Cibo&Salute
الذهاب إلى القناة على Telegram
Canale di divulgazione medico scientifica nato con lo scopo di promuovere un'informazione chiara basata esclusivamente su studi scientifici Per suggerire ricette 👉 @Leggendo_bot 🌐Network @networklamusa @CanaliCulturali
إظهار المزيد
الشبكة:7 915
المشتركون
-124 ساعات
-97 أيام
-2030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+3
في 0 قنوات
أغسطس '26
+38
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+39
في 18 قنوات
Get PRO
مايو '26
+60
في 20 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+42
في 22 قنوات
Get PRO
مارس '26
+30
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+75
في 38 قنوات
Get PRO
يناير '26
+102
في 58 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+33
في 23 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+24
في 47 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+42
في 57 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+56
في 49 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+71
في 58 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+57
في 55 قنوات
Get PRO
مايو '25
+77
في 58 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+88
في 55 قنوات
Get PRO
مارس '25
+78
في 80 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+76
في 59 قنوات
Get PRO
يناير '25
+163
في 65 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+112
في 77 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+205
في 57 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+188
في 57 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+223
في 65 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+244
في 96 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+194
في 89 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+406
في 115 قنوات
Get PRO
مايو '24
+145
في 96 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+153
في 94 قنوات
Get PRO
مارس '24
+219
في 109 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+163
في 90 قنوات
Get PRO
يناير '24
+182
في 105 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+152
في 96 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+95
في 82 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+115
في 63 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+198
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+185
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+164
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+180
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+188
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+191
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+184
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+154
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+106
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+56
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+120
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+125
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+97
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+68
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+122
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+171
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+160
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+239
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+139
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+224
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+151
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+179
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+165
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+346
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+275
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+189
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+147
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+183
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+239
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+195
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+344
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+3 858
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
🎦 Oɢɢɪ ᴀʟ Cɪɴᴇᴍᴀ 👈🏻
🎥 ᴄᴏsᴀ ᴇsᴄᴇ ᴏɢɢɪ ɴᴇʟʟᴇ sᴀʟᴇ ᴄɪɴᴇᴍᴀᴛᴏɢʀᴀғɪᴄʜᴇ? 🎥
Tutto sui nuovi film al cinema:
🔺 schede complete sulle nuove uscite cinematografiche,
🔺 news,
🔺 curiosità,
🔺 box office,
🔺 quiz,
e molto altro solo su...@OggiAlCinema!
| 2 | ❇️I ceci: il legume alleato contro il colesterolo, la glicemia e il peso formidabile
I ceci costituiscono uno dei legumi più diffusi e apprezzati al mondo, nonché un pilastro fondamentale della dieta mediterranea. Ricchi di macronutrienti e micronutrienti essenziali, offrono un profilo nutrizionale completo a base di carboidrati a lento rilascio, fibre, proteine vegetali, vitamine (in particolare dei gruppi A e B) e sali minerali preziosi come ferro, calcio, magnesio, fosforo e potassio.
❇️I principali benefici dei ceci per la salute
L’integrazione regolare dei ceci all’interno di una dieta equilibrata apporta numerosi vantaggi all’organismo:
- Regolazione del colesterolo: la combinazione di fibre solubili e acidi grassi insaturi (come l’acido linoleico e oleico) protegge l’apparato cardiovascolare e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo LDL (“cattivo”) nel sangue.
- Gestione della glicemia e prevenzione del diabete: grazie alla presenza di carboidrati complessi ad assorbimento lento e a un basso indice glicemico, i ceci evitano i picchi glicemici e promuovono la sensibilità all’insulina.
- Supporto alla perdita di peso: l’elevato contenuto di fibre e proteine prolunga la sensazione di sazietà, favorisce il controllo dell’appetito e stimola una regolare motilità intestinale.
- Ricarica di energia e contrasto all’anemia: la presenza di ferro vegetale supporta la sintesi dell’emoglobina e il trasporto dell’ossigeno ai tessuti, rivelandosi un ottimo alleato per sportivi, donne in gravidanza o allattamento e persone a rischio di anemia ferropriva.
📣Una precisazione importante sui termini usati
Sebbene i ceci possiedano eccezionali proprietà nutrizionali e preventive, non è corretto affermare che un alimento possa “trattare” o “curare” patologie complesse come il diabete o l’anemia grave. I ceci rappresentano un valido supporto preventivo e nutrizionale all’interno di uno stile di vita sano, ma non sostituiscono in alcun modo le terapie mediche e farmacologiche.
📣Disclaimer Medico: Questo articolo ha scopo puramente informativo e divulgativo e non costituisce parere o consulenza medica. Per la diagnosi o il trattamento di condizioni mediche o per impostare un piano alimentare personalizzato, si raccomanda di consultare un medico o un nutrizionista.
#legumi #informazioni #mangiaresano #mangiarebene | 1 572 |
| 3 | 🥇LISTA WOW MEDALS🥈🥉
🥇#6K
ERRORI SU AMAZON 99%!!!!✅
MUSICA ITALIANA🇮🇹
RIDERE E AMARE 😍
MEDITAZIONE & CHAKRA 🕉
CIBO&SALUTE🍎
ZEN🧘♂️
AUDIOBOOK FREE 🎧
LIBRI GRATUITI📖
EBOOK LIBERI📚
DISCOGRAPHIES📀
ALBUM MUSICALI 📀
OFFERTESPECIALI💰
RIFLESSIONI✨
RICETTE FACILI 😋
ERRORI PREZZO ❌
🥈#5K
MEGLIO SAPERE🗞
ROCK & METAL👩🎤
VideoClip incredibili💃
🥉#4K
INGLESE 🇬🇧 | 390 |
| 4 |  🥇LISTA WOW MEDALS🥈🥉
🥇#6K
ERRORI SU AMAZON 99%!!!!✅
MUSICA ITALIANA🇮🇹
RIDERE E AMARE 😍
MEDITAZIONE & CHAKRA 🕉
CIBO&SALUTE🍎
ZEN🧘♂️
AUDIOBOOK FREE 🎧
LIBRI GRATUITI📖
EBOOK LIBERI📚
DISCOGRAPHIES📀
ALBUM MUSICALI 📀
OFFERTESPECIALI💰
RIFLESSIONI✨
FISICA QUANTISTICA ⚛️
RICETTE FACILI 😋
ERRORI PREZZO ❌
🥈#5K
MEGLIO SAPERE🗞
ROCK & METAL👩🎤
VideoClip incredibili💃
🥉#4K
INGLESE 🇬🇧 | 368 |
| 5 |  Libri in PDF Gratis ITA è una raccolta dei libri pubblicati in giro per il web.
Una biblioteca digitale (legale!) accessibile gratuitamente. | 290 |
| 6 |  🥇LISTA WOW MEDALS🥈🥉
🥇#6K
RIDERE E AMARE 😍
MEDITAZIONE & CHAKRA 🕉
CIBO&SALUTE🍎
ZEN🧘♂️
AUDIOBOOK FREE 🎧
LIBRI GRATUITI📖
EBOOK LIBERI📚
DISCOGRAPHIES📀
ALBUM MUSICALI 📀
OFFERTESPECIALI💰
RIFLESSIONI✨
FISICA QUANTISTICA ⚛️
🥈#5K
MEGLIO SAPERE🗞
ROCK & METAL👩🎤
VideoClip incredibili💃 | 431 |
| 7 | 🍽️LA RICETTA DEL FINE SETTIMANA CON PROFILO NUTRIZIONALE
🥗Insalata tiepida di fave e carciofi
Una ricetta semplicissima per preparare un ottimo secondo piatto primaverile, ricco di fibra, proteine e ferro.
👥Ingredienti per 2 persone:
- 2 carciofi
- 300 g di fave fresche sgusciate
- 1 manciata di prezzemolo
- 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
- succo di limone
- sale e pepe
📝PROCEDIMENTO:
- Pulire e affettare i carciofi sottilmente.
- Sbollentare le fave per 3 minuti.
- Mescolare con prezzemolo tritato, olio e succo di limone, aggiustando di sale e pepe a piacere.
- Servire tiepida, accompagnando con pane tostato.
❇️nutrienti presenti in ciascun ingrediente
🫛Fave fresche
Sono una buona fonte di proteine vegetali, fibre e ferro.
🥦Carciofi
Sono ricchi di inulina, fibra prebiotica utile per il microbiota intestinale.
🍋Limone e prezzemolo
Aumentano l’apporto di vitamina C, che migliora l’assorbimento del ferro.
🫒Olio extravergine d’oliva
Contribuisce ad apportare grassi monoinsaturi cardioprotettivi.
🌱Ricetta a cura della dott.ssa M. Alessandra Tosatti - Biologa Nutrizionista
#mangiarebene #mangiaresano #ricette | 2 257 |
| 8 |  🥇LISTA WOW MEDALS🥈🥉
🥇#6K
ERRORI SU AMAZON 99%!!!!✅
MUSICA ITALIANA🇮🇹
RIDERE E AMARE 😍
MEDITAZIONE & CHAKRA 🕉
CIBO&SALUTE🍎
ZEN🧘♂️
AUDIOBOOK FREE 🎧
LIBRI GRATUITI📖
EBOOK LIBERI📚
DISCOGRAPHIES📀
ALBUM MUSICALI 📀
OFFERTESPECIALI💰
RIFLESSIONI✨
FISICA QUANTISTICA ⚛️
RICETTE FACILI 😋
ERRORI PREZZO ❌
🥈#5K
MEGLIO SAPERE🗞
ROCK & METAL👩🎤
VideoClip incredibili💃
🥉#4K
INGLESE 🇬🇧 | 382 |
| 9 |  📚 LIBRERIA 📚
Distruzione gratuita di libri in PDF
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://t.me/+BGQeTWqTSYlmMjNk | 190 |
| 10 | 🥇LISTA WOW MEDALS🥈🥉
🥇#6K
MUSICA ITALIANA🇮🇹
RIDERE E AMARE 😍
MEDITAZIONE & CHAKRA 🕉
CIBO&SALUTE🍎
ZEN🧘♂️
AUDIOBOOK FREE 🎧
LIBRI GRATUITI📖
EBOOK LIBERI📚
DISCOGRAPHIES📀
ALBUM MUSICALI 📀
OFFERTESPECIALI💰
RIFLESSIONI✨
FISICA QUANTISTICA ⚛️
RICETTE FACILI 😋
ERRORI PREZZO ❌
🥈#5K
MEGLIO SAPERE🗞
ROCK & METAL👩🎤
VideoClip incredibili💃
🥉#4K
INGLESE 🇬🇧 | 469 |
| 11 |  "Il risveglio più bello è quello di chi porta dentro sé la consapevolezza che un giorno da vivere è sempre una fortuna...
(Anton Vanligt) | 477 |
| 12 | sticker.webp | 493 |
| 13 |  😲 Il mondo delle migliori offerte online 😁
👉 https://t.me/+E-gDhfpMSW9lOTk0 | 492 |
| 14 |  Abbiamo raccolto i nuovi canali del 2026, seguiteli tutti 🙂 | 429 |
| 15 | Abbiamo raccolto i nuovi canali del 2026, seguiteli tutti 🙂 | 490 |
| 16 |  "I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla."
(Tiziano Terzani)
📷©️Ferdinando Scianna | 493 |
| 17 | Abbiamo raccolto i nuovi canali del 2026, seguiteli tutti 🙂 | 450 |
| 18 | 📌COLAZIONE MEGLIO DOLCE O SALATA?
Che sia dolce o salata, la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata.
Dopo il riposo notturno e l’inevitabile digiuno ad esso associato, si ha bisogno di ricaricarsi di energia e nutrienti per affrontare le attività della giornata.
❌ Colazione con merendine
Una colazione basata su prodotti industriali, ricchi di zuccheri semplici e di acidi grassi saturi e trans non è in grado di darci tutti i nutrienti che servono e sono molto sbilanciati. Nonostante l’elevato apporto calorico, questo tipo di colazione ha un potere saziante molto basso e, di conseguenza, ci si ritrova ad aver fame dopo poco tempo.
❌Colazione solo carboidrati.
Una colazione scarsa o costituita esclusivamente da carboidrati (un infuso con le fette biscottate, ad esempio) risulterà probabilmente insufficiente, scarsa di nutrienti e poco o per nulla saziante.
💢Colazione “dolce all’italiana”
Una colazione costituita da latte con cereali, biscotti, una fetta di torta e così via, sarà certamente meno sbilanciata delle altre, per la presenza di una piccola quantità di proteine e grassi, ma la percentuale di carboidrati e di zuccheri semplici risulta comunque eccessiva.
Diverso è se si aggiungono alimenti ricchi di proteine e grassi buoni, come lo yogurt greco, la frutta secca o le arachidi (e relative creme al 100%), in grado di renderla bilanciata.
✅Colazione salata.
Una colazione salata preparata con gli alimenti giusti è, nella maggior parte dei casi, completamente bilanciata, poiché contiene il giusto apporto di carboidrati, grassi e proteine, senza eccedere con gli zuccheri semplici.
Se soffri di disturbi gastrointestinali oppure rientri nella categoria di persone diabetiche, la colazione salata rappresenta la scelta ideale.
Per una buona colazione salata, l’ideale è accoppiare a un pane, fresco o tostato, alimenti come l’uovo, l’hummus di legumi, la ricotta. Se completiamo con un bel frutto fresco di stagione, abbiamo anche un bel carico di vitamine e minerali per iniziare la giornata con il piede giusto!
⚜️PERCHÉ LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA?
✅Aiuta a mangiare più sano
Chi fa colazione generalmente consuma più latte e cereali integrali di chi invece salta questo pasto. Il latte contiene il calcio, che è importante per il nostro corpo. Inoltre, questo pasto ci dà un senso di sazietà e ci aiuta a evitare di ricorrere a snack o di mangiare troppo durante la giornata.
✅Bilancia i livelli di glicemia
Mangiare al mattino frutta, cereali e proteine magre entro le prime due ore dal risveglio, aiuta il nostro corpo a evitare oscillazioni di glucosio durante la giornata.
✅Avvia il nostro metabolismo
Attivare il metabolismo al mattino presto aiuta a bruciare calorie durante il giorno. Quando saltiamo la colazione il nostro corpo conserva le calorie in eccesso entrando in “carestia”, anziché bruciarle. Quindi in una dieta bilanciata è fondamentale non saltare la colazione.
✅Aumenta i livelli di energia
Le persone che fanno colazione hanno più energia e si muovono maggiormente nel corso della mattinata rispetto a quelle che la saltano. Il movimento aiuta a prevenire sovrappeso e stanchezza.
✅Aiuta il cuore a mantenersi sano
Studi scientifici hanno dimostrato che chi salta la colazione tende a ingrassare. L’aumento di peso contribuisce ad aumentare il colesterolo e la pressione, favorendo così l’insorgere di malattie cardiache. Naturalmente cosa mangiamo è altrettanto importante di quando mangiamo. Assicuratevi di consumare cereali integrali, proteine, frutta e verdura.
✅Stimola il cervello
Aiuta il nostro equilibrio mentale. La stabilità dei livelli di glucosio aumenta infatti la nostra capacità di concentrarci, di ragionare e di elaborare informazioni.
⚜️Dottoressa Raffaella Guadalupi, biologa nutrizionista
#colazione #mangiaresano #mangiarebene #frutta #informazioni | 2 536 |
| 19 | Abbiamo raccolto i nuovi canali del 2026, seguiteli tutti 🙂 | 475 |
| 20 | Abbiamo raccolto i nuovi canali del 2026, seguiteli tutti 🙂 | 450 |
