🅰️ Антон Шапочка: Фитнес Эксперт.🧠Мозг, фасция и движение

🫶🏻 На выходных встретимся в Красноярске, где, вместе с доктором Касаткиным, будем разбирать хитрости восстановления и тренировки шейного отдела и верхней конечности. Будет много нового материала, с моей стороны точно :))) Неврология, фасция и движение - обожаю. А ещё открыта регистрация на майские курсы в Москве. Come join the party. Антон Шапочка | www.ashapochka.com

📣Напоминание ГДЕ встретимся в МАЕ: 1️⃣ 4-5 мая / КРАСНОЯРСК Семинар совместно с врачом-реабилитологом / остеопатом Касаткиным М.С. - От медицины к упражнениям: Шейный и грудной отделы - От медицины к упражнениям: Верхняя конечность 2️⃣ 10 мая / КРАСНОЯРСК - да, снова :) Конвенция ФИТНЕС HUB от АОФИ - Мастер класс: “Атлетическая гимнастика” - Воркшоп «Мифы про тазовое дно или как тренировать удовольствие?» 3️⃣ 11 - 12 мая / ЕКАТЕРИНБУРГ - ТРЕНЕР НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ. ФАСЦИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ м1 - БОЛЬШЕ ЧЕМ БЕГ 4️⃣ 14-15 мая / КАЛИНИНГРАД - Квест по телу. Фасция. - Квест по телу. ТБС, ягодицы и тазовое дно. 5️⃣ 18-19 мая / МОСКВА - ТРЕНЕР НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ. Про гипертрофию и силовой тренинг. Типы клиентов и специфику общения. Биомеханика - новая версия - Квест по телу: Тазовое дно, ягодицы и ТБС 6️⃣ 26 мая / САРАНСК 7️⃣ 27-28 мая / МОСКВА Кадавр курс. Поясничный отдел позвоночника и КПС. Июнь будет тоже интересным ) Обнял и до встречи. Пост про нервы и интересные фотки будут позже. Пока что бегу на поезд из Питера в Москву. 3 дня ассистенции на курсе по Фасциальным манипуляциям были 💥 Антон Шапочка | www.ashapochka.com

Красиво ) Так. Еду со съемок. Скоро все расскажу. А пока голосуем про что пост делать и какие секретные фото публиковать...

4 семинара позади ) Немного атмосферы вам в ленту. Два дня тренировок и личных приемов и ещё 3 дня семинаров уже в Питере. Официальный международный курс: Фасциальные манипуляции по Стеклу. Уровень 2. Буду ассистировать а Академии Физической Реабилитации. .... За прошедшие дни было очень много интересных открытий. Предупреждаю - в след постах будет картинка с диссекционного курса. Pay attention! Aнтон Шапочка | www.ashapochka.com

Новость молния. Нет времени объяснять... На завтра освободилось 2 места. Семинар Тренер Нового поколения. Фасциальные техники. https://ashapochka.com/item/trener-novogo-pokoleniya.-fascialnye-tehniki.-modul-2 На воскресенье - 1 место. Тренер Нового Поколения. БОЛЬШЕ ЧЕМ БЕГ. Про вестибулярку, апоневротическую фасцию и множество странных упражнений для ягодиц, ног и мышц кора. Фасциальный тренинг во всей красе https://ashapochka.com/item/bolshe-chem-beg.-vestibulyarnyy-apparat-stopy-bedra-i

После моего личного 'шоу Трумана' Немного позитива в ленту. Если не включать иронию - можно с кукухой попрощаться :) Всех обнял. Чуть позже интересности про бег ещё расскажу.

Вот еще несколько вдохновляющих историй про то, как регулярные пробежки меняют наш мозг. 1️⃣Бег, замедляет и предотвращает структурные и функциональные изменения в головном мозге, связанные со старением, даже у пожилых людей! 2️⃣Регулярный бег: ⁃ предотвращает нейродегенеративные изменения; ⁃ является отличным средством профилактики возрастных изменений в сером веществе головного мозга; ⁃ помогает сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте! Самым старым финишировавшим марафонцем был Фауджа Сингх, в 2011 году он попал в книгу рекордов Гиннеса, завершив марафон в Торонто. Свою карьеру бегуна он начал ВНИМАНИЕ!!! в 89 лет. Самое восхитительное - он побил 8 рекордов для 100-летних мужчин после того, как преодолел все спринтерские дистанции от 100 до 5000 метров. Если говорить про девушек, то 92-летняя американка Харриэтт Томпсон попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая возрастная участница марафона.

НИКТО: “Мне уже поздно начинать …” 100 летний мужик: Марафон? никогда не бегал. Дайте 2.

Обнял. Продуктивного дня. Напоминаю, уже в эти выходные пройдут два моих семинара: ⁃ Тренер Нового Поколения. Фасциальные техники. Модель 2. Где мы разберем мануальную работу с соединительной тканью, для улучшения осанки, уменьшению болевых ощущений в основных суставах, а так же улучшению силы и гибкости. В общем - опять магия. ⁃ Больше чем бег. Фасция, вестибулярный аппарат, тренировка ног и … много полезного как для бегающих, так и ненавидящих сию активность Антон Шапочка (с) | www.ashapochka.com

Бег на каблуках: между рекордами, безумием и наукой. Продолжение вчерашней истории. И как тебе картинки от любимого ИИ? Пост numero tres В этой истории рассмотрим 3 случая, связанных с бегом, каждый из которых по-своему уникален: 1️⃣ Мировой рекорд: В 2009 году на забеге Glamour Run в Берлине был установлен мировой рекорд. Участница преодолела 100 метров на каблуках за 14,5 секунд. Для многих такой результат недостижим даже в кроссовках. 2️⃣ Марафон на каблуках: В США одна из бегуний ВНИМАНИЕ пробежала марафон в туфлях за 7 часов 27 минут и 53 секунды. При подготовке к этому забегу она брала на тренировки по 6 пар туфель! 3️⃣ Любимая премия Дарвина. Это антипремия за “исключение ущербных генов из генофонда человечества”. По сути, премия-благодарность. Естественный отбор во всей красе. Итак: 19-летняя американка после вечеринки в баре решила пробежаться домой на высоких каблуках. К сожалению, она выбрала для пробежки автомагистраль. Водитель проезжающего мимо автомобиля не заметил девушку, и … Медики оказались бессильны. Награда нашла своего героя, точнее героиню. … А я поехал на вручение премии RUSSIAN FITNESS AWARDS от @aofirus Завтра поговорим про мозг, старение и беговую активность. Обнял. Хороших выходных. А я одним днем в Минск. Финальный семинар в истории, которая длится уже свыше 13 лет… Антон Шапочка | www.ashapochka.com