Pilates plus
Відкрити в Telegram
Телеграмм - канал студии Пилатес plus. Здесь мы публикуем информацию об онлайн - клубе, полезные статьи и упражнения для здоровья, а также здесь вы можете узнавать новости студии: новые групповые направления, актуальные акции и предложения.
Показати більше1 711
Підписники
-124 години
+47 днів
-330 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+25
в 1 каналах
вересень '26
+51
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+45
в 2 каналах
Get PRO
липень '26
+43
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+32
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+18
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+37
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+30
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+75
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+43
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+71
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+38
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+37
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+27
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+45
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+43
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+1 352
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 жовтня | +1 | |||
| 25 жовтня | +2 | |||
| 24 жовтня | +3 | |||
| 23 жовтня | 0 | |||
| 22 жовтня | 0 | |||
| 21 жовтня | +2 | |||
| 20 жовтня | 0 | |||
| 19 жовтня | +1 | |||
| 18 жовтня | +1 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | +1 | |||
| 15 жовтня | +1 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | +3 | |||
| 11 жовтня | +3 | |||
| 10 жовтня | +1 | |||
| 09 жовтня | +1 | |||
| 08 жовтня | 0 | |||
| 07 жовтня | +1 | |||
| 06 жовтня | +1 | |||
| 05 жовтня | +1 | |||
| 04 жовтня | 0 | |||
| 03 жовтня | +1 | |||
| 02 жовтня | 0 | |||
| 01 жовтня | +1 |
Дописи каналу
Может ли вестибулярная система изменить ваш присед за 20 секунд?
Двигайте голову, удерживая взгляд на цели, по 10 раз:
- из стороны в сторону
- вверх/вниз по вертикали
- вверх/вниз по одной диагонали
- вверх/вниз по второй диагонали
Как это раб🧠тает?
Мозгу постоянно нужна информация о том, где находится ваше тело и куда оно движется. В этом участвуют зрение, вестибулярная система, проприоцепция.
Если информация становится для нервной системы более понятной и согласованной (в нашем случае благодаря активации вестибулярной системы через специальное упражнение), ей проще организовать стабильность. Меньше ресурсов уходит на лишние компенсации и доступную человеку силу в моменте можно реализовать эффективнее!
| 2 |  Двигаемся с удовольствием даже дома!
Расписание онлайн-клуба НОВЫЙ МЕСЯЦ 14.09 - 11.10🤍
1️⃣Неделя 14.09 - 20.09
🗓️Пн: «Медитация с поющими чашами» Екатерина Кислицына
🗓️Вт: «Пилатес: beginners» Алёна Решетова
🗓️Ср: «Гибкий позвоночник» Марина Сороко
🗓️Пт: «Слинги в движении» Ксения Маркова
2️⃣Неделя 21.09 - 27.09
🗓️Пн: «Плечевой пояс» Лилия Половинченко
🗓️Вт: «Линия рук и их функция» Анна Селеверстова
🗓️Ср: «Стопы» Елена Ермакова
🗓️Пт: «Баланс» Кристина Калинина
3️⃣Неделя 28.09 - 4.10
🗓️Пн: «Урок среднего уровня» Оксана Воронова
🗓️Вт: «Баланс всего тела» Татьяна Лукина
🗓️Ср: «Пилатес с роллом» Татьяна Иванова
🗓️Пт: «Пилатес перед сном» Мария Овчарук
4️⃣ Неделя 5.10 - 11.10
🗓️Пн: «Фронтальный баланс» Арина Конова
🗓️Вт: «Пилатес с гантелями» Елена Ермакова
🗓️Ср: «Слинги в движении: осанка» Ася Хазиахметова
🗓️Пт: «Метод фельденкрайз» Виктория Каратаева
Стоимость вступления - 1900₽
Стоимость продления - 1000₽
Для вступления и продления пишите администратору канала ✍️ | 334 |
| 3 |  +4Делайте движение частью своей жизни, а не гонкой 💫
📲Связаться в тг
📞 +74993920222
🔗Наш сайт | 332 |
| 4 |  До конца августа дарим скидку до 20% на абонементы🔥
Знаем, как сейчас непросто, когда цены растут буквально на все, поэтому снижаем стоимость тренировок и верим, что забота о своем здоровье не должна быть роскошью!
С 25 по 31 августа мы специально снижаем стоимость тренировок для мягкого возвращения в режим:
со скидкой 20%
• Реформер Плюс
• Реформер + Слинги
со скидкой 15%
• Пилатес Мат
• Золотой возраст
• Фельденкрайз
• Слинги на мате
Абонементы на 1 / 4 / 8 занятий сейчас стоят гораздо дешевле, чем обычно.
Связаться с нами в телеграм
📞Позвонить: +74993920222
🔗Перейти на сайт
Успевайте приобрести до конца августа, до встречи на занятиях! | 589 |
| 5 |  Вчера провели тренировку на открытом воздухе в рамках ежегодного пикника «Мамы Хамовников»
Знакомили с принципами пилатес: контролем, дыханием, плавностью движения и центрированием 💫
Были рады быть полезными и провести утро субботы в такой компании!
Ждём вас на тренировках в студии🫶 | 596 |
| 6 |  +1Завтра (23.08) проведем групповые тренировки на реформерах
по спец.цене за 990₽
Слоты для записи:
10:00
12:00
14:00
15:00
Для записи оставьте + в комментариях 🙌 | 531 |
| 7 |  Тренируем силу, выносливость, мобильность и все, что необходимо для функционального тела 🔥
Функциональные тренировки с Владимиром по воскресениям — в расписании!
🗓️Ждём вас завтра в 16:00
📍Комсомольский пр-кт, 28 / Хамовники
✍️Записаться
📞 +74993920222 | 703 |
| 8 |  Осанка балерины? Легко!
Открываем запись нового направления:
🩰Барре + PBT(Progressing Ballet Technique) 🔥
Барре —тренировка всего тела, в основе которой мы будем использовать балетные упражнения.
В эту тренировку будут интегрированы упражнения направления Progressing Ballet Technique (PBT) — это австралийская методика, созданная балериной и педагогом Мари Уолтон-Мейхон.
Система разработана совместно с физиотерапевтами и специалистами по спортивной медицине, поэтому все упражнения сбалансированы и не имеют осевой нагрузки — это позволяет эффективно предотвращать травмы и даже использовать PBT в реабилитации.
На тренировке используем мячи, которые дают мгновенную обратную связь, служа индикатором правильности исполнения.
• Тренируются глубокие мышцы тела, ротаторы бедра ,а также мелкие стабилизаторы стопы и голеностопа;
• Возможность работать над балансом и координацией;
• PBT дает возможность улучшить осанку и просто разнообразить фитнес-тренировки.
*Тренировки Барре входят в абонемент пилатес мат.
🗓️По четвергам с Марией в 19:00
📍Комсомольский пр-кт, 28
✍️ Записаться | 602 |
| 9 |  Уже завтра ждём вас на клиентском дне 💫будем двигаться, общаться и наслаждаться атмосферой. Будет душевно, полезно и очень вкусно! 🍹
✍️ Записаться
📞 Позвонить: +74993920222
📍Комсомольский пр-кт, 28 | 579 |
| 10 | https://www.instagram.com/p/DbsVbbViHb4/?img_index=5&igsh=MTE4aXZ2eTJkdW51OQ== | 1 |
| 11 |  +1Знакомим вас с новым направлением студии и тренером 👋
Функциональная тренировка на все тело
— работа не только с силой, но и с гибкостью, мобильностью, и выносливостью 🔥
Новое направление в нашей студии, где мы будем работать над формированием функционального тела, которое:
• работает как единое целое
• Имеет хорошую амплитуду движения
• Сильное и выносливое
• Выглядит поджаро без излишней мышечной массы
До встречи на первой тренировке уже в это воскресенье, 9 августа в 15:00 и 16:00.
Напоминаем, что 9 августа в студии состоится клиентский день, когда:
• новые гости смогут посетить тренировки бесплатно
• Действующие клиенты студии - со скидкой 50%
Ждём Вас в студии в Пилатес Плюс💫
✍️ Записаться
📞 Позвонить: +74993920222
📍Комсомольский пр-кт, 28 | 711 |
| 12 |  +1Друзья, приглашаем вас и ваших близких 9 августа на «Клиентский день» в нашей студии. Мы подготовили особые условия, которые будут действовать только один день 💫
🗓️Расписание открытых тренировок 9.08
Реформер:
• 10:00 начинающий
• 11:00 начинающий
• 12:00 начинающий
• 13:00 средний
• 14:00 начинающий
• 15:00 начинающий
• 16:00 начинающий
• 17:00 средний
Зал мат:
• 15:00 Функциональная тренировка (new)
• 16:00 Функциональная тренировка (new)
• 17:00 Пилатес Мат
🧘♀️ Для наших действующих клиентов:
Скидка 50% на все групповые тренировки в этот день. Занимайтесь больше, платите меньше!
🎁 Для новичков:
Вход на занятия бесплатный. Идеальный шанс попробовать пилатес, новое направление - функциональные треники или реформер, и найти «свое».
🎁 И для всех-всех гостей:
• Подарки от наших партнеров BeSelf и PreventEra! Вас ждут приятные сюрпризы прямо в день тренировки.
• Вкусное восстановление: После занятия угощаем всех освежающими и полезными протеиновыми напитками.
Ждем вас, чтобы двигаться, общаться и наслаждаться атмосферой. Будет душевно, полезно и очень вкусно! 🍹
p.s. также в этот день можно будет приобрести абонементы по приятным выгодным условиям 🎁
Запись открыта в разделе «расписание» и через менеджера:
✍️В телеграм
📞по телефону: +74993920222
До встречи на тренировках! | 741 |
| 13 |  +4Собрали все спец.предложения и бонусы студии 😍
Ждём вас на тренировках!
📲Связаться в тг
📞 +74993920222
🔗Наш сайт | 717 |
| 14 | +4 Немає тексту... | 1 |
| 15 |  С заботой о теле и с душой — о Родине 🇷🇺
Накануне Дня России в нашей студии прошёл особенный день — День добрых дел. Мы объединили любовь к движению и искреннее желание помочь тем, кто нуждается в нашей помощи.
В этот день мы провели групповые и персональные тренировки, и абсолютно все вырученные средства были направлены в Кресто-Воздвиженский Монастырь. Уже оттуда собранные деньги станут частью общего сбора на помощь нашим защитникам в зоне СВО и подопечным Шатерского детского дома-интерната для оказания помощи.
Этот вклад — не просто цифры. Это наша общая благодарность, тепло и вера.
От всего сердца благодарим каждого, кто пришёл в тот день! 💚 Спасибо, что вы не только занимаетесь собой, но и делитесь добром. Вместе мы — сила!
С Днём России! Пусть в нашей стране будет больше таких дней, наполненных смыслом и единством. | 324 |
| 16 |  Тишина ума. Здоровье тела. Свобода движений.
⚡️Приглашаем на бесплатное пробное занятие ЦИГУН 6.06 в 13:00.
Цигун — это оздоровительная система, которая включает в себя статические и динамические упражнения, дыхательные практики, работу с внутренней энергией и медитативные практики.
Разум движет энергию, энергия движет кровь. Достаточно регулярных плавных движений, чтобы перестать распыляться на суету и начать действовать эффективно.
⚡️Для занятия необходима удобная спортивная одежда.
Запись на тренировку обязательна, места ограничены.
📲Записаться, написав нам в телеграм.
📞Позвонить: +74993920222 | 520 |
| 17 |  Дорогие гости и читатели!
Мы часто говорим, что практика пилатес меняет нас изнутри. Но в этот раз она способна изменить мир вокруг.
Мы запускаем серию благотворительных тренировок с открытой суммой за занятие:
Это значит:
• Вы сами решаете, сколько оставить за урок.
• Мы не устанавливаем прайс - только ваше желание и возможности.
Все собранные средства будут направлены в
Кресто-Воздвиженский Иерусалимский ставропигиальный женский монастырь, обители которого посетят подопечных из Шахтерского детского дома-интерната для оказания помощи.
Такие занятия (реформер плюс) пройдут уже в это воскресенье 7.06:
• 10:00
• 12:00
• 15:00
• 16:00
• 17:00
Запись обязательна, так как в зале ограниченное количество оборудования.
Присоединяйтесь. Движение, которое лечит тело, пусть лечит и что-то большее 🤍
📲Записаться, написав нам в телеграм.
📞Позвонить: +74993920222 | 529 |
| 18 | ⏺Онлайн - трансляция урока | 155 |
| 19 | Через 15 минут начнем онлайн-трансляцию урока по осанке «работа с асимметриями тела» 🔥 | 666 |
| 20 |  Желающих попасть на открытый урок оказалось гораздо больше, чем мы ожидали, и это очень радует, что многие из вас хотят заниматься своей осанкой и здоровьем позвоночника!
Наша команда пополняется лучшими специалистами, поэтому мы решили провести
31 МАЯ И 1 ИЮНЯ ОТКРЫТЫЕ СТАРТОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
— это бесплатное индивидуальное занятие для знакомства с пилатесом, студией и тренером 🤗
Запись на тренировку обязательна, места ограничены.
📲Записаться, написав нам в телеграм.
📞Позвонить: +74993920222 | 739 |
