ТЕЛО vs ЭМОЦИИ 🎭

В каждой тренировке я применяю методы остеопатии, что бы ваше тело стало здоровым и красивом 🤍

Через что выросла 4-ка в тренировках и 9-ка кейс моих коментов.

Разбор сознания 1 и 3. Как это проявляется в тренировках. Работаю через цифры в том числе, чтобы тренировки стали еще эффективнее. 🤍

Катя, а суставы стираются? Да. И это плохая новость для любителей вечной молодости. Сустав действительно стареет. С возрастом хрящ становится менее упругим, снижается содержание воды, ухудшается способность тканей к восстановлению. После 30-40 лет процессы ремонта уже не такие быстрые, как в юности. Это нормальная биология, а не болезнь. Но есть важный нюанс. Старение сустава неизбежно. А вот скорость его износа - нет. Что помогает суставам служить дольше? 🙌🏻Регулярная физическая активность. Хрящ питается во время движения. 🙌🏻Силовые тренировки. Мышцы берут часть нагрузки на себя. Нормальная масса тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы. 🙌🏻Хороший сон и восстановление. 🙌🏻Достаточный уровень общей физической подготовки и выносливости. Что ускоряет износ? -Ожирение. -Постоянные перегрузки без восстановления. -Травмы и повторные микротравмы. -Курение. -Резкие скачки нагрузки по принципу «весь год лежал - в выходные пробежал марафон». А вы потренировались сегодня?

Пришла домой, а в ногах тяжесть, отек и усталость? Используй этот прием. Техника крапивы отлично улучшает скольжение всех слоем тканей, снимает напряжение с мышц и фасции, и бирает отеки!

На интенсиве который начнется с 5 июня, каждую неделю будут выходить 3 полноценные умные тренировки. Почему умные? Потому что работают на весь опорно-двигательный аппарат, выравнивают тело, снимают боли и дают отличный мышечный тонус. Каждый четверг - «Ягодицы в трех плоскостях» Суббота - «Глубокие мышцы пресса и тазового дна» Вторник - «Осанка, спина, руки и плечи» Хочешь на 3-х недельный интенсив, пиши в комментариях 👇🏻 Или в личку. Я свяжусь с тобой.

https://max.ru/join/A2K4ZeRSywsPKvNR_Y9C2RMHgtwDpIFP98PPqEBbWUE Друзья, у кого не работают ТГ, я открыла канал в мах.

И это влияет не только на физическое состояние. Меняется походка, движения. Взгляд. Голос. Настроение. Появляется ощущение внутренней наполненности и спокойствия. Именно этому посвящены мои тренировки — бережной работе с женским телом без насилия над собой. Через движение. Через тело. К свободе.

Очень часто в теле годами живёт всё то, что женщина привыкла в себе удерживать: напряжение, страх, стыд, контроль, невысказанные эмоции, запрет на расслабление и удовольствие. И тело начинает буквально замирать. Отсюда появляются: хронические зажимы в шее, плечах, спине, тазу, снижение чувствительности, ощущение, что «я ничего не чувствую», усталость, тревожность, сложности с тем, чтобы просто выдохнуть и отпустить. Многие пытаются решить это через силу: качать усиленно мышцы, терпеть боль, делать упражнения «на износ», заставлять себя, не прислушиваясь к телу. Но тело на самом деле раскрывается иначе. Через дыхание. Через безопасность. Через мягкое движение. Через контакт с собой. Когда мы снимаем телесные блоки на моих занятиях, тело постепенно начинает расслабляться, возвращать чувствительность, отпускать хроническое напряжение.

И это влияет не только на физическое состояние. Меняется походка, движения. Взгляд. Голос. Настроение. Появляется ощущение внутренней наполненности и спокойствия. Именно этому посвящены мои тренировки — бережной работе с женским телом без насилия над собой. Через движение. Через тело. К свободе.

Результат через 3 недели: ✅ подтянутые ягодицы и талия ✅ лёгкая и красивая осанка ✅ уходят отёки и напряжённые зоны ✅ ты знаешь, как продолжать летом без срывов Этот интенсив для тех, кто хочет: — не «минус 5 кг срочно» — а войти в режим, который можно спокойно продолжать. 💬 Пиши «СТАРТ» в комментариях или в личку.