现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
ТЕЛО vs ЭМОЦИИ 🎭
前往频道在 Telegram
Екатерина Стрельцова - специалист по движению (тренер) - психолог-консультант. ✔️Избавляют от проблем и болей в теле. ✔️15 лет опыта По всем вопросам : @Streltsova_Ekaterina_s
显示更多315
订阅者
-124 小时
-27 天
-230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '260
在0个频道中
五月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+107
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+154
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Если направить — она станет вашим драйвером.
Куда вложить эту силу сегодня?
✔ В переговоры о повышении.
✔ В новый проект, который страшно начинать.
✔ В интенсивную тренировку.
✔ В откровенный разговор с партнером о своих желаниях.
✔ В танец, где вы позволяете себе быть дикой.
Не бойтесь своей ярости. Приручите её. Она пришла не убить вас, а разбудить.
Разрешите себе злиться. И использовать этот гнев как стартовый двигатель.
Ваша агрессия — это ваша страсть. И она имеет право быть.
Направляйте. Творите. Живите ярко. 🔥
А вы куда сегодня направите свою силу? 👇
| 2 |  Агрессия — это не токсично. Это топливо.
Нас с детства учили, что злость — это «не женственно». Что мы должны быть мягкими, удобными и прощающими. Но давайте честно: внутри каждой женщины бушует океан. И если его сдерживать — он разрушает изнутри.
Агрессия — это не разрушение. Это жизненная энергия в чистом виде. Это та самая сила, которая:
💎 Создает деньги — когда вы идете напролом к своей цели, не боясь конкуренции.
🎨 Рождает творчество — когда вы срываете шаблоны и создаете новое.
🔥 Зажигает секс — когда вы берете свое удовольствие, а не ждете, пока дадут.
🏋️♀️ Строит тело — когда вы выкладываетесь на тренировке до последнего повторения.
Это энергия прорыва. Энергия границ. Энергия, которая говорит: «Я здесь, я хочу, я возьму».
Проблема не в агрессии, а в том, куда мы её направляем.
Если подавлять — она уйдет в депрессию, психосоматику, апатию или пассивную агрессию (сплетни, обесценивание, саботаж). | 11 |
| 3 |  没有文字... | 24 |
| 4 |  Друзья, приглашаю вас в это воскресенье на функциональную тренировку офлайн на свежем воздухе в Москве.
Запись в личку 👇🏻😉 | 30 |
| 5 |  没有文字... | 36 |
| 6 |  没有文字... | 32 |
| 7 |  没有文字... | 27 |
| 8 |  没有文字... | 28 |
| 9 |  视频消息 | 46 |
| 10 |  视频消息 | 47 |
| 11 |  视频消息 | 44 |
| 12 |  视频消息 | 43 |
| 13 |  +1В каждой тренировке я применяю методы остеопатии, что бы ваше тело стало здоровым и красивом 🤍 | 50 |
| 14 |  +1Через что выросла 4-ка в тренировках и
9-ка кейс моих коментов. | 55 |
| 15 |  +1Разбор сознания 1 и 3. Как это проявляется в тренировках.
Работаю через цифры в том числе, чтобы тренировки стали еще эффективнее. 🤍 | 48 |
| 16 |  没有文字... | 56 |
| 17 |  Катя, а суставы стираются?
Да. И это плохая новость для любителей вечной молодости.
Сустав действительно стареет. С возрастом хрящ становится менее упругим, снижается содержание воды, ухудшается способность тканей к восстановлению.
После 30-40 лет процессы ремонта уже не такие быстрые, как в юности. Это нормальная биология, а не болезнь.
Но есть важный нюанс.
Старение сустава неизбежно. А вот скорость его износа - нет.
Что помогает суставам служить дольше?
🙌🏻Регулярная физическая активность. Хрящ питается во время движения.
🙌🏻Силовые тренировки. Мышцы берут часть нагрузки на себя.
Нормальная масса тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.
🙌🏻Хороший сон и восстановление.
🙌🏻Достаточный уровень общей физической подготовки и выносливости.
Что ускоряет износ?
-Ожирение.
-Постоянные перегрузки без восстановления.
-Травмы и повторные микротравмы.
-Курение.
-Резкие скачки нагрузки по принципу «весь год лежал - в выходные пробежал марафон».
А вы потренировались сегодня? | 56 |
| 18 |  Пришла домой, а в ногах тяжесть, отек и усталость?
Используй этот прием. Техника крапивы отлично улучшает скольжение всех слоем тканей, снимает напряжение с мышц и фасции, и бирает отеки! | 49 |
| 19 |  +6没有文字... | 53 |
| 20 |  На интенсиве который начнется с 5 июня, каждую неделю будут выходить 3 полноценные умные тренировки.
Почему умные?
Потому что работают на весь опорно-двигательный аппарат, выравнивают тело, снимают боли и дают отличный мышечный тонус.
Каждый четверг - «Ягодицы в трех плоскостях»
Суббота - «Глубокие мышцы пресса и тазового дна»
Вторник - «Осанка, спина, руки и плечи»
Хочешь на 3-х недельный интенсив, пиши в комментариях 👇🏻 Или в личку. Я свяжусь с тобой. | 50 |
