¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Програма «Ти як?»
Ir al canal en Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Програма «Ти як?»
El canal Програма «Ти як?» (@howareu_program) en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 685 suscriptores, ocupando la posición 1 580 en la categoría Psicología y el puesto 4 402 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 685 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -30, y en las últimas 24 horas de -3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 132.81%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 77.24% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 18 181 visualizaciones. En el primer día suele acumular 10 574 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 85.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 685
Suscriptores
-324 horas
-267 días
-3030 días
Archivo de publicaciones
13 687
Ну що, побігаємо?
Бери свої думки і виходь втрясти їх на пробіжці. Або просто класно провести час — відновитися після зими та допомогти з відновленням іншим ☝️
📌 Приходь 16–17 травня на старт благодійного забігу MHP Run4Victory Київ марафон, щоб класно провести час і підтримати протезування ветеранів: 100% коштів з реєстрацій та донатів передадуть на протезування у Protez Foundation.
🔗 Долучайся, щоб разом робити важливе — реєструйтеся прямо зараз: https://timer.newrun.com.ua/event/212
Скоро побачимося на дистанції 👏
13 687
+6
Що для тебе означає баланс між життям і роботою в ньому❓
Подумай про це, коли гортатимеш карусель 👉 У ній способи пошукати власний баланс.
І нагадування: під час війни зберігати work-life balance — це завдання із зірочкою.
Врахуй наступного разу, коли сваритимеш себе за непослідовність, непродуктивність чи вихідні у ліжку 🫂
13 687
+7
Хоч універсальних рецептів підтримки для батьків не існує, багато корисного для них точно написано у цих книжках ☝️
Зберігай добірку, якщо хочеш потурбуватися про своїх школяриків, зрозуміти підлітків, допомогти впоратися зі стресом майбутнім випускникам. Та завантажуй на yakaboo.ua📚
Хай знайдеться найбільш потрібна вашій сім’ї порада чи рекомендація 🤞
13 687
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
🗓 Наближається період складання НМТ – важливий етап для тисяч підлітків, які скоро стануть абітурієнтами.
Тож психологи команди просторів «12–21» дедалі частіше чують від молоді про втому, тривогу, перенавантаження і тиск. Підлітки сприймають НМТ як випробування, яке потрібно подолати, щоб не підвести викладачів і батьків.
Ми живемо в умовах повномасштабної війни, яка не скасовує інших викликів, а лише додається до них. Для підлітків вона накладається на період дорослішання – час, коли все відбувається вперше і відчувається особливо гостро.
📈 Дослідження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та UNICEF Ukraine показали, що 34 % підлітків називають іспити одним із головних джерел стресу – навіть частіше, ніж повітряні тривоги.
📘 Це сигнал, який неможливо ігнорувати. У відповідь на запит молоді виникла ідея посібника «Підтримка всім, хто складає НМТ». Його створили в межах проєкту Фундації Олени Зеленської з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» за експертної участі психологині Світлани Ройз.
Це практичний інструмент підтримки для підлітків. У посібнику випускники знайдуть відповіді на запитання про тривогу та що її може викликати під час підготовки й складання НМТ, поради, як упоратися з хвилюванням і що варто зробити в день здачі та після нього.
Окремо він звертається і до дорослих. Нагадує про важливе: іноді варто вимкнути в собі суддю, щоб просто підтримати. Сказати «я поруч» і «я вірю в тебе».
Мені дуже подобається фраза з посібника: «НМТ – не міра твоєї цінності». Жоден тест чи екзамен не визначає людину. Це важливо знати з молодих років і нагадувати дорослим. 🫂
📌 Посібник уже доступний для всіх охочих за посиланням.
Закликаю поширювати його серед підлітків, батьків і вчителів. Навіть така проста дія може стати для когось відчутною підтримкою.
13 687
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
📚 Підготовка до НМТ сьогодні – це не лише про знання. Для багатьох підлітків це ще й про тривогу, тиск і відчуття чергового випробування, яке треба просто витримати. І важливо, що про це говорять самі підлітки. Це і є запит на підтримку.
Саме у відповідь на цей запит ми створили посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ». Він містить прості пояснення, що відбувається з тривогою, практичні поради, як впоратись із хвилюванням, і підказки, які можуть допомогти в день іспиту та після нього. І щиро кажучи, це не лише про НМТ – це про навички, які допомагають переживати складні моменти трохи спокійніше.
👥 Сьогодні ми презентували посібник у просторі «12–21» разом із представниками уряду, фахівцями, громадським сектором і самими підлітками. Дуже прошу вас поширити його серед підлітків, батьків і вчителів. Навіть така проста дія може стати для когось відчутною підтримкою.
13 687
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
Сьогодні в просторі «12–21» у Білій Церкві відбувся круглий стіл «Від запиту підлітків до рішення: підтримка під час НМТ».
📘 Учасникам події презентували посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ», створений у межах проєкту Фундації Олени Зеленської – мережі молодіжних просторів «12–21» – спільно із Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» за експертної участі психологині Світлани Ройз.
Це практичний інструмент для підлітків, батьків і вчителів. Він створений як опора в період підготовки до НМТ і під час складання іспиту, коли зростає напруга, важко зосередитись і впоратись із хвилюванням.
👥 До обговорення долучилися представники освітньої сфери, державних інституцій, психологи та молодь.
💬 Особливо цінно було почути голос підлітків. Вони зізналися, що відчувають тиск очікувань з боку школи та батьків, що їм часто бракує підтримки й простого питання: «Як ти зараз?»
Ми дійшли згоди, що в умовах постійного емоційного навантаження підтримка має стати не додатковою опцією, а базовою частиною підготовки до будь-яких іспитів. Обговорили конкретні кроки, які можна впроваджувати вже зараз на рівні держави, громад і кожної окремої школи.
🫂 Жоден тест не визначає цінність підлітків. І дуже важливо, щоб це звучало від дорослих: батьків, учителів – усіх, хто поруч.
Дякую всім учасникам за відкритість до діалогу й готовність брати відповідальність за зміни у своїх сферах.
Для нас важливо, щоб ця розмова не завершилася сьогодні, а продовжилась у конкретних діях і рішеннях.
13 687
З огляду на події у світі, може запаморочитися цілій планеті. Підтримаймо Землю, щоб вона не зійшла з орбіти?
Передавай її у надійні руки 📩 Цей маленький жест у День Землі для нагадування, що увага має значення. Адже навіть найменша турбота про природу допомагає нашому дому триматися.
Поширюй 🫴
13 687
+5
Ходи обіймемося 🫂
Ми не обирали, що чути в дитинстві, але сьогодні можемо обрати, у що вірити.
Твоя цінність — це не результат забігу, де треба когось наздогнати. Це твоє по праву народження, незалежно від кількості здобутків чи чиїхось очікувань.
Сяй у власному ритмі.
13 687
+4
Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються ✍️
Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, подумай, що і як ти можеш зробити чи змінити в процесі. Інколи досить змінити робочий графік, деколи треба змінити й команду, місце роботи чи напрямок діяльності.
Головне — не тисни на себе ✋
13 687
+7
☝️ Це не ти погано працюєш, може, й не робота погана, і вже точно — не виправдання «ліні» чи «непрофесійності».
У каруселі нагадування, що робота — це лише робота. І, як будь-яка інша частина твого життя, у ній теж трапляються погані дні, паузи, сумніви.
Тому перш ніж критикувати себе за них, поцікався у себе — ти як, достатньо турбуєшся про себе? 🤔
13 687
+7
☝️ Це не ти погано працюєш, може, й не робота погана, і вже точно — не виправдання «ліні» чи «непрофесійності».
У каруселі нагадування, що робота — це лише робота. І, як будь-яка інша частина твого життя, у ній теж трапляються погані дні, паузи, сумніви.
Тому перш ніж критикувати себе за них, поцікався у себе — ти як, достатньо турбуєшся про себе? 🤔
13 687
+8
Відповіді на ці запитання не дають точного розуміння, але наближають вас до нього ☝️
Через пізнання себе, своїх цінностей, уподобань та страхів: спробуйте пройтися по них, якщо відчуваєте себе «не на своєму місці» чи прагнете змін.
Та дійте — у цьому житті ніколи не пізно почати спочатку. Погоджуєтесь? 😉
13 687
+7
Почуваєшся не дуже? Ходи в ліс 🫵
Практика оздоровлення через усвідомлене перебування у лісі називається лісотерапією. Та непогано допомагає, коли треба знизити рівень стресу, заспокоїтися і повернутися в момент «тут і зараз».
Найкраще працює така «терапія» в лісах. Але якщо немає нагоди потрапити туди, гуляй в найближчому парку. Знайомся з практикою і буковим пралісом у каруселі 😉
13 687
+7
Пам’ятай про найголовніше: вони у тебе є, а ти є у них. Навіть якщо між вами багато дрібних чи великих непорозумінь 😌
13 687
+8
Мовчання може сказати більше, ніж слова. Але… чому воно буває настільки незручним? 🤔
Гортай карусель, якщо від паузи в розмові тобі також ніяково 👉
Можливо, після пояснень зникне і напруга під час поїздки із сусідами в ліфті ✍️
13 687
+5
Навіть якщо твій шлях здається складним, памʼятай: коли обираєш робити навіть найменші кроки, вірити у себе та кожного разу підтримувати себе — ти багато що зможеш.
Просто не припиняй бути на своєму боці 🌟
13 687
Корисні речі такі прості, аж інколи потребують нагадування 🙄
Добре, що є Всесвітній день здоров’я (це сьогодні) і додаткова нагода згадати: ментальне і фізичне здоров’я — це одна система. Тому шукай сонячне світло, пий воду, дихай під рахунок, щоб почуватися добре.
Та не нехтуй звертатися за допомогою фахівців, ок? ☝️
13 687
+4
Якщо останнім часом ти вагаєшся навіть у дрібницях, не знаєш, чого хочеш насправді й часто почуваєшся не на своєму місці, цей допис для тебе 💛
Навчися чути себе, щоб краще розуміти свої потреби, відчувати впевненість у своїх виборах і будувати життя, яке справді тобі підходить.
Для цього зверни увагу на прості щоденні речі. Зроби невелику ревізію різних сфер життя, щоб знову почути свій голос.
Гортай карусель і спробуй щось із цього вже сьогодні 😉
13 687
+4
Навколо тебе лише «красивіші, розумніші, успішніші, продуктивніші…»? 🙄
Якщо бачити найкраще тільки в інших та ігнорувати у собі, можна почати думати, що з тобою щось не так.
А це — не так.
У кожної людини унікальний шлях. І твоя цінність не в тому, як швидко ти крокуєш чи який вигляд маєш на фоні інших. Вона в тому, що ти рухаєшся щодня у своєму темпі.
Тебе достатньо. Тож якщо захочеш стати краще, порівнюй себе лише із собою в минулому 😉
13 687
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
🫂 Люди з аутизмом сприймають світ трохи інакше, і це нормально. Як нормально слухати, проявляти терпіння й поважати їхні особисті кордони.
Дізнайся про коректну взаємодію та підтримку на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
🤝 У Всесвітній день поширення інформації про аутизм поділися дописом, щоб іще більше людей дізналося про нього, а світ став комфортнішим для всіх.
