اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ТЕЛО vs ЭМОЦИИ 🎭
رفتن به کانال در Telegram
Екатерина Стрельцова - специалист по движению (тренер) - психолог-консультант. ✔️Избавляют от проблем и болей в теле. ✔️15 лет опыта По всем вопросам : @Streltsova_Ekaterina_s
نمایش بیشتر317
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 0 کانالها
مه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+154
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 21 |
| 3 |  پیام ویدیو | 24 |
| 4 |  پیام ویدیو | 23 |
| 5 |  +1В каждой тренировке я применяю методы остеопатии, что бы ваше тело стало здоровым и красивом 🤍 | 33 |
| 6 |  +1Через что выросла 4-ка в тренировках и
9-ка кейс моих коментов. | 38 |
| 7 |  +1Разбор сознания 1 и 3. Как это проявляется в тренировках.
Работаю через цифры в том числе, чтобы тренировки стали еще эффективнее. 🤍 | 35 |
| 8 |  بدون متن... | 46 |
| 9 |  Катя, а суставы стираются?
Да. И это плохая новость для любителей вечной молодости.
Сустав действительно стареет. С возрастом хрящ становится менее упругим, снижается содержание воды, ухудшается способность тканей к восстановлению.
После 30-40 лет процессы ремонта уже не такие быстрые, как в юности. Это нормальная биология, а не болезнь.
Но есть важный нюанс.
Старение сустава неизбежно. А вот скорость его износа - нет.
Что помогает суставам служить дольше?
🙌🏻Регулярная физическая активность. Хрящ питается во время движения.
🙌🏻Силовые тренировки. Мышцы берут часть нагрузки на себя.
Нормальная масса тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.
🙌🏻Хороший сон и восстановление.
🙌🏻Достаточный уровень общей физической подготовки и выносливости.
Что ускоряет износ?
-Ожирение.
-Постоянные перегрузки без восстановления.
-Травмы и повторные микротравмы.
-Курение.
-Резкие скачки нагрузки по принципу «весь год лежал - в выходные пробежал марафон».
А вы потренировались сегодня? | 48 |
| 10 |  Пришла домой, а в ногах тяжесть, отек и усталость?
Используй этот прием. Техника крапивы отлично улучшает скольжение всех слоем тканей, снимает напряжение с мышц и фасции, и бирает отеки! | 44 |
| 11 |  +6بدون متن... | 49 |
| 12 |  На интенсиве который начнется с 5 июня, каждую неделю будут выходить 3 полноценные умные тренировки.
Почему умные?
Потому что работают на весь опорно-двигательный аппарат, выравнивают тело, снимают боли и дают отличный мышечный тонус.
Каждый четверг - «Ягодицы в трех плоскостях»
Суббота - «Глубокие мышцы пресса и тазового дна»
Вторник - «Осанка, спина, руки и плечи»
Хочешь на 3-х недельный интенсив, пиши в комментариях 👇🏻 Или в личку. Я свяжусь с тобой. | 48 |
| 13 | https://max.ru/join/A2K4ZeRSywsPKvNR_Y9C2RMHgtwDpIFP98PPqEBbWUE
Друзья, у кого не работают ТГ, я открыла канал в мах. | 1 |
| 14 | И это влияет не только на физическое состояние.
Меняется походка, движения.
Взгляд.
Голос.
Настроение.
Появляется ощущение внутренней наполненности и спокойствия.
Именно этому посвящены мои тренировки — бережной работе с женским телом без насилия над собой.
Через движение.
Через тело.
К свободе. | 42 |
| 15 |  Очень часто в теле годами живёт всё то, что женщина привыкла в себе удерживать:
напряжение, страх, стыд, контроль,
невысказанные эмоции,
запрет на расслабление и удовольствие.
И тело начинает буквально замирать.
Отсюда появляются:
хронические зажимы в шее, плечах, спине, тазу,
снижение чувствительности,
ощущение, что «я ничего не чувствую»,
усталость, тревожность,
сложности с тем, чтобы просто выдохнуть и отпустить.
Многие пытаются решить это через силу:
качать усиленно мышцы, терпеть боль, делать упражнения «на износ», заставлять себя, не прислушиваясь к телу.
Но тело на самом деле раскрывается иначе.
Через дыхание.
Через безопасность.
Через мягкое движение.
Через контакт с собой.
Когда мы снимаем телесные блоки на моих занятиях, тело постепенно начинает расслабляться, возвращать чувствительность, отпускать хроническое напряжение. | 45 |
| 16 | И это влияет не только на физическое состояние.
Меняется походка, движения.
Взгляд.
Голос.
Настроение.
Появляется ощущение внутренней наполненности и спокойствия.
Именно этому посвящены мои тренировки — бережной работе с женским телом без насилия над собой.
Через движение.
Через тело.
К свободе. | 1 |
| 17 | Результат через 3 недели:
✅ подтянутые ягодицы и талия
✅ лёгкая и красивая осанка
✅ уходят отёки и напряжённые зоны
✅ ты знаешь, как продолжать летом без срывов
Этот интенсив для тех, кто хочет:
— не «минус 5 кг срочно»
— а войти в режим, который можно спокойно продолжать.
💬 Пиши «СТАРТ» в комментариях или в личку. | 44 |
| 18 |  +1بدون متن... | 47 |
| 19 |  بدون متن... | 59 |
| 20 |  پیام ویدیو | 56 |
