📚الْمَدْرَسَةُ الْعَشْرِيَّةُ لِلرِّوَايَةِوَالدِّرَايَةِ 📚

لماذا تشعر أنك "لست كافيا" رغم كل ما تفعله؟ تشعر أحيانا أنك لا تصلح. أنك مهما فعلت، لا تبلغ التوقعات. أنك لست أهلا للحب، ولا للنجاح، ولا للقبول. ترى من حولك ناجحين، سعداء، واثقين، وتتساءل: "لماذا أنا وحدي هكذا؟". هذا الشعور اسمه "متلازمة النقص"، وهو من أكثر الأمراض النفسية انتشارا في عصرنا. يضرب العلماء والمبدعين، ويصيب الآباء والأمهات، ويلاحق الطلاب والموظفين. لكن الحقيقة التي قد لا تعرفها: هذا الشعور في الغالب كذبة يزرعها الشيطان في قلبك. وقفة اليوم (من أين يأتي الشعور بعدم الكفاءة؟): جذور هذا الشعور قد تكون قديمة: · كلمة قاسية سمعتها في طفولتك من معلم أو والد. · مقارنة ظالمة بينك وبين أخيك أو صديقك. · توقعات عالية جدا وضعتها لنفسك، فلما لم تحققها، حكمت على نفسك بالفشل. أو قد يكون بسبب المقارنات التي لا تنتهي على وسائل التواصل، حيث يظهر الجميع في "صورتهم المثالية"، فتظن أنهم يعيشون حياة كاملة، وأنت الوحيد الذي يعاني. لكن الحقيقة أن كل إنسان له صراعاته الخفية. الذي تراه ناجحا قد يكون يعاني من وحدة مدمرة. والذي تراه واثقا قد يكون يخاف من الفشل ليل نهار. لا تقارن باطنك بظاهر غيرك. وجدانيا (رسالة إلى من ظن أنه أقل من الآخرين): أنت لست أقل من أحد. أنت عبد من عباد الله، خلقه الله في أحسن تقويم، وفضله على كثير من خلقه، وأعطاه عقلا وقلبا وروحا. نعم، قد تكون أخطأت.. وقد تكون قصّرت.. ولكن هذا لا يجعلك عديم القيمة. القيمة الحقيقية ليست في الكمال، بل في المجاهدة. النبي ﷺ قال: "كُلُّ ابْنِ آدَمَ خَطَّاءٌ، وَخَيْرُ الْخَطَّائِينَ التَّوَّابُونَ" (رواه الترمذي). فأنت لست ملاكا، ولن تكون.. ومهمتك ليست أن تكون معصوما، بل أن تكون توابا. فلا تنتظر حتى تصير مثاليا لتقبل نفسك.. تقبّل نفسك الآن، وأنت ناقص، وأنت تحاول.. هذا هو الطريق. عمليا (كيف تواجه شعور "أنا لست كافيا" في 5 خطوات): 1. اعترف أن هذا الشعور مجرد شعور، وليس حقيقة: في كل مرة تشعر فيها بعدم الكفاءة، قل لنفسك: "هذا مجرد شعور، ليس حقيقة مطلقة. قد أكون مخطئا في تقديري لنفسي". 2. توقف عن المقارنة فورا: إذا وجدت نفسك تقارن حياتك بحياة الآخرين، توقف.. قل: "حياتي مختلفة، وظروفي مختلفة، وأنا أسير في طريقي الذي قدره الله لي". 3. اكتب إنجازاتك الصغيرة: اكتب كل يوم 3 أشياء أنجزتها، مهما كانت صغيرة: "صليت الفجر في وقتها، ساعدت ابني في واجبه، شربت كمية كافية من الماء".. عندما ترى إنجازاتك، تدرك أنك لست عاجزا. 4. غيّر خطابك الداخلي: استبدل "أنا لا أستطيع" بـ "أنا أستطيع أن أحاول".. واستبدل "أنا لست كافيا" بـ "أنا كافٍ بعون الله، وما عندي يكفي للانطلاق". 5. لا تكن قاسيا على نفسك: عامل نفسك كصديق عزيز.. لو أخطأ صديقك، هل ستجلده وتتهمه بالفشل؟ لا.. بل تشجعه.. فافعل ذلك مع نفسك. دعاء من يشعر بالنقص: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال. اللهم رضني بقضائك، وبارك لي في تقديرك، حتى لا أحب تعجيل ما أخرت، ولا تأخير ما عجلت. اللهم اجعلني ممن رضيت عنهم، ورضوا عنك، واستبشروا بلقائك. خاتمة تحفيزية: قد لا تشعر اليوم أنك كافٍ. لكن الله قال عنك: "وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ" (الإسراء: 70). فهو الذي كرمك، وهو الذي أعطاك قيمة، وهو الذي سيحاسبك على قدر ما استطعت، لا على ما لم تستطع. فلا ترمِ ما في يديك حزنا على ما ليس في يديك. أنت كافٍ بعون الله، لأن الله معك، وهو لا يكلّف نفساً إلا وسعها. فثق بالله، وثق بنفسك، وامضِ قدما. اللهم اجعلنا من الذين رضيت عنهم، ورضوا عنك. د. محمود العشري