اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Психология | Гештальт
رفتن به کانال در Telegram
Всем привет! Меня зовут Оля (@o_ryabkova). Создала канал в помощь начинающим гештальт-терапевтам и всем кто интересуется теорией гештальта. Здесь упражнения, статья, термины гештальта и немного мемасиков.😜 Жуем теорию вместе! Присоединяйтесь 🥰
نمایش بیشتر2 184
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
مه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+141
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+167
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+171
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+65
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+91
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+321
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+125
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+144
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+258
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+713
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
✨Предентальная агрессия
🌷 Предентальная стадия - самая ранняя. В буквальном смысле - "до зубов". Это способ контакта, связанный с сосанием, впитыванием, пассивным получением. Здесь организм еще не кусает и не жует. Он берет то, что дают, и зависит от среды.
✅ В психологическом смысле предентальная агрессия проявляется как ожидание, что среда сама угадает потребность и накормит.
Клиент может приходить в терапию с таким способом контакта:
"Скажите, что мне делать". "Объясните, какой я". "Дайте мне правильный ответ". "Сделайте так, чтобы мне стало легче". "Вы терапевт, вы должны знать".Здесь много зависимости, ожидания, беспомощности, иногда тихой претензии. 🌷Человек может не просить прямо, но всем телом ждать, что терапевт догадается. Может соглашаться с интервенциями, проглатывать объяснения, кивать, быть "хорошим клиентом", а потом выходить из сессии с ощущением пустоты, раздражения или стыда. ✅Предентальная агрессия не выглядит агрессивной в бытовом смысле. Она может быть мягкой, беспомощной, липкой, молчаливой. Но в ней тоже есть агрессивный импульс - "дай мне", "наполни меня", "будь для меня источником". Просто этот импульс еще не оформлен в ясное "я хочу", "мне нужно", "я прошу". ✅ Терапевт в работе с предентальными феноменами обращает внимание на то, как клиент получает, ждет, берет, присваивает или не присваивает. ❗️Например, клиент говорит: "Я не знаю, что чувствую". Терапевт может не спешить кормить его готовым ответом: "Похоже, вы злитесь". Вместо этого он поддерживает появление собственного распознавания: "Давайте замедлимся. Что сейчас есть в теле? Где больше всего напряжения? Если бы это напряжение могло чего-то хотеть, чего бы оно хотело?" ✅ Задача здесь - не бросить клиента в самостоятельность, к которой он не готов, и не начать его кормить вместо него. Нужно дозировать поддержку так, чтобы у клиента постепенно появлялась собственная активность. ✅ Предентальная работа часто требует много терпения. Терапевт выдерживает пустоту, зависание, просьбу без слов, ожидание спасения. Он помогает клиенту обнаружить голод, назвать его, почувствовать право просить и постепенно сделать движение к среде более ясным. #агрессия@gestaltroom
| 2 |  💡Агрессия как функция контакта
✅Контакт в гештальт-терапии - это встреча организма и среды. У человека возникает потребность, поле начинает организовываться вокруг нее, появляется возбуждение, человек ищет объект, делает движение, встречает ответ среды, что-то берет, что-то отвергает, что-то перерабатывает и присваивает.
✅Агрессия в этом процессе нужна для трех вещей.
🟠Первое - приблизиться к объекту. Я должен потянуться к тому, что мне нужно: к пище, человеку, знанию, поддержке, признанию, отдыху, сексуальности, работе, смыслу.
🟠Второе - разделить и различить. Мне нужно понять, что подходит, что не подходит, где мое, где чужое, где я согласен, где нет, где хочу продолжить, а где пора остановиться.
🟠Третье - переработать опыт. Недостаточно просто получить что-то из среды. Нужно "разжевать" это, проверить, сделать своим или выплюнуть.
Фриц Перлз связывал агрессию с процессом питания. На мой взгляд это одна из сильных метафор: человек не просто получает мир внутрь себя, он должен его кусать, жевать, пробовать, переваривать. Без этого психическая жизнь превращается в склад непереваренных интроектов: чужих правил, запретов, ожиданий, готовых истин, которые человек проглотил целиком.
"Надо быть удобным".
"Хорошие люди не злятся".
"Психолог всегда должен быть спокойным".
"Если меня критикуют, я плохой".
"Если я хочу больше, я эгоист".
Все это может жить внутри как чужая пища, которую когда-то пришлось проглотить без зубов.
В терапии клиент может вернуть себе зубы - способность проверять, кусать, сомневаться, выбирать, отказываться и присваивать.
#агрессия@gestaltroom | 299 |
| 3 |  Утро доброе!☀️
Оживим канал постами про агрессию.
🌟 Итак, понятие агрессии в гештальт-подходе.
В гештальт-подходе агрессия рассматривается шире, чем злость, нападение или разрушение. Агрессия - это энергия движения к среде. Способ организма выйти к миру, взять из него нужное, отказаться от неподходящего, отделить свое от чужого, преобразовать опыт и присвоить его.
Человек, который делает шаг к другому, уже агрессивен. Он занимает пространство. Он проявляет желание. Он нарушает прежнее равновесие поля. Он говорит: "Я здесь, мне что-то нужно, я двигаюсь".
✨ В этом смысле агрессия связана с жизнью напрямую. Без агрессии невозможно есть, говорить, выбирать, отказываться, учиться, любить, работать, спорить, создавать отношения, завершать отношения, защищать границы. Агрессия участвует в любом контакте, где есть потребность и движение к ее удовлетворению.
☹️ Проблемы начинаются там, где агрессия путается только с насилием, злостью, грубостью или опасностью. Тогда человек начинает бояться собственного импульса. Он может запрещать себе хотеть, просить, спорить, занимать место, проявляться, отказываться. Агрессия уходит из прямого контакта и начинает искать обходные пути - через пассивность, обиду, хроническую усталость, сарказм, самообвинение, телесное напряжение, внезапные вспышки, разрушение отношений.
📌 Гештальт-терапевт работает не с задачей "убрать агрессию", а с тем, чтобы вернуть ей форму, направление, осознавание и ответственность.
*продолжение следует 🐈
#агрессия@gestaltroom | 385 |
| 4 |  ⚖️ Про злость.
Часть 2
✅ Третья задача - различать злость как энергию и форму, в которой она выражается.
🟡Злость можно выдерживать.
🟡Оскорбления - останавливать.
🟡Нападение - замедлять.
🟡Разрушение контакта - обозначать.
"Я готова быть с вашей злостью, но не готова продолжать в форме оскорблений. Давайте попробуем найти слова, в которых вы сможете сказать важное и остаться здесь со мной".
Это позволяет выстроить границу, которая помогает контакту не развалиться.
Многим клиентам именно такая граница впервые даёт опыт: "Меня не выгнали за злость. Меня не испугались. И меня не дали разрушить всё вокруг".
✅ Четвёртая задача - не торопиться смотреть за злость.
Да, под злостью могут быть страх, стыд, боль, нужда, бессилие, одиночество.
❎Но если терапевт слишком быстро говорит: "А что на самом деле под вашей злостью?", клиент может услышать:
"Ваша злость мне неудобна, уберите её и покажите что-нибудь помягче".
И тогда шипы становятся ещё длиннее.
💡Сначала злость должна получить место.
Сначала:➡️
"Вы злитесь".
Потом:➡️
"Как вы это делаете?"
Потом:➡️
"На что эта злость направлена?"
Потом:➡️
"От чего она вас защищает?"
И только потом, очень осторожно:➡️
"Если бы за этой злостью было что-то более уязвимое, что бы это могло быть?"
❎ Хорошая работа со злостью - это не когда клиент быстро перестал злиться.
Слишком быстрое "успокоился" иногда означает, что он снова спрятался. Убрал себя. Решил, что тут тоже нельзя.
💡Хорошая работа - когда злость из оружия постепенно становится сообщением.
❌Не "я сейчас уничтожу тебя".
✅А:
"Мне больно".
"Мне страшно".
"Я не верю, что ты выдержишь меня".
"Я очень хочу, чтобы ты был на моей стороне".
"Я боюсь, что снова окажусь один".
Вот туда мы и идём.
✅Мы идём туда, где человек впервые может обнаружить: его злость не обязана разрушать отношения. Она может стать дорогой к ним.
Но для этого терапевту нужно выдержать очень сложную вещь - быть тем, кто остаётся рядом, видит шипы и всё равно ищет человека.
#злость@gestaltroom
#стратегииработы@gestaltroom | 452 |
| 5 | 29 мая 2026 в Санкт-Петербурге стартует первая ступень базовой программы "Московский Гештальт Институт" (МГИ).
Первая ступень - это обязательный фундамент для всех будущих гештальт-терапевтов. Формат программы - терапевтическая группа с элементами теории. Вы не будете просто писать конспекты за партами. Участники сидят в кругу, разговаривают, делают упражнения и на собственном опыте проверяют, как работает метод. Это пространство, где можно увидеть, как именно вы строите отношения, где останавливаете себя и как избегаете прямого, честного разговора с другими.
Обычно к нам приходят три категории людей:
▫️Для практики: психологи других направлений, которым нужен глубокий, рабочий метод для расширения профессионального репертуара.
▫️Для новой профессии: те, кто планирует радикальные перемены и хочет стать психотерапевтом с нуля.
▫Для себя: те, кто хочет разобраться в своей жизни, научиться замечать свои реальные потребности и выстраивать отношения без привычки постоянно подстраиваться под чужие ожидания.
️
После окончания первой ступени вы сможете пойти дальше на вторую ступень, где фокус сместится на освоение самого ремесла и тренировку терапевтической устойчивости.Логика подготовки предельно проста: первая ступень посвящена работе с собственным опытом, вторая - работе с клиентом. Невозможно работать с другим человеком, не разобравшись с собой.
Старт: 29 мая 2026 года
Город: Санкт-Петербург
Формат встреч: трехдневные группы раз в полтора месяца
Зачисление в группу происходит после короткого предварительного онлайн-собеседования.
Записаться на собеседование: gestalt-program.ru/ | 434 |
| 6 |  📝Что делать терапевту, когда клиент злится на него?
Часть 1
Давайте представим:
Клиент говорит резко. Смотрит тяжело. Обвиняет. Может повышать голос, обесценивать, нападать, саркастически хмыкать.
И у терапевта внутри в этот момент тоже не ромашковое поле.
🔴Хочется объясниться.
🔴Хочется доказать, что "я вообще-то хороший специалист".
🔴Хочется срочно стать мягким котиком и всех помирить.
🔴Хочется задать умный вопрос, чтобы не чувствовать своё напряжение.
🔴Хочется сказать: "Ну давайте всё-таки в уважительной форме", и вроде бы правильно, но иногда слишком быстро - чтобы самому не встретиться с жаром контакта.
✅Первая задача терапевта - не начать лечить свою тревогу через клиента.
Потому что клиент злится, а терапевт может незаметно начать спасать уже не клиента, а себя.
Сглаживать.
Умиротворять.
Переубеждать.
Объяснять.
Становиться холодным экспертом.
Использовать техники.
Или, что особенно красиво выглядит в профессии, начать "исследовать процесс" так, что живой человек напротив чувствует: его снова не слышат.
Типа:
"Что вы сейчас чувствуете, когда так на меня реагируете?"
А внутри у терапевта:
"Только не бейте, пожалуйста, я хороший".
Клиенты это чувствуют. Не всегда понимают головой, но полем считывают прекрасно.
✅ Поэтому первый вопрос терапевта - не к клиенту, а к себе:
Что сейчас происходит со мной рядом с этой злостью?
Я сжимаюсь?
Оправдываюсь внутри?
Стыжусь?
Пугаюсь?
Злюсь в ответ?
Хочу вернуть себе власть?
Хочу исчезнуть?
Это не "плохие реакции". Это материал для работы. Это то самое поле, в котором сейчас разворачивается контакт.
И этим материалом можно пользоваться, а не размахивать им как табуреткой.
✅ Вторая задача - признать силу переживания клиента.
Не соглашаться со всеми обвинениями.
Не падать в вину.
Не изображать святого терапевта без нервной системы.
А дать понять: "Я вижу, что с вами правда что-то важное происходит".
Например:
"Похоже, сейчас вам очень важно, чтобы я вас услышала".
"Я слышу много злости в мой адрес. И хочу понять, где я сейчас для вас оказалась небезопасной".
"Кажется, вы не просто сердитесь. Как будто вы пытаетесь до меня достучаться".
"Я замечаю, что мне хочется защищаться. И я попробую не торопиться с этим, а сначала понять вас".
Вот в таких фразах много пользы.
Терапевт не сдаёт позицию.
Не становится виноватым ребёнком перед разгневанным родителем.
Не атакует обратно.
Он остаётся живым взрослым в контакте.
*продолжение следует
#злость@gestaltroom | 557 |
| 7 |  🤬Что может стоять за злостью?
Когда мы слышим обвинение, претензию, резкость, сарказм, повышение голоса или напряжённое молчание, важно помнить: за злостью могут стоять очень разные переживания:
✅Страх - "если я не нападу первым, меня раздавят".
✅Тревога - "я не понимаю, что происходит между нами, и теряю опору".
✅Стыд - "я слишком нуждаюсь, и это унизительно".
✅Вина - "я чувствую, что сделал что-то плохое, и мне легче злиться, чем выдерживать это внутри".
✅Обида - "я ждал отклика и не получил".
✅Печаль - "мне больно от того, что что-то важное не случилось, не сбылось, не дошло до другого".
✅Грусть - "я понимаю, что между нами есть расстояние, и мне трудно с этим оставаться".
✅Тоска - "я очень хочу близости, тепла, отклика, но будто не могу до них дотянуться".
✅Горе - "я потерял что-то важное: надежду, доверие, образ отношений, чувство опоры".
✅Нежность - "мне хочется быть ближе, мягче, открытее, но это слишком уязвимо, поэтому я становлюсь колючим".
✅Зависть - "у другого есть то, чего мне очень не хватает, и это больно признавать".
✅Ревность - "я не хочу потерять своё место рядом с тобой и начинаю защищать его нападением".
✅Смущение - "я оказался слишком видимым, неловким, раскрытым, и хочу поскорее спрятаться за резкостью".
✅Разочарование - "я надеялся, что здесь будет иначе".
✅Отвращение - "что-то в происходящем для меня слишком нарушающее, неприятное, непереносимое, и я пытаюсь оттолкнуть это от себя".
✅Бессилие - "я не могу повлиять, и меня это приводит в ярость".
✅Отчаяние - "я уже не верю, что меня услышат, и злость становится последней попыткой достучаться".
✅Беспомощность - "я не знаю, что сделать, чтобы стало иначе, и от этого внутри всё сжимается и взрывается".
✅Усталость - "у меня больше нет сил объяснять, просить, ждать, держаться, и злость вырывается вместо просьбы о передышке".
✅Одиночество - "я рядом с другим, но чувствую себя один, и это одиночество становится слишком острым".
🤬 Злость часто оказывается верхним слоем переживания. Самым громким, самым заметным, самым "колючим". Она выходит первой, потому что в ней больше энергии, чем в печали, больше движения, чем в бессилии, больше защиты, чем в стыде. Через злость человек иногда пытается сохранить достоинство, вернуть себе влияние, не провалиться в тяжёлое, не показать, как сильно ему на самом деле важно.
⚡️ Поэтому за злостью не всегда стоит желание разрушить контакт. Иногда за ней стоит отчаянная попытка этот контакт вернуть. Только способ получается такой, что другой человек пугается, закрывается или начинает защищаться в ответ.
✏️И тогда в комнате встречаются уже не два живых человека, а две оборонительные системы: одна нападает, другая прячется, оправдывается, замораживается или достаёт свою пушку из-под стола. А где-то под всем этим остаётся очень человеческое: "мне больно", "я боюсь", "я скучаю", "мне одиноко", "я хотел быть важным", "я надеялся, что ты меня увидишь".
#злость@gestaltroom | 0 |
| 8 |  📖 Злость как верхний слой переживания: как не потерять человека за его аффектом
Сегодня я хочу поговорить о злости - о том чувстве, с которым терапевт встречается очень часто, но которое почти никогда не бывает "просто злостью". Очень соблазнительно видеть в ней конечную точку: человек злится, значит, он агрессивный, нападающий, обвиняющий, трудный, неблагодарный, "сопротивляющийся". Но если мы смотрим гештальт-терапевтически, феноменологически, чуть медленнее и внимательнее, становится видно, что злость нередко оказывается верхним, более выносимым слоем переживания. А под ней - уязвимость, страх, стыд, боль, бессилие, разочарование, потребность в защите, в признании, в ясных границах, в отклике, в другом.
И вот здесь начинается самое интересное и самое трудное.
🌿 Потому что когда клиент злится, терапевт очень легко попадает в ловушку. У нас самих поднимается ответная волна. Хочется защищаться: "Я же ничего плохого не сделал". Хочется нападать в ответ: "Почему вы со мной так разговариваете?" Хочется стать хорошим и удобным, быстренько всё исправить, сгладить, умиротворить. Или вообще незаметно исчезнуть из контакта - стать умным, сухим, интерпретирующим, начать задавать безопасные вопросы, которые звучат как будто профессионально, а по сути помогают нам спрятаться.
🪻И в этот момент за пеленой аффекта очень легко потерять самого человека.
А ведь чаще всего, когда человек "выставляет шипы", он делает это не от хорошей жизни. Это его способ удержать границу там, где он переживает угрозу. Способ не развалиться. Способ не провалиться в стыд. Способ не показать нужду. Способ сказать "мне больно", не произнося этих слов, потому что именно они и оказываются самыми трудными.
#злость@gestaltroom | 0 |
