Вкус жизни с Михаилом Гаманюком
Відкрити в Telegram
Канал автора и главного нутрициолога Академии SNA Михаила Гаманюка. Тут все про питание, здоровье, БАДы, анализы и прочие аспекты долгой и счастливой жизни. 02.04 Курс «Жизнь с синдромом Жильбера» https://sna.team/i/zhbtg/ Сотрудничество 👉 @modera
Показати більше5 797
Підписники
Немає даних24 години
-57 днів
-3030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+45
в 0 каналах
червень '26
+147
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+48
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+54
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+75
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+45
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+46
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+55
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+244
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+88
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+101
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+28
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+46
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+64
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+84
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+94
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+127
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+79
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+93
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+4 803
в 12 каналах
Get PRO
червень '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+110
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+127
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+309
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+142
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+119
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+2 884
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+163
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+1 836
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+178
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 492
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+337
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+1 279
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+281
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+226
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+452
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+94
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+2 267
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | +1 | |||
| 28 липня | +1 | |||
| 27 липня | +1 | |||
| 26 липня | +1 | |||
| 25 липня | +2 | |||
| 24 липня | +2 | |||
| 23 липня | +4 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | +2 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | +2 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | +4 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +2 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +4 |
Дописи каналу
Друзья, коллеги всем доброго дня✌️
Смотрим, комментируем, ставим лайки😄👍 или дизлайки 👎, если не понравился выпуск 😉 у нас всё честно 👌
Ссылка 🔗 на подкаст👇
https://youtu.be/auZd7ld0yZ4?si=VC-58Mblq7grI4sR
| 2 |  📌 ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ
👉 Ноктурия — это частые ночные пробуждения (более одного раза) из-за потребности помочиться.
👉 Часто ноктурию связывают с хроническим циститом, синдром гиперактивного мочевого пузыря, СД2, с аденомой предстательной железы и др. причинами.
👉 Но на практике среди разнообразных причин я всё чаще встречаю - СУН (синдром усталых надпочечников).
👉 К сожалению, официальная медицина не признаёт такое понятие, как СУН, поэтому чаще всего человек уходит от врача со словами - "ВЫ ЗДОРОВЫ", с вашими надпочечниками всё в порядке. В принципе ситуация аналогична проблеме дефицита железа, когда людям с ФЕРРИТИНОМ - 25, врачи говорят: " У вас всё в порядке, не придумывайте".
👉 Основная проблема СУН заключается в том, что человек живёт с низким кортизолом и особенно это снижение наиболее заметно в ночное время.
Как связан низкий кортизол в ночное время с ноктурией❓
⚡️ Здесь можно выделить 3 основных механизма:
1️⃣ Дело в том, что надпочечники вырабатывают разные гормоны. Например, альдостерон. При снижении функции надпочечников (например, СУН) часто падает и альдостерон. Альдостерон отвечает за удержание натрия и воды в организме. Когда его мало, почки начинают активно выводить натрий вместе с водой. Организм избавляется от жидкости, что приводит к обильному выделению мочи (полиурии), особенно ночью.
🚩 Падение уровня сахара в крови (гипогликемия). Кортизол поддерживает стабильный уровень глюкозы. Ночью, во время голодания, при низком кортизоле уровень сахара в крови резко падает. Гипогликемия — это сильный стресс для мозга. Чтобы проснуться и спастись, организм делает выброс адреналина. Адреналин активирует почки, учащает сердцебиение и будит человека, вызывая ложный или истинный позыв к мочеиспусканию.
3️⃣ Снижение выработки антидиуретического гормона (АДГ). АДГ (вазопрессин) заставляет почки концентрировать мочу ночью, чтобы человек мог спать без перерывов. При дефиците кортизола регуляция в гипоталамо-гипофизарной системе нарушается, выработка АДГ может падать, из-за чего почки производят слишком много разбавленной мочи в ночное время.
➡️ Если ноктурия это про вас и вы всё ещё не нашли причину, обязательно проверьте уровень своего кортизола в течение дня. Анализ называется: кортизол в слюне в 4-х точках.
ЕСЛИ ПОЛЕЗНО, ТРАДИЦИОННЫЙ 👍 | 469 |
| 3 | ✔️ Как может выглядеть программа для снижения уровня холестерина:
1️⃣ ULTRA Омега - 3 SNT - 2500 - 3000 мг в день, приём после еды;
🚩 УДХК (урсосан, урдокса) - 10 - 15 мг на 1 кг веса тела, приём перед сном;
3️⃣ Экстракт красного дрожжевого риса NOW Foods - 1200 - 1800 мг в день, приём до еды;
4️⃣ Псиллиум NOW Foods - по 2 капсулы 3 раза в день, приём после еды;
5️⃣ Фитостеролы SWANSON - по 1 капсуле 2 раза в день, приём после еды;
6️⃣ Коэнзим Q10 SNT - 300 - 400 мг в день, приём после еды. | 558 |
| 4 |  +5📌 НОРМАЛИЗУЕМ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ
👉 Частый вопрос от моих учеников и подписчиков по - поводу программы для нормализации уровня холестерина и триглицеридов в крови.
👉 Что работает, а что нет из БАДов, особенно, если человек не хочет использовать статины❓
➡️ Во - первых, в некоторых случаях статины действительно необходимы. Я уже как-то давно публиковал пост в канале на эту тему, но если кто-то пропустил, смысл следующий👇
НУЖНО ЛИ ПИТЬ СТАТИНЫ В МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ❓
✅ Предположим человеку до 40 лет, у него высокий уровень общего холестерина, повышен КА, врач собирается назначить статины.
1️⃣ Нужно оценить состояние сонных артерий, если нет бляшек это один из главных плюсов не назначать статины в молодом возрасте;
🚩 Нужно оценить Липопротеин (а);
Липопротеин (а) — это разновидность «плохого» холестерина, содержащая белок аполипопротеин (а). Он является мощным генетическим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний: повышенный уровень увеличивает вероятность ранних инфарктов, инсультов и атеросклероза. Его концентрация на 90% зависит от генетики и почти не меняется под влиянием диет;
❗️ Если уровень Липопротеина (а) в норме это ещё один плюс в пользу не назначения статинов.
⚡️ Однако, если есть такие факторы риска, как отягощённая наследственность по раннему инфаркту или инсульту, а также сахарный диабет 2 типа + повышен общий холестерин + есть изменения в сонных артериях, приём статинов будет оправдан.
➡️ Во - вторых, прежде чем снижать холестерин, нужно определить истинную причину повышения его в крови.
На чём нужно сделать акцент:
1️⃣ Нарушение оттока желчи;
🚩 Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз);
3️⃣Избыток углеводов в питании, инсулинорезистентность, СД2;
4️⃣ Окислительный стресс, хроническое вялотекущее воспаление;
5️⃣ Злоупотребление алкоголем;
6️⃣ Дефицит половых гормонов или неправильно подобранные дозировки ЗГТ;
7️⃣ Затяжной стресс (высокий кортизол).
👉 Допустим, что вы определили причины повышения уровня холестерина в крови и начинаете с ними работать.
👉 Теперь, что можно дополнительно подключить в качестве нутритивной поддержки для нормализации уровня холестерина:
Блокаторы всасывания холестерина в кишечнике
Эти вещества связывают холестерин, поступающий с пищей и желчью, мешая ему попасть в кровоток.
Фитостеролы и фитостанолы:
Растительные соединения, которые по структуре похожи на холестерин. Они «конкурируют» с ним в кишечнике, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) примерно на 6–12%.
Растворимая клетчатка (Псиллиум, бета-глюканы овса): Образуют в кишечнике гелеобразную массу, которая механически связывает холестерин и жирные кислоты, выводя их из организма.
Ингибиторы синтеза холестерина в печени
Работают по принципу «мягких» природных аналогов лекарственных препаратов.
Экстракт красного дрожжевого риса (Red Yeast Rice): Содержит вещество монаколин К, которое по своей химической структуре идентично лекарственному статину — ловастатину.
Берберин: Алкалоид, который улучшает работу рецепторов к ЛПНП в печени, помогая ей быстрее утилизировать «плохой» холестерин из крови. Также положительно влияет на обмен глюкозы.
Экстракт бергамота: Содержит флавоноиды, способные умеренно снижать общий холестерин и триглицериды.
Регуляторы уровня триглицеридов
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК): Высокие дозы качественного очищенного рыбьего жира (ЭПК и ДГК) эффективно снижают уровень триглицеридов (другого опасного типа жиров) на 25–30%. Однако на сам уровень общего холестерина и ЛПНП омега-3 практически не влияют, а в чрезмерных дозах могут даже слегка повысить «плохой» холестерин.
Как может выглядеть программа для снижения уровня холестерина:
1. Омега - 3 - 2500 - 3000 мг в день, приём после еды;
2. УДХК (урсосан) - 10 - 15 мг на 1 кг веса тела, приём перед сном;
3. Экстракт красного дрожжевого риса - 1200 - 1800 мг в день, приём до еды;
4. Псиллиум - по 2 капсулы 3 раза в день, приём после еды;
5. Фитостеролы - по 1 капсуле 2 раза в день, приём после еды;
6. Коэнзим Q10 - 300 - 400 мг в день, приём после еды. | 524 |
| 5 |  Как работает комбинация моих курсов.
Почему именно эти 4 курса - 4 столба, на которых выстраивается мощный фундамент вашего здоровья.
Какая связь между гормонами, железом, женском здоровьем и Жильбером.
⏰Присоединиться к любой из программ или ко всем сразу можно сегодня до 23.59 мск по этой ссылке
🔥Уроки откроются сразу после оплаты! | 1 |
| 6 | Как работает комбинация моих курсов.
Почему именно эти 4 курса - 4 столба, на которых выстраивается мощный фундамент вашего здоровья.
Какая связь между гормонами, железом, женском здоровьем и Жильбером.
⏰Присоединиться к любой из программ или ко всем сразу можно сегодня до 23.59 мск по этой ссылке
🔥Уроки откроются сразу после оплаты! | 348 |
| 7 | Сегодня завершается бесплатный доступ к вебинарам доктора Афониной Алисы Владимировны и Михаила Гаманюка.
Успейте посмотреть, чтобы уже сегодня найти ответы на вопросы о здоровье, которые давно вас беспокоят.
Также сегодня завершается набор на мультикурс «Безупречное здоровье».
Познакомиться с программами обучения https://school.sna.team/multi | 360 |
| 8 | Завтра 16 июля стоп!!! ⛔️
Бесплатный доступ к вебинарам доктора Афониной Алисы Владимировны и Михаила Гаманюка будет закрыт.
🔶 Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы.
🔷 Про гормональное здоровье женщин и мужчин.
🔶 Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться.
🔷 Почему у вас нет сил, даже если анализы «в норме».
🔶 Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет.
Если вы откладывали просмотр на потом, дальше уже некуда. Сейчас самое подходящее время вернуться к записям.
💡Возможно, именно в одном из вебинаров вы найдёте ответы на вопросы, которые давно вас беспокоят, и сможете принять решение о дальнейшем обучении.
2️⃣ Завершится набор на мультикурс «Безупречное здоровье».
До этого момента вы ещё можете выбрать наиболее подходящий для себя формат участия: пройти один курс, объединить несколько программ или получить доступ ко всем направлениям сразу:
✅ «Жизнь с синдромом Жильбера»
✅ «Женское здоровье»
✅ «Гормоны и ресурсы вашего тела»
✅ «Железо в норме»
Напоминаю, что:
✔️уроки откроются 16 июля, чат с Алисой Владимировной 8 сентября
✔️количество мест ограничено 70 участниками
✔️чем больше курсов выбираете, тем выгоднее становятся условия участия
✔️в рамках каждого курса вы получите список анализов, по которым Алиса Владимировна сделает разбор и выдаст персональные рекомендации
✔️увеличенный доступ в чат со мной - 45 дней вместо обычных 30
Если вы давно планировали начать обучение, сейчас самое время принять решение.
Посмотреть вебинары бесплатно или выбрать платные программы можно здесь https://school.sna.team/multi?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella | 480 |
| 9 | Бесплатный доступ к вебинарам будет закрыт 16 июля.
Сейчас вы можете бесплатно посмотреть записи вебинаров:
1️⃣ Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы.
2️⃣ Про гормональное здоровье женщин и мужчин.
3️⃣ Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться.
4️⃣ Почему у вас нет сил, даже если анализы «в норме».
5️⃣ Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет.
⏳Времени остается совсем немного, открывать повторный доступ мы не будем.
Успейте посмотреть, чтобы найти ответы на свои вопросы о здоровье, по-новому взглянуть на своё самочувствие и принять решение о дальнейшем обучении.
Получить доступ к вебинарам ➡️➡️➡️ ЗДЕСЬ ⬅️⬅️⬅️ | 585 |
| 10 |  +7‼️ Друзья, сегодня последний день, когда можно забронировать место в лагере «Оазис» по текущей цене. Завтра, 9 июля цены вырастут‼️
Вас ждут:
✨ 15+ презентеров из разных направлений - от психологии до спорта и нутрициологии
📚 лекции, семинары и практические занятия
💪 тренировки и новые знания
🌿 отдых на природе
🫂 сильное окружение, новые знакомства и тёплая атмосфера
С 21 по 28 августа в Сочи, на Роза Хутор 🏝️🌊⛰️
Я еду сам, зову с собой свою команду и вас - чтобы познакомиться с сильными экспертами, получить новые знания и практику и провести неделю в классной компании 🤝
Я лично 💯 гарантирую, что этот формат отдыха не оставит вас равнодушными, останется одним из самых ярких событий в вашей жизни и запомнится навсегда!!!❤️🔥
Оставляйте заявку на сайте лагеря, пока есть возможность забронировать место по приятной цене 🚀 | 672 |
| 11 |  📌 ПРИРОДНЫЕ ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ
👉 Природные ингибиторы ароматазы — это вещества растительного и минерального происхождения, способные частично подавлять фермент, превращающий андрогены в эстрогены.
❗️Важно. Природные ингибиторы ароматазы сильно уступают по действию таким медицинским препаратам как Анастрозол и Летрозол, поэтому спортсменам использующим фар. препараты для подготовки к соревнованиям они не подходят.
✔️ Среди наиболее изученных биологически активных веществ, работающих в качестве ингибиторов ароматазы и позитивно влияющих на мужское здоровье можно выделить:
1️⃣ Цинк: предотвращает превращение мужского гормона в эстроген;
Увеличивает объем эякулята и подвижность сперматозоидов;
Снижает риск развития аденомы и воспалительных процессов;
Ускоряет регенерацию тканей и помогает бороться с инфекциями.
Правила приема и дозировки:
🔹 Суточная норма: для мужчин составляет 11–15 мг в день.
🔹 Лечебная дозировка: при дефиците или высоких нагрузках допускается прием 25–50 мг (строго курсами).
🔹 Максимальный лимит: безопасный верхний предел потребления — 40 мг в сутки на регулярной основе.
🔹 Важное условие: длительный прием цинка (более 6 недель) в больших дозах блокирует усвоение меди, поэтому их часто принимают совместно в соотношении 10:1.
🔹 Время приёма: цинк лучше пить во второй половине дня во время еды.
🚩 Ресвератрол: Антиоксидант, содержащийся в кожице красного винограда, вине, гранатах и ягодах;
Ресвератрол блокирует фермент ароматазу.
Это мешает превращению тестостерона в женские гормоны (эстрогены) и помогает поддерживать высокий уровень свободного мужского гормона;
Стимулирует синтез оксида азота (NO). Благодаря этому расслабляются стенки сосудов, улучшается кровенаполнение органов малого таза и как следствие улучшается эрекция;
Снижает уровень окислительного стресса и воспалений в тканях яичек. Это защищает мужские половые клетки от токсинов окружающей среды и возрастных изменений;
Исследования показывают, что ресвератрол стимулирует гипоталамус, что положительно влияет на концентрацию, форму и общую подвижность сперматозоидов;
За счет выраженных противовоспалительных свойств снижает риск развития аденомы и рака предстательной железы.
Правила приема и дозировки:
🔸 Профилактическая доза: 100–250 мг в сутки для общей антиоксидантной поддержки и защиты сосудов.
🔸 Терапевтическая доза: 500 мг в сутки (например, при комплексной работе с эректильной дисфункцией или высоком уровне эстрогенов).
🔸 Синергия (с чем сочетать): Ресвератрол идеально сочетается с кверцетином (усиливает усвоение друг друга) и цинком (для максимального синтеза тестостерона).
🔸 Ограничения: Разжижает кровь. Не принимайте его совместно с антикоагулянтами (аспирин, варфарин) и перед плановыми хирургическими операциями.
3️⃣ Куркумин: Активный полифенол, получаемый из корня куркумы. Обладает выраженным противовоспалительным действием;
За счет подавления воспалительного фактора NF-kB куркумин эффективно снижает риски развития хронического простатита и доброкачественной гиперплазии (аденомы) простаты;
Куркумин защищает клетки Лейдига в яичках от окислительного стресса и токсинов (включая алкоголь), сохраняя их способность вырабатывать собственный тестостерон;
Стимулирует выработку оксида азота (NO) и восстанавливает эластичность эндотелия (внутренней стенки сосудов). Это напрямую улучшает приток крови к половым органам.
Правила приема и дозировки:
🔸 Профилактическая доза: 500 мг стандартизированного экстракта (куркуминоидов) в сутки.
🔸 Терапевтическая доза: 1000–1500 мг в сутки (при лечении суставов или воспалений простаты, строго разделяя на несколько приемов).
🔸 Как принимать: Куркумин является жирорастворимым веществом, поэтому его капсулы всегда принимают вместе с жирной пищей.
🔸 Противопоказания: Камни в желчном пузыре (обладает сильным желчегонным эффектом), обострение язвы желудка и прием кроверазжижающих лекарств.
❗️Но есть ещё 2 интересные добавки, которые великолепно работают при эстрогендоминирование, которые подходят как для женщин, так и для мужчин.
ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА 👍 | 459 |
| 12 |  Немає тексту... | 387 |
| 13 |  Немає тексту... | 418 |
| 14 |  📌 В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПОВЫШЕНИЕ ЭСТРАДИОЛА У МУЖЧИН НЕ ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ
👉 Выше я уже писал о том, что у мужчин эстрадиол в норме является метаболитом тестостерона, который вырабатывается под действием фермента ароматазы.
✔️ Небольшое повышение уровня этого гормона считается физиологическим и не требует лечения в следующих случаях:
1️⃣ Физиологически высокий уровень тестостерона.
👉 Я уже много раз писал, что границы реф. значений в анализах это "среднее по больнице". Это же касается и гормонов. У меня есть несколько подопечных, у которых свой физиологический уровень тестостерона очень высокий и они прекрасно себя чувствуют, при этом вполне естественно, что часть тестостерона ароматизируется и в анализах уровень эстрадиола чуть повышен, опять же относительно тех реф. значений которые даёт лаборатория. Нужно ли с этим что-то делать, при хорошем самочувствие и отсутствие симптомов высокого эстрадиола (увеличение грудных желез (гинекомастия), снижение либидо, проблемы с эрекцией, повышенная утомляемость, перепады настроения, увеличение веса, задержка жидкости)❓
Ответ: нет❗️
🚩 Возрастные изменения.
👉 У мужчин старше 50 лет уровень тестостерона начинает постепенно снижаться, а активность ароматазы увеличивается. В результате соотношение гормонов меняется, и уровень эстрадиола может быть физиологически выше, чем у молодых людей.
3️⃣ Терапия тестостероном (ГЗТ).
👉 При лечении гипогонадизма экзогенным тестостероном часть введенного гормона превращается в эстроген. Некоторое повышение эстрадиола в крови на фоне такой терапии ожидаемо и нормально, если оно не сопровождается побочными эффектами (например, гинекомастией или отеками).
❗️ Важно. Совсем другое дело использование препаратов тестостерона для решения спортивных задач. В этом случае, как правило используются существенно большие дозировки по сравнению с ГЗТ, поэтому эстрадиол будет сильно повышен и в этом случае необходимы ингибиторы ароматазы.
4️⃣ Приём некоторых пищевых добавок и витаминов (особенно витаминов группы В). Причём этот пункт касается, как женщин, так и мужчин.
❗️Важно. Витамины группы В особенно (B6, B9 и B12) не стимулируют выработку эстрадиола напрямую, а влияют на его баланс, обмен (метаболизм) и чувствительность рецепторов.
➡️ Нормализация распада гормонов в печени (Метилирование).
Эстрадиол — это гормон, который после выполнения своей работы должен быть нейтрализован и выведен из организма. Этот процесс в печени называется метилированием. Для этого процесса требуются витамины B9 и B12.
В условиях дефицита этих витаминов печень не успевает разрушать старые формы эстрогенов.
В результате «старый» эстрадиол накапливается в крови и цифры в анализе растут. Достаточные дозы витаминов группы В восстанавливают правильный распад эстрадиола, защищая от эстрогендоминирования.
➡️ Снижение уровня стресса и гормональный баланс.
Витамины группы В, особенно B5 и B6 крайне важны для работы надпочечников и нервной системы. Сильный стресс истощает запасы прогестерона — гормона, который сдерживает эстроген.
Высокие дозы витаминов группы В помогают снизить уровень стресса и поддержать выработку прогестерона, восстанавливая нормальный баланс между эстрогеном и прогестероном.
➡️ Влияние на чувствительность к гормонам (на уровне клеток).
Витамин B6 в активной форме (пиридоксальфосфат) является физиологическим регулятором активности рецепторов стероидных гормонов.
В условиях дефицита B6 клетки становятся более чувствительными к эстрадиолу.Прием высоких доз B6 может снижать чувствительность тканей к эстрогенам.
ЕСЛИ ТЕМА АКТУАЛЬНА, ТРАДИЦИОННЫЙ👍 | 513 |
| 15 |  +9Если вы сами о себе (своих близких, детях) не позаботитесь - никто о вас не позаботится, никто не сделает это за вас.
Я прошу вас просто запомнить это как истину.
К счастью или к сожалению, но мы живём в мире, где хоть немного, но нужно разбираться самостоятельно во всём. Быть немного юристом, экономистом, строителем, тренером, доктором…
Хорошая новость - у нас очень много возможностей во всём этом разобраться, мы живём в век информации. Информации много - платной, бесплатной, было бы желание.
Моя команда открыла бесплатный доступ к 5 вебинарам:
1️⃣ «Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы»
2️⃣ «Про гормональное здоровье женщин и мужчин»
3️⃣ «Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться»
4️⃣ «Почему у вас нет сил, даже если анализы "в норме"?»
5️⃣ «Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет» (Михаил Гаманюк).
Подробнее про каждый вебинар - в карточках 👆🏼
Получить бесплатный доступ к вебинарам можно здесь. | 427 |
| 16 | У нас все курсы школы с акцентом на профессиональных спортсменов, тренеров, нутрициологов - так как это большая часть нашей аудитории.
А если говорить про программы, входящие в мульти-курс «Безупречное здоровье», то все они адаптированы и для личного прохождения (для себя), и для применения к близким (членам семьи), и для профессионального использования (для работы с клиентами).
Вы получаете знания и сертификат от обучении (про условии прохождения тестирования), задаете вопросы по урокам и индивидуальным кейсам эксперту курса Алисе Владимировне, сдаете чек-ап по нашему списку и получаете разбор анализов и персональные рекомендации.
Теперь конкретика:
Курс "Гормоны и ресурсы вашего тела" для спортсменов - это уникальный продукт для онлайн пространства, аналогичных я просто не знаю.
В курсе "Железо в норме", большая часть информации посвящена спортсменам, так как для них тема дефицита железа одна из самых актуальных, особенно на фоне использования фармакологии.
Курс "Жизнь с синдромом Жильбера" также актуален для любого спортсмена, особенно, если спортсмен уже знает о наличие у него поломки в гене Жильбера. Любая подготовка к соревнованиям сопряжена с использованием фармакологии, а это всегда нагрузка на системы детоксикации. И если для спортсмена важно хорошо себя чувствовать во время подготовки к соревнованиям, то естественно желательно знать как с этим работать.
Ну и курс «Женское здоровье» - не исключение. На каждый поток приходят наши ученики-мужчины, которые работают с женщинами и хотят разобраться с особенностями их организма и понимают, что без здоровья не будет ни красоты, ни энергии, ни фигуры! | 546 |
| 17 | Добрый день. Курсы для себя, не проф? | 450 |
| 18 | Как понять, какой курс выбрать? Ловите простую шпаргалку 👇🏼👇🏼👇🏼
Если вас беспокоят:
✅нарушения цикла, болезненные менструации, кисты, миомы — обратите внимание на курс «Женское здоровье».
✅хроническая усталость, перепады настроения, нарушения сна, сложности со снижением веса — посмотрите «Гормоны и ресурсы вашего тела».
✅проблемы с пищеварением, повышенный билирубин, тревожность или необъяснимая усталость — эти проблемы решает курс «Жизнь с синдромом Жильбера».
✅слабость, выпадение волос, снижение концентрации внимания и ощущение, что сил не хватает даже после отдыха — познакомьтесь с программой «Железо в норме».
Есть вопросы, какой курс выбрать? 🤔
Как раз для таких случае мы открыли бесплатный доступ к 5 вебинарам:
💋 «Женское здоровье: лечим причину, а не симптомы»
👩❤️👨 «Про гормональное здоровье женщин и мужчин»
🤕 «Неожиданные симптомы синдрома Жильбера и как с этим справиться»
🩸 «Почему у вас нет сил, даже если анализы "в норме"?»
💊 «Дефициты организма: что действительно стоит восполнять, а что — нет»
Они помогут вам найти ответы на вопросы о вашем здоровье, которые вы искали у разных врачей, познакомиться с нашим подходом к оздоровлению и выбрать программы, идеально подходящие под ваши запросы.
Остались сомнения, подойдет ли ли вам обучение, освоите ли вы программу, поможет ли вам Алиса Владимировна и достаточно ли будет обратной связи? 🤔
Напишите в комментариях или в нашу техподдержку info@sna.team и мы вас проконсультируем индивидуально! | 478 |
| 19 | Что такое мульти-курс «Безупречное здоровье»?
Это 4 курса с доктором Афониной Алисой Владимировной, которые охватывают несколько направлений здоровья:
1️⃣ «Женское здоровье»
2️⃣ «Жизнь с синдромом Жильбера»
3️⃣ «Железо в норме»
4️⃣ «Гормоны и ресурсы вашего тела»
Вы можете выбрать одну программу, несколько или все сразу.
Чем больше программ – тем выгоднее цена и дольше срок доступа ко всем материалам.
Мы предусмотрели всё, чтобы вы успели изучить уроки, задать вопросы, усвоить материалы, сдать чек-ап, получить персональные рекомендации и ещё и отдохнуть этим летом.
Убить всех зайцев одним ударом и прокачать здоровье, красоту, энергию по максималкам - это про наш мульти-курс 👌🏼 | 411 |
| 20 | Добрый день. Курсы для себя, не проф? | 1 |
