اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ПАРОЛЬ ОТ ТЕЛА
رفتن به کانال در Telegram
Анастасия Пароль @anastasya_parol Здесь ты узнаешь, как через тело качать все сферы и круто расти Мотивирую жить лучшую жизнь
نمایش بیشتر1 362
مشترکین
-124 ساعت
-77 روز
-1630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+76
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+141
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+345
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+402
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+7
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+44
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+337
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+102
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+267
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+107
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 538
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+245
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+829
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +5Я была в отпуске! Настоящем 🤌
Настоящий для меня — это когда:
— ешь
— спишь
— гуляешь
— не готовишь
— не бегаешь
Короче, мне было важно уехать с ребенком и просто неделю провести без особых целей, мыслей и планов. Кажется получилось.
Мы были в отеле в Турции и вот, что меня поразило / запомнилось:
1. Очень много тучных людей.
Я не осуждаю, конечно. Но видимо я бываю чаще в окружении спортсменов и просто привыкла, что все имеют хорошую (нормальную) физическую форму. Я забыла, что в другом месте мир может быть другой. И первые дни была просто в шоке! Примерно 80% людей в отеле с лишним весом!
2. Я не была на all inclusive 8 лет и за это время мои ценности сменились и отношение к еде тоже. Я смотрела на эти огромные чаны еды, столы, которые ломились яствами… смотрела и так грустно было, что много еды пропадает. И при таком количестве особо и есть не хотелось.
3. Дети и их еда - отдельная тема. Все дети ели картошку фри тоннами. Только один раз увидела девочку с тарелкой брокколи и рыбой. Думаю: о, родители молодцы! Хорошие привычки привили. Поворачиваюсь: у мамы в тарелке картошка фри с горкой и все 😂
4. Отдых с сыном вдвоем: было очень хорошо. Я поняла, что именно с сыном я могу отключиться от работы. Именно в игре я могу включить своего внутреннего ребенка и тем самым отключить вечно контролирующего и тревожного взрослого. Поэтому чтобы не думать о работе мне надо играть 🌝
5. Самое сложное в отпуске - это перелеты. Перелеты с ребенком - это вообще ужас.
Я старалась сделать все для комфорта: личный трансфер, вип зона без очередей в Турции в аэропорту. Но даже это все равно вымотало.
Такие дела. Если подвести итог: очень рада, что решилась на такой отпуск с сыном | 259 |
| 3 |  Это я в этом году 😅
Даже тревога поднимается, когда нужно идти общаться с людьми… скажите, что я не одна такая | 0 |
| 4 | У меня есть потенциал дожить до 98 лет…
Вчера нашла очень интересный и одновременно отрезвляющий тест. Отвечаешь на 30 вопросов, которые наиболее вероятно влияют на качество жизни и далее ии выдает прогноз и рекомендации.
Регистрация и оплата не нужна. Хотите попробовать?
Вот здесь можно зайти
Делитесь, что у вас получилось | 0 |
| 5 |  +3Сегодня были мои самые легкие и самые быстрые 21 км в жизни.
Пробежала всю дистанцию с темпом 6.0 и даже хотелось бежать быстрее.
Месяц назад я начала тренироваться с Максом всего по 1 разу в неделю. Сегодня я оценила, что значит реально нормально тренироваться и готовиться. Никогда так быстро не прогрессировала.
А еще, супер удобно бежать с пейсмейкером. Он задаёт темп и постоянно подбадривает, а ты просто бежишь и не отстаешь. | 0 |
| 6 |  Никто этого не хочет
Где-то год назад я случайно нашла сериал, на который залипла, как в юности. Он такой легкий, девочковый и одновременно не тупой. Давно не находила таких, чтобы смотреть на лайте, типа «секс в большом городе». А этот по вайбу очень похож.
И вот у него вышел второй сезон и я опять залипла, как и год назад. Очень рекомендую всем, кто хочет отключить голову и побыть девочкой во время его просмотра.
Смотрела в вк видео.
А если вы знаете похожие сериалы, порекомендуйте, пожалуйста ⬇️ | 0 |
| 7 |  +5Врываюсь с контекстами последних дней и недель, чтобы снова наладить связь:
1. Обожаю Пасху, каждый год по традиции печем куличи и едем к сестре. Сильно жду завтра уже
2. Завершаю цикл у косметолога, уже очень довольна тем, что вижу в отражении, тургор кожи улучшился, отеки почти ушли. Очень рада, что попала в нужные руки
3. Планировала в апреле снижать темпы в работе, но сама себе устроила дикий челлендж из 10 рилс в день в пробный режим. Вот прямо сейчас косметолог меня спросила: зачем я это делаю? Внятно ответить не смогла. Люблю вызовы, видимо
4. Кстати, про вызовы: совсем скоро бегу 21 км на Арена полумарафон, а через 2 недели в Казани бегу 10 км + 21 км на след день. Вопрос зачем я это делаю тоже открыт. Люблю вызовы, походу.
5. Решила заняться своим ЖКТ. Вернее даже не так. Решила фанатично и с большой любовью заняться своим здоровьем. Начинаю с жкт, далее все анализы и что еще будет нужно. Хочу заботиться о себе на максималках.
6. Начала тренироваться с Максом по вторникам: бег + сила на улице. Очень нравится, чувствую как делаюсь сильнее
7. Очень много читаю. Из последнего, что сильно понравилось:
«О чем я говорю, когда говорю о беге» Мураками
«Бог всегда путешествует инкогнито»
«Лжец на кушетке» Ялом
Все художка, на умную литературу не тянет пока что совсем.
Если есть что порекомендовать из книг, которые сильно вас захватили, очень буду рада 🙏 | 0 |
