Анастасия Хозисова

Это очень хороший вопрос, который задала одна из наших читательниц. И, если честно, я даже задумалась над ним. Потому что мы очень часто думаем, что если человеку иногда хочется побыть одному, значит, ему плохо с нами. Значит, он любит нас меньше или вообще отдаляется. Но мне кажется, что очень часто это совсем не так. Есть люди, для которых возможность иногда побыть одному - это не про отсутствие любви. Это вообще не про отношения. Это про возможность восстановиться, побыть в тишине, услышать себя, выдохнуть. И именно поэтому любить такого человека, наверное, нужно немного по-другому. Мне кажется, это вообще история про равнопартнерские отношения. Потому что человек, которому действительно хорошо наедине с собой, приходит в отношения не потому, что боится остаться один. Не потому, что страшно, что некому будет подать тот самый стакан воды. Не потому, что так принято или потому, что все вокруг говорят, что обязательно нужно быть с кем-то. Он приходит в отношения потому, что выбирает именно этого человека. Потому что рядом именно с ним ему хорошо. Не потому, что одному плохо, а потому, что именно с этим человеком хочется разделить свою жизнь. И, наверное, именно поэтому такие отношения ощущаются совсем по-другому. В них никто никого не удерживает. Никто не пытается заполнить собой все пространство другого человека. Никто не обижается на желание иногда побыть одному. Наоборот, появляется уважение к чужим границам, к тишине, к потребности восстановиться. И мне кажется, это очень важная часть любви, о которой почему-то говорят намного реже. Любовь ведь вообще бывает очень разной. Для кого-то любовь - это постоянно быть рядом. Для кого-то - забота. Для кого-то - слова. А для кого-то любовь - это уважать пространство другого человека и понимать, что его желание иногда побыть одному никак не связано с отсутствием чувств. Мы вообще приходим в этот мир одни. И уходим из него тоже одни. Поэтому, наверное, самые зрелые отношения начинаются тогда, когда два человека уже умеют быть счастливы сами по себе, но все равно выбирают быть вместе. Не потому, что не могут друг без друга, а потому, что именно друг с другом их жизнь становится богаче, интереснее и счастливее. И, наверное, любить человека, который любит одиночество, - это не пытаться изменить его или лишить этой тишины. Это стать тем человеком, рядом с которым ему так же спокойно, как наедине с самим собой. Мне кажется, в этом и есть одна из самых красивых форм любви. А как вы считаете ?

Интересно, как любить человека, который любит одиночество?

Это очень хороший вопрос, который задала одна из наших читательниц. И, если честно, я даже задумалась над ним. Потому что мы очень часто думаем, что если человеку иногда хочется побыть одному, значит, ему плохо с нами. Значит, он любит нас меньше или вообще отдаляется. Но мне кажется, что очень часто это совсем не так. Есть люди, для которых возможность иногда побыть одному - это не про отсутствие любви. Это вообще не про отношения. Это про возможность восстановиться, побыть в тишине, услышать себя, выдохнуть. И именно поэтому любить такого человека, наверное, нужно немного по-другому. Мне кажется, это вообще история про равнопартнерские отношения. Потому что человек, которому действительно хорошо наедине с собой, приходит в отношения не потому, что боится остаться один. Не потому, что страшно, что некому будет подать тот самый стакан воды. Не потому, что так принято или потому, что все вокруг говорят, что обязательно нужно быть с кем-то. Он приходит в отношения потому, что выбирает именно этого человека. Потому что рядом именно с ним ему хорошо. Не потому, что одному плохо, а потому, что именно с этим человеком хочется разделить свою жизнь. И, наверное, именно поэтому такие отношения ощущаются совсем по-другому. В них никто никого не удерживает. Никто не пытается заполнить собой все пространство другого человека. Никто не обижается на желание иногда побыть одному. Наоборот, появляется уважение к чужим границам, к тишине, к потребности восстановиться. И мне кажется, это очень важная часть любви, о которой почему-то говорят намного реже. Любовь ведь вообще бывает очень разной. Для кого-то любовь - это постоянно быть рядом. Для кого-то - забота. Для кого-то - слова. А для кого-то любовь - это уважать пространство другого человека и понимать, что его желание иногда побыть одному никак не связано с отсутствием чувств. Мы вообще приходим в этот мир одни. И уходим из него тоже одни. Поэтому, наверное, самые зрелые отношения начинаются тогда, когда два человека уже умеют быть счастливы сами по себе, но все равно выбирают быть вместе. Не потому, что не могут друг без друга, а потому, что именно друг с другом их жизнь становится богаче, интереснее и счастливее. И, наверное, любить человека, который любит одиночество, - это не пытаться изменить его или лишить этой тишины. Это стать тем человеком, рядом с которым ему так же спокойно, как наедине с самим собой. Мне кажется, в этом и есть одна из самых красивых форм любви. А как вы считаете ?

Ты мне больше не подружка Ты мне больше не дружок! Забирай свои игрушки И не писай в мой горшок! Между нами все порвато И тропинка затоптата! Мама купит мне козу - Я тебе не покажу И залезу под кровать, Буду там одна играть! (с)

Обида - это состояние, когда мы падаем в состояние жертвы и, по сути, перекладываем ответственность на других людей. Это позиция «ты большой и сильный - я маленький и слабый» и ничего не могу сделать. В общем, довольно инфантильная история, хотя болезненная и знакомая ну практически всем. Вы часто обижаетесь? Обижаться многим нравится: на родителей, коллег, друзей, партнеров и людей, которых уже может не быть в вашей жизни. Штука это вредная, а те, кто сталкивался-касался эзотерики наверняка слышали: «если обижаешься на папу - жопа с деньгами, если на маму - с отношениями» Те, кто занимается психосоматикой и телесными практиками расскажут вам про болячки, которые щедро отсыпет вам это состояние. Например, ангины и лор-заболевания, сердечно-сосудистые, легочные и даже онкология. Но если смотреть более рационально, то находясь в инфантильной позиции вы просто ничего не можете, это состояние беспомощности. И практически единственный способ что-то получить в таком состоянии - манипуляция. Манипулировать обидой и по мы учимся с детства и некоторые эту штуку пользуют до старости, разменивая на ничтожные выгоды действительно крутые вещи, которые в этом состоянии недоступны. Что делать с обидой? 1️⃣ Книга «Радикальное прощение» (анкету там обязательно заполнить! Если слушаете аудио-версию, скачайте анкету из инета) 2️⃣ Самостоятельная терапевтическая практика из 7 шагов, серьезная и непростая - в комментариях ⬇️ 3️⃣ Для продвинутых пользователей, лучше после 2️⃣ этапа, но можно и просто профилактически, как мантру. Садитесь в свое самое удобное кресло или на диван, наливаете себе бокал просекко (или что вы там любите), берете клубничку (или что вы там любите) и громко говорите: «Обида-обида, перейди на Давида С Давида на Якова, с Якова - на всякого! А я не обижаюсь, живу и улыбаюсь» Выпиваете, закусываете. Всё, ритуал исполнен. Мозг обожает такое и прекрасно принимает и усваивает. И да, как с икотой, вы всё правильно поняли - выверенные столетиями рабочие мыслеформы!)) *** Сохраняйте и пересылайте любителям (и профессионалам) пообижаться ❤️

Доброе утро!

После первого поста я получила очень много сообщений с одним и тем же вопросом: «Так болезнь Грейвса и гипертиреоз — это одно и то же?» Нет, и это очень важно понимать. Гипертиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. А болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание, которое чаще всего становится причиной гипертиреоза. То есть болезнь Грейвса может привести к гипертиреозу, но не каждый гипертиреоз — это болезнь Грейвса. Именно поэтому нельзя поставить себе диагноз только по симптомам. Очень часто мне пишут: «У меня сильно бьётся сердце», «Трясутся руки», «Я стала очень раздражительной», «Плохо сплю», «Наверное, у меня болезнь Грейвса». Не обязательно. Такие симптомы — это повод обратиться к врачу и пройти обследование, а не ставить себе диагноз самостоятельно. Какие анализы обычно рекомендует эндокринолог при подозрении на гипертиреоз? В первую очередь это ТТГ, свободный Т4 и свободный Т3. ТТГ — это гормон гипофиза, который регулирует работу щитовидной железы. Свободный Т4 — основной гормон, который вырабатывает щитовидная железа. Свободный Т3 — наиболее активная форма гормона. Именно он во многом отвечает за такие симптомы, как сердцебиение, дрожь в руках, внутреннее напряжение, раздражительность, нарушения сна и ощущение, что организм всё время работает на повышенных оборотах. Но следующий вопрос — почему эти гормоны изменились? И здесь врачу помогают антитела. При подозрении на болезнь Грейвса обычно назначают антитела к рецепторам ТТГ (TRAb или TSI). Именно они считаются основными маркерами болезни Грейвса. Также часто назначают антитела к ТПО и антитела к тиреоглобулину, чтобы оценить наличие аутоиммунного процесса, и УЗИ щитовидной железы. И очень важно запомнить одну вещь. Ни один анализ сам по себе не ставит диагноз. Диагноз всегда ставит врач-эндокринолог, который оценивает не только анализы, но и жалобы, осмотр, данные УЗИ и всю клиническую картину. Моя задача как клинического нутрициолога — помочь Вам разобраться в том, что означают эти анализы, чтобы Вы могли понимать свой организм и вести более осознанный диалог с врачом. В следующем посте поговорим о том, почему вообще развивается болезнь Грейвса и какие факторы могут запускать аутоиммунный процесс. #гипертиреоз #болезньГрейвса

Ьшдфт2024

А я тем временем открыла набор в на программу «Первый шаг 14 дней» пишите :)

Внезапно, Midjourney, которых вы можете помнить по их нашумевшей модели для генерации картинок анонсировали… ультразвуковой сканер всего тела? Концептуально, сканер представляет из себя по сути ванну с жидкостью, в которую человека опускает платформа со скоростью 5 см в секунду. Вокруг платформы сканер-кольцо, усеянное тысячами/миллионами (?) микроскопических излучателей, купает человека в этой ультразвуковой бане, а сенсоры на том же кольце ловят отраженные вокруг и сквозь человека волны, ну и конечно, ИИ модель конструирует картинку Согласно описанию, сканер должен создавать детальную картину внутренностей тела за 60 секунд, что буквально в 120 раз быстрее, чем аналогичная картинка с МРТ. КТ может потягаться с этой скоростью, но в отличии от КТ, тут без радиации. В общем, на бумаге проекта - это серьезный прорыв Цель Midjourney здесь принести full-body сканирование в массы, и если у него этот девайс получится, то это конечно будет очень круто Конечно, есть но. Пока что демо версия сканера работает 20 минут, о никакой регуляторике пока нет и речи, да и разрешение сейчас (а возможно, и всегда будет) похуже, чем в МРТ/КТ - последнее конечно привело к особенно ожесточенным бурлениям говн среди радиологов в Х На мой взгляд, главная новость здесь в другом. Компания, которая прославилась генерацией красивых ИИ-картинок, не поднявшая ни копейки венчурных инвестиций, при этом заработавшая сотни миллионов долларов, смогла (?) с нуля создать возможно-прорывной медицинский девайс Жесткий респект, даже если у них в итоге не получится. Чтобы делать медицинские девайсы нужны реально стальные яйца

ПОЧЕМУ ГИПЕРТИРЕОЗ И ТИРЕОТОКСИКОЗ — ЭТО НЕ ОДНО И ТО ЖЕ? Когда человек впервые сталкивается с проблемами щитовидной железы, очень быстро возникает путаница в терминах. Гипертиреоз. Тиреотоксикоз. Болезнь Грейвса. Хашимото. И очень часто всё это начинает восприниматься как одно и то же. На самом деле в клинической медицине это разные понятия, и понимание этой разницы помогает лучше разобраться в собственном состоянии и понимать, о чём говорит врач на приёме. Начнём с тиреотоксикоза. Тиреотоксикоз — это синдром, при котором ткани организма подвергаются воздействию избыточного количества тиреоидных гормонов. Другими словами, в организме слишком много гормонов щитовидной железы, и клетки начинают работать в режиме постоянного ускорения. Именно поэтому появляются такие симптомы, как: • учащённое сердцебиение • тревожность • раздражительность • бессонница • дрожь в руках • повышенная потливость • непереносимость жары • снижение массы тела • мышечная слабость • частый стул То есть тиреотоксикоз — это не заболевание.Это состояние, которое может возникать по разным причинам.И вот здесь появляется второй термин — гипертиреоз. Гипертиреоз — это состояние, при котором сама щитовидная железа начинает вырабатывать слишком большое количество гормонов. То есть гипертиреоз является одной из причин тиреотоксикоза. Самая частая причина гипертиреоза — болезнь Грейвса. При болезни Грейвса иммунная система начинает вырабатывать антитела к рецепторам ТТГ. Эти антитела стимулируют щитовидную железу практически так же, как это делал бы сам ТТГ, но без механизма контроля. В результате железа начинает активно производить гормоны Т4 и Т3, а человек сталкивается с симптомами тиреотоксикоза. Получается следующая цепочка: Болезнь Грейвса → гипертиреоз → тиреотоксикоз. Но это не единственный сценарий. Существует ещё одно состояние, о котором говорят значительно реже, — хашитоксикоз. Хашитоксикоз связан с аутоиммунным тиреоидитом Хашимото. При этом состоянии симптомы тиреотоксикоза возникают не потому, что щитовидная железа производит больше гормонов, а потому что во время аутоиммунного воспаления повреждаются клетки железы и ранее накопленные гормоны попадают в кровь. То есть внешне человек может чувствовать себя очень похоже на пациента с болезнью Грейвса: • учащённый пульс • тревожность • потливость • снижение веса • внутреннюю дрожь Но механизм развития состояния будет совершенно другим.Именно поэтому одинаковые анализы ТТГ, Т3 и Т4 не всегда означают одинаковый диагноз. Есть ещё один интересный момент, который многие пациенты не знают. Аутоиммунные заболевания щитовидной железы не всегда развиваются строго по учебнику. Чаще всего болезнь Грейвса ассоциируется с гипертиреозом, а Хашимото — с гипотиреозом. Однако в реальной клинической практике встречаются ситуации, когда со временем меняется характер аутоиммунного процесса. У некоторых пациентов после болезни Грейвса постепенно формируется картина, более характерная для аутоиммунного тиреоидита Хашимото и гипотиреоза. Такие случаи описаны в медицинской литературе и могут встречаться как после лечения тиреостатиками, так и без него. Поэтому заболевания щитовидной железы нельзя оценивать только по одному показателю ТТГ. Для понимания полной картины врачи обычно оценивают: • ТТГ • свободный Т4 • свободный Т3 • антитела к рецепторам ТТГ (TRAb, TSI) • антитела к ТПО • антитела к тиреоглобулину • данные ультразвукового исследования • динамику показателей во времени Именно поэтому два человека с одинаковым ТТГ могут иметь совершенно разные причины своего состояния и разные подходы к наблюдению. В следующем посте поговорим подробнее о болезни Грейвса — самой частой причине гипертиреоза, разберём механизм её развития и почему иммунная система начинает атаковать собственную щитовидную железу. Важно: данный материал носит исключительно образовательный характер и не заменяет консультацию врача. При любых изменениях функции щитовидной железы необходимо наблюдение у эндокринолога. #гипертиреоз #АИТ #ХозисоваМетод

ВАКАНСИЯ №2 (АУТСОРС) REELS-МЕЙКЕР И ВИЗУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙНЕР Ищу специалиста для регулярного создания контента для Instagram и онлайн-школы. Задачи: - Монтаж Reels - Создание обложек - Создание каруселей - Оформление сторис - Дизайн материалов для курсов - Создание баннеров и визуалов для GetCourse - знание английского языка. Важно: - Опыт работы с экспертными блогами - Понимание продающего контента - Умение работать в едином стиле бренда При отклике прошу прислать: - Портфолио - Примеры Reels - Примеры дизайна для онлайн-школ - Стоимость работы Пишите на емайл Info@anastassiakhozissova.com

ВАКАНСИЯ №1 (ОСНОВНАЯ) ПРОДЮСЕР-ОПЕРАЦИОНИСТ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ НА GETCOURSE Ищу специалиста для долгосрочной работы над проектами в сфере здоровья, питания и гормонального здоровья. Что необходимо сделать: - Создать онлайн-школу на GetCourse с нуля - Настроить личные кабинеты учеников - Создать структуру курсов и программ - Настроить оплаты и автоматизацию - Создать лендинги и страницы продаж - Настроить воронки продаж - Настроить рассылки и автоматические цепочки сообщений - Координировать запуск новых продуктов - Вести аналитику и контроль запусков Обязательный опыт: - Реальный опыт создания онлайн-школ на GetCourse с нуля - Опыт настройки воронок продаж - Опыт настройки автоматизаций и рассылок - Понимание запусков экспертных продуктов При отклике прошу прислать: - Примеры школ на GetCourse, которые вы запускали - Вашу роль в проекте - Кейсы и результаты - Стоимость работы Пишите пожалуйста на емайл info@anastassiakhozissova.com

Недавно увидела пост Bryan Johnson о том, что частые перелёты увеличивают тревожность, ухудшают память, негативно влияют на иммунную систему и в целом ускоряют процессы старения организма. И мне стало интересно посмотреть на этот вопрос немного с другой стороны, потому что летать я начала в 18 лет, а сейчас мне 47. За годы работы моделью я жила между Миланом, Парижем, Лондоном, Нью-Йорком, Москвой и многими другими городами, а когда мы недавно попробовали посчитать количество перелётов за мою жизнь, то получили цифру примерно около 5000 самолётов. Были периоды, когда за неделю я могла сделать 8, 9, а иногда и 11 перелётов. Поэтому, наверное, я могу посмотреть на этот вопрос не только с точки зрения исследований, но и с точки зрения собственного опыта. Влияют ли перелёты на организм? Безусловно. С этим невозможно спорить. Сухой воздух в самолёте влияет на слизистые оболочки, смена часовых поясов влияет на циркадные ритмы, сон, выработку мелатонина и кортизола, а длительные перелёты создают дополнительную нагрузку на организм. Но мне кажется, что очень часто мы обсуждаем сам перелёт и забываем о том, что огромное значение имеет то, как человек к этому перелёту подходит. Что Вы ели до посадки в самолёт? Сколько воды выпили до полёта? Что Вы едите во время самого перелёта? Пьёте ли Вы алкоголь? Сколько чашек кофе выпиваете? Спите ли Вы в самолёте или всю дорогу смотрите фильмы? Как быстро Вы возвращаетесь к своему обычному режиму после прилёта? За многие годы путешествий я выработала для себя определённые правила. Если перелёт короткий, я очень часто предпочитаю поесть заранее и вообще не есть в самолёте. Если понимаю, что дорога будет длинной, я стараюсь брать еду с собой. В самолёте я практически никогда не пью алкоголь и всегда отдаю предпочтение воде. Кофе и чай во время перелётов я тоже стараюсь избегать. Для меня очень важно поддерживать гидратацию и помочь организму максимально мягко перенести дорогу. Именно поэтому мне кажется, что два человека могут лететь одним и тем же рейсом и прилететь в совершенно разном состоянии. Один выйдет из самолёта разбитым и будет восстанавливаться несколько дней, а другой уже на следующий день вернётся к обычному режиму жизни. И дело здесь не только в самолёте. Очень многое зависит от исходного состояния организма, от качества сна, уровня стресса, питания, физической активности и тех привычек, которые сопровождают нас до, во время и после перелёта. Поэтому лично для меня вопрос никогда не звучал как «вредны ли перелёты». После почти 5000 самолётов я бы сформулировала его иначе: насколько хорошо мы умеем подготовить организм к перелёту и насколько хорошо умеем помочь ему восстановиться после него. Мне очень интересно узнать ваш опыт. Как вы переносите перелёты сейчас и изменилось ли что-то с возрастом?

Недавно Эвелина Хромченко дала большое интервью — что само по себе уже событие, потому что Эвелина очень редко даёт интервью такого формата. И, на мой взгляд, это не просто интервью, а настоящий туториал для людей, которые хотят что-то создать в этой жизни и в профессии. Она рассказала о своей работе, о том, как создавался не безизвестный нам журнал, как вообще строилась её карьера, через что приходилось проходить, с какими людьми она работала, кого находила, кому помогала раскрыться и расти. И это очень интересный взгляд не только на мир моды, но и на то, как строятся большие проекты и сильные команды. Так как Эвелина — моя очень близкая и давняя подруга, у меня тоже взяли небольшое интервью о том, какая она в жизни и как мы познакомились. Кстати, историю нашего знакомства тоже можно узнать в этом интервью. И, честно говоря, когда я смотрела это интервью целиком, я ещё раз увидела перед собой абсолютного профессионала международного уровня. И я это буду повторять всегда. Я работаю в разных странах и очень хорошо понимаю, насколько сейчас сложно встретить настоящих профессионалов. Людей, которые умеют работать не на быстрые пять минут, а умеют строить что-то масштабное, качественное и делать это так, чтобы это оставалось навсегда. История Эвелины — это не про очередное интервью с селебрити. Это интервью для тех, кто хочет создавать. Для начинающих в мире моды. Для тех, кто уже работает в индустрии. Для людей, которые хотят создать свой бренд, своё имя, своё дело. Там очень много понимания того, как вообще строится большой путь. И мне, как человеку, который знает её очень хорошо, всё равно каждый раз удаётся открыть в ней что-то новое. Не поленитесь посмотреть это интервью. Да, оно длинное и займёт у вас пару часов. Но оно действительно того стоит. Особенно для тех, кто хочет работать в долгую, делать качественно и оставить свой след в этом мире. ССылка тут https://youtube.com/watch?v=tkr8DpSOFtQ&si=iI3WpbfhRMu_-yZg

Сейчас я тестирую разные домашние wellness- и lab-тесты, чтобы понять, что действительно работает, а что больше похоже на хороший маркетинг. Сегодня попробовала Rhythm blood test. В моём случае тест не сработал — скорее всего, из-за очень низкого давления и тонких вен. И это, кстати, важный момент: домашние тесты подходят далеко не всем и не всегда дают качественный результат. Как специалист в области nutrition и health, я всё-таки считаю, что базовые анализы лучше сдавать очно — у врача или в хорошей лаборатории. Очень многое зависит от забора крови, хранения материала, качества обработки и правильной интерпретации результатов. При этом мне самой интересно продолжать изучать рынок wellness-диагностики — DUTCH, CGM, microbiome testing, гормональные панели, wearable devices и другие современные форматы. Напишите в комментариях: – какие домашние тесты вы уже пробовали? – что реально оказалось полезным? – и какие тесты мне протестировать следующими?