Cibo&Salute
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Il consumo regolare di olio d'oliva riduce la mortalità, non solo per le malattie cardiovascolari, ma anche per il tumore. È quanto rivela uno studio condotto dalla piattaforma congiunta Fondazazione Veronesi e Neuromed IRCCS
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🫙In occasione della SaltAwarenessWeek, ecco 5 consigli per ridurre il consumo di sale:
1️⃣ Controlla le etichette per scegliere prodotti meno salati
2️⃣ Scola e risciacqua verdure e legumi in scatola
3️⃣ Diminuisci gradualmente l'aggiunta di sale ai tuoi piatti preferiti. Vedrai che il tuo palato si abituerà presto!
4️⃣ Usa spezie, aglio, agrumi, erbe aromatiche e peperoncino al posto del sale per aggiungere sapore
5️⃣ Tieni lontane dalla tavola saliere e salse salate, così da abituare anche i più piccoli a non aggiungere altro sale
✅Ricorda: l‘Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di consumare non più di 5 grammi al giorno di sale, meglio se iodato!
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