56 |
| 10 |  Тиран, который страдает
Самый изощренный, я бы сказала, смертоносный вид контроля, который очень часто используют нарциссичные матери.
Человек, который никогда не сталкивался с такой формой нарциссического контроля, действительно не понимает, почему взрослый человек не может просто "жить своей жизнью".
✔️Да потому что это совсем НЕ просто.
Страдающая, нарциссичная мать-жертва, жаждущая контроля никогда не нападает первой.
Когда взрослый ребенок пытается жить своей жизнью, она не злится.
Она страдает. Она выглядит бледной, утонченной и бесконечно печальной.
Это классическая манипуляция, которая переворачивает роли:
🟡Взрослый ребенок, который просто хочет быть свободным, чувствует себя агрессором, мучителем собственной практически святой матери.
Его естественная потребность в сепарации (отделении) окрашивается в цвета жестокости.
Как можно злиться на того, кто так кротко и благочестиво страдает из-за тебя? Никак.
😡Гнев оборачивается внутрь и превращается в разъедающую вину.
Нарциссический родитель может быть внешне очень даже благочестивым, хорошим человеком.
В глазах общества (и в рациональной части мозга взрослого ребенка) нарциссичная мать может быть чуть ли не идеалом.
Это создает у взрослого, пытающегося жить самостоятельно сына или дочери, мощнейший когнитивный диссонанс:
«Мне плохо с ней, но она же хорошая. Значит, проблема во мне. Я плохой. Я неблагодарный».
Он не может доверять собственным чувствам. Его интуиция кричит, что его душат, но его разум говорит, что он просто «неблагодарный» и «недостойный» такой матери.
Эта потеря доверия к себе парализует любую способность к активному, здоровому бунту.
Ведь быть собой = потерять любовь.
И человек бунтует пассивно, прибегая к самым разным видам саморазрушения.
От самосаботажа - отказа от карьеры, например - до разных зависимостей.
На втором канале рассказываю историю ухода в алкоголизм.
#нарцисс
#психология | 641 |
| 11 |  Яркий представитель матери-нарцисса
Чехов в своей "Чайке" филигранно показал чистый и болезненный пример матери-нарцисса.
Ирина Аркадина — известная актриса, чья самооценка целиком зависит от внешнего восхищения. Она не способна выдержать конкуренцию даже со своим сыном.
Аркадина воспринимает Константина не как отдельную личность с собственными потребностями, а как досадное приложение к себе, которое должно либо восхищаться ею, либо служить фоном.
Когда Треплев ставит свой экспериментальный спектакль, надеясь на материнскую поддержку, она демонстративно скучает, зевает и делает едкие замечания. Она эмоционально "съедает" сына: скупится на деньги, игнорирует его депрессию, а когда он пытается говорить о своих чувствах, она переводит всё в шутку или обвиняет его в неблагодарности.
Более того, она вступает с сыном в нездоровую конкуренцию за внимание Тригорина, что является формой эмоционального инцеста.
Треплев отчаянно ищет материнского одобрения, но, не получив его, выбирает единственную доступную ему форму контроля над ситуацией и избавления от невыносимой боли .
И его такой трагический уход является прямым следствием хронического эмоционального отвержения.
Иногда я нахально думаю про себя: ах, если бы Треплев смог разобраться в причинах этого отвержения и "перепрошить" свое детство, как вирусную программу! И как жаль, что страдания тогда романтизировались, а не прорабатывались.
#нарцисс
#психология | 540 |
| 12 |  Драма «Чужой звонок» в кино с 10 сентября
Нулевые, музыка и первая любовь. Она мечтает стать художницей, но родители ждут от нее совсем другого. Мелодрама о чувствах и выборе. 6+
Узнать больше
#реклама 16+
kinopoisk.ru
О рекламодателе | 261 |
| 13 |  Дети нарциссической матери
Психоаналитики сходятся в одном: то, как мать смотрит на ребенка в первые годы жизни, определяет очень многое.
1️⃣Психоаналитик Д. Винникотт называл это «зеркалящей матерью». Если она искренне радуется его эмоциям, улыбается в ответ на улыбку, тревожится, когда ему плохо, — у ребенка вырастает устойчивое «ощущение себя».
✔️Ребенок знает: я есть, меня видят, я важен. Если же мать холодна, занята собой или реагирует не на чувства ребенка, а на свои собственные, — он учится быть тем, кого удобно любить. Так появляется ложное «Я»: маска, за которой теряется настоящий человек.
2️⃣У психоаналитика Х. Кохута похожая история. Отсутствие теплого, эмпатического отклика рождает нарциссическую травму.
✔️Это трудно описать словами, но многие узнают это чувство: ты вроде бы существуешь, но тебя будто не замечают. Как будто ты прозрачный. И это ощущение «невидимости» остается с тобой надолго.
3️⃣А психоаналитик Ж. Лакан смотрит на проблему чуть иначе. Он говорит о зеркальной стадии — моменте, когда ребенок впервые узнает себя в зеркале.
✔️Но это не только про стекло. Это про взгляд матери. Если в ее глазах он видит искаженное отражение — например, вместо себя он видит ее страхи или ожидания, — у него формируется тревожное, зыбкое чувство себя. Он не уверен, какой он на самом деле.
Дети нарциссической матери обречены на пожизненный поиск зрителя, если не "перепрошить" эту самую нарциссическую травму.
Иначе, без проработки, их внутренний мир похож на комнату без зеркал: они чувствуют себя реальными, только когда кто-то захвачен ими или восхищается ими.
#нарцисс | 536 |
| 14 |  Перестаньте прятаться!
Мы часто убеждаем себя в том, что в нашей жизни все нормально и предпочитаем не замечать реальные проблемы. Слышали вот эти фразочки-оправдания? "Кому сейчас легко..." "Все так живут..."
Или вот это "замечательное": "муж не приносит денег, пьет, но зато руки золотые - когда трезвый (почти никогда) - все починит и прибьет везде полочки"
НО!
Это закон нейрофизиологии: как только мы начинаем оправдывать или объяснять, в мозг идет сигнал: с нами так можно😳 Не надо ничего менять, не надо адаптироваться к реальности - все хорошо, выживание (основное, что беспокоит эволюцию) возможно.
Но на деле мы ведь просто убегаем от этих проблем. Закрываем глаза, затыкаем уши как дети и не хотим воспринимать, что проблема есть и решать её надо
Природе глубоко наплевать - увы, увы - на качество нашей жизни. Эволюции важно, чтобы человечество выжило, как вид.
🟡Но нам-то НЕ наплевать на наше качество, здесь наши с эволюцией задачи расходятся
Вот пример: "Не люблю смотреть на себя в зеркало и фотографироваться, но зато я общительная" или "Не нравится работа и жалею, что не решился исполнить свои мечты, зато зарплата хорошая".
❗️И таких маскировок может быть очень много! Так незаметно вся жизнь становится каким-то сплошным обезболивающим, где мы недовольны своей жизнью, но упорно продолжаем убеждать себя, что все нормально. Лишь бы не было мучительно больно.
Я думаю, что многие из вас видели интервью, с пожилыми людьми, где они делятся о сожалениях в своей жизни. ➡️ В их ответах часто звучит одно и то же: сожаление о том, что не хватило смелости что-то сделать, что-то изменить или начать. Они жалели о потерянных возможностях, страхах перед неизвестностью, несбывшихся мечтах.
И знаете, что это означает? Прожить с этим обезболивающим можно до старости и жизнь не поменяется никогда. Именно поэтому откладывать нельзя, нужно действовать.
Страшно ли смотреть проблемам прямо в глаза? Да, это страшно.
Болезненно ли признавать свои истинные чувства и слабости? Безусловно!
Но что страшнее: продолжать жить в мире самообмана и иллюзий, или всё-таки решиться начать путь к полной жизни?
Маскировка — это удобный, но ложный путь.
Взглянуть на отношения с нарциссом без маскировки - это мужество. И это первый шаг к свободе.
И начинать нужно вопроса самому себе - и честных ответов. Тоже самому себе.
-что сейчас происходит в моей жизни?
-меня это устраивает?
-какой небольшой шаг я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?
В случае с нарциссом - например, откладывать деньги на свою личную карту, чтобы, в случае расставания, иметь ресурс.
Или искать работу . Или задуматься о своих навыках и умениях - они востребованы сегодня на рынке труда?
То есть, шаг за шагом взращивать внутренние опоры, не маскируя проблему. Это и есть главный первый шаг.
На Максималках рассказываю, почему бездумная свобода может обернуться еще бОльшей тревогой.
#нарцисс | 543 |
| 15 |  Премьера сериала «Чудо»
Провидица или мошенница? Ида Галич в остросоциальном детективе создателей «Нулевого пациента».
Смотрите на Кинопоиске
Смотреть
#реклама 16+
hd.kinopoisk.ru
О рекламодателе | 216 |
| 16 | Почему окружающие вдруг начинают верить ему — и сомневаться в вас?
Вы рассказываете, что происходило на самом деле. Приводите факты. Пытаетесь объяснить.
А в ответ слышите:
— «Он совсем не такой».
— «Наверное, ты преувеличиваешь».
— «Он столько хорошего о тебе говорил…»
— «Может, проблема всё-таки в тебе?»
И в какой-то момент возникает страшное ощущение: будто против вас настроили целый мир.
Это может быть не случайностью.
У манипуляторов и нарциссических личностей есть тактика, которую называют «летучими обезьянами». Это люди, которых используют как посредников, защитников, разведчиков и даже инструмент давления на жертву.
Причём сами они далеко не всегда понимают, какую роль играют.
В новом видео разбираю:
🔹 кто такие «летучие обезьяны»;
🔹 почему они так легко верят манипулятору;
🔹 как вас могут выставить виноватой в глазах окружающих;
🔹 и главное — как перестать бесконечно оправдываться и защищать свою правду.
🎥 «Они верят ему, а не вам? Вся правда о тактике летучих обезьян»
https://youtu.be/_QM3uquA6FA
Бывало ли у вас, что после конфликта с одним человеком вам внезапно приходилось оправдываться уже перед пятью?
#ютуб | 499 |
| 17 |  +3Шьете себе или на заказ? Заходите в наш Telegram!
Выглядеть от LoroPiana по цене Lime — только для подписчиков!
Наш канал — это портал в Италию, где рождаются самые прекрасные ткани. Шелк, который ласкает кожу. Лен, дышащий прохладой. Изумительная шерсть и благородный хлопок, коллекции лучших итальянских фабрик.
Заходите на канал, если хотели бы найти:
✅ Эксклюзивные скидки и тайные распродажи тканей.
✅ Лайфхаки в работе с тканями и разборы трендов и показов Milano.
Узнавайте первыми о новых поступлениях — самые красивые отрезы разбирают быстро!
Подписывайтесь, чтобы ничего не упустить!
Подписаться
#реклама 16+
О рекламодателе | 235 |
| 18 |  Где искать причины нашего поведения?
Лучше классиков и не скажешь
«В речи находится источник социального поведения и сознания»
(Л.С. Выготский, "наше всё" в психологии)
Вот почему меня так возмущают эти мемы и сокращения слов
Ругаюсь по этому поводу на втором канале😉
#психоцитата | 624 |
| 19 |  Новинки от Braun
Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе | 220 |
| 20 |  Почему именно женщины часто застревают в прошлом?
Мужчины, по статистике, легче переносят расставание. Нет, конечно, это не значит, что они не горюют.
Но процесс горевания проходит у них несколько проще и быстрее.
Почему так?
1️⃣.Женщины часто вкладывают много чувства и энергии в романтические связи, и это может затруднить процесс отпускания.
2️⃣.Общественные и культурные факторы также играют свою роль. В нашем обществе женщины могут сталкиваться с большей стигматизацией одиночества, что усиливает эмоциональные переживания
Слышали вот это: да кому ты нужна в свои 40?😄
3️⃣.Стремление к стабильности. Женщины эволюционно нуждаются в ней больше, чем мужчины, так как только в стабильности можно выносить потомство.
4️⃣Не менее важное. В нашей культуре, буквально, на языковом уровне, в женщин "вкладывается мысль", что именно они ответственны за "погоду в доме". Именно об этом такие красивые, романтические истории, именно об этом нам рассказывает практически вся мировая литература.
То есть, включаются все 4 сквозных психических процесса, которые и программируют наше поведение.
На втором канале подробнее рассказываю, что это за процессы, и как ими управлять. | 702 |
