Bryun Lyubov. "ПроТело" Телесные практики и обучение самокоррекции для психического и физического здоровья. Связь @LyubovBryun
رفتن به کانال در Telegram
Консультант по здоровому образу жизни. Психолог-телесник, специалист по питанию, астропсихолог, шаман. Провожу консультации, занятия и обучение техникам для самокоррекции и самооздоровления Тела, Души и Духа. Для связи: @LyubovBryun
نمایش بیشتر505
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+314
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Продолжение про надпочечники...
Отсюда вывод - чтобы хорошо спать ночью, нужно солнце днем. Чтобы радоваться и чувствовать себя уверенно - нам нужен солнечный свет, причем обязательно утренний, от рассвета до полудня. Утренний свет запускает каскад: Солнце -> Серотонин (бодрость и радость) -> Ночная темнота -> Мелатонин (глубокий сон) -> Снижение кортизола -> Восстановление надпочечников.
Именно здесь лежит корень детской усталости. Дети видят солнце только по дороге в школу и на перемене, а вечером сидят в гаджетах. Их серотониновая фабрика остановлена, мелатонин не вырабатывается, а надпочечники, не получая команды «отбой», продолжают гнать кортизол. Ребенок не может уснуть, хотя валится с ног. Это не проблема поведения — это проблема дефицита дневного света и переизбытка синего вечером и отсутствие темноты, когда в городе вечером светло как днём.
Если вы все прочли, хватило внимания и сил, то вы уже видите, что основное решение в деле восстановления надпочечников - это свет утром и днём, темнота и тишина вечером и ночью.
Это именно то, что нам нужно себе и своим детям обеспечить.
Если мы уже загнали себя в это состояние, как помочь организму выбраться? Врач выпишет вам лишь успокоительное, которое замаскирует проблему, но не уберет причину. Поэтому предлагаю мягкие, но научно обоснованные методы биохакинга, которые вернут надпочечникам право на жизнь.
1. Световой детокс (Главный приоритет)
Надпочечники "видят" свет через сетчатку глаза. Если в 23:00 вы смотрите в экран, мозг получает сигнал: "Сейчас полдень, стресс продолжается, кортизол нужен!".
Практика: За 2 часа до сна надевайте очки с оранжевыми (блокирующими синий) линзами. А утром, в первые 30 минут после пробуждения, выходите на улицу (даже в пасмурную погоду) или встаньте у окна и выгляните в окно. Яркий дневной свет в 6–8 утра — это кнопка "Пуск" для здорового цикла кортизола, и он же обеспечит выработку мелатонина через 14 часов.
2. Соль и вода (База для "Аккумулятора")
Надпочечники любят соль. В состоянии стресса мы теряем натрий, и без него падает давление и энергия.
Практика: Утром, сразу после пробуждения, выпивайте стакан теплой воды с щепоткой натуральной гималайской или морской соли и долькой лимона. Это не вкусовщина, это питание для коры надпочечников и поддержка электролитного баланса.
3. Дыхание "Квадрат"
Когда надпочечники утомлены, они работают как расстроенный инструмент — выдают кортизол в неподходящее время (ночью). Чтобы "сбросить" настройки, нужно дать сигнал блуждающему нерву.
Практика: 3-4 раза в день делайте "Квадратное дыхание": Вдох (4 сек) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Это хороший способ быстро сказать гипоталамусу: "Всё хорошо, военных действий нет, надпочечники, отдыхайте". В моей группе по подписке "Первый этаж" упражнения и техники на активизацию передней ветви блуждающего нерва и комплексы "Антистресс" на основе рефлексов.
4. Еда как топливо.
Никаких диет и интервальных голоданий! Истощенные надпочечники требуют регулярного поступления глюкозы, чтобы не выбрасывать кортизол для добычи сахара из мышц.
Практика: Ешьте белково-жирный завтрак (яйца, паштеты, сало, масло, икру, оливки, авокадо) в течение часа после подъема. Исключите кофеин после 14:00 — он стимулирует выброс адреналина, заставляя изношенные железы работать на износ, как хлыст для загнанной лошади. Сладкое только после основного приема пищи и в первую половину дня. Сладкие фрукты относятся к сладкому, а сухофрукты тем более.
5. Правило "Золотого часа"
Если вы пропустили время засыпания (пик мелатонина с 22:30 до 23:30), то уснуть в час ночи будет легко, но качество восстановления кортизолового цикла будет потеряно безвозвратно.
Практика: Ложитесь спать до 23:00, даже если не хочется. Лежать в темноте с закрытыми глазами — это уже работа. Если вы "перескочили" этот час, организм переключается в режим бодрствования, и утро встретит вас с "битым" стеклом внутри.
Помните: надпочечники не восстанавливаются за один день. Это марафон. Ваша задача — снять с них ответственность за выживание. Перестаньте "добивать" себя тренировками до пота в состоянии упадка сил и отсутствии полноценного сна — замените их на ходьбу или расстяжку. Создайте вокруг себя тишину и темноту, и организм отблагодарит вас такой мощной волной жизненной энергии, о которой вы уже забыли.
Плюс БАДы, которые помогут надпочечникам быстрее восстановиться. Но про них я пишу только в своём закрытой группе "Первый этаж". Стоимость абонемента 6000 рублей за 6 месяцев участия. | 74 |
| 3 |  Утомленные надпочечники или где наши силы жить…
Это ни разу не диагноз, это состояние, поэтому ко врачам с этой проблемой обращаться бессмысленно. Но тем не менее проблема серьезная, это то самое состояние, когда нет сил, но при этом нет никаких болезней и врачи говорят, что надо «просто отдохнуть». Но почему-то отдохнуть никак не получается.
Печально, что это состояние мы уже видим у детей и подростков, т.е. уже в молодом возрасте жизненные силы истощены…
Принято говорить, что в китайской медицине почки как орган отвечают за жизненную энергию ЦИ. На самом деле отвечают в первую очередь надпочечники. Именно они, производят гормоны и в первую очередь кортизол – дают нам силы жить. Когда надпочечники утомлены, истощены, снижается выработка гормонов надпочечников и в последнюю очередь кортизола.
Кортизол, который зовут «гормоном стресса», на самом деле является гормоном активности. У него есть гормон антагонист, который вырабатывает шишковидная железа – мелатонин, гормон сна, но можно назвать его «гормоном антистресс», для баланса и это будет верно.
Эта взаимосвязь сразу указывает на проблему, которая приводит к истощению надпочечников – проблема со сном, а еще точнее, т.к. проблема сна не возникает ни откуда, это проблема – отсутствие темноты и тишины и присутствие постоянного электромагнитного поля, в которые мы все погружены. И которые не дают нам расслабиться и перейти в состояние восстановления систем организма, которым является сон.
Сон – это не просто отдых, это нейрофизиологическое состояние при котором происходит самовосстановление и самоизлечение организма.
Сон и бодрствование всегда должны быть в балансе, нельзя уменьшать ни то, ни другое. Ко сну надо относиться даже еще внимательнее, чем к бодрствованию, потому что это самых главный механизм восстановления. Ни что не сравниться со сном, ни еда, ни питье, ни физнагрузка, хотя они тоже важны.
Следующим важным моментом для работы надпочечников является глюкоза, именно она в первую очередь участвует в энергообмене и дает нам силы, кортизол завязан на глюкозе, хотя правильнее сказать на инсулине.
Когда надпочечники утомлены, им не хватает "сырья", и они начинают "кричать" мозгу: "Нужна глюкоза!". Именно поэтому в состоянии хронической усталости нас непреодолимо тянет на булки, шоколад и сладкие кофе и чай.
Мы пытаемся поднять уровень глюкозы, чтобы подстегнуть выработку кортизола.
Но это ловушка: резкий скачок сахара дает краткий прилив сил, а затем поджелудочная выбрасывает инсулин, сахар падает ниже нормы, и надпочечники вынуждены снова экстренно выбрасывать кортизол, чтобы поднять глюкозу из печени. Это порочный круг - стресс -> тяга к сладкому -> скачок инсулина -> новый стресс. Надпочечники постоянно работают наизнос, а мы вместо помощи даем им плетку в виде рафинированных углеводов.
Теперь вспомним, что мелатонин возникает не из ниоткуда, он возникает из серотонина, гормона, который вырабатывается в основном в кишечнике. Серотонин синтезируется в кишечнике и мозге днем, но исключительно при условии попадания солнечного света на сетчатку глаза. Мало серотонина = мало мелатонина. Поэтому, когда депрессия, у человека нет желаний и сил, и сон его не восстанавливает, потому что у него нет полноценного сна, т.к. мелатонину не из чего вырабатывается. Мало мелатонина = избыток кортизола, надпочечники истощаются. Мы все время в психе, тревоге, перевозбуждении, организм в состоянии работы на износ без восстановления.
Мы сидим в офисах, дети в школах, детсадах и колледжах без солнечного света, не давая организму произвести серотонин. Без серотонина не может синтезироваться мелатонин. Мы не просто не спим — мы впадаем в депрессию, потому что серотонина мало, и не восстанавливаемся, потому что мелатонина тоже нет. Вечером мы тушим свет и ждем сна, а шишковидная железа стоит в растерянности - из чего мелатонин делать? | 71 |
| 4 |  Коллега написала пост, что потенциальные клиенты задают вопрос "сколько стоит консультация", а надо бы задавать вопрос "какими методами вы работаете". И что она получала максимум, когда ходила на очень дорогие консультации...
Меня что-то задело в теме и я начала размышлять...
Про себя я знаю, что вопрос цены у меня встаёт либо тогда, когда я уже решила, что мне нравится этот спец и я хочу с ним поработать и это завершающий вопрос. Либо я вообще ничего в этой области не знаю, не понимаю и просто любопытничую и самый простой и понятный вопрос здесь цена и я ее мерюю не по спецу, а по себе.
Потом я подумала о том, что вот эта фраза (не дословно), что за 20 тыр 2 раза выйдет дешевле, чем 5 раз по 10 тыр, что-то мне напоминает.
В принципе это реальная ситуация и я сама как специалист оказывалась в ней, что моя одна консультация, даёт больше чем несколько курсов у других специалистов, потому что я работаю не с текущими жалобами, а сразу ищу корень проблемы и указываю на него и показываю как дойти, чтобы решить. Но... Вот здесь прямо жирное "но", иногда, даже я бы сказала довольно часто, нужна именно работа с симптомам, потому что далеко не каждый потянет уровень решения на корне проблемы. И вполне себе нормально оставаться и жить на уровне работы с симптомами.
И ещё мне в этом месте повеяло "коучинговым подходом", который активно прогибает людей и забирает у них ресурсы на уровне "а тебе слабо". Я так попалась несколько лет назад и отвалила очень приличную сумму за эту консультацию.
Что я получила в итоге - опыт, как делать не надо, о чем я и пишу, и очередной пинок в астрологию, потому что там можно найти подсказки, а как именно тебе вести свои дела и развиваться. Поэтому приходите на консультацию, вторник и суббота, он-лайн, стоимость, пока, 4000 рублей.
И ещё, в посте было про методики, которыми пользуется специалист и про то, что если человек видит какие-то красные флаги для себя о том, что пишет специалист, про его методики, то это сразу повод даже не подходить.
Чаще я такое вижу у людей с выраженным огнем в натальной карте.
Для меня как раз больше интересен сам специалист, а не методики, потому что спец работает собой и бывает, что человек виртуозно работает на тех методиках, которые кому-то кажутся кривыми, неверными...
Мне в этом месте вспоминается притча про мастера чайных церемоний, которого вызвал на дуэль мастер меча...
И ещё, самые полезные советы/рекомендации/указания/техники, которые я помню всю жизнь и которые очень сильно на нее повлияли и изменили меня, я всегда получала даром... почему-то впервые задумалась о значении этого слова, что это не "бесплатно", не "бЭзвозмезДно", а как "дар", за что-то, о чем ты не знаешь...
Вы что думаете об этом? Как ваши отношения с ценником специалиста и с вашим ценником? На что смотрите при выборе и есть ли красные флаги?
У меня "красный флаг" только категоричность, за которой чувствую отсутствие гибкости. И то, не такой уж он красный...
На фото - футуристический пейзаж с 3- ей Мещанской, сейчас улица Щепкина... | 129 |
| 5 |  Сегодня, делая очередную домашку по нутрициологи, дала себе обещание, что вот защищу диплом в октябре и целый год, целый год, не буду нигде учится и не буду никакие курсы обучающие покупать...
Вот такая у меня оппозиция Юпитеров на коридоре затмений, что пресытилась я учебой...
И в этом моменте вдруг вспомнила, что я в академке по астрологии...
Ну нет, видимо пока меня не отпустит... Но, больше ничего, кроме астрологии не возьму, пока не не закончу!
Я надеюсь... | 106 |
| 6 | Начинается розыгрыш!
Если надо посмотреть натальную карту вашего ребенка для его успешного обучения в школе, пишите "хочу"!
Беру 3 запроса.
После того как я напишу в ответ "принято", пишите мне в личку дату, время, место рождения ребенка и ваше разрешение на работу и хранение персональных данных.
Начали! | 106 |
| 7 |  +1Сегодня четверг на первой учебной неделе и что-то мне видится, что хорошо бы посмотреть детские карты и рассказать мамам, какие особенности есть в натальной карте в помощь обучению ребятам.
В свое время очень помогла себе в обучении сына и дочери. Не смотря на все трудности, которые возникали. И постоянно поглядываю в их карты, что подбирать компенсаторику, т.к. небесная конфигурация меняется и хорошо ей соответствовать, двигаться согласованно, а не включаться в постоянную борьбу.
Посему, сегодня в 20.00 снова будет розыгрыш в чате этого канала. Возьму три карты.
На фото: ученая кошка, которая делает вид, что интересуется травкой, а на самом деле пытается расправится с кактусенышом... Следы кошачьей расправы.
Чтобы спасти кактусеныша, пришлось отправить его жить на другую квартиру)) | 107 |
| 8 |  Ну что, 1 сентября - красный день календаря)))
Поздравляю всех причастных с допетровским новым годом!
Что-то "все смешалось в доме Облонских". Это я про даты "новых годов", которых всё больше становится)) Но во всем этом есть смысл, в данном случае это византийский календарь и он никуда не делся))
Как вы с переходными датами, замечаете? На что ориентируетесь?
Я в основном на астрологию, т.к. важными моментами являются определенные градусы положения Солнца и таких важных Солнечных вех в году 8. Плюс ещё положение Луны, у которой 4 важных положения в месяце и они тоже влияют на календарь. И ближайшая важная дата будет 11 сентября Новолуние и потом Осеннее Равноденствие 23 сентября. Почему, не 22? А потому что Солнце в 1° Весов будет только 23...
У меня сейчас по ощущениям ещё идут Спасы, спасаем урожай и делаем нажировку на зиму, как медведи, белки, ежи)))
Но, планы на зиму тоже подходят. Появилась идея, которую хочу с вами обсудить. Идея - в начале месяца делать анонс специализированных, экспертных постов, т.е. буду писать пост и там темы 4-5 постов "экспертных, полезных") и предложение к вам, написать то, что бы вы хотели от меня услышать, какую тему, чтобы я описала и раскрыла.
Хочу сделать параллель между моими двумя каналами, безоплатным и платным, по подписке. Т.е. темы одни, а уровень информации, погруженности и рекомендаций разный. Здесь общие рекомендации, а в закрытой группе конкретные и углублённые.
Что думаете, интесна будет такая идея?
На сентябрь у меня темы: уход за волосами, проблемы выпадения волос и их истощения и конечно же, что мы можем сделать сами; та же проблематика про зубы, ещё раз про "нет сил", и актуальную для осени тему паразитов. Я уже в группе по подписке ненароком начала эту тему и вот продолжим.
Как вам темы? Что бы ещё хотелось? Может какие ракурсы развернуть ?
На фото - чуть не каждый день пеку пироги со сливами, все тот же рецепт БГБКБС теста, что давала в вишневом пироге, но заменила кукурузную муку на овсяную и сироп топинамбура на сахзам (эритрит со стевией). | 126 |
| 9 | Теперь что узнаю - Семён остался, в 1919 году ему было уже 76 лет, когда отправил своих и "уничтожил архивы"... Какие архивы, я не знаю. Деда поймали, пытали и расстреляли. Но, когда семья вернулась, их никто не тронул... Зато семья купцов Колесниковых очень сильно пострадала. И есть версия, что дед Семён на них стрелки перевёл...
Сейчас, при том, что история города активно возрождается, про Семена Курочкина тотальное молчание.
А у нас в документах, что на руках нет никаких купцов, сплошные крестьяне, а потом мещане.
И ещё эпизод, старший брат мамы, работал в конструкторском бюро Королёва. Когда он туда устраивался, проходил тщательную проверку на "происхождение". И после "разговора" в отделе кадров, пришел домой и спросил у своей матери - "сколько пароходов было у деда?". Бабушка ответила - два.
Неправда, значительно больше! - сказал сын и ушел от родителей и с тех пор практически не общался ни с кем из родственников. Я своего родного дядю видела один раз в жизни - на маминых похоронах...
Что же такого в моей семье, что так тотально молчали, что в документах сплошь "крестьяне - управляющие с университетскими образованиями".
Бабушка вышла замуж за красного командира, который презрительно относился к своему тестю и в семье происхождением особо не светили, мы из батраков, товарищи...
Только время от времени у бабушки вылезала спесь и она звала мужа "душевым козлом", а зятьев "мужиками и жидами"...
А бабушкина сестра и её дочь, вдруг начинали говорить о "белой кости".
Придется разбираться...
На фото, что нашла в интернете про Семёна Курочкина. | 146 |
| 10 |  +1Люблю детективы, особенно исторические, но чтобы самой оказать внутри такого детектива, мне никогда в голову такое не приходило и вот я там оказалась, внутри семейного исторического детектива...
И сейчас, на 6 десятке, я узнаю, что ничего не знала о маминой семье, вернее знала версию, которой придерживались в семье, и которая скрывает, кто же мы на самом деле. Причем так хорошо это делает, говоря, полуправду, что вопросов не возникало...
И тут, приехав в Пермь и встретившись с родственниками, которые никогда отсюда не уезжали, в отличии от моей семьи, сижу и с открытым ртом слушаю, кто же на самом деле были мои родственники и думаю, где грань, между тем, что было в реальной жизни и теми легендами, что написали в семье за эти годы, когда наводилась тень на плетень и происхождение тщательно замалчивалось...
Интересно было, что в первые дни в Перми, не имея никаких ориентиров и ещё не встречаясь с родственниками я автоматом пошла по тем местам, где жили и работали мои предки... Вышла из автобуса и прошла по улице, где уже после революции жили мои прабабушка с прадедушкой, пришла к церкви, которая была построена на пожертвование моего пра-прадеда, задав себе вопрос, "где мои похоронены', тут же получила ответ - "на Егошихиинском". И уже потом, когда меня провели родственники, я только повторяла, - я здесь уже была!
Но самым тяжёлым испытанием был визит на центральный рынок. Мы пришли за ягодами-грибами и увидев площадь перед рынком и человейники, строящиеся за рынком, мне резко стало плохо - и было плохо два дня, настолько, что я уже подумала, что у меня точно начался боррелиоз с энцефалитом...
Потом уже мне рассказали, что именно там стояли два дома, которые принадлежали Курочкиным и которые отобрали/национализировали. И дома стояли до начала 2000-х. Пермская родня пытались вернуть эти дома. Но как только они попытались их вернуть, объявили их под снос, сначала один, а недавно совсем, другой.
Пермь город купеческий, здесь очень мало было дворян и город образовывали и управляли им купцы... А купцы люди семейные, они живут и работают семьёй и чужих стараются не нанимать на работу.
Оказалось, что мой двоюродный прапрадед был крупным пермским купцом - Семен Алексеевич Курочкин. Мой родной пра-прадед - Сильвестр Алексеевич Курочкин, младший брат Семена и его доверенное лицо и управляющий его дел в Перми. Мой прадед Николай Сильвесторович Курочкин - юрист и он вел договора в конторе своего родного дяди. Семён Курочкин тесно сотрудничал с другой купеческой семьёй - Колесниковых. И вот про Колесниковых сейчас информация на всех столбах Перми, а про Семена полная тишина, деньги на постройку церкви Успенскому монастырю они давали оба, т.к. это был их общий обет Богоматери, которая спасла их от погибели в дальнем походе.
Во время революции Пермь была под Колчаком и у него был поезд с золотом Российской империи. Это золото ищут до сих пор и есть версия, что Курочкины связаны с пропажей золота...
Рассказывают, что Семён Курочкин был "лихой человек" и первый капитал он награбил на Казанском тракте... Потом вложил его в дело - извоз, гужевой транспорт, пароходы, а также продажа пороха и оружия, дров и соли. Поставил младшего брата управлять всем, а сам занимался развитием бизнеса. Женат Семён был, но про детей ничего не известно. Наследники - дети брата.
А дальше - революция и тяжёлые бои белых и красных, где участники, переходили с одной стороны на другую...
Курочкины, Сильвесторовичи, собрались и уехали с отходящими войсками Колчака. Доехали до Семипалатинска... А там бабушка с кем-то встречается, кто ей говорит - возвращайтесь, вас не тронут. И семья возвращается.
Правда никого не тронули, но приходили требовали - золото... Бабушка собрала все свои украшения, отдала деду и сказала - "отнеси, отдай им". Дед отнес, а ему в лицо расхохотались - "нам золото, казна нужна, а не эти бабьи цацки!"... | 120 |
| 11 |  Как у вас проходит коридор затмений?
У меня сегодня вот так, завтрак и ужин отправились в помойку, полная кастрюля гречки с овощами и мясом(((
И это все противная индукционная плита, терпеть ненавижу (((
Все приготовилось, выключила плиту и пошла помогать Еве мыть голову... Прихожу, а из кастрюли дым коромыслом, она сама включилась и все сгорело... Для меня урок, нельзя на индукции оставлять горячую кастрюлю, надо снимать...
Вообще этот Марс в Раке, это ещё тот домашний тиран, берегите себя, он ещё и в конфликте с Сатурном и Венерой... | 113 |
| 12 |  +5Гуляли сегодня по старому городу и добрались вот до таких мест, где сохранились дома которым больше, ста лет...
Это характерные дома из обожженых бревен, которые здесь строили повсеместно. Такое дерево не нуждается ни в какой обработке, оно не гниёт и сохраняется очень много лет... Дома крепкие, не смотря на сложный ландшафт и бесконечное строительство вокруг...
Это район Егошихи, самый старый район, с которого и началась Пермь... | 130 |
| 13 |  Оладушек много не бывает)))
Оладьи опять с припеком, груша, яблоки, брусника, рябина)))
Вы замечали, что когда ты добываешь еду, то она гораздо больше приносит радости?
И какого бы сада, огорода или количество денег и возможность купить, все, что угодно, у тебя не было, добытые плоды, все равно приносят больше удовольствия и удовлетворения...
Наше наследие))
У вас так или вам больше нравится выращивать или покупать?
У меня явно черты протоохотницы)) я и ем только два раза в день. Сколько не пробовала перейти на на более частое питание, не могу... И не могу постоянно перекусывать, это меня бесит и утомляет, мне кажется, что я становлюсь как жвачное животное)))
А вот муж наоборот, любит есть часто.
Я смеюсь, что я отхотница, а он собиратель))
А как у вас, вы едите понемногу, но часто или редко, но метко? | 117 |
| 14 |  На улице издали сняла забавную сценку выяснения отношений двух котов... Никогда не обращала внимание, что вороны так участвуют в кошачьих делах)) | 123 |
| 15 |  Купили местных яблок, брусники и я делаю пирог а-ля шарлотка))
У меня там ещё рябина, которой множество в городе и шиповник))
Мне нравится, что в Перми власти в скверах, садах и набережных высаживают плодовые деревья и кустарники...
Когда мы первый день гуляли в городе я набрала груш, рябину, шиповника, потом ещё на берегу нашла яблоню и облипиху, все в плодах. И несколько дней готовила оладьи с примером из набранных плодов и ягод))
Бруснику свежайшую купили на рынке по 300 р за килограмм. Там ещё и подосиновики купили, мой любимый гриб, я его даже больше белых люблю, сейчас пойду за сметаной и сделаю подосиновики в сметанном соусе)))
Но, в целом в магазинах тут стандартный набор того же, что и в Москве. Чтобы что-то купить местное, надо ехать на центральный рынок, никаких стихийных точек продаж, что есть даже в Москве и что видела в Подмосковных гордах, здесь нет... Или, что скорее, надо искать и узнать у местных и это точно не в центре города.
А вы как воскресенье проводите, Спасы празднуете, традиционные сезонные продукты готовите?
У меня бабушка Саша, вслед за своей мамой, моей прабабушкой Нашей, держала пост - до яблочного Спаса, ни одного яблока не ела... Как мне объясняла, это поминовение умерших младенцев и детей, матери яблоки не едят, чтобы на том свете, их дети яблоками полакомились.
Мне всегда казалось, что логики в этом нет, любовь есть... | 95 |
| 16 |  +4Погуляла сегодня в бору одна... И это счастье, услышала звенящую тишину... А запах влажного соснового бора с прежними травами! Когда прохожу одно и тоже место, начинает кричать ворон... Может рядом гнездо и он меня отпугивает или ещё что говорит.
Лес, бор здесь реликтовый, папоротники, хвощи, мхи, грибы гигантские, почти полметра))
Сыроежек море, прошла мимо трёх сковородок))) благородные грибы надо искать, но их немало.
Вынесла из леса пакет мусора, лес прямо подкидывал, лезу фотографировать папоротник, а там бутылки и банки, забираю и выношу...
Потом пошла травы собирать для создания пучков и пирамидок для окуривания. И цветы для букета)
Домой вернулась в полном умиротворении...
Какое счастье жить у такого леса и в ритме природы) | 99 |
| 17 | Я сейчас в поиске, как расслабиться и отдохнуть там, где мы живём. Это оказалось сложно - в квартире нет нижнего теплого света, фонарь на улице светит прямо в окно спальни. Если окно открыто, то слышно дорогу, а если закрыть, то жарко, кроме того, две ночи подряд взялись летать истребители на низком полете и это та ещё прелесть, когда эта махина пролетает над домом - все дребезжит и включаются автосигнализации. Для организма - это сигналы опасности, в опасности расслабиться невозможно - работа защитных рефлексов.
То, что у нас яркое освещение ночью и постоянный шум от машин, даже если уезжаешь в тихий район - приводит к истощению надпочечников, мы не можем полностью расслабиться и нас не отпускают разные мысли, и тут уже без разницы, какие они, мысли будоражат тело и не дают ему отдохнуть... Надпочечники истощены - сил не будет, можно хоть какими БАДами бриться. Чтобы их восстановить, нужно, чтобы защитные рефлексы перестали срабатывать, а для этого нужно убрать свет и шум.
Куда ещё уехать, где есть темень и тишина?
На фото шикарный мухомор, увидели его на прогулке в бору)
Бор здесь реальный, ни разу не парк и даже не дальний подмосковный лес, с тропы свернуть нельзя - непролазная чащоба с болотами. Комары - звери, в два раза больше подмосковных и заходя в бор, даже на экотропе ты тут же оказываешься в облаке из комарья. Поэтому ближе к мухомору не полезла, фотографировала с тропы и за это время получила с десяток укусов. Муж в это время подбадривал, рассказывая про пытки комарами и гнусом в ГУЛАГе))))) | 116 |
| 18 |  Отдых это что? Нужен ли отдых? Как научиться отдыхать?
Странные мысли, да? Вроде всем понятно, что такое отдых, это когда ты отдыхаешь и чувствуешь себя отдохнувшим, т.е. ты бодр и весел...
Я писала в предыдущем посте про квартиру, что мы, вернее я, выбрали для отдыха в Перми. Под отдыхом каждый подразумевает свое. Я - расслабиться и получить немного новых впечатлений. Муж - получить новые впечатления и побыть на природе...
Для этого сняли удобную квартиру в новом доме со свежей отделкой в Закамье, между Камой и Закамским бором, в надежде,что мы там будем гулять и иногда выбираться в город, чтобы получить впечатления и если сложится, то съездить в горы.
И вот я в размышлениях, что же даёт возможность отдыхать...
В квартире, при всех ее плюсах, сразу появились минусы - не укомплектована для комфортного постоянного проживания. Как большинство квартир под сдачу на короткий срок, в ней можно только "кинуть кости", как мне написали под предыдущем постом... Меня прямо прошибло воспоминанием, ехала работать в другой город по приглашению и меня там поселили в жилье, в котором останавливались все приглашенные специалисты. С трудом выдержала там ночь - окна без занавесок, с потолка свисают липучки с трупами мух и комаров, "студия", т.е. холодильник гудит рядом с кроватью, прославленная тахта..
На фразу "кинуть кости", у меня рисуются сразу такие "апартаменты"...
В этой квартире мы, в разумных для нас пределах, докуптли то, что нужно для комфортной жизни с приготовлением еды. Для меня качественная еда входит в понятие "расслабиться и отдохнуть", моя еда качественная, а не то, что готовят в общепите. И совершенно нет разницы, дорогой ресторан или нет, и там и там готовят на рафинированных маслах и щедро сыпят сахар и пшеничную муку во все что может и нельзя. И санаторная еда такая же ((
Но расслабиться мне никак не удается ((
Что такое отдохнуть - это расслабиться, а это значит переключить свою нервную систему в режим преобладания парасимпатической. Немного симпатики днём и много парасимпатики вечером, тем более, что темнеет раньше, время прямо "страды -страды" закончилось, еды много и мы двигаемся в осень.
Что нам нужно для переключения в отдых/парасимпатики? Это же нужно и для качественного сна, т.к. сон возможен только в состоянии парасимпатики.
Думала и наблюдала. По моему мнению самая большая потребность в темноте и тишине. Потому что именно темно и тихо запускают систему расслабления, а не активизация августа, о которой все говорят и я в том числе. Так вот теперь я говорю, что активизация вагуса вторична. И если вы в ярком свете и в шуме, то хоть обактивизируйте ветви блуждающего нерва, вас все равно будет выкидывать в симпатики. Это как ребенок, который играет с выключателем света в "день-ночь"... Потому, что это работа пожизненных защитных рефлексов, плюс белый свет - при попадании на сетчатку - это сразу выброс кортизола. Какой может быть отдых, когда кортизол шпарит - только поиски приключений, если есть силы или состояние раздражительности, если надпочечники в усталости/истощении... И как не печально об этом говорить, но эта "усталость надпочечников" сейчас повсеместно. Почему? А как раз потому, о чем я сейчас написала - мы постоянно в состоянии симпатики/активности и не можем перейти в парасимпатику /расслабление...
Продолжение следует... | 106 |
| 19 |  +1Новости из Перми, приключения продолжается))
Просидели сутки без интернета, сначала поезд, где он глушится, приехали на съемное жилье и здесь интернета нет и хозяева его сутки делали.
Те, кто жили перед нами сделали какой -то неудачных сброс настроек, что пришлось перенастраивать все заново... Кроме того, эти милые люди устроили комариную бойню и все стены, потолок, люстры и тюль, были в раздавленных и размазанных по поверхностям трупами комаров... Первое, что пришлось делать - тут же это отмыть...
Дом новый с "двором без машин", квартира со свежим ремонтом и вот такое.
Заселение бесконтактное и наемный клининг, хозяйка в другой стране и за квартирой присматривает ее брат. Уборщица сделала стандартную уборку, а размазанных комаров на стенах и потолке, проигнорировала...
Что меня всегда напрягает на съемном жилье - это впечатление, что владельцы не знают какие потребности у людей для комфортной жизни. Как будто людям не нужны часы, ножницы, кастрюли, дуршлаг, вазы, полочки в ваннной и коридоре, вешалки... В нашей квартире ещё и тумбочек прикроватных нет🤪
Самая комфортная квартира, что я снимала, была в Калуге, там только подумаешь, что тебе нужно - и вот эта вещь уже лежит на том месте, где бы ты сама ее держала))
А что вам не хватает в съемных квартирах и как вы это решаете?
Мы в итоге пошли в ФП и купили, всё, что нужно для комфортной жизни...
На фото памятник доктору Граль Федору Христофоровичу около глазной больницы в Перми.
Автор памятника А. Залазаев.
Скульптура очень понравилась, показалось, что в стиле Михаила Шемякина))) | 117 |
| 20 | Сижу без интернета в Перми))
Интернет чинят и надеюсь к вечеру починят))
Не теряйте меня)) | 127 |
