Злой доктор Филатов
رفتن به کانال در Telegram
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Злой доктор Филатов
کانال Злой доктор Филатов (@doc_filatov) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 28 377 مشترک است و جایگاه 712 را در دسته پزشکی و رتبه 22 926 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 28 377 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 27 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -137 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -6 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 10.94% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.02% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 106 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 426 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 38 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند витамин, железо, кишечник, железа, цинк تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье.
По рекламе: @Popengud”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 28 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
28 377
مشترکین
-624 ساعت
-377 روز
-13730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+10
در 1 کانالها
ژوئن '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+15
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+58
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+62
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+85
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+158
در 33 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+239
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+28
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+26
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+103
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+41
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+48
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+40
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+55
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+34
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+87
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+44
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+566
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+255
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 262
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+161
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1 486
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+301
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+205
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+116
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+228
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+48
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+202
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+147
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+293
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+172
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 280
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+2 562
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+1 702
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+2 602
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+67 449
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Высокий интеллект
❓Знаете ли вы, что признак высокого интеллекта у ребёнка это не знание алфавита, и не умение считать до 100?
☺️О развитом интеллекте ребёнка говорит чувство юмора, когда он намеренно что-то делает с хитринкой, а затем наблюдает за вашей реакцией и смеётся.
И это не про шалость. В этот момент работает мышление. Ребёнок предугадывает последствия, считывает эмоции у взрослого и получает удовольствие от того, что смог выйти за рамки ожидаемого.
На первый взгляд лёгкое и несерьёзное поведение на самом деле скрывает сложные когнитивные процессы.
💥За игрой и озорством стоит способность анализировать, импровизировать и мыслить гибко.
В отличии от механического заучивания букв и цифр, чувство юмора невозможно сформировать по шаблону. Оно возникает из внутренней свободы, внимательности к окружающему миру и умению видеть нестандартные связи.
👶Поэтому, не ругайте своего ребёнка. Это обычная шалость, за которой кроется очень много наблюдательности, и именно из таких детей вырастают творческие креаторы, которые способны решить любую задачу во взрослом возрасте за считанные секунды.
| 2 |  Защита от солнца
❓«Когда использовать защиту от солнца?» — интересуется подписчица.
🌱Довольно частый вопрос, который задают подписчики при наступлении весны.
📱Друзья, всё очень просто. Для этого вам нужно открыть приложение «Погода» в ваших телефонах.
☀️Найдите ультрафиолетовый индекс. Если этот индекс равен 3 и выше, наносите солнцезащитный крем. | 1 428 |
| 3 |  Расширенные поры
❓«Можно ли сузить расширенные поры?» — спрашивает подписчик.
На самом деле поры — устья сально-волосяных фолликулов, через которые выделяется кожное сало.
💥Расширенные поры это результат избыточной выработки кожного сала, закупорки устья и образования комедонов.
Всё это делает пору визуально шире.
✔️Имеет значение и возраст. Кожа с возрастом теряет упругость.
✔️Значительную роль играет и ультрафиолет. Он снижает уровень коллагена и поры с возрастом становятся заметнее.
❓Что же действительно работает?
📌Ретиноиды. Они нормализуют работу сальных желез, ускоряют обновление кожи и уменьшают образование комедонов.
📌Салициловая кислота. Очищает поры и уменьшает комедоны.
📌Ниацинамид. Уменьшает выработку кожного сала и нормализует работу сальных желез.
⚡️И не забывайте о защите от солнца! Друзья, поры нельзя сузить, но можно сделать их менее заметными. | 1 559 |
| 4 |  Масло орегано и мумиё
❓«Правда ли, что масло орегано помогает при хеликобактер пилари, лечит язвы и гастриты? И что можете сказать о мумиё, планирую пропить курсом,» — интересуется подписчица.
❗️По маслу орегано. Действительно есть исследования, но они проводились только на культурах и мышах. Никаких исследований на людях не было.
История про мумиё такая же. Исследования были на крысах.
🚩Друзья, любые эксперименты на культурах, в пробирках и на мышах/крысах не равно исследования на людях, поэтому о безопасности препаратов говорить рано.
Если уж очень сильно любите народную медицину, то по крайней мере используйте её как адьювантную терапию, а не как основную. | 1 867 |
| 5 |  Средства от запора
💥Представляю вам 3 средства от запора, которые вы не пробовали.
1️⃣Киви. Чтобы не было запоров, достаточно съедать две штуки в день, с семенами и кожурой, которую предварительно необходимо тщательно помыть.🥝
2️⃣Вода. Она размягчает стул и поддерживает моторику кишечника. Старайтесь выпивать около 30 миллилитров на 1 кг массы тела в день.💦
3️⃣Подставка для ног. Необходимая вещь в туалете. Стоит копейки, нужна не только детям, но и взрослым. Она помогает расслабиться мышцам и получить удовольствие). | 1 955 |
| 6 |  10 суперфудов
💥Представляю вам 10 суперфудов.
✔️Квашеная капуста. Натуральный пробиотик, содержит кисломолочные бактерии, которые восстанавливают микробиоту кишечника, синтезируют витамины группы В.
✔️Броколли. Источник сульфорафана, который активирует детокс-ферменты печени, обладает доказанной противоопухолевой активностью.
✔️Сельдь. Содержит омега 3 в самой биодоступной форме.
✔️Чеснок. Аллицин в его составе подавляет рост патогенной микрофлоры и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
✔️Имбирь. Гингеролы модулируют воспалительные процессы и улучшают моторику ЖКТ.
✔️Черника. Антоцианы защищают сосуды, улучшают когнитивные функции через преодоление гематоэнцефалического барьера.
✔️Яйца. Эталонный источник холина для печени и лецитин для нервной системы.
✔️Куркума. Куркумин ингибитует противовоспалительные цитокины. Необходимо употреблять в тандеме с чёрным перцем для усвоения.
✔️Печень. Содержит гемовое железо, витамины А и В12 в биодоступной форме.
✔️Облепиха. Концентрат токоферолов и каротиноидов для здоровья слизистых и кожи. | 2 170 |
| 7 |  Мозговое кровообращение
💥Друзья, предлагаю вам пройти два теста, чтобы проверить свое мозговое кровообращение.
❗️Если вы их провалите, значит имеет место нарушение мозгового кровообращения.
1️⃣ Положите руки за спину и наклонитесь вперёд. Задержитесь в таком положении 15 секунд, а потом резко распрямитесь. Если возникло головокружение и покраснело лицо, значит нарушен отток крови из головного мозга.
2️⃣Станьте прямо, поставьте ноги в одну линию, расставьте руки в стороны и закройте глаза. Стойте 20 секунд. Если вы начали терять равновесие, вас начало шатать, значит есть нарушение притока крови в головной мозг. | 2 097 |
| 8 |  Головная боль
😣Головная боль это не всегда что-то страшное, чаще всего это мигрень, напряжение, недосып или стресс.
⚡️Но есть ситуации, когда головная боль уже не просто симптом, а сигнал об опасности.
📌Если боль возникла внезапно, как удар, если она самая сильная в жизни, то это не та ситуация, когда можно перетерпеть.
📌Если к ней присоединилась слабость в руке или ноге, перекос лица, спутанность речи, судороги или нарушение сознания, это уже совсем другой уровень тревоги.
📌Опасный знак, если головная боль сопровождается высокой температурой, трудным сгибанием шеи, рвотой и нарушением зрения.
📌Особенно опасно если головная боль появилась на фоне травмы, высокого давления, беременности, онкологии.
🚩Друзья, помните, что опасна не сама головная боль, а её контекст: внезапность и её неврологические симптомы.
💊Иногда таблетки и сон действительно помогают, а иногда оставаться дома в такой ситуации смертельно опасно. | 2 266 |
| 9 |  Остеопороз
🦴 🦴Остеопороз – снижение плотности костной ткани и возникновение рисков переломов.
Вообще, наша популяция склонна к остеопении, то есть, генетически заложено, что риски переломов в возрасте, в постменопаузе, когда эстрогены перестают защищать от переломов, очень высоки.
Поэтому заботиться об этом нужно уже сейчас. И в первую очередь не исключать из рациона кисломолочные продукты.
🧀Это источник биодоступного кальция, который так необходим костям.
И знаете, друзья, скорее всего мы вскоре столкнёмся с бумом переломов, так по бескрайним просторам интернета «гуляет» модная история — исключать молочку из своего рациона по делу и без дела. | 2 315 |
| 10 |  Фантомные боли
Очень часто люди, перенёсшие ампутацию конечностей, жалуются на боль в конечности, которой нет.
Это явление называется «фантомная боль». И это происходит не из-за нервов. Проблема в мозге.
🧠С самого рождения мозг выстраивает карту тела. Конечность убрали, а карта осталась.
Мозг продолжает получать сигналы из этого места, но теперь из нервного остатка, который образует патологический нервный очаг. Мозг думает нога есть, и она болит.
❓Как же это лечат? Существуют специальные подходы, которые реально работают.
1️⃣Зеркальная терапия. Необходимо смотреть на здоровую конечность в зеркало. Мозг «видит» две конечности и боль проходит.
2️⃣Электроимпульсная терапия на нервный остаток. Она блокирует патологические сигналы.
3️⃣Виртуальная реальность. Применение VR-очков — мозг «видит» отсутствующую руку в виртуальной реальности, нервные импульсы перестраиваются и боль проходит.
Самое главное, понять, что фантомная боль это не психосоматика, это реальный нейронный механизм и он лечится. | 2 412 |
| 11 |  Ошибка и осложнение
Ошибка и осложнение это не одно и тоже. Путать эти понятия в медицине очень опасно.
💥Осложнение — это проблема, которая может возникнуть даже если все сделано правильно.
Потому что любой наркоз, любая операция, любое лечение это не магия и не гарантия идеального результата.
🏥У медицины есть свои пределы, а у человека свои риски и непредсказуемость.
❗️Ошибка это другое. Это когда проблема возникла потому, что что-то сделали не так, не вовремя, не в том объёме или вообще упустили.
⚡️Не каждый плохой исход означает врачебную ошибку, но и не каждую ошибку стоит прятать за словом «осложнение».
Медицина очень сложная территория, где не всё можно предотвратить. | 2 319 |
| 12 |  Больная спина и тяжести
❓«Можно ли поднимать тяжести с больной спиной?» — спрашивает подписчик.
💥Не просто можно, а даже нужно! Вы думали, что то спину нужно беречь как хрустальную вазу?
Состояние поясницы в первую очередь зависит от мышц, которые от бережного отношения не растут. Они растут под нагрузкой.
🏋️♀️Кроме того, физические упражнения улучшают кровоток в костях и питание межпозвонкового диска, благодаря чему, кстати, быстрее проходит отёк.
💥Если у вас часто болит спина и вы стараетесь её не нагружать, то она не только не перестанет болеть, но будет болеть чаще и сильнее.
Организм так устроен: что не используется, то постепенно атрофируется.
Перестанете ходить — заболит колено, престанете жевать и говорить — заболит височно-нижнечелюстной сустав.Шутка, конечно не перестанете, без этого никак! Поэтому и артроза височно-нижнечелюстного сустава не существует, в отличии от артроза коленей и артроза позвоночника.
💪Поэтому, друзья, если вы хотите здоровую спину, суставы и шею, то вы просто обязаны их нагружать.
❗️Легкая растяжка и ЛФК здесь не подойдут, нужны более тяжёлые упражнения, которые заставят мышцы работать и дадут стимул для их роста. | 2 728 |
| 13 |  Тихие убийцы
💥Два главных тихих «убийц»: гипертония и холестерин.
🧠Они начинают беспокоить только после инфаркта или инсульта.
Если у человека болит зуб, то он сделает всё что угодно, лишь бы он не болел, сразу выпьет обезболивающее, лишь бы снять боль.
🚩Гипертония и атеросклероз бессимптомны.
Лишь когда происходит разрыв атеросклеротической бляшки, к примеру, коронарной артерии, возникает боль, хотя бывают и бессимптомные инфаркты «на ногах». | 2 638 |
| 14 |  Отчего растёт холестерин?(ч. 2)
Нарушение функций щитовидной железы очень часто долго не даёт симптомов. Иногда присутствует лишь усталость, зябкость, сухость кожи, а иногда вообще нет никаких симптомов.
🩸И человек узнает о проблеме только по анализам.
🚩Но есть группы, где риск выше. Это женщины после 40 лет, семейная история заболеваний щитовидной железы и люди, у которых холестерин начал расти без понятной причины.
💥Поэтому, один из первых анализов при повышенном холестерине это ТТГ.
Щитовидная железа лишь часть гормональной истории. После 40 лет начинает меняться еще одна система: половые гормоны. И это тоже влияет на сосуды и обмен веществ.
Эти гормональные изменения, в том числе и гормоны щитовидной железы, влияют не только на холестерин.
🫀Они начинают менять и другие показатели, которые в итоге увеличивают статистику по инфарктам. | 2 949 |
| 15 |  Отчего растёт холестерин?(ч. 1)
❗️Если у вас растёт холестерин, далеко не всегда это из-за еды или из-за генов. Часто причина совершенно в другом.
Если человек питается правильно, у него стабильный вес, а холестерин вдруг начал расти, «виноватыми» становятся яйца, сыр, жиры и так далее.
Но есть система, которая регулирует липидный обмен гораздо сильнее. Это щитовидная железа.
Когда её гормонов становится меньше, печень хуже выводит плохой холестерин из крови. Количество ЛПНП-рецепторов снижается, холестерин дольше циркулирует в крови и эго уровень начинает расти.
⚡️Этот механизм хорошо описан в эндокринологии: при гипотиреозе снижается захват ЛПНП печенью. | 3 007 |
| 16 |  Алкоголь и тахикардия
❓«После того как выпью, начинается тахикардия и держится несколько дней. Что это может быть?» — интересуется подписчик.
🚩Во всём виноват этанол. Это токсичное вещество, которое воздействует на миокард и гиперактивирует парасимпатическую нервную систему.
💥Поэтому, если после запоев ощущается тахикардия, то человек находится в зоне достаточно высокого риска получения синдрома «праздничного сердца», мерцательной аритмии после очередного злоупотребления. | 3 025 |
| 17 |  Еда на ночь
❓«Почему нельзя есть на ночь?» — спрашивает подписчик.
Есть на ночь нельзя не потому, что это связано с весом, вряд ли поевший на ночь человек, проснётся с утра, набравши за ночь 2-3 кг.
❗️Это не очень хорошо с точки зрения пищевода и желудка, так как самое главное, что происходит после того, как человек поел на ночь, он принимает горизонтальное положение.
🎁И в таком положении весь поздний ужин начинает давить на пищевод и из-за этого в перспективе возникает изжога.
⚡️И в конце концов это приводит к тяжёлой проблеме, которая называется «рефлюксная болезнь», и от заброса желчи и кислоты с желудок люди мучаются годами.
Поэтому, друзья, отступите от последнего приёма пищи 2 часа и только потом принимайте горизонтальное положение. | 3 243 |
| 18 |  Сахарный диабет 2 типа и семаглутид
❗️Сахарный диабет 2 типа это не просто повышенный сахар крови, это заболевание, которое напрямую увеличивает риск инфаркта, инсульта, поражения почек.
Поэтому современная терапия, это терапия направленная не только на снижение глюкозы. На эту проблему врачи смотрят шире: на сердечно-сосудистые риски и состояние почек.
Один из вариантов, который сегодня используется это препарат семаглутид «Квинсента».
Это препарат, который применяется у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Если объяснять просто, то он воздействует на механизмы регуляции уровня глюкозы и может способствовать улучшению гликемического контроля.
🚩По данным исследований, у части пациентов это может приводить к снижению гликированного гемоглобина до 2%.
Такие препараты дополнительно влияют на прогноз жизни, они способствуют снижению сердечно-сосудистых рисков до 26%, снижению риска не фатального инсульта до 39%, снижению риска прогрессирования заболевания почек до 36%.
Отдельный момент — удобство применения препарата. Он применяется один раз в неделю.
Однако, необходимо помнить, что это не волшебный укол, а часть комплексной терапии сахарного диабета 2 типа. И это значит, что то никакого самоназначения препарата быть не может! Консультация врача обязательна! | 3 224 |
| 19 |  Вакцина от рака
❓А вы знаете, что вакцина от рака теперь доступна по ОМС?
🇷🇺Для многих в мире это удивительно, но да, такой способ лечения доступен по ОМС в России.
💥Первые пациенты получат эту вакцину уже в начале года.
❗️Это очень хорошо изученный метод лечения, у которого очень мало побочных эффектов.
Как работает вакцина? Берут опухоль пациента и «обучают» иммунитет находить именно эти опухолевые клетки. Таким образом, организм лучше находит, распознаёт и лучше справляется с раковыми клетками. Это вариант персонализированного лечения, которое обычно сочетают с другими вариантами лечения.
🚩Это не способ, чтобы здоровому человеку не заболеть раком, это способ для того, у кого был рак, с меньшей вероятностью вернуться в онкостационар.
Таким образом, люди меньше получают рецидивы и эффект от лечения будет лучше. | 3 033 |
| 20 |  Вы ежедневно повышаете риск рака кишечника. И даже не замечаете этого.
ВОЗ рекомендует съедать минимум 25–30 г клетчатки в день. Но большинство людей не набирают даже половины этой нормы.
А ведь достаточное количество клетчатки — это нормальная работа кишечника, питание для полезных бактерий и реальная профилактика колоректального рака. Не суперфуд. Не детокс. Обычная клетчатка!!
🟢В идеале получать ее нужно из овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, семян и орехов. Но если честно посмотреть на рацион большинства людей — норму набирают единицы.
Поэтому иногда проще не искать идеальное питание, а просто добрать клетчатку.
Мне понравилась Комплексная клетчатка Алексеева от INDIBIOME. В составе сразу 13 источников пищевых волокон — лен, псиллиум, инулин, овсяный бета-глюкан и другие. Без сахара, ароматизаторов и лишних добавок. Размешали в кефире, воде или добавили в кашу — и готово.
Важно: клетчатка не заменяет овощи. Но если вы, как большинство людей, хронически не добираете норму — это простой способ закрыть один из самых важных пунктов ежедневной профилактики.
Заказать можно на Озоне
Или на Вайлдберриз
А по промокоду FILATOV вам ещё и скидку сделают
Реклама. ООО «Живые Волокна». ИНН 5018217998. erid: CQH36pWzJqUzS9rPdaJoqn9p1TwTZXNkTvTfmbAHFohThz | 2 387 |
