Анастасия Хозисова

ПОЧЕМУ ГИПЕРТИРЕОЗ И ТИРЕОТОКСИКОЗ — ЭТО НЕ ОДНО И ТО ЖЕ? Когда человек впервые сталкивается с проблемами щитовидной железы, очень быстро возникает путаница в терминах. Гипертиреоз. Тиреотоксикоз. Болезнь Грейвса. Хашимото. И очень часто всё это начинает восприниматься как одно и то же. На самом деле в клинической медицине это разные понятия, и понимание этой разницы помогает лучше разобраться в собственном состоянии и понимать, о чём говорит врач на приёме. Начнём с тиреотоксикоза. Тиреотоксикоз — это синдром, при котором ткани организма подвергаются воздействию избыточного количества тиреоидных гормонов. Другими словами, в организме слишком много гормонов щитовидной железы, и клетки начинают работать в режиме постоянного ускорения. Именно поэтому появляются такие симптомы, как: • учащённое сердцебиение • тревожность • раздражительность • бессонница • дрожь в руках • повышенная потливость • непереносимость жары • снижение массы тела • мышечная слабость • частый стул То есть тиреотоксикоз — это не заболевание.Это состояние, которое может возникать по разным причинам.И вот здесь появляется второй термин — гипертиреоз. Гипертиреоз — это состояние, при котором сама щитовидная железа начинает вырабатывать слишком большое количество гормонов. То есть гипертиреоз является одной из причин тиреотоксикоза. Самая частая причина гипертиреоза — болезнь Грейвса. При болезни Грейвса иммунная система начинает вырабатывать антитела к рецепторам ТТГ. Эти антитела стимулируют щитовидную железу практически так же, как это делал бы сам ТТГ, но без механизма контроля. В результате железа начинает активно производить гормоны Т4 и Т3, а человек сталкивается с симптомами тиреотоксикоза. Получается следующая цепочка: Болезнь Грейвса → гипертиреоз → тиреотоксикоз. Но это не единственный сценарий. Существует ещё одно состояние, о котором говорят значительно реже, — хашитоксикоз. Хашитоксикоз связан с аутоиммунным тиреоидитом Хашимото. При этом состоянии симптомы тиреотоксикоза возникают не потому, что щитовидная железа производит больше гормонов, а потому что во время аутоиммунного воспаления повреждаются клетки железы и ранее накопленные гормоны попадают в кровь. То есть внешне человек может чувствовать себя очень похоже на пациента с болезнью Грейвса: • учащённый пульс • тревожность • потливость • снижение веса • внутреннюю дрожь Но механизм развития состояния будет совершенно другим.Именно поэтому одинаковые анализы ТТГ, Т3 и Т4 не всегда означают одинаковый диагноз. Есть ещё один интересный момент, который многие пациенты не знают. Аутоиммунные заболевания щитовидной железы не всегда развиваются строго по учебнику. Чаще всего болезнь Грейвса ассоциируется с гипертиреозом, а Хашимото — с гипотиреозом. Однако в реальной клинической практике встречаются ситуации, когда со временем меняется характер аутоиммунного процесса. У некоторых пациентов после болезни Грейвса постепенно формируется картина, более характерная для аутоиммунного тиреоидита Хашимото и гипотиреоза. Такие случаи описаны в медицинской литературе и могут встречаться как после лечения тиреостатиками, так и без него. Поэтому заболевания щитовидной железы нельзя оценивать только по одному показателю ТТГ. Для понимания полной картины врачи обычно оценивают: • ТТГ • свободный Т4 • свободный Т3 • антитела к рецепторам ТТГ (TRAb, TSI) • антитела к ТПО • антитела к тиреоглобулину • данные ультразвукового исследования • динамику показателей во времени Именно поэтому два человека с одинаковым ТТГ могут иметь совершенно разные причины своего состояния и разные подходы к наблюдению. В следующем посте поговорим подробнее о болезни Грейвса — самой частой причине гипертиреоза, разберём механизм её развития и почему иммунная система начинает атаковать собственную щитовидную железу. Важно: данный материал носит исключительно образовательный характер и не заменяет консультацию врача. При любых изменениях функции щитовидной железы необходимо наблюдение у эндокринолога. #гипертиреоз #АИТ #ХозисоваМетод

ВАКАНСИЯ №2 (АУТСОРС) REELS-МЕЙКЕР И ВИЗУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙНЕР Ищу специалиста для регулярного создания контента для Instagram и онлайн-школы. Задачи: - Монтаж Reels - Создание обложек - Создание каруселей - Оформление сторис - Дизайн материалов для курсов - Создание баннеров и визуалов для GetCourse - знание английского языка. Важно: - Опыт работы с экспертными блогами - Понимание продающего контента - Умение работать в едином стиле бренда При отклике прошу прислать: - Портфолио - Примеры Reels - Примеры дизайна для онлайн-школ - Стоимость работы Пишите на емайл Info@anastassiakhozissova.com

ВАКАНСИЯ №1 (ОСНОВНАЯ) ПРОДЮСЕР-ОПЕРАЦИОНИСТ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ НА GETCOURSE Ищу специалиста для долгосрочной работы над проектами в сфере здоровья, питания и гормонального здоровья. Что необходимо сделать: - Создать онлайн-школу на GetCourse с нуля - Настроить личные кабинеты учеников - Создать структуру курсов и программ - Настроить оплаты и автоматизацию - Создать лендинги и страницы продаж - Настроить воронки продаж - Настроить рассылки и автоматические цепочки сообщений - Координировать запуск новых продуктов - Вести аналитику и контроль запусков Обязательный опыт: - Реальный опыт создания онлайн-школ на GetCourse с нуля - Опыт настройки воронок продаж - Опыт настройки автоматизаций и рассылок - Понимание запусков экспертных продуктов При отклике прошу прислать: - Примеры школ на GetCourse, которые вы запускали - Вашу роль в проекте - Кейсы и результаты - Стоимость работы Пишите пожалуйста на емайл info@anastassiakhozissova.com

Недавно увидела пост Bryan Johnson о том, что частые перелёты увеличивают тревожность, ухудшают память, негативно влияют на иммунную систему и в целом ускоряют процессы старения организма. И мне стало интересно посмотреть на этот вопрос немного с другой стороны, потому что летать я начала в 18 лет, а сейчас мне 47. За годы работы моделью я жила между Миланом, Парижем, Лондоном, Нью-Йорком, Москвой и многими другими городами, а когда мы недавно попробовали посчитать количество перелётов за мою жизнь, то получили цифру примерно около 5000 самолётов. Были периоды, когда за неделю я могла сделать 8, 9, а иногда и 11 перелётов. Поэтому, наверное, я могу посмотреть на этот вопрос не только с точки зрения исследований, но и с точки зрения собственного опыта. Влияют ли перелёты на организм? Безусловно. С этим невозможно спорить. Сухой воздух в самолёте влияет на слизистые оболочки, смена часовых поясов влияет на циркадные ритмы, сон, выработку мелатонина и кортизола, а длительные перелёты создают дополнительную нагрузку на организм. Но мне кажется, что очень часто мы обсуждаем сам перелёт и забываем о том, что огромное значение имеет то, как человек к этому перелёту подходит. Что Вы ели до посадки в самолёт? Сколько воды выпили до полёта? Что Вы едите во время самого перелёта? Пьёте ли Вы алкоголь? Сколько чашек кофе выпиваете? Спите ли Вы в самолёте или всю дорогу смотрите фильмы? Как быстро Вы возвращаетесь к своему обычному режиму после прилёта? За многие годы путешествий я выработала для себя определённые правила. Если перелёт короткий, я очень часто предпочитаю поесть заранее и вообще не есть в самолёте. Если понимаю, что дорога будет длинной, я стараюсь брать еду с собой. В самолёте я практически никогда не пью алкоголь и всегда отдаю предпочтение воде. Кофе и чай во время перелётов я тоже стараюсь избегать. Для меня очень важно поддерживать гидратацию и помочь организму максимально мягко перенести дорогу. Именно поэтому мне кажется, что два человека могут лететь одним и тем же рейсом и прилететь в совершенно разном состоянии. Один выйдет из самолёта разбитым и будет восстанавливаться несколько дней, а другой уже на следующий день вернётся к обычному режиму жизни. И дело здесь не только в самолёте. Очень многое зависит от исходного состояния организма, от качества сна, уровня стресса, питания, физической активности и тех привычек, которые сопровождают нас до, во время и после перелёта. Поэтому лично для меня вопрос никогда не звучал как «вредны ли перелёты». После почти 5000 самолётов я бы сформулировала его иначе: насколько хорошо мы умеем подготовить организм к перелёту и насколько хорошо умеем помочь ему восстановиться после него. Мне очень интересно узнать ваш опыт. Как вы переносите перелёты сейчас и изменилось ли что-то с возрастом?

Недавно Эвелина Хромченко дала большое интервью — что само по себе уже событие, потому что Эвелина очень редко даёт интервью такого формата. И, на мой взгляд, это не просто интервью, а настоящий туториал для людей, которые хотят что-то создать в этой жизни и в профессии. Она рассказала о своей работе, о том, как создавался не безизвестный нам журнал, как вообще строилась её карьера, через что приходилось проходить, с какими людьми она работала, кого находила, кому помогала раскрыться и расти. И это очень интересный взгляд не только на мир моды, но и на то, как строятся большие проекты и сильные команды. Так как Эвелина — моя очень близкая и давняя подруга, у меня тоже взяли небольшое интервью о том, какая она в жизни и как мы познакомились. Кстати, историю нашего знакомства тоже можно узнать в этом интервью. И, честно говоря, когда я смотрела это интервью целиком, я ещё раз увидела перед собой абсолютного профессионала международного уровня. И я это буду повторять всегда. Я работаю в разных странах и очень хорошо понимаю, насколько сейчас сложно встретить настоящих профессионалов. Людей, которые умеют работать не на быстрые пять минут, а умеют строить что-то масштабное, качественное и делать это так, чтобы это оставалось навсегда. История Эвелины — это не про очередное интервью с селебрити. Это интервью для тех, кто хочет создавать. Для начинающих в мире моды. Для тех, кто уже работает в индустрии. Для людей, которые хотят создать свой бренд, своё имя, своё дело. Там очень много понимания того, как вообще строится большой путь. И мне, как человеку, который знает её очень хорошо, всё равно каждый раз удаётся открыть в ней что-то новое. Не поленитесь посмотреть это интервью. Да, оно длинное и займёт у вас пару часов. Но оно действительно того стоит. Особенно для тех, кто хочет работать в долгую, делать качественно и оставить свой след в этом мире. ССылка тут https://youtube.com/watch?v=tkr8DpSOFtQ&si=iI3WpbfhRMu_-yZg

Сейчас я тестирую разные домашние wellness- и lab-тесты, чтобы понять, что действительно работает, а что больше похоже на хороший маркетинг. Сегодня попробовала Rhythm blood test. В моём случае тест не сработал — скорее всего, из-за очень низкого давления и тонких вен. И это, кстати, важный момент: домашние тесты подходят далеко не всем и не всегда дают качественный результат. Как специалист в области nutrition и health, я всё-таки считаю, что базовые анализы лучше сдавать очно — у врача или в хорошей лаборатории. Очень многое зависит от забора крови, хранения материала, качества обработки и правильной интерпретации результатов. При этом мне самой интересно продолжать изучать рынок wellness-диагностики — DUTCH, CGM, microbiome testing, гормональные панели, wearable devices и другие современные форматы. Напишите в комментариях: – какие домашние тесты вы уже пробовали? – что реально оказалось полезным? – и какие тесты мне протестировать следующими?

РЕЦЕПТ РИБАЯ С ТОМЛЁНЫМИ ОВОЩАМИ И BROWN RICE С CHIMICHURRI ИЗ КИНЗЫ Время приготовления: ~40 минут вместе с закупкой продуктов Стоимость: ~50 $ ИНГРЕДИЕНТЫ (3 порции) Для стейка: • Рибай — 1 стейк (примерно 300 г, толщиной 2,5–3 см) • Свежий розмарин — 2 веточки • Розовая соль — по вкусу • Сок лимона — немного для подачи Для овощей: • Спаржа — 1 пучок • Цукини — 1 шт. • Жёлтый кабачок — 1 шт. • Красный сладкий болгарский перец — 1/2 шт. • Жёлтый сладкий болгарский перец — 1/2 шт. • Зелёный сладкий болгарский перец — 1/2 шт. • Оливковое масло — 1–2 ст. л. • Свежая кинза — небольшая горсть • Свежий розмарин — по вкусу • Сок 1 лимона • Розовая соль — по вкусу Для brown rice: • Бурый рис — 150 г сухого • Вода — по инструкции • Щепотка розовой соли Для cilantro chimichurri: • Кинза — 1 большой пучок • Оливковое масло — 3 ст. л. • Сок лимона — 1–2 ст. л. • Розовая соль — по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 1. Достать стейк из холодильника минимум за 30 минут до приготовления, чтобы мясо стало комнатной температуры. 2. Поставить вариться бурый рис. 3. Нарезать овощи крупными кусочками. Выложить на сковороду с оливковым маслом, добавить свежий розмарин, розовую соль и часть лимонного сока. Томить на небольшом огне до мягкости и лёгкой карамелизации. 4. Пока готовятся овощи и рис, приготовить cilantro chimichurri: мелко нарезать кинзу, добавить оливковое масло, лимонный сок и розовую соль. Перемешать. 5. Стейк готовится в самую последнюю очередь. Хорошо разогреть сухую сковороду. Выложить рибай и веточки розмарина. Масло не добавлять. Стейк толщиной 2,5–3 см обжаривать примерно по 1,5–2 минуты с каждой стороны для степени прожарки medium-rare. 6. После приготовления дать мясу отдохнуть 5 минут. Пока стейк отдыхает, овощи и рис как раз доходят до готовности. 7. Для подачи выложить овощи на тарелку, сверху нарезанный рибай. Рядом подать бурый рис. Обязательно полить стейк cilantro chimichurri и добавить немного свежего лимонного сока — это не только усиливает вкус, но и помогает лучшему усвоению железа из мяса. ПОЛЕЗНЫЕ НУТРИЕНТЫ И ИСТОЧНИКИ • Рибай — источник полноценного белка, железа, цинка, витаминов группы B, аминокислот и натуральных животных жиров • Оливковое масло — источник полезных мононенасыщенных жиров и полифенолов • Бурый рис — источник сложных углеводов, клетчатки, магния и более стабильной энергии • Болгарские перцы и лимон — источник витамина C и антиоксидантов • Спаржа — источник фолатов, клетчатки и природных пребиотиков • Кинза и розмарин — источник антиоксидантов, эфирных масел и растительных фитонутриентов. #АХрецепты

Сочный рибай на подушке из томлёных овощей с розмарином, лимоном и оливковым маслом. Бурый рис — отдельно, для идеального баланса, а сверху — свежий chimichurri из кинзы. 🌿 Насыщенный вкус, простые цельные ингредиенты и комфортная еда без лишнего. Почему такое блюдо может хорошо вписываться в питание при Graves’ disease: • Содержит меньше йода по сравнению со многими блюдами с морепродуктами • Богато белком, железом, цинком и витаминами группы B • Яркие овощи содержат антиоксиданты и витамин C • Бурый рис помогает поддерживать более стабильный уровень энергии • Спаржа и овощи содержат клетчатку и натуральные пребиотики для поддержки ЖКТ Комфортная еда со свежим и ярким вкусом. Скоро выйдет recipe vlog. #АХрецепты #гипертиреоз #болезньГрейвса

#медиа 9 мая 1945 года советские солдаты установили на Рейхстаге красное знамя Победы. А 9 июня во киосках СССР уже лежал первый номер «Журнала мод», подписанный в печать 7 июня 1945 года тиражом 10 000 экземпляров. Интересно, почему в нем были зимние и осенние модели? Придержали выпуск с предыдущего сезона по идеологическим причинам? Ведь конструкторские бюро не переставали работать с 1941 по 1945, и моделировали там не только военную, но и гражданскую одежду. Или хотели дать читателям побольше времени, чтобы подготовиться к новому сезону? Как бы то ни было, пролистайте избранные страницы журнала: все модели крайне актуальны и сейчас.

Тем временем Милан:)

11 июня повтор вебинара «Пременопауза» для записи пиши в директ .

#интересноекино Вы уже поняли, что Миранда Пристли вновь говорит голосом Эвелины Хромченко? 1 мая в мировой прокат выходит фильм «Дьявол носит Prada 2». Дублировать героиню Мерил Стрип – главного редактора влиятельного модного журнала «Подиум» – вновь, как и в 2006, будет эксперт моды Эвелина Хромченко. Юля Баранчук, креативный директор и глава отдела локализации компании Disney*, говорит: «Помня о том, насколько ярко сложился дубляж роли Миранды Пристли 20 лет назад, мы с радостью повторили этот шаг с Эвелиной Хромченко. Для меня это было абсолютно логичным, естественным и красивым решением». В 2006 студия 20-th Century Fox и кинокомпания «Гемини Фильм» поставили интересный эксперимент – первое в мире камео в дубляже: роль влиятельного главного редактора в кино озвучивала реальный главред авторитетного модного журнала L’Officiel. Пресс-релиз 2006 цитировал маркетинг-директора «Гемини Фильм» Вадима Смирнова, который отмечал, что Эвелина Хромченко «оказалась идеальной кандидатурой: помимо знания мира модной прессы изнутри и звездного статуса у нее имелся десятилетний опыт работы на радио». «20 лет назад я озвучивала героиню Мерил Стрип, чтобы сделать пиар своему журналу. А теперь Миранда Пристли говорит моим голосом, потому что об этом попросили зрители, – комментирует Эвелина Хромченко. – Надеюсь, нам с режиссером дубляжа Сергеем Пасовым и коллективом алматинской студии «Муви Дален» совместными усилиями удалось сделать хорошую работу, которую оценят зрители». «Невозможно представить себе Миранду Пристли в адаптации русскоязычной версии с другим голосом, – говорит Сергей Пасов. – Несколько поколений девушек, посмотревших «Дьявол носит Prada» на русском языке, «мечтают об этой работе» благодаря игре Мерил Стрип и голосу Эвелины Хромченко. И дальше будет также, ведь такие персонажи как Миранда Пристли навсегда остаются в золотом списке классических киноролей. Кстати, меня удивило, что это именно исполнение роли – в жизни у Эвелины совершенно иные интонации». * Компания Disney в 2019 купила 20-th Century Fox Studios, выпустившую «Дьявол носит Prada 2»

#деньрождения 15 апреля 1452 года родился итальянский художник, ученый и изобретатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения — Леонардо да Винчи. 1. «Туринский автопортрет» (1512). 2. «Мона Лиза» (1503—1519). 3. «Мадонна с гвоздикой» (1478). 4. «Иоанн Креститель» (1514–1516). 5. «Витрувианский человек» (1492). 6. «Прекрасная Ферроньера» (1490–1496). 7. «Дама с горностаем» (1489). 8. «Спаситель мира» (1499–1510). 9. «Летательный аппарат» (1487)