О здоровье с Катей Бèрлин

"Жизнь наладилась по всем пунктам моего запроса. Это офигенно и бесценно, я в восторге! Катя, спасибо огромное!"

Отпустила в свободное плаванье еще одну счастливую женщину =) Чисто на контроль к следующей весне появиться, но в целом все у нее теперь будет хорошо. Что у нее было? В целом, как у многих: запоры, вздутие, повышенные холестерин, воспаления по анализам. Плохой сон и ужасно испортившаяся память.

Так, давайте прямой эфир сделаем, в целом пора к осени готовиться, питание менять по сезону, сосудики беречь и кукушку, едет уже у многих, не отнекивайтесь, я все вижу) Как раз санаторий вам в помощь, тоже обсудим, вы много спрашиваете в личке, давайте я оптом всем сразу отвечу. В субботу, в 10:30 по имперскому времени, ссылка на зум будет позже.

Ради всего святого, отговорите меня покупать дом 😅😅😅 Я столько не зарабатываю, я рукожопая. Но вот эта миллениальская тоска по даче не дает мне покоя и вот уже моя лента превратилась в рилсы о том, как сделать погреб и без чего я точно пожалею, если не сделаю на этапе строительства. Вперемешку с торгами на землю, чтобы не разориться и закатываем помидоров вместо глаз. ПАМАГИТИ!

Все, остались места по обычной цене и их тоже мало, поэтому вот вам новое кодовое слово "Путевка" и бегите ко мне в личку бегом @berlinekaterina_of Я до ночи вчера отвечала, сейчас доотвечу, не переживайте!

А мне врач сказал, что это слишком много бадов! (закатила глаза) Да ради бога, лечитесь у этого врача, какие проблемы? А, не помогло и поэтому вы ко мне пришли? Ну тогда вообще не понимаю в чем вопрос. Ну и далее, раз уж мне так надоело, что я аж пост решила написать. БАД это по большей части еда, никто, НИКТО из вас не ест нормальную еду на постоянной основе. И я тоже. Ее сложно найти, хороших продуктов вообще мало. Вы даже хлеб с чистым составом устанете искать: вода, мука, закваска. Про мясо я вообще молчу. Но вы разве едите много ягод, корешков, вершков, листьев? Нет. Вы разве едите хотя бы 80 грамм белка только из мяса/рыбы? Нет. Вы едите несколько раз в неделю печень мясную/рыбью? А прочие субпродукты? Нет. Вы едите сало или жарите на жире, регулярно топленое масло может быть? Нет. А в идеале, вы едите все это, хорошего качества, с овощами еще при этом на регулярной основе и это не огурец/помидор/укроп. И при этом, в идеале вы особо больше ничего не едите. Т.е гарниров и большого количества растительных белков, т.е углеводов в целом в рационе много быть не должно. А, может быть вы пьете хотя бы пару литров чистой воды в день и больше ничего? Ой, тоже нет? Странно… Океееей, может быть вы спите 8-9 или даже 10 часов и стабильно в 10:30 уже головой на подушке без телефона? Высыпаетесь и утром встаете без будильника полной сил? Что, тоже нет что ли?! Да как же так, удивительно, как много «нет». Хорошо, ну давайте еще шансик вам контрольный в голову. Может быть вы не пашете как лошадь и не нервничаете? Хотя, можете не отвечать, я слышу ваши стоны мучений. По циклу тоже не живете, даже спрашивать не буду. Живете как мужчина по ритму. Все понятно? Морали не будет, не делайте мне мозги, добирайте что можно через бады. И это мне лень говорить, что еще ваш живот должен работать хорошо, чтобы вынуть это все из еды. (выкатила глаза обратно)

Можно мужчину привести? А ребенка можно? А есть двухместный номер семейный тариф? Можно =) Конечно я работаю и с мужчинами и с детьми и с родителями, просто в другом формате. И семейные скидки тоже есть. В личку пишем "семейный тариф" @berlinekaterina_of

Санаторий вам открыла =) На полгода. У вас и у меня одинаковая задача, вы приходите ко мне решать проблемы со здоровьем и уходите с результатами, кто-то после личной работы, кто-то после моих курсов. Все крутила-вертела как сделать лучше всего, пробовала разные форматы и наконец-то получилось =) Но на курсе я вас перегрузила, вам не хватало времени внедрить все, что я даю, а я даю дофига. Поэтому, партия разработала гибридный формат работы и называется он “Санаторий”. Как это выглядит на практике? Ну, примерно как вы подумали по структуре: путевка подлечиться-разные процедуры-питание-сопровождение, только онлайн. На старте мы с командой общаемся с вами, чтобы собрать максимально широкую картину жалоб - это как раз то, чего всем всегда не хватает, учесть весь контекст, а не только головную боль или холестерин. На основе этого выдаем направление на нужные анализы или исследования - чтобы не сдавать лишнего, анализы вообще недорогая история, вы зря этого боитесь. Оцениваем их результаты, смотрим как это сочетается с вашими жалобами и выдаем вам схему рекомендаций по бадам и план действий в целом - это ваш план оздоровления, настоящую карточку для вас заводим, только не с болезнями, а чтоб их не было как раз. Рассказываем вам почему у вас такая ситуация, что с ней делать, какие слабые места по здоровью - это чтобы у вас было понимание причин и следствий. Например сахар-инсулин повышен потому что, ЖКТ дает о себе знать потому что. Так же, под вас выдаем доступы к материалам, которые у меня есть, т.е отекшей женщине нужен курс от отеков и упражнения именно от отеков. А женщине в менопаузе нужно понимать, что с ее организмом происходит и упражнения на сохранение костей и мышц. А женщине с больным ЖКТ нужно понимать, как он работает, потому что чаще всего она сама себе ухудшает ситуацию и тут ей приходит на помощь материал по ЖКТ. Это дает нам еще более индивидуальный подход =) Дальше, мы разбираем ваше питание, где вы совершаете ошибки, которые с накопительным эффектом на вас влияют, что приводит к вашему инсулину и высокому сахару, бляшкам. Что вам надо поменять в тарелке, чтобы не отекать, не болел живот и не рос вес и нет, это не калораж. Совет “жрать меньше” - это херовый совет, у меня едят больше, лучше и при этом худеют. Это действие дается всем сложнее всего, потмоу что если вы как-то ели последние 20 лет, то просто взять и даже увидеть ошибку в паттерне сложно. А дальше мы … не расходимся. Дальше мы следим за тем, чтобы вы начали это делать, т.е у вас есть сопровождение от нутрициолога с ответами на вопросы - это дает нам возможность держать руку на пульсе, чтобы вы начали свои изменения, внедряли их, не соскальзывали обратно в привычный быт, который вам не помогает. Дальше вы делаете то, что было для вас расписано и мы смотрим анализы в динамике через несколько месяцев - это дает нам возможность держать руку на пульсе и мониторить динамику своевременно. И повышает шансы на быстрые и стабильные результаты =) И вот это все занимает +- ПОЛГОДА, эту цифру я вывела за годы практики поэтому мы опираемся на нее. Не 2 недели в санатории, не 30 минут у врача в кабинете, а много полноценной работы с разных сторон, т.е система + время + сопровождение. Считаю, что мы с командой гении, потому что такое изящное решение мы именно выработали, просто придумать его не получалось несколько лет, как и команду собрать, найти хороших нутрициологов проблема, выстроить процессы сложно, но мы справились, тестировали этот формат. Мест ВСЕГО 10. Потому что взять 50 человек и сказать, что мы сейчас каждого из них будем вот так полгода вести, я вам физически не смогу. И просто купить участие тоже нельзя, сначала будет созвон со мной или командой, мы посмотрим вашу ситуацию, поговорим и поймем, подходим ли мы вообще друг другу. Дальше «Санаторий» будет стоить дороже, а сейчас на первые 10 мест я сделала специальное предложение по принципу “кто первый встал, того и тапки”. Так что если хотите к “Кате в санаторий” — пишите мне в личку слово САНАТОРИЙ вот сюда @berlinekaterina_of я вам путевочку выпишу =)

Девочки, завтра расскажу вам базу про отеки и перименопаузу, про лишний бочок и плохое самочувствие. Ура-ура, давно на проводила и тут меня в гости позвали, обожаю соцсети и как они всех объединяют, вот Марго я тоже увидела в тредс и через пару дней мы договорились и выбрали тему. Пароли и явки вот тут https://t.me/margo_livay/676 До завтра ❤️

Боитесь ли вы старости? Примерно как бедности. Если поразмыслить, хоть и неприятно это делать, но с возрастом большинство людей ждет оооооочень неблагоприятная ситуация с деньгами, потому что сбережения мало у кого есть, а пенсии не будет хватать. И счастливы те, кто имеет квартиру. Примерно тоже самое происходит со здоровьем. С возрастом его становится меньше и счастливы те, у кого было с запасом, т.е была наследственная квартира или те, кто успел ее себе купить при жизни, т.е вложится в свое здоровье насколько смог, кто-то студию смог, кто-то трешку в центре. Понятный пример с деньгами, девочки? А то у меня еще есть и про инфляцию и про дефолт в здоровье и про кризисы. Пока вы отвечаете, я пойду писать вам пост на завтра с анонсом моей новой программы по здоровью, я ее обкатывала последние несколько месяцев и очень, ОЧЕНЬ довольна тем, как я все придумала =)

Завтрак выходного дня или хвосты, с вопросами о которых вы мне личку завалили: «Чьи хвосты? Их едят? Как готовить?». Окей, я поняла, что вы лишаетесь и сейчас мы это исправим. Мой вариант максимально ленивый, берем говяжьи хвосты и кладем их в мультиварку на 4 часа с небольшим количеством воды. Все! Первый хвост будучи голодной я обгладала через 2 часа) Конкретно в этот раз у меня было время, поэтому они еще всю ночь простояли на минимальном подогреве, все в той же мультиварке. Пища богинь!!! Кожа, волосы, кости/суставы, сосуды, печень/желчный, мозги и т.д. Кому бульон крепкий, тот водичкой разбавляет) А вот моя подруга так готовит: Хвосты помазать любимой приправой, накидать в пергаментную бумагу и концу закрутить. Сверху можно степлером защелкнуть. И в духовку - сначала часа 2 на 70, еще 2 на 100, полчаса на 120, полчаса на 150 и минут 20-30 на 180. #МРОТмневрот #МРОТмневрот2 Приятного аппетита. Пойду вам более сожержательный пост о вечном писать)

Еще раз напомню, что я занимаюсь только здоровьем. Так что если вам предлагают инвестиции, то это не я. Но мне кажется, что вы все взрослые, адекватные люди и понимаете это? Если я буду писать в блог каждый раз, когда мошенники проявляют активность, то это будет чаще, чем мротмневрот))))

Не понимаю, почему я еще не амбассадор Азбуки Вкуса (АВ), кстати, скажите им =) Че купила: - Фарш там хороший, был по акции 500р за кг, взяла 4 кг =) - Хвосты 1000 за 1 кг, без акции, но хотелось хвостов, а на рынок к мяснику ехать не хотелось, тем более, там под заказ и они не всегда есть. По акции они стоят 500-600 рублей. Хвосты сожраны нами за день: обед-ужин. - Петуха я взяла, 450р, за 1,4 кг. Варила бульон на скорую руку. Для разнообразия показать, что еще можно положить себе в тарелку в рамках #МРОТмневрот #МРОТмневрот2 так то я курица от петуха на вкус могу не отличить. В целом, я надеюсь, что открою скоро сезон бульонов и все-таки верну рубрику, но мне сложно ее вести очень (((((

"Произошло какое-то фантастическое чудо, вы мой ангел хранитель! Мне стало реально лучше за неделю!! А до этого мне даже отпуск не помог, а последние пару лет я вообще была в грусти и печали. И это я только начала бады пить, не все еще приехали"

Еще одна счастливая женщина в наших рядах, очень рада 😍😍 Это как раз хорошистка, которая говорила: "Иллюзий, что врач мои проблемы решит нет, я сама вижу, что анализы неплохие". Что она хотела? Подготовиться к менопаузе + батарейка села, потихоньку растущий вес при наличии физической нагрузки. Высокий уровень тревожности, частая усталость, после еды тянет очень сильно в сон. Ночью могу проснуться и уснуть не сразу. Что у нее было? Реально приемлемые анализы, по нижней границы белок хорошее железо, ферритин и щитовидная железа. Т.е ОБРАТИТЕ внимание, что все, о чем мы думаем в первую очередь при таких жалобах у нее в порядке или почти в порядке. Поэтому мы начали работать с энергической станцией внутри организма и это печень, а не щитовидка, как многие думают. Вот вам и результаты =)

Анализы у 80% женщин в норме, а самочувствие нет. Это логично, плохие анализы - последняя остановочка, нечему дальше болеть, все, вы целиком заболели, у вас диагнозы. Но были этапы до этого момент и это те самые 80 %, у которых сбоит тело и есть симптомы. Какие? - Устала. Выходных не хватило, отпуска не хватило, а раньше хватало просто поспать. - Встала и уже устала, нет сил уже с утра, днем вырубает в сон. - Стала плохо спать, то уснуть не могу, то ночью просыпаюсь. - За год + 5 кг, на ровном месте и отеки. - Голова не работает, сосредоточиться не могу, запомнить не могу, думать как раньше не могу, туплю. - Живот сбоит, то колет, то пучит, то тяжесть, плохо после еды. - Бонус: "болит вся бабка". Добавьте свое, я точно что-то забыла. Так вот, если у вас анализы в норме по чьим-то словам, но это сказала вам не лично я, то не надо в это верить. Верить надо симптомам, плохо себя чувствуете? Бегом заниматься здоровьем, пока и анализы плохими не стали.

Завтра приходите меня послушать вот сюда https://master-coach.info/nutritionist2?utm_source=rekl&utm_medium=Berlin Расскажу про саркопению, остеопороз и сосуды, как профилактировать и работать с ними, почему осенью стоит сделать акцент на здоровье в целом. И не только я вам расскажу про здоровье, для вас там будут доклады на очень широкие темы, будет и китайская медицина и ароматерапия и различная работа с телом и состояниями, т.е не здоровье со всех сторон. Не первый раз выступаю на этой конференции и вижу, как много там хороший специалистов, так что вы себе реально на вкус-цвет-запрос подберете интересное. Прийти и послушать - это бесплатно, от этого еще приятнее вам сейчас должно было стать =) Встречаемся в 12:00 по Москве, вроде должно хватить немного времени для ответов на вопросы.

Блин, тредс - это так круто! Несмотря на то, что вести его меня ен очень получается. Но! Во-первых там реально вайбово, считайте, что это ренессанс форумов =) Я вот спросила как жарить картошку и там тоже и там сотни ответов, фоток, просто приколов. Во-вторых, там очень прикольно можно кого-то найти, в прошлый раз я нашла Полину и пошла к ней на прямой эфир, а когда она делала анонс, то ее подписчики сказали, что меня знают, мимими 😍 Сейчас я нашла там Марго и тоже пойду к ней скоро на эфир (анонсы будут попозже). В-третьих, особенно меня прикалывает, что можно потегать крупных блогеров и они придут прикалываться вместе с тобой. Например, Николай Басков и Дима Билан, ну это вообще звезды хиханек в комментариях)))) жду, что мне ответит Николай, на вопрос "под какую песню жарить картошку, чтобы она пожарилась?".

Виноваты ли врачи в ваших нерешенных проблемах? А медицина в целом? Вы часто не задумываетесь как работает медицина, что логично, у вас другие профессиональные навыки. Присаживаемся, расскажу вам на более понятном примере... на школе. Отличники - это те, кто в нашей с вами ситуации обладает хорошим здоровьем и на на что не жалуется. Рады за них, но не от всего сердца) Двоечники - это те, кто давно страдает проблемами со здоровьем, живет с диагнозами. Кстати, я пример двоечницы, которая переползла в хорошисты =) Кто у нас остается? Троечники и хорошисты и это как раз вы все в большинстве своем. Пока понятно? Троечники - это те, кто ни шатко ни валко, дела так себе, сил нет, здоровье сбоит. Но диагнозов еще нет и анализы еще приемлемые. Т.е когда вы приходите к врачу, то вам говорят, что ну вот холестерин высоковат, выпейте таблетку. Или давление скачет, выпейте таблетку. Спите, отдыхайте, не нервничайте. С хорошистами еще сложнее, у них и анализы еще хорошие, т.е пока только тело и самочувствие сбоит, а до анализов еще не дошло и тут реально скажут "ну что вы жалуетесь, все жалуются, а у вас нормально все". Почему я привела пример со школой? Потому что становится понятно, что существует система, деление людей на категории и медицина или отдельно взятый врач работает в рамках этой системы. Пока у вас нет тройки или ниже, вы не попадаете в рамки системы, потому что вы еще не болеете, у вас еще нет диагноза. Т.е средний балл еще приемлемый. И то, тройка - балл пограничный, зачастую все так заняты двоечниками, что уже и тройка выглядит нормально. Понятно теперь? Не виноват врач, он решает другую задачу, не виновата система, она тоже решает другие задачи и делает это успешно, но для двоечников. А вы не хотите ими быть! Как быть в таких ситуациях? Скоро расскажу, ждите анонсы, они офигенные =)

Ко мне на консультацию есть 2-3 места на октябрь. Тарифы есть разные, есть база, а есть помощнее и глубже, но суть всегда будет одна - эффективность. Для этого я делаю: 1. Четкий срез вашего состояния здоровья, т.е что с вами происходит. Не просто что вы думаете с вами, а что еще вижу я своим супер мозгом, аналитикой и опытом. 2. Рекомендации для решения вашей ситуации. Т.е что вам делать и как вам это делать. За этим вы ко мне и идете, решать свои проблемы, поэтому узнать о них мало, надо еще и сделать с этим что-то =) Писать вот сюда, что хотите ко мне @berlinekaterina_of Если не знаете какую консультацию хотите, то я вас сориентирую. Кодовое слова "Кровушка" =)