اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
The La Pyae
رفتن به کانال در Telegram
Get the good Stuff related to Tech 🤖 Mindset 🧠 And all the other things I love 💛 To follow up me on other social media Please visit https://thelapyae.com
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام The La Pyae
کانال The La Pyae (@thelapyae_official) در بخش زبانی بورمی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 30 138 مشترک است و جایگاه 4 555 را در دسته فناوری و برنامهها و رتبه 4 707 را در منطقه ميانمار دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 30 138 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -158 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.67% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.14% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 916 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 548 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 78 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Get the good Stuff related to
Tech 🤖
Mindset 🧠
And all the other things I love 💛
To follow up me on other social media
Please visit https://thelapyae.com”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته فناوری و برنامهها تبدیل کردهاند.
30 138
مشترکین
-524 ساعت
+127 روز
-15830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+55
در 2 کانالها
مه '26
+184
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+410
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+117
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+143
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+31
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+716
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+99
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3 818
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+855
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+378
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+109
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+235
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+235
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+371
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '25
+257
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+424
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 166
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+736
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+655
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4 660
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 484
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+3 727
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+884
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 648
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 082
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 055
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 347
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 859
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 470
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+618
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 172
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+774
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+337
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+5 377
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +5 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +21 | |||
| 05 ژوئن | +23 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
တစ်ခါတစ်လေကောင်းမှုတစ်ခုက
အဲ့ဒီနေရာမှာပဲ မပြီးသွားဘူး
လူတစ်ယောက်ကို
• အချိန်ပေးနားထောင်လိုက်တာ
• စကားလေးကောင်းကောင်းပြောလိုက်တာ
• အကူအညီသေးသေးလေးပေးလိုက်တာ
ကိုယ့်အတွက်တော့
သေးသေးလေးပဲထင်ရတယ်
ဒါပေမယ့် သူ့အတွက်တော့
အဲ့ဒီနေ့တစ်နေ့ကိုပြောင်းသွားစေနိုင်တယ်
စိတ်ပင်ပန်းနေတဲ့သူကို
kindness တစ်ခုရလိုက်ရင်
သူလည်း နောက်တစ်ယောက်ကို
နူးညံ့သွားတတ်တယ်
အဲ့ဒီနူးညံ့မှုက
နောက်ထပ်တစ်ယောက်ဆီကူးသွားတယ်
ဒီလိုနဲ့ကောင်းမှုတစ်ခုက
chain reaction လိုပဲ
တဖြည်းဖြည်း ပျံ့သွားတတ်တယ်
ပြဿနာက လူတွေက kindness ကို
အကျိုးသက်ရောက်မှုသေးတယ်လို့
ထင်တတ်ကြတာ
ဒါပေမယ့် လောကမှာ
ပြောင်းလဲမှုအများကြီးက
အဲ့ဒီလိုသေးသေးလေးက စတာ
ကိုယ်ရဲ့ kindness တစ်ခုက
ကိုယ်မသိတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ story ကို
လုံးဝပြောင်းသွားစေနိုင်တယ်
ဒါကြောင့် စိတ်ကောင်းထားတာကို
ဘယ်တော့မှ မလျှော့ပါနဲ့
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့
ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့ kindess wave က
ဘယ်လောက်ဝေးဝေးထိရောက်မလဲ
မမြင်နိုင်ဘူး
— @thelapyae
| 2 | ငယ်ငယ်က ဆရာမတွေပြန်တွေ့ရင်
ဝမ်းသာရပေမယ့်
တစ်ဖက်မှာလဲ ဆယ်စုနှစ်တွေ
ကြာသွားတာတောင်
ဒီစာကိုပဲထပ်တလဲလဲ သင်ရတာ
ရိုးအီမသွားဘူးလားလို့တွေးမိတယ်
Creator လုပ်သူတွေလဲဒီတိုင်းပဲ
လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်ကတည်းက
ဒီအကြောင်းကိုပဲထပ်ခါထပ်ခါပြောနေရရင်
ရိုးအီမသွားဘူးလား တွေးမိတယ်
လူဆိုတာတိုးတက်ပြောင်းလဲလာတာပဲဆိုတော့
ကိုယ်သိလာတဲ့ အသစ်တွေကိုလဲ
တိုးတက်လာတာတွေကိုလဲချပြသင့်တယ်
ဒါမှလဲ audience အသစ်
Opportunity အသစ်တွေရလာမယ်လို့ယုံတယ်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလဲ ပြန်မေးကြည့်ရမှာက
ငါရော ရိုးအီတဲ့ အရာတွေပဲလုပ်နေတာလားလို့
🤔🤔🤔
@thelapyae | 1 297 |
| 3 | တချို့လူတွေက ဘဝပြောင်းဖို့
အချိန်ကောင်းတစ်ခုကို စောင့်နေကြတယ်
ပိုက်ဆံပိုရှိတဲ့အချိန်
အချိန်ပိုလွတ်တဲ့အချိန်
စိတ်ပိုတည်ငြိမ်တဲ့အချိန်
ဒါပေမယ့် အမှန်က
ဘဝကိုပြောင်းတာ
perfect timing ကြောင့်မဟုတ်ဘူး
imperfect timing ထဲမှာ
စလုပ်လိုက်တာကြောင့်
စလုပ်ဖို့ အရာအားလုံး
ready ဖြစ်နေဖို့ မလိုဘူး
Ready ဖြစ်လာတာက
စလုပ်ပြီးနောက်မှ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့
fit ဖြစ်ပြီးမှ မစဘူး
စပြီးမှ fit ဖြစ်လာတာ
Business လုပ်ဖို့
confidence ရပြီးမှ မစဘူး
စပြီးမှ confidence
တည်ဆောက်လာတာ
Relationship ကောင်းဖို့
perfect ဖြစ်ပြီးမှ မဟုတ်ဘူး
တဖြည်းဖြည်း သင်ယူရင်းကောင်းလာတာ
လူအများစုက
Ready ဖြစ်ဖို့စောင့်နေကြတယ်
ဒါပေမယ့်
တကယ်တိုးတက်သွားတဲ့သူတွေက
Ready မဖြစ်သေးပေမယ့် စခဲ့တဲ့သူတွေ
စဖို့ perfect moment မရှိဘူး
ဒီနေ့ရှိတဲ့ version နဲ့ပဲ စလိုက်
Progress က
Perfection ထက် အမြဲတန်ဖိုးရှိတယ်
— @thelapyae | 1 424 |
| 4 | လူတိုင်းကိုယ်သုံးဖို့ App
ကိုယ်ရေးလာကြရင်
App ရောင်းစားမယ်ဆိုတဲ့
Dream က အလုပ်မဖြစ်တော့ဘူး
အများစုက ရောင်းတဲ့ App ကို
Copy ကူးပြီး ကိုယ်တိုင်လုပ်သုံးကြမှာ
ဒီတော့ သင်ထားတဲ့ ပညာကို
ဘယ်နားမှာအသုံးချမလဲ ?
ဆရာကြီးတွေကတော့
သင်တန်းပဲ လှိမ့်ဖွင့်ကြဦးမှာပေါ့ 😁
@thelapyae | 1 560 |
| 5 | Personal Development အတွက်
Content တွေကို train ပြီး
ဆရာနဲ့ ပြောလို့ရတဲ့
Chat Bot ဆောက်ပြီး subscription
ရောင်းစားမယ့် အစားတော့
Ex နဲ့ မပြတ်နိုင်သေးသူတွေအတွက်
Chat ထားသမျှ conversations တွေကို
Ai နဲ့ train ပြီး Digital Clone
ရောင်းစားရင်ပိုမြတ်နိုင်တယ်
3 လတစ်ခါလောက်
ငါနဲနင်ပြတ်မယ်ပြောခိုင်းပြီး
မပြတ်ချင်ရင် ဈေး ၂ ဆ ပေးခိုင်း 🤪
Same technology ,
Different profit 😎
@thelapyae | 1 584 |
| 6 | လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲစေတာက
အသိပညာအသစ်တွေမဟုတ်ဘူး
Motivation အသစ်တွေမဟုတ်ဘူး
ကိုယ်လုပ်မယ်လို့ ကတိပေးထားတာကို
တကယ်လုပ်လိုက်တာပဲ
စာအုပ်ဖတ်မယ်ဆို ဖတ်လိုက်တယ်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆို လုပ်လိုက်တယ်
Content ရေးမယ်ဆို ရေးလိုက်တယ်
ရိုးရှင်းတယ်
ဒါပေမယ့် လူအများစုမလုပ်နိုင်တဲ့အရာ
စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက
Action တစ်ခုလုပ်လိုက်တဲ့အချိန်မှာ
Result ကြီးကြီးမားမားမရသေးဘူး
ဒါပေမယ့် Evidence ရတယ်
“ငါလုပ်နိုင်သားပဲ” ဆိုတဲ့ evidence
အဲ့ဒီ evidence က
Self-confidence ကို တည်ဆောက်တယ်
Confidence ရတော့
ထပ်လုပ်ရဲတယ်
ထပ်လုပ်တော့
Evidence ထပ်ရတယ်
ဒီလိုနဲ့ cycle တစ်ခုစတယ်
လုပ်တယ် → Evidence ရတယ်
Evidence ရတယ် → ယုံကြည်မှုတိုးတယ်
ယုံကြည်မှုတိုးတယ် → ပိုလုပ်တယ်
ပိုလုပ်တယ် → တကယ်ရလာတယ်
လူအများစုကResult ရမှ
ယုံကြည်မယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်
တကယ်တော့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုဆိုတာ
Result ကနေလာတာမဟုတ်ဘူး
ကိုယ်ပေးထားတဲ့ ကတိကို
ကိုယ်တိုင်တည်ခဲ့တဲ့ အကြိမ်ရေကနေလာတာ
ဘဝကိုပြောင်းချင်ရင်
Goal ကြီးကြီးမားမားချတာထက်
ဒီနေ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပေးထားတဲ့ ကတိတစ်ခုကို
တည်အောင်လုပ်ကြည့်ပါ
အဲ့ဒါက confidence ရဲ့အစ
အဲ့ဒါက transformation ရဲ့အစ
— @thelapyae | 1 614 |
| 7 |  AI ခေတ်မှာ
အဖြေမှန်ကို ရတာထက်
မေးခွန်းကောင်းမေးတတ်တာက
ပိုအရေးကြီးလာတယ်
ဘာလို့လဲဆိုတော့
Tool တွေက လူတိုင်းလက်ထဲရောက်သွားပြီ
ဒါပေမယ့်
ကိုယ့်ခေါင်းထဲမှာ
ရှင်းလင်းတဲ့ direction မရှိရင်
အဖြေတွေများလာလေ
ပိုရှုပ်လာလေပဲ
AI က ကိုယ့်ကို smart ဖြစ်အောင်
အလိုအလျောက်မလုပ်ပေးဘူး
ကိုယ်ဘာလိုချင်လဲ
ဘာကိုမလိုချင်ဘူးလဲ
ဘယ်လိုစဉ်းစားမလဲ
ဆိုတာကို ပိုပြီးမြင်သာအောင်လုပ်ပေးတာ
အဲ့ဒါကြောင့်
AI ခေတ်မှာ အရေးကြီးဆုံး skill က
tool သုံးတတ်တာမဟုတ်ဘူး
ကိုယ့်အတွေးကို
design လုပ်တတ်တာပဲ
@thelapyae | 1 515 |
| 8 | https://github.com/thelapyae/MyMeal | 1 434 |
| 9 |  Opencode ထဲက
Deepseek V4 Flash နဲ့
တပြားမှမကုန်ပဲ Meal Tracker
စမ်းသပ်ကြည့်ခဲ့တယ်
UI ပိုင်းမဆိုးဘူး
အရမ်းတော့မကောင်း
Logic ပိုင်းလဲ
အဲ့လောက်တော့မကောင်း
Security ပိုင်းတော့
ချာတူးလံတယ် 😁
Prototype လောက်တော့
အေးဆေးပါပဲ
Production အတွက်တော့
အဲ့လောက်အဆင်မပြေနိုင်ဘူး
But … အလကားဆိုတော့
ဒီလောက်ပဲရမှာပေါ့ 😁
နောက်တော့စိတ်မရှည်လို့
ကိုယ့်ဟာကိုယ် v0 မှာ
claude opus နဲ့ auth ပိုင်းတွေ
ပြန်ပြင်ရတယ်
Telegram Mini app အနေနဲ့
သုံးလို့ရတယ်
Open source ချပေးပါမယ်
ကိုယ်တိုင်လိုသလို ပြင်ကြပေါ့
@thelapyae | 1 517 |
| 10 | ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေ မိဘတွေ
သားသမီးတွေထိခိုက်မယ်ဆို
အသက်နဲ့လဲပြီးကာကွယ်မယ်
ဆိုတဲ့သူတွေကြိီးပါပဲ
အေး ….
ဒါပေမယ့် သူတို့အတွက်
• မင်းပိုကြိုးစားမလား
• ပြောင်းလဲမလား
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မလား
• Diet လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့
အင်း …… အဲ့လိုကြီးကျတော့...
လို့ဖြစ်သွားတတ်ကြတယ်
ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်
မလုပ်ချင်ရင်တောင်
ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက်တော့
ပြောင်းလဲပေးရမယ်မဟုတ်လား …
@thelapyae | 1 629 |
| 11 | Productivity ကောင်းဖို့နေ့စဉ်
ကျနော်သုံးတဲ့ apps တွေက
🗓️ Calander → Notion Calendar
⏳ Timer → Endel Sound
📩 Email → Spark Email
🌐 Browser → Arc Browser
🔬 Research → Perplexity
🧠 Second Brain → Notion
🧘🏻♂️ Meditate → insight timer
🎥 Screen Recording → cap.so
🗓️ Booking → Cal.com
@thelapyae | 1 790 |
| 12 | Auto car မောင်းတတ်ဖို့
Manual ကား မောင်းတတ်ဖို့လိုသလား ?
ဆိုင်ကယ် စီးတတ်ဖို့
စက်ဘီးစီးတတ်ဖို့လိုသလား ?
တချို့လဲ အဆင့်ကျော်ပြီး
Manual မသင်ပဲ auto နဲ့ အဆင်ပြေနေတာပဲ
တချို့လဲ စက်ဘီး မစီးတတ်ပဲ
ဆိုင်ကယ်စီးတတ်သူတွေရှိတာပဲ
အခြေခံကနေ သိရင်တော့
ပိုကောင်းတာပေါ့
သင်သင့်တယ်လို့လဲမြင်မိပါတယ်
Vibe coding လဲထိုနည်းတူပဲ
Programming သေချာနားလည်ရင်တော့
အကောင်းဆုံးပဲ သင်သင့်ပါတယ်
အဆင့်ကျော်ပြီး လုပ်နေသူတွေကိုလဲ
သွားတော့ blame လို့မရနေဘူး
သူလဲ ဒီခေတ်မှာလူဖြစ်လာတာဆိုတော့
သူ့အကျိုးခံစားခွင့်နဲ့သူပေါ့
Blame မယ်ဆို ငါတို့တုန်းက
အိုးပုတ် ဂျိူးရုပ်နဲ့ဆော့ရတယ်
မင်းတို့ အဆင့်ကျော်ပြီး
ipad နဲ့မဆော့ရဘူး
သွားပြောလို့မှမရပဲ 😁
ခေတ်တွေမတူတာကို
လက်ခံနိုင်ဖို့လိုလဲ
လက်မခံလဲဒါက
new normal ဖြစ်လာတော့မှာပါပဲ
Skill အနေနဲ့ degrading ဖြစ်လာပေမယ့်
Creativity အနေနဲ့ solve လုပ်နိုင်တာကများလာတယ်
အားလုံးကတော့ give and take တွေကြီးပါပဲ
@thelapyae | 2 013 |
| 13 |  Talk2Notion နဲ Notion Meeting feature
ဘာတွေကွာလဲ ဘယ်တစ်ခုပိုအဆင်ပြေလဲ
ကျနော်လဲသိချင်တာမို့ Head to Head
စမ်းကြည့်ထားပါတယ်
File Upload Speed မှာတော့
Notion ကပိုမြန်တာကိုတွေ့ရတယ်
(တကယ်တော့ file ကို သေးအောင်လုပ်ပြီး
တင်လိုက်တာမို့ quality ကျသွားပါတယ် )
Talk2Notion ကတော့ Upload
ကြာနေပေမယ့် မြန်မာလို
ကောင်းကောင်းလုပ်တာတွေ့ရတယ်
စျေးအရကြည့်ရင် ကိုယ်ပိုင် API key
နဲ့သုံးလို့ရတဲ့ talk2notion က
ရေရှည်အတွက်ပိုကိုက်တယ်
ဒါပေမယ့် Notion Ai ကို
ဝယ်သုံးရင်ကျတော့ တခြား
claude opus တို့ အခုနောက်ဆုံးထွက်
Fable 5 တို့တွေကိုပါသုံးလို့ရမယ်
စမ်းကြည့်ချင်သူတွေဆိုရင်
cloud min ၁၀၀ မိနစ်ကို
မြန်မာငွေ 10000 နဲ့ အခုဝယ် အခုချက်ချင်းရ
MMQR နဲ့ ငွေချေပြီးသုံးနိုင်ပါတယ်
learn more → talk2notion.com/lifetime
try here → talk2notion.com
@thelapyae | 1 790 |
| 14 | ကြီးကြီးမားမား အောင်မြင်အောင်
လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့သူတိုင်းကိုလေ့လာကြည့်ရင်
ပြဿနာ ၊ အခက်အခဲ ၊ ဝေဖန်မှု ၊ အမှား
မကြုံခဲ့ရပဲနဲ့ ဖြစ်မြောက်လာတာမရှိဘူး
ဒါကြောင့်ဘာလေးလုပ်လုပ်
- ပြဿနာဖြစ်ခွင့်
- အခက်ခဲ ရှိခွင့်
- ဝေဖန်ပိုင်ခွင့်
- အမှားဖြစ်ပိုင်ခွင့်
အစထဲက ပေးထားလိုက်တယ်
@thelapyae | 1 829 |
| 15 | တိရစ္ဆာန်ရုံ ကိုသွားလည်တော့
ရေမြင်းကြီးတွေ ကန်စွန်းရွက်တွေ
စားနေတာတွေ့တော့
သဘောပေါက်လိုက်တယ်
ဝိတ်ကျအောင်လို့
အရွက်တွေကြီးစားတိုင်းသာ
ဝိတ်ကျမယ်ဆို ဒီကောင်
Paris Fashion Runway ပေါ်မှာ
လျှောက်လို့ရတဲ့ body ရှိနေမှာပဲလို့ 😁
@thelapyae | 2 025 |
| 16 | တစ်ခုခုကိုသေချာလုပ်ရင်
အချိန်တစ်ခုရောက်ရင်
ဘယ်နေရာမှာမဆို
ဆရာတစ်ဆူဖြစ်နိုင်တယ်
အချိန်တစ်ခုထိ ဘာမှမလုပ်ခဲ့ရင်တောင်မှ
"ဘာမှမဟုတ်တဲ့ကောင်" ဖြစ်တဲ့နေရာမှာ
ဆရာတစ်ဆူဖြစ်နိုင်တယ် 😁
@thelapyae | 2 337 |
| 17 | ဖင်မြဲမြဲနဲ့ focus ကောင်းကောင်း
အလုပ်လုပ်ချင်ရင်
ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးဖို့လိုတယ်
ဥပမာ ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀
လမ်းလျှောက်တာမျိုး
ဒါပေမယ့်
ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀ လျှောက်ဖို့
အချိန် ၂ နာရီလောက်ပေးရတယ်
အဲ့အစား ၄၅ မိနစ်ခြား တစ်ခါ
squat 10 ကြိမ်ထိုင်တာက
တစ်နေကုန်ပေါင်းလို့
အကြိမ် ၁၀၀ ပြည့်ရင်
ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀ နဲ့ညီတယ်
Be Productive while getting fit
@thelapyae | 2 348 |
| 18 | တစ်ယောက်တည်းနေတာ မဆိုးပါဘူး
တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေတာက ဆိုးတာပါ
တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ဘဝကို
ပြန်ကြည့်ဖို့ တိတ်ဆိတ်တဲ့
အချိန်တွေ လိုပါတယ်
စာဖတ်ဖို့၊ စဉ်းစားဖို့၊ ကိုယ့်အသံကို
ပြန်ကြားဖို့ တစ်ယောက်တည်းနေတဲ့
အချိန်တွေက အင်မတန် တန်ဖိုးရှိပါတယ်
ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေက
"တစ်ယောက်တည်းနေတာ ပိုလွတ်လပ်တယ်"
ဆိုပြီး တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေတာကို
လွတ်လပ်ခြင်းနဲ့ ရောထွေးကြတယ်
လူနဲ့ စကားမပြောတော့တာက
အေးချမ်းခြင်း လို့ ထင်တယ်
ဆက်ဆံရေးကို ရှောင်တာက
ရင့်ကျက်ခြင်း လို့ ထင်တယ်
ဘယ်သူ့ကိုမှ မယုံတော့တာက
အသိဉာဏ်ရှိခြင်း လို့ ထင်တယ်
တကယ်တော့ အဲဒါတွေက
လွတ်လပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး
ထိခိုက်ဖူးတဲ့ နှလုံးသားက
ထပ်မနာရအောင် လိုက်ပိတ်ဆို့နေတာပါ
( Trauma response ဆိုပါတော့ )
တစ်ယောက်တည်းနေတဲ့ အချိန်က
Reflections တွေလုပ်ပြီး
ပိုကောင်းအောင် ရွေးချယ်မှုတွေလုပ်နိုင်စေတယ်
ဒါပေမဲ့ တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေတဲ့
ဘဝက ကိုယ့်နှလုံးသားကို
တဖြည်းဖြည်း မာကြောစေတယ်
ဒီနှစ်ခုကို ခွဲခြားမြင်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်
ဘယ်ဟာက ကိုယ့်ကို ပိုသန်မာစေတယ်
ဘယ်ဟာက ကိုယ့်ကို ပိုသေးငယ်စေတယ်
သေချာသိဖို့လိုတယ်
တစ်ယောက်တည်းနေနေတာလား ?
တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတာလား ?
@thelapyae | 2 178 |
| 19 |  အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုကတော့
Spatial reframing ပဲ
သားကြီးတို့အတွက်
ဟိုလိုရိုက်လေ ဒီလိုရိုက်လေ
သိပ်အပြောမခံရတော့ဘူး
ပြီးမှ ပြန်ပြင်လို့ရပြီလေ 😁
@thelapyae | 1 784 |
| 20 | ကြီးပြင်းလာတဲ့ ပုံမတူရင်
ပေါင်းသင်းရခက်တယ်
ယုံကြည့်ချက်မတူ
Risk ယူတာခြင်းမတူ
ပြောင်းလဲချငိတာခြင်းမတူ
Crisis ဖြေရှင်းတာခြင်းမတူ
မိသားစုပေါ်တန်ဖိုးထားတာခြင်းမတူရင်
အဲ့လူ ၂ ယောက် ခဏပဲအဆင်ပြေနိုင်မယ်
ရေရှည်မှာတော့ မတည့်နေနိုင်ဘူး
တည့်ချင်ရင်တော့ ညှိယူချင်တဲ့
Skill ကိုမွေးမှပဲရမယ်
မိတ်ဆွေမှာရော ညှိမှ အဆင်ပြေမယ့်
သူငယ်ချင်းတွေရှိလား ?
@thelapyae | 1 676 |
