Програма «Ти як?»
رفتن به کانال در Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Програма «Ти як?»
کانال Програма «Ти як?» (@howareu_program) در بخش زبانی اوکراینی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 593 مشترک است و جایگاه 1 561 را در دسته روانشناسی و رتبه 4 404 را در منطقه أوكرانيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 593 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 159.58% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 118.42% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 21 695 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 16 099 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 73 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 593
مشترکین
-124 ساعت
+57 روز
+130 روز
آرشیو پست ها
13 595
+7Тобі не обовʼязково щодня захоплюватися своїм тілом, щоби лагідно вкласти його спати, вчасно нагодувати збалансованим сніданком чи захистити від токсичних коментарів.
Боді-нейтральність нагадує: не змушуй себе любити кожну частину свого тіла, а вчися ставитися до нього з повагою й турботою навіть у ті дні, коли стосунки з ним непрості.
У каруселі — маленькі прояви турботи, які можуть стати першим кроком до прийняття свого тіла 💛
13 595
+5Після деяких подій, які загрожували нашому життю, але минули, може з’явитися відчуття провини.
Це нормально, і така реакція має назву — травма вцілілого.
Бажаємо тобі ніколи не стикнутися з нею 🤞 Але в каруселі все ж залишимо трохи корисної інформації про цей стан та рекомендації, як собі допомогти 🫂
13 595
+1Найкращі стосунки ті, де на турботу відповідають турботою. Бо чим більше її з обох боків, тим швидше стосунки стають безпечним місцем.
Можеш похвалитися таким оточенням? 🤲
13 595
+6А коли прийде твоє щастя? 🤔
Говорили з психологинею Ларисою Дідковською про пастку «щастя в майбутньому», про те, як ми розучилися помічати теперішнє, та як дозволити собі бути щасливими тут і тепер.
Дивися чи слухай випуск «Планети людей» повністю на ютубі за посиланням: https://youtu.be/6dDMWXqUug4?si=MKvGRWPwNgnm6Vhz
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
Фото: Галина Зварич.
13 595
+5
Знаєш про себе усе? ✍️
Деякі факти можуть бути складними й неприємними, що мозок усіляко береже тебе від зустрічі з ними. Але їхня наявність не означає, що ти погана людина.
Суспільні очікування чи власне прагнення бути «правильними» змушують нас ховати та заперечувати певні риси. Проте без їхнього визнання складно побудувати насправді глибокі стосунки із собою.
Дізнаєшся, що, чому і як — матимеш шанс на великі і класні зміни 🙂↕️
13 595
Не всі дні дні будуть хорошими. Не всі дні мають подобатися.
Але кожен із них — частина твого життя.
Живи усі 🫂
13 595
+6
Дзеркальце самовалідації тут 👇
Скористайся покроковою інструкцією з каруселі, щоб навчитися приймати свій зовнішній вигляд у моменти, коли тобі щось не подобається.
Адже тоді ми найчастіше забуваємо, що річ не у тому, що ми вважаємо своїми «недоліками», а в тому, як ми почуваємося тут і зараз.
Будь турботливим/-ою до себе в такі моменти. Це найкраще, що ти можеш зробити, щоб попіклуватися про свій внутрішній стан 🪞
13 595
+5Це твій знак: відкладай телефон хоч на 15 хвилин і зроби щось руками. Тобі точно сподобається!
Так працюють аналогові хобі — заняття без екранів допоможуть перемкнути думки, відновити ресурс та й просто отримувати задоволення від того, що подобається ✨
Гортай карусель та тримай інструкцію, як знайти заняття до душі, щоб приносило задоволення і відновлювало після роботи 😉
13 595
+2
Ідеальні люди, як і ідеальні дописи про них — не існують.
А навіть якби й існували, подумай: чи дійсно ти прагнеш до такої ідеальності❓
Адже у цьому житті можна мати смішне фото у паспорті, а з ним — можливість змінювати плани, спонтанно мандрувати, їсти смачні й дуже калорійні страви, сумувати, коли сумно, і пожалітися на життя, коли важко.
Бути собою краще, ніж прагнути стати ідеальною людиною. Згода? 😉
13 595
Сьогодні День скорботи та вшанування памʼяті жертв війни в Україні.
Час, щоб усім разом згадати тих, кого не стало, і дозволити собі горювати — подумки чи вголос.
Адже скорбота — це теж любов, яка знайшла новий дім у пам'яті ❤️🩹
13 595
+5
Пройдемося? 😉
Адже на вулиці Всесвітній день прогулянки: кажуть, якщо походити в цей день, можна знайти на дорозі переваги прогулянок.
А в каруселі — ідеї, що взяти із собою, щоб прогулянка була корисною ще й для ментального здоров’я. Ти з чим гуляєш? ✍️
13 595
+9❤️ Донорство — це база. А ще найміцніший зв’язок між людьми.
Щоби він ніколи не переривався, донація крові має бути не разовим вчинком, а нашою спільною корисною звичкою без приводу та чужої біди як тригера.
Просто зараз на платформі ДонорUA вже є 220 000 людей, але щоб система крові працювала без збоїв, країні потрібен понад мільйон регулярних донорів.
Ставай одним із них і роби добру справу для життя — реєструйся на платформі ДонорUA та записуйся на свою першу донацію 🤝
Й обов’язково зазирни у розділ із протипоказаннями перед візитом, щоб твоя добра справа була безпечною для всіх.
13 595
У розмові з Ларисою Дідковською на «Планеті людей» говорили про межу ресурсу, страх виснаження і те, що може бути нашими опорами.
Дивися випуск повністю за посиланням: https://youtu.be/6dDMWXqUug4?si=MKvGRWPwNgnm6Vhz
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 595
+1А ти дозволяєш собі жити життя під час війни?
Купувати квіти, гуляти під дощем, мріяти про майбутнє, радіти хорошому й будувати плани? Адже життя триває.
Головне — не забувати, хто боронить його, і теж продовжувати боротися ✍️
13 595
+6
Приймаєш себе? 🙄
Може здаватися, що це дуже просто. Але перевіряється прийняття у складних ситуаціях, коли залишаєшся на своєму боці.
Тож продовжуй щодня зміцнювати самоприйняття:
🌿 Проводь час наодинці із собою, щоб краще зрозуміти себе без чужих очікувань.
🌿 Знайди свою форму турботи про себе — те, що реально підтримує саме тебе, фізично й емоційно.
🌿 Не уникай складних емоцій. Це сигнали, які варто прожити, а не заглушити.
🌿 Говори до себе м’якше. Підтримка себе в моменті важливіша, ніж може здаватися.
Так, ти не станеш досконалою версією себе. Але можеш побудувати із собою стосунки, у яких більше підтримки, ніж критики 😌
13 595
+6
Добро добром множать.
Іноді достатньо зовсім небагато, щоб хтось усміхнувся, відчув підтримку або просто подумав: «Який хороший сьогодні день». І ти можеш стати цією доброю причиною для когось, сьогодні, у День маленьких добрих справ 😉
Гортай карусель та обирай собі добру справу на день 💛
13 595
Легко сказати: я себе люблю.
Та не так просто прийняти усі свої грані. Спершу доведеться пізнати їх: познайомитися із собою, своїми потребами, подивитися у вічі страхам і знайти сильні сторони.
Тільки після цього у тебе буде весь «набір» зі списку в каруселі.
З ним у тебе з’явиться внутрішній спокій, впевненість і відчуття справжньої любові до себе 😌
13 595
Хочеш дістатися швидко, йди сам. Хочеш зайти далеко — йди з іншими.
Про потребу людини в самотності й в інших людях говорили з психологинею Ларисою Дідковською на «Планеті людей».
Дивися випуск повністю на ютубі за посиланням: https://youtu.be/6dDMWXqUug4?si=MKvGRWPwNgnm6Vhz
📌 Новий сезон «Планета людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 595
+5Усі ми виросли в різних умовах, маємо різний досвід, страхи, можливості й погляди на життя. Тому й «лінійки» у нас у всіх різні 📐
Те, що здається гарним для когось, може не пасувати тобі. Тож не приміряй чуже до себе.
І не оцінюй інших власною системою координат: ніхто не має відповідати їй 😉
13 595
+7Кажуть, вони привіталися всього один раз, під час знайомства.
І відтоді завжди залишалися на зв’язку одне для одного — і в найскладніші часи, і в моменти радості, й особливо тоді, коли треба було зацінити смішний рілз.
Вітай свого найближчого друга, найліпшу подругу з Днем друзів. Пересилай нагадування, що він / вона ТВОЯ людина 😉
