Pilates plus
رفتن به کانال در Telegram
Телеграмм - канал студии Пилатес plus. Здесь мы публикуем информацию об онлайн - клубе, полезные статьи и упражнения для здоровья, а также здесь вы можете узнавать новости студии: новые групповые направления, актуальные акции и предложения.
نمایش بیشتر1 704
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+45
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+75
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+43
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+71
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+45
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+1 352
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Двигаемся с удовольствием даже дома!
Расписание онлайн-клуба НОВЫЙ МЕСЯЦ 14.09 - 11.10🤍
1️⃣Неделя 14.09 - 20.09
🗓️Пн: «Медитация с поющими чашами» Екатерина Кислицына
🗓️Вт: «Пилатес: beginners» Алёна Решетова
🗓️Ср: «Гибкий позвоночник» Марина Сороко
🗓️Пт: «Слинги в движении» Ксения Маркова
2️⃣Неделя 21.09 - 27.09
🗓️Пн: «Плечевой пояс» Лилия Половинченко
🗓️Вт: «Линия рук и их функция» Анна Селеверстова
🗓️Ср: «Стопы» Елена Ермакова
🗓️Пт: «Баланс» Кристина Калинина
3️⃣Неделя 28.09 - 4.10
🗓️Пн: «Урок среднего уровня» Оксана Воронова
🗓️Вт: «Баланс всего тела» Татьяна Лукина
🗓️Ср: «Пилатес с роллом» Татьяна Иванова
🗓️Пт: «Пилатес перед сном» Мария Овчарук
4️⃣ Неделя 5.10 - 11.10
🗓️Пн: «Фронтальный баланс» Арина Конова
🗓️Вт: «Пилатес с гантелями» Елена Ермакова
🗓️Ср: «Слинги в движении: осанка» Ася Хазиахметова
🗓️Пт: «Метод фельденкрайз» Виктория Каратаева
Стоимость вступления - 1900₽
Стоимость продления - 1000₽
Для вступления и продления пишите администратору канала ✍️
| 2 |  +4Делайте движение частью своей жизни, а не гонкой 💫
📲Связаться в тг
📞 +74993920222
🔗Наш сайт | 364 |
| 3 |  До конца августа дарим скидку до 20% на абонементы🔥
Знаем, как сейчас непросто, когда цены растут буквально на все, поэтому снижаем стоимость тренировок и верим, что забота о своем здоровье не должна быть роскошью!
С 25 по 31 августа мы специально снижаем стоимость тренировок для мягкого возвращения в режим:
со скидкой 20%
• Реформер Плюс
• Реформер + Слинги
со скидкой 15%
• Пилатес Мат
• Золотой возраст
• Фельденкрайз
• Слинги на мате
Абонементы на 1 / 4 / 8 занятий сейчас стоят гораздо дешевле, чем обычно.
Связаться с нами в телеграм
📞Позвонить: +74993920222
🔗Перейти на сайт
Успевайте приобрести до конца августа, до встречи на занятиях! | 589 |
| 4 |  Вчера провели тренировку на открытом воздухе в рамках ежегодного пикника «Мамы Хамовников»
Знакомили с принципами пилатес: контролем, дыханием, плавностью движения и центрированием 💫
Были рады быть полезными и провести утро субботы в такой компании!
Ждём вас на тренировках в студии🫶 | 596 |
| 5 |  +1Завтра (23.08) проведем групповые тренировки на реформерах
по спец.цене за 990₽
Слоты для записи:
10:00
12:00
14:00
15:00
Для записи оставьте + в комментариях 🙌 | 531 |
| 6 |  Тренируем силу, выносливость, мобильность и все, что необходимо для функционального тела 🔥
Функциональные тренировки с Владимиром по воскресениям — в расписании!
🗓️Ждём вас завтра в 16:00
📍Комсомольский пр-кт, 28 / Хамовники
✍️Записаться
📞 +74993920222 | 703 |
| 7 |  Осанка балерины? Легко!
Открываем запись нового направления:
🩰Барре + PBT(Progressing Ballet Technique) 🔥
Барре —тренировка всего тела, в основе которой мы будем использовать балетные упражнения.
В эту тренировку будут интегрированы упражнения направления Progressing Ballet Technique (PBT) — это австралийская методика, созданная балериной и педагогом Мари Уолтон-Мейхон.
Система разработана совместно с физиотерапевтами и специалистами по спортивной медицине, поэтому все упражнения сбалансированы и не имеют осевой нагрузки — это позволяет эффективно предотвращать травмы и даже использовать PBT в реабилитации.
На тренировке используем мячи, которые дают мгновенную обратную связь, служа индикатором правильности исполнения.
• Тренируются глубокие мышцы тела, ротаторы бедра ,а также мелкие стабилизаторы стопы и голеностопа;
• Возможность работать над балансом и координацией;
• PBT дает возможность улучшить осанку и просто разнообразить фитнес-тренировки.
*Тренировки Барре входят в абонемент пилатес мат.
🗓️По четвергам с Марией в 19:00
📍Комсомольский пр-кт, 28
✍️ Записаться | 602 |
| 8 |  Уже завтра ждём вас на клиентском дне 💫будем двигаться, общаться и наслаждаться атмосферой. Будет душевно, полезно и очень вкусно! 🍹
✍️ Записаться
📞 Позвонить: +74993920222
📍Комсомольский пр-кт, 28 | 579 |
| 9 | https://www.instagram.com/p/DbsVbbViHb4/?img_index=5&igsh=MTE4aXZ2eTJkdW51OQ== | 1 |
| 10 |  +1Знакомим вас с новым направлением студии и тренером 👋
Функциональная тренировка на все тело
— работа не только с силой, но и с гибкостью, мобильностью, и выносливостью 🔥
Новое направление в нашей студии, где мы будем работать над формированием функционального тела, которое:
• работает как единое целое
• Имеет хорошую амплитуду движения
• Сильное и выносливое
• Выглядит поджаро без излишней мышечной массы
До встречи на первой тренировке уже в это воскресенье, 9 августа в 15:00 и 16:00.
Напоминаем, что 9 августа в студии состоится клиентский день, когда:
• новые гости смогут посетить тренировки бесплатно
• Действующие клиенты студии - со скидкой 50%
Ждём Вас в студии в Пилатес Плюс💫
✍️ Записаться
📞 Позвонить: +74993920222
📍Комсомольский пр-кт, 28 | 711 |
| 11 |  +1Друзья, приглашаем вас и ваших близких 9 августа на «Клиентский день» в нашей студии. Мы подготовили особые условия, которые будут действовать только один день 💫
🗓️Расписание открытых тренировок 9.08
Реформер:
• 10:00 начинающий
• 11:00 начинающий
• 12:00 начинающий
• 13:00 средний
• 14:00 начинающий
• 15:00 начинающий
• 16:00 начинающий
• 17:00 средний
Зал мат:
• 15:00 Функциональная тренировка (new)
• 16:00 Функциональная тренировка (new)
• 17:00 Пилатес Мат
🧘♀️ Для наших действующих клиентов:
Скидка 50% на все групповые тренировки в этот день. Занимайтесь больше, платите меньше!
🎁 Для новичков:
Вход на занятия бесплатный. Идеальный шанс попробовать пилатес, новое направление - функциональные треники или реформер, и найти «свое».
🎁 И для всех-всех гостей:
• Подарки от наших партнеров BeSelf и PreventEra! Вас ждут приятные сюрпризы прямо в день тренировки.
• Вкусное восстановление: После занятия угощаем всех освежающими и полезными протеиновыми напитками.
Ждем вас, чтобы двигаться, общаться и наслаждаться атмосферой. Будет душевно, полезно и очень вкусно! 🍹
p.s. также в этот день можно будет приобрести абонементы по приятным выгодным условиям 🎁
Запись открыта в разделе «расписание» и через менеджера:
✍️В телеграм
📞по телефону: +74993920222
До встречи на тренировках! | 741 |
| 12 |  +4Собрали все спец.предложения и бонусы студии 😍
Ждём вас на тренировках!
📲Связаться в тг
📞 +74993920222
🔗Наш сайт | 717 |
| 13 | +4 بدون متن... | 1 |
| 14 |  С заботой о теле и с душой — о Родине 🇷🇺
Накануне Дня России в нашей студии прошёл особенный день — День добрых дел. Мы объединили любовь к движению и искреннее желание помочь тем, кто нуждается в нашей помощи.
В этот день мы провели групповые и персональные тренировки, и абсолютно все вырученные средства были направлены в Кресто-Воздвиженский Монастырь. Уже оттуда собранные деньги станут частью общего сбора на помощь нашим защитникам в зоне СВО и подопечным Шатерского детского дома-интерната для оказания помощи.
Этот вклад — не просто цифры. Это наша общая благодарность, тепло и вера.
От всего сердца благодарим каждого, кто пришёл в тот день! 💚 Спасибо, что вы не только занимаетесь собой, но и делитесь добром. Вместе мы — сила!
С Днём России! Пусть в нашей стране будет больше таких дней, наполненных смыслом и единством. | 389 |
| 15 |  Тишина ума. Здоровье тела. Свобода движений.
⚡️Приглашаем на бесплатное пробное занятие ЦИГУН 6.06 в 13:00.
Цигун — это оздоровительная система, которая включает в себя статические и динамические упражнения, дыхательные практики, работу с внутренней энергией и медитативные практики.
Разум движет энергию, энергия движет кровь. Достаточно регулярных плавных движений, чтобы перестать распыляться на суету и начать действовать эффективно.
⚡️Для занятия необходима удобная спортивная одежда.
Запись на тренировку обязательна, места ограничены.
📲Записаться, написав нам в телеграм.
📞Позвонить: +74993920222 | 548 |
| 16 |  Дорогие гости и читатели!
Мы часто говорим, что практика пилатес меняет нас изнутри. Но в этот раз она способна изменить мир вокруг.
Мы запускаем серию благотворительных тренировок с открытой суммой за занятие:
Это значит:
• Вы сами решаете, сколько оставить за урок.
• Мы не устанавливаем прайс - только ваше желание и возможности.
Все собранные средства будут направлены в
Кресто-Воздвиженский Иерусалимский ставропигиальный женский монастырь, обители которого посетят подопечных из Шахтерского детского дома-интерната для оказания помощи.
Такие занятия (реформер плюс) пройдут уже в это воскресенье 7.06:
• 10:00
• 12:00
• 15:00
• 16:00
• 17:00
Запись обязательна, так как в зале ограниченное количество оборудования.
Присоединяйтесь. Движение, которое лечит тело, пусть лечит и что-то большее 🤍
📲Записаться, написав нам в телеграм.
📞Позвонить: +74993920222 | 549 |
| 17 | ⏺Онлайн - трансляция урока | 155 |
| 18 | Через 15 минут начнем онлайн-трансляцию урока по осанке «работа с асимметриями тела» 🔥 | 667 |
| 19 |  Желающих попасть на открытый урок оказалось гораздо больше, чем мы ожидали, и это очень радует, что многие из вас хотят заниматься своей осанкой и здоровьем позвоночника!
Наша команда пополняется лучшими специалистами, поэтому мы решили провести
31 МАЯ И 1 ИЮНЯ ОТКРЫТЫЕ СТАРТОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
— это бесплатное индивидуальное занятие для знакомства с пилатесом, студией и тренером 🤗
Запись на тренировку обязательна, места ограничены.
📲Записаться, написав нам в телеграм.
📞Позвонить: +74993920222 | 739 |
| 20 |  БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ 🕊️
Знаете это чувство, когда одно плечо чуть выше, а привычка сутулиться стала второй натурой? Наше тело всегда подстраивается под образ жизни, создавая асимметрии. Приглашаем вас на бесплатную тренировку, чтобы мягко и безопасно познакомиться со своим позвоночником и вернуть ему свободу движений.
✨ Тема урока: «Работа с асимметриями тела»
Это не просто тренировка, а бережное исследование того, как вы двигаетесь. Мы будем работать лёжа на полу, что идеально для снятия лишней нагрузки и глубокого расслабления.
Кому подойдет этот урок?
🌿 Вообще всем, вне зависимости от уровня подготовки;
🌿 Особенно подойдет тем, у кого есть сколиоз, асимметрии и изменения осанки;
🌿 Тем, кто хочет наконец понять, как на самом деле создается движение в теле, и научиться слышать свой позвоночник.
Что важно знать:
🗓️Урок пройдет 29.05 в 14:00.
⏳ Длительность — 1,5 часа погружения в себя.
👕 Дресс-код для комфорта: одежда, которая закрывает открытые участки тела (чтобы приятно скользить по полу, длинные рукава/штаны приветствуются) и носочки БЕЗ резиновых пупырышек.
Вы удивитесь, как много можно почувствовать и исправить, просто научившись правильно лежать и двигаться без напряжения.
📩 Количество мест строго ограничено - 15 чел.
Чтобы записаться на бесплатную тренировку, напишите в комментариях или менеджеру студии.
Приходите знакомиться со своим телом 💛 | 822 |
