Вкус жизни с Михаилом Гаманюком
رفتن به کانال در Telegram
Канал автора и главного нутрициолога Академии SNA Михаила Гаманюка. Тут все про питание, здоровье, БАДы, анализы и прочие аспекты долгой и счастливой жизни. 02.04 Курс «Жизнь с синдромом Жильбера» https://sna.team/i/zhbtg/ Сотрудничество 👉 @modera
نمایش بیشتر5 821
مشترکین
-524 ساعت
-107 روز
-3730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+13
در 0 کانالها
ژوئن '26
+147
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+48
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+75
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+244
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+101
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+64
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+84
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+94
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+127
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+79
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+4 803
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+110
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+127
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+309
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+119
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+2 884
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+163
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 836
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 492
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+337
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+1 279
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+199
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+281
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+226
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+452
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 267
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
+7
‼️ Друзья, сегодня последний день, когда можно забронировать место в лагере «Оазис» по текущей цене. Завтра, 9 июля цены вырастут‼️
Вас ждут:
✨ 15+ презентеров из разных направлений - от психологии до спорта и нутрициологии
📚 лекции, семинары и практические занятия
💪 тренировки и новые знания
🌿 отдых на природе
🫂 сильное окружение, новые знакомства и тёплая атмосфера
С 21 по 28 августа в Сочи, на Роза Хутор 🏝️🌊⛰️
Я еду сам, зову с собой свою команду и вас - чтобы познакомиться с сильными экспертами, получить новые знания и практику и провести неделю в классной компании 🤝
Я лично 💯 гарантирую, что этот формат отдыха не оставит вас равнодушными, останется одним из самых ярких событий в вашей жизни и запомнится навсегда!!!❤️🔥
Оставляйте заявку на сайте лагеря, пока есть возможность забронировать место по приятной цене 🚀
| 2 |  📌 ПРИРОДНЫЕ ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ
👉 Природные ингибиторы ароматазы — это вещества растительного и минерального происхождения, способные частично подавлять фермент, превращающий андрогены в эстрогены.
❗️Важно. Природные ингибиторы ароматазы сильно уступают по действию таким медицинским препаратам как Анастрозол и Летрозол, поэтому спортсменам использующим фар. препараты для подготовки к соревнованиям они не подходят.
✔️ Среди наиболее изученных биологически активных веществ, работающих в качестве ингибиторов ароматазы и позитивно влияющих на мужское здоровье можно выделить:
1️⃣ Цинк: предотвращает превращение мужского гормона в эстроген;
Увеличивает объем эякулята и подвижность сперматозоидов;
Снижает риск развития аденомы и воспалительных процессов;
Ускоряет регенерацию тканей и помогает бороться с инфекциями.
Правила приема и дозировки:
🔹 Суточная норма: для мужчин составляет 11–15 мг в день.
🔹 Лечебная дозировка: при дефиците или высоких нагрузках допускается прием 25–50 мг (строго курсами).
🔹 Максимальный лимит: безопасный верхний предел потребления — 40 мг в сутки на регулярной основе.
🔹 Важное условие: длительный прием цинка (более 6 недель) в больших дозах блокирует усвоение меди, поэтому их часто принимают совместно в соотношении 10:1.
🔹 Время приёма: цинк лучше пить во второй половине дня во время еды.
🚩 Ресвератрол: Антиоксидант, содержащийся в кожице красного винограда, вине, гранатах и ягодах;
Ресвератрол блокирует фермент ароматазу.
Это мешает превращению тестостерона в женские гормоны (эстрогены) и помогает поддерживать высокий уровень свободного мужского гормона;
Стимулирует синтез оксида азота (NO). Благодаря этому расслабляются стенки сосудов, улучшается кровенаполнение органов малого таза и как следствие улучшается эрекция;
Снижает уровень окислительного стресса и воспалений в тканях яичек. Это защищает мужские половые клетки от токсинов окружающей среды и возрастных изменений;
Исследования показывают, что ресвератрол стимулирует гипоталамус, что положительно влияет на концентрацию, форму и общую подвижность сперматозоидов;
За счет выраженных противовоспалительных свойств снижает риск развития аденомы и рака предстательной железы.
Правила приема и дозировки:
🔸 Профилактическая доза: 100–250 мг в сутки для общей антиоксидантной поддержки и защиты сосудов.
🔸 Терапевтическая доза: 500 мг в сутки (например, при комплексной работе с эректильной дисфункцией или высоком уровне эстрогенов).
🔸 Синергия (с чем сочетать): Ресвератрол идеально сочетается с кверцетином (усиливает усвоение друг друга) и цинком (для максимального синтеза тестостерона).
🔸 Ограничения: Разжижает кровь. Не принимайте его совместно с антикоагулянтами (аспирин, варфарин) и перед плановыми хирургическими операциями.
3️⃣ Куркумин: Активный полифенол, получаемый из корня куркумы. Обладает выраженным противовоспалительным действием;
За счет подавления воспалительного фактора NF-kB куркумин эффективно снижает риски развития хронического простатита и доброкачественной гиперплазии (аденомы) простаты;
Куркумин защищает клетки Лейдига в яичках от окислительного стресса и токсинов (включая алкоголь), сохраняя их способность вырабатывать собственный тестостерон;
Стимулирует выработку оксида азота (NO) и восстанавливает эластичность эндотелия (внутренней стенки сосудов). Это напрямую улучшает приток крови к половым органам.
Правила приема и дозировки:
🔸 Профилактическая доза: 500 мг стандартизированного экстракта (куркуминоидов) в сутки.
🔸 Терапевтическая доза: 1000–1500 мг в сутки (при лечении суставов или воспалений простаты, строго разделяя на несколько приемов).
🔸 Как принимать: Куркумин является жирорастворимым веществом, поэтому его капсулы всегда принимают вместе с жирной пищей.
🔸 Противопоказания: Камни в желчном пузыре (обладает сильным желчегонным эффектом), обострение язвы желудка и прием кроверазжижающих лекарств.
❗️Но есть ещё 2 интересные добавки, которые великолепно работают при эстрогендоминирование, которые подходят как для женщин, так и для мужчин.
ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА 👍 | 224 |
| 3 |  بدون متن... | 211 |
| 4 |  بدون متن... | 208 |
| 5 |  📌 В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПОВЫШЕНИЕ ЭСТРАДИОЛА У МУЖЧИН НЕ ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ
👉 Выше я уже писал о том, что у мужчин эстрадиол в норме является метаболитом тестостерона, который вырабатывается под действием фермента ароматазы.
✔️ Небольшое повышение уровня этого гормона считается физиологическим и не требует лечения в следующих случаях:
1️⃣ Физиологически высокий уровень тестостерона.
👉 Я уже много раз писал, что границы реф. значений в анализах это "среднее по больнице". Это же касается и гормонов. У меня есть несколько подопечных, у которых свой физиологический уровень тестостерона очень высокий и они прекрасно себя чувствуют, при этом вполне естественно, что часть тестостерона ароматизируется и в анализах уровень эстрадиола чуть повышен, опять же относительно тех реф. значений которые даёт лаборатория. Нужно ли с этим что-то делать, при хорошем самочувствие и отсутствие симптомов высокого эстрадиола (увеличение грудных желез (гинекомастия), снижение либидо, проблемы с эрекцией, повышенная утомляемость, перепады настроения, увеличение веса, задержка жидкости)❓
Ответ: нет❗️
🚩 Возрастные изменения.
👉 У мужчин старше 50 лет уровень тестостерона начинает постепенно снижаться, а активность ароматазы увеличивается. В результате соотношение гормонов меняется, и уровень эстрадиола может быть физиологически выше, чем у молодых людей.
3️⃣ Терапия тестостероном (ГЗТ).
👉 При лечении гипогонадизма экзогенным тестостероном часть введенного гормона превращается в эстроген. Некоторое повышение эстрадиола в крови на фоне такой терапии ожидаемо и нормально, если оно не сопровождается побочными эффектами (например, гинекомастией или отеками).
❗️ Важно. Совсем другое дело использование препаратов тестостерона для решения спортивных задач. В этом случае, как правило используются существенно большие дозировки по сравнению с ГЗТ, поэтому эстрадиол будет сильно повышен и в этом случае необходимы ингибиторы ароматазы.
4️⃣ Приём некоторых пищевых добавок и витаминов (особенно витаминов группы В). Причём этот пункт касается, как женщин, так и мужчин.
❗️Важно. Витамины группы В особенно (B6, B9 и B12) не стимулируют выработку эстрадиола напрямую, а влияют на его баланс, обмен (метаболизм) и чувствительность рецепторов.
➡️ Нормализация распада гормонов в печени (Метилирование).
Эстрадиол — это гормон, который после выполнения своей работы должен быть нейтрализован и выведен из организма. Этот процесс в печени называется метилированием. Для этого процесса требуются витамины B9 и B12.
В условиях дефицита этих витаминов печень не успевает разрушать старые формы эстрогенов.
В результате «старый» эстрадиол накапливается в крови и цифры в анализе растут. Достаточные дозы витаминов группы В восстанавливают правильный распад эстрадиола, защищая от эстрогендоминирования.
➡️ Снижение уровня стресса и гормональный баланс.
Витамины группы В, особенно B5 и B6 крайне важны для работы надпочечников и нервной системы. Сильный стресс истощает запасы прогестерона — гормона, который сдерживает эстроген.
Высокие дозы витаминов группы В помогают снизить уровень стресса и поддержать выработку прогестерона, восстанавливая нормальный баланс между эстрогеном и прогестероном.
➡️ Влияние на чувствительность к гормонам (на уровне клеток).
Витамин B6 в активной форме (пиридоксальфосфат) является физиологическим регулятором активности рецепторов стероидных гормонов.
В условиях дефицита B6 клетки становятся более чувствительными к эстрадиолу.Прием высоких доз B6 может снижать чувствительность тканей к эстрогенам.
ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА, ТРАДИЦИОННЫЙ👍 | 299 |
| 6 |  +9Если вы сами о себе (своих близких, детях) не позаботитесь - никто о вас не позаботится, никто не сделает это за вас.
Я прошу вас просто запомнить это как истину.
К счастью или к сожалению, но мы живём в мире, где хоть немного, но нужно разбираться самостоятельно во всём. Быть немного юристом, экономистом, строителем, тренером, доктором…
Хорошая новость - у нас очень много возможностей во всём этом разобраться, мы живём в век информации. Информации много - платной, бесплатной, было бы желание.
Моя команда открыла бесплатный доступ к 5 вебинарам:
1️⃣ «Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы»
2️⃣ «Про гормональное здоровье женщин и мужчин»
3️⃣ «Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться»
4️⃣ «Почему у вас нет сил, даже если анализы "в норме"?»
5️⃣ «Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет» (Михаил Гаманюк).
Подробнее про каждый вебинар - в карточках 👆🏼
Получить бесплатный доступ к вебинарам можно здесь. | 333 |
| 7 | У нас все курсы школы с акцентом на профессиональных спортсменов, тренеров, нутрициологов - так как это большая часть нашей аудитории.
А если говорить про программы, входящие в мульти-курс «Безупречное здоровье», то все они адаптированы и для личного прохождения (для себя), и для применения к близким (членам семьи), и для профессионального использования (для работы с клиентами).
Вы получаете знания и сертификат от обучении (про условии прохождения тестирования), задаете вопросы по урокам и индивидуальным кейсам эксперту курса Алисе Владимировне, сдаете чек-ап по нашему списку и получаете разбор анализов и персональные рекомендации.
Теперь конкретика:
Курс "Гормоны и ресурсы вашего тела" для спортсменов - это уникальный продукт для онлайн пространства, аналогичных я просто не знаю.
В курсе "Железо в норме", большая часть информации посвящена спортсменам, так как для них тема дефицита железа одна из самых актуальных, особенно на фоне использования фармакологии.
Курс "Жизнь с синдромом Жильбера" также актуален для любого спортсмена, особенно, если спортсмен уже знает о наличие у него поломки в гене Жильбера. Любая подготовка к соревнованиям сопряжена с использованием фармакологии, а это всегда нагрузка на системы детоксикации. И если для спортсмена важно хорошо себя чувствовать во время подготовки к соревнованиям, то естественно желательно знать как с этим работать.
Ну и курс «Женское здоровье» - не исключение. На каждый поток приходят наши ученики-мужчины, которые работают с женщинами и хотят разобраться с особенностями их организма и понимают, что без здоровья не будет ни красоты, ни энергии, ни фигуры! | 502 |
| 8 | Добрый день. Курсы для себя, не проф? | 422 |
| 9 | Как понять, какой курс выбрать? Ловите простую шпаргалку 👇🏼👇🏼👇🏼
Если вас беспокоят:
✅нарушения цикла, болезненные менструации, кисты, миомы — обратите внимание на курс «Женское здоровье».
✅хроническая усталость, перепады настроения, нарушения сна, сложности со снижением веса — посмотрите «Гормоны и ресурсы вашего тела».
✅проблемы с пищеварением, повышенный билирубин, тревожность или необъяснимая усталость — эти проблемы решает курс «Жизнь с синдромом Жильбера».
✅слабость, выпадение волос, снижение концентрации внимания и ощущение, что сил не хватает даже после отдыха — познакомьтесь с программой «Железо в норме».
Есть вопросы, какой курс выбрать? 🤔
Как раз для таких случае мы открыли бесплатный доступ к 5 вебинарам:
💋 «Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы»
👩❤️👨 «Про гормональное здоровье женщин и мужчин»
🤕 «Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться»
🩸 «Почему у вас нет сил, даже если анализы "в норме"?»
💊 «Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет»
Они помогут вам найти ответы на вопросы о вашем здоровье, которые вы искали у разных врачей, познакомиться с нашим подходом к оздоровлению и выбрать программы, идеально подходящие под ваши запросы.
Остались сомнения, подойдет ли ли вам обучение, освоите ли вы программу, поможет ли вам Алиса Владимировна и достаточно ли будет обратной связи? 🤔
Напишите в комментариях или в нашу техподдержку info@sna.team и мы вас проконсультируем индивидуально! | 430 |
| 10 | Что такое мульти-курс «Безупречное здоровье»?
Это 4 курса с доктором Афониной Алисой Владимировной, которые охватывают несколько направлений здоровья:
1️⃣ «Женское здоровье»
2️⃣ «Жизнь с синдромом Жильбера»
3️⃣ «Железо в норме»
4️⃣ «Гормоны и ресурсы вашего тела»
Вы можете выбрать одну программу, несколько или все сразу.
Чем больше программ – тем выгоднее цена и дольше срок доступа ко всем материалам.
Мы предусмотрели всё, чтобы вы успели изучить уроки, задать вопросы, усвоить материалы, сдать чек-ап, получить персональные рекомендации и ещё и отдохнуть этим летом.
Убить всех зайцев одним ударом и прокачать здоровье, красоту, энергию по максималкам - это про наш мульти-курс 👌🏼 | 372 |
| 11 | Добрый день. Курсы для себя, не проф? | 1 |
| 12 | Друзья, есть вопросы про мульти-курс «Безупречное здоровье». Буду на них отвечать здесь, не стесняйтесь спрашивать. | 361 |
| 13 |  📌 Менопаузальная гормональная терапия и Синдром Жильбера
👉 Мало кто из женщин об этом знает, но при назначении ЗГТ обязательно нужно проверить наличие поломки в гене Жильбера, особенно, если вы уже живёте с высоким уровнем общего и непрямого билирубина.
P.S. Высоким уровнем общего билирубина считается выше 12 мкмоль/л❗️
✔️ Почему нужен аккуратный подход к ЗГТ на фоне синдрома Жильбера❓
👉 Синдром Жильбера обусловлен дефицитом фермента УДФ-глюкуронилтрансферазы. В печени этот фермент отвечает за связывание и выведение как билирубина, так и избыточных эстрогенов. Введение дополнительных гормонов извне перегружает этот путь детоксикации.
✔️ Основные риски применения ЗГТ при синдроме Жильбера:
1️⃣ Нарушение метаболизма гормонов (Эстрогенодоминирование)
🔸 Накопление канцерогенных метаболитов:
Печень расщепляет эстрогены в два этапа. На первом этапе образуются гидроксиэстрогены (включая токсичный 4-OH-эстроген). На втором этапе за их выведение отвечает именно фермент UGT1A1, дефицитный при синдроме Жильбера. Его слабая работа приводит к застою агрессивных форм эстрогена в тканях.
🔸 Возможный риск онкологии:
Хроническое накопление метаболита 4-OH-эстрогена рассматривается в научных публикациях, как потенциальный фактор долгосрочного риска развития гормонозависимых опухолей, в частности рака молочной железы.
🔸 Развитие пролиферативных процессов:
Женщины на фоне некорректной ЗГТ чаще сталкиваются с быстрым ростом миом матки, выраженным эндометриозом и болезненными кистами в груди (фиброзно-кистозная мастопатия).
🚩 Обострение печеночной дисфункции
🔹 Манифестация и усиление желтухи:
Введение избыточных доз экзогенных гормонов создает конкуренцию за фермент. Организм «выбирает» перерабатывать гормоны, из-за чего уровень свободного (непрямого) билирубина резко растет. Это вызывает пожелтение склер и кожи.
🔹 Лекарственная интоксикация и астения:
Повышенный билирубин нейротоксичен. Женщины могут испытывать симптомы общего отравления: сильную непроходящую усталость, тошноту, зуд кожи, горечь во рту и тяжесть в правом подреберье.
🔹 Желчнокаменная болезнь (ЖКБ):
Синдром Жильбера сам по себе повышает риск образования камней в желчном пузыре вследствие изменения состава желчи. Эстрогены из ЗГТ дополнительно увеличивают литогенность желчи (сгущают её), ускоряя формирование конкрементов.
3️⃣ Метаболические и сосудистые осложнения
▪️Повышенный риск тромбообразования:
Данный риск особенно высок при приёме пероральных форм ЗГТ (таблеток). Проходя первичный метаболизм через печень, таблетированные эстрогены увеличивают синтез факторов свертывания крови. В сочетании с перегруженной детоксикацией при синдроме Жильбера это существенно повышает риски тромбоэмболии.
▪️ Колебания ГСПГ:
Нарушается синтез глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), что делает уровень активных («свободных») гормонов в крови нестабильным и трудноконтролируемым.
❗️ Говорит ли это о том, что нельзя начинать ЗГТ при синдроме Жильбера или при значительной поломке в гене Жильбера❓
👉 Естественно не говорит. Просто важен грамотный подход к выбору препарата для ЗГТ, дозировке и самое главное поддержке фаз детоксикации печени при наличие синдрома Жильбера.
А самое главное хорошая новость в том, что современная нутрициология знает как с этим работать😎
ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА, ТРАДИЦИОННЫЙ 👍 | 479 |
| 14 | Друзья, сейчас у вас есть уникальная (не побоюсь этого громкого слова) возможность пройти любой интересующий вас курс от доктора Алисы Афониной 💣
Это происходит впервые - и мы не планируем повторять!
Мы запускаем программу “Безупречное здоровье”!
Это значит, что сейчас открыты продажи сразу 4х курсов:
✅«Жизнь с синдромом Жильбера»
- «Женское здоровье»
- «Гормоны и ресурсы вашего тела»
- «Железо в норме»
Вы можете выбрать один курс, несколько или все сразу. Чем больше программ – тем выгоднее цена и дольше срок доступа ко всем материалам.
Как это работает:
📅 16 июля открываются все уроки оплаченных вами курсов и список обследований ➡️
👩💻Вы можете смотреть уроки и сдавать анализы в комфортном для вас темпе ➡️
💬 8 сентября открывается чат с Алисой Владимировной и прием сданных вами анализов ➡️
⁉️С 8 сентября будут проходить вебинары “Вопрос-ответ” с Алисой Владимировной
То есть вы можете начать спокойно, в своем ритме смотреть уроки в июле, а в сентябре уже будете задавать ей вопросы с пониманием дела👌🏼
Преимущества этого потока:
🔝Больше времени на изучение материалов
🔝Дольше поддержка от Алисы Владимировны, 45 дней в чате вместо обычных 30
🔝Максимально выгодные условия при покупки нескольких программ.
🔝Возможность заняться своим здоровьем сразу с нескольких сторон.
‼️Важно! Количество мест ограничено — всего 70 участников на все 4 курса.
Это связано с тем, что на каждом курсе предусмотрен чат с Алисой Владимировной и выдача персональных рекомендаций каждому участнику.
🎁Мы открыли бесплатный доступ к 5 вебинарам - чтобы вы могли безошибочно определить, какие курсы для вас наиболее актуальны, ближе познакомиться с нашими экспертами и составить собственный маршрут обучения и оздоровления - под ваши потребности и бюджет
Узнать подробности, бесплатно посмотреть вебинары и выбрать курсы можно по этой ссылке
Чтобы задать вопросы и получить консультацию по программам, напишите сюда info@team.ru или в комментариях | 486 |
| 15 | Михаил, добрый день. Когда ближайшее обучение по Жильберу? | 397 |
| 16 | 📌 Есть очень простой и эффективный способ заподозрить первые звонки дефицита половых гормонов, который я люблю использовать в своей работе - это Шкала Грина (Greene Climacteric Scale).
Итоговый балл рассчитывается путем простого суммирования. Чем выше общая сумма, тем тяжелее протекает климактерический синдром.
Понятно, что по отдельности, каждый из этих симптомов может быть вызван суммой различных факторов, поэтому отмечать нужно обязательно все симптомы. | 481 |
| 17 |  بدون متن... | 421 |
| 18 | ✔️ Как выглядит классическая картина дефицита гормонов❓
В 35 лет дефицит половых гормонов развивается поэтапно. Первым начинает падать прогестерон (из-за частых ановуляторных циклов), а затем — эстрогены.
⚡️ Клиническая картина дефицита прогестерона (эстрогендоминирование):
Цикл: Становится короче (например, укорачивается с 28 до 21–23 дней) или, напротив, случаются задержки.
Характер месячных: Выделения становятся избыточно обильными, длительными, могут появляться темные сгустки.
Симптомы: Яркий, мучительный предменструальный синдром (ПМС) — выраженная отечность, болезненность и нагрубание молочных желез, сильная раздражительность и плаксивость за неделю до менструации.
⚡️ Клиническая картина дефицита эстрогенов (классический гипоэстрогенизм):
Сбои цикла: Месячные приходят редко (раз в 2–3 месяца) или полностью прекращаются (аменорея).
Вазомоторные сигналы: Появляются классические «приливы» — внезапное ощущение жара в районе груди, шеи и лица, сопровождающееся резким потоотделением (часто ночью) и учащенным сердцебиением.
Психоэмоциональный спад: Постоянная немотивированная усталость («туман в голове»), бессонница, депрессивные состояния и тревожность.
Внешние изменения: Кожа резко теряет эластичность, становится сухой, появляются мелкие морщины; волосы истончаются и начинают выпадать.
Интимная сфера: Развивается сухость слизистых оболочек влагалища, половой акт становится болезненным, резко падает либидо.
➡️ В этот период женщина особенно подверженна депрессивному состоянию, и если не ведётся работа по нормализации гормонального фона, то очень часто походы к врачам заканчиваются назначением АНТИДЕПРЕССАНТОВ❗️
➡️ Также отмечу, что никакие фитоэстрогены, которые очень часто позиционируются как растительные аналоги эстрогенов не заменят МГТ, более того фитоэстрогены в принципе не способны обеспечить достаточную профилактику остеопороза, не защищают от сердечно - сосудистых заболеваний, а также не облегчают симптомы климакса (приливы, ночную потливость). Поэтому не тратьте на эти эксперименты драгоценное время и деньги. | 394 |
| 19 |  📌 Менопаузальная гормональная терапия (МГТ)
✔️ Сегодня ещё раз хочется поднять тему менопаузальной гормональной терапии, так как женщины примерно треть своей жизни проведут с последствиями дефицита половых гормонов, которые не только ухудшают качество жизни, но и приводят к более серьёзным осложнениям.
Основные половые гормоны у каждой женщины - эстроген, прогестерон, тестостерон и ДГЭА.
👉 ЭСТРОГЕН
📍 Регулирует менструальный цикл;
📍 Повышает либидо, контролирует температуру тела, улучшает память;
📍Защищает сердечно - сосудистую систему;
📍 Контролирует производство холестерина и его уровень в крови;
📍 Регулирует плотность костной ткани;
📍 Защищает от возрастных изменений кожи;
📍 Поддерживает нормальный вес.
👉 ПРОГЕСТЕРОН
🔸 Лучший АНТИДЕПРЕССАНТ для женщин;
🔸 Готовит организм к наступлению беременности;
🔸 Участвует в цикле сон - бодрствование;
🔸 Помогает контролировать нормальный процент жира;
🔸 Снижает отёчность;
🔸 Стимулирует правильную работу щитовидной железы;
🔸 Стимулирует рост здоровых волос.
👉 ТЕСТОСТЕРОН
🔹 Либидо и оргазм: Являются главными стимуляторами полового влечения и сексуальной энергии у женщин;
🔹 Мышечный и костный тонус: Отвечают за поддержание мышечной массы, физическую силу и прочность скелета;
🔹 Энергия и мотивация: Обеспечивают работоспособность, концентрацию внимания, целеустремленность и общий жизненный тонус;
🔹 Поддерживают уровень эстрогенов, особенно в период пери- и постменопаузы.
➡️ В разрезе жизненного цикла женщины таймлайн выработки гормонов выглядит следующим образом:
25 лет - прекрасное самочувствие, максимум энергии, пик производства женских половых гормонов;
35 лет - уменьшается производство женских половых гормонов, замедляется метаболизм, снижается фертильность;
45 лет - женские половые гормоны почти не производятся, снижается либидо, уменьшается мышечная масса и плотность костей, часто меняется настроение, снижается работоспособность;
🩸 Какие показатели анализов в 35 лет должны насторожить❓
❗️ Все гормоны (кроме АМГ) необходимо сдавать строго на 2–5 день менструального цикла утром натощак.
1️⃣ ФСГ (Фолликулостимулирующий гормон) > 12–15 мМЕ/мл
Что это значит: Рост ФСГ указывает на то, что гипофизу приходится «кричать» на яичники, чтобы заставить их вырастить фолликул. Стойкое повышение ФСГ выше 25 мМЕ/мл (зафиксированное дважды с интервалом в месяц) — главный критерий преждевременного истощения яичников.
🚩 АМГ (Антимюллеров гормон) < 1.0–1.2 нг/мл
Что это значит: АМГ отражает запас яйцеклеток. Для 35 лет хорошим показателем считается уровень от 1.5 до 3.0 нг/мл. Падение ниже 1.0 нг/мл (а тем более ниже 0.5 нг/мл) говорит о критическом истощении овариального резерва.
3️⃣ Эстрадиол < 70–100 пмоль/л (или < 20–30 пг/мл)
Что это значит: Слишком низкий уровень главного эстрогена в начале цикла свидетельствует о том, что яичники теряют способность производить гормоны в нужном объеме.
4️⃣ ЛГ (Лютеинизирующий гормон) выше нормы
Что это значит: Рост ЛГ в начале цикла синхронно с ФСГ подтверждает угасание функции яичников. В норме в фолликулярную фазу ЛГ должен быть ниже ФСГ.
5️⃣ Пролактин значительно выше нормы
Что это значит: Гиперпролактинемия «выключает» овуляцию, блокирует выработку прогестерона и может имитировать ранний климакс.
❗️ Поэтому пролактин нужно смотреть не отдельно, а в комбинации со всеми перечисленными выше гормонами. | 469 |
| 20 | Пришел к вам с хорошими новостями! 🥳
Моя школа открыла для вас бесплатный доступ к 5 вебинарам:
1️⃣ Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы.
2️⃣ Про гормональное здоровье женщин и мужчин.
3️⃣ Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться.
4️⃣ Почему у вас нет сил, даже если анализы «в норме».
5️⃣ Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет.
⏰ Записи доступны ограниченное время, успейте посмотреть - чтобы понять, в каком направлении вам сейчас нужно заняться своим здоровьем.
Чтобы получить бесплатный доступ к вебинарам, а также узнать о нашем мультикурсе «Безупречное здоровье», переходите по этой ссылке,
выбирайте то, что вас интересует и регистрируйтесь, чтобы получить желаемое! 🌟 | 504 |
