Matskevich - brains, love and robots

«мужики, я вас боюсь». именно такую фразу один участник забрал с прошлого мужского круга. сказать это вслух среди одних мужиков — сверхчестно и сверхуязвимо. меня как участника пробрало до мурашек. именно ради этого мы с димой и делаем круги: чтобы был час, где можно принести то, что обычно лежит очень глубоко. где тебя услышат и дадут договорить до конца. —— в конце каждого круга мы делаем интеграцию. два вопроса: за что я благодарен себе за этот час? что уношу с собой? в этот раз прозвучало: → пришёл и не слился. разрешил себе поныть. → боялся идти так, будто меня ждёт экзамен. всё равно пришёл. → продолжил открывать сердце незнакомым людям и увидел в них отражение себя. → «не один я тут с мельницами ветряными ебашусь. там ещё есть бойцы на этом фронте». → «люди вообще все разные. а происходит несколько общих историй, которые я нахожу у себя». → «забираю тепло и возможность выразить себя. стало правда полегче». → меня слушали по-настоящему и дали договорить до конца. именно этого так не хватает в обычной жизни. → «беру с собой ощущение, что всё не совсем хуёво». —— за этот час жизнь не становится проще. всё, с чем ты пришёл, остаётся с тобой. но появляется немного больше опоры: меня услышали. я не один. можно двигаться дальше. —— в следующую среду, 30 сентября, будет последний онлайн-круг перед тем, как мы с димой улетаем на тантру с пемой. 11:00 мск / 16:00 бали. час в зуме, бесплатно. можно прийти впервые и просто слушать. присоединиться к последнему кругу →

выбирать себя почаще «хочу научиться выбирать и сохранять устойчивость в своём выборе» «увидеть за серьёзными лицами похожие переживания. кто-то привык их скрывать, а кто-то больше не хочет» «благодарность себе за то, что в этот раз не отмолчался» «не старался быть полезным, не старался быть каким-то. просто был, просто жил» «обычно я всегда в режиме, что я должен, там, обязательства и всё прочее. а тут вот поговорить о том, что я хочу, блин, это вообще, особенно публично с незнакомыми людьми, кайфы» «я забираю с собой чувство того, что я не одинок, я не один. и вместе легче» каждую среду продолжаем собираться на мужской круг. как минимум уже ценно просто прийти, послушать других и погреться в кругу. завтра, 23 сентября, встречаемся снова: 11:00 мск / 16:00 бали. 60 минут. кол-во мест ограничено. записаться можно через ботика что чувствуете?

волонтерство на ретрите тантра pema gitama (5 - 11 октября, лисабон, doma s16) открыт конкурс на 4 волонтеров - 2 мужчин и 2 женщин. волонтер - это часть команды. ты помогаешь готовить зал, поддерживать порядок и атмосферу это важная роль про участие в создании процесса волонтеры также помогают сохранять гендерный баланс - иногда придется пропустить парные практики, если не будет пары если хочешь попасть на ретрит в этом формате: 1. открой бота vahue events bot 2. выбери -> ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ 3. заполни анкету и отметь галочку «хочу участвовать как волонтер»

unique opportunity)) для самых теплых) как обычно раз в год для нашей пемы в лисабоне 5 окт что чувствуете?)

«для меня это была классная возможность социализироваться в среде каких-то like-minded людей, кто тоже очень заинтересован в теме ai как-то вдохновиться друг об друга» «когда всё время работаешь из дома, очень не хватает пространства, где вокруг тебя другие люди тоже сидят, работают» «я сама с собой не всегда умею создавать такой хороший рабочий фокус, а здесь эта атмосфера очень помогала» в том году мы провели 4 коворкинга в разных локациях: лиссабон, прага и два на балишке последние прошли с фокусом на иишке. и с каждым коворкингом всё сильнее замечаю ценность в том, чтобы регулярно встречаться друг с другом, вместе работать над своими проектами и задачи и при этом вдохновляться об истории других. до конца этого года хотим провести ещё 4 ии коворкинга. следующий - рядом с Лиссабоном. в него мы больше заложили работы с телом и состоянием нервной системы и тем, как восстанавливаться между рабочими сессиями, как возвращать фокус внимания в то, что действительно важно на новогодних мы проводили практику джорналинга по пеннибейкеру, чтобы заметить, что мне больше не служит, чему я хочу дать больше внимания. её же будем проводить до заезда на коворкинг, чтобы выбрать свой фокус внимания на эти 3 дня, который действительно даст мне сейчас ценность в моей реальной жизни 11-13 сентября, синтра, португалия 1190 евро до 29 августа и 1290 после с каждым участником команда проводит интервью, чтобы ответить на все вопросы. на него можно записаться через ботика и там же подробности что чувствуете?

«я забираю с собой понимание, что это происходит не только со мной» «я вспомнил, что мне нужна эмоционально значимая связь с мужчинами» «забираю с собой мужественность - состояние, когда ты можешь много вывозить и много делать» «когда я произношу то, что сидит внутри, становится намного легче» «я увидел, что есть много мужчин, которым есть о чём поговорить» «забираю удовольствие от общения вне работы - просто с людьми» «хочется мужского общения, круга, живого диалога» «хочу научиться выдерживать неопределённость столько, сколько нужно» «хочется снова найти опору в себе и двигаться дальше увереннее» каждую среду продолжаем собираться на мужской круг за последние круги стало очень видно, какие темы на самом деле сейчас беспокоят больше всего деньги развод дети одиночество новые отношения потеря старой работы / старой идентичности страх начинать заново ai, который съедает привычные способы быть полезным и очень простое желание - снова почувствовать опору формат супер простой: 60 минут в зуме камеры включены говорим только про себя не даём советов не спасаем друг друга не коучим конфиденциальность больше про круги и опыт с них рассказали вот тут что чувствуете?

мужские круги раз в неделю мы в vahue проводим закрытый мужской круг. в зумчике, 60 минут, без темы, 20 мест немного цитат можно почитать тут заходим из того, что живо прямо сейчас в моменте. в эту среду будет уже третий звонок. на прошлых смотрели в вопросы: - как мне перестать жить на автопилоте старых паттернов? - где я сам, а где я растворился в отношениях / семье / работе? - как быть в отношениях без контроля, тревоги и спасательства? - как выбрать себя, не уйдя в изоляцию? - как снова доверять себе после развода / кризиса? - как жить честно, не предавая себя ради денег или формы? - как быть уязвимым и не стыдиться этого? - как выдерживать неопределённость и всё равно действовать? важно: конфиденциальность, без советов, говорим про себя и свой опыт, не спасаем других

третий раз запрыгиваю на мужской круг такого формата. и каждый раз ощущаю как оказывается просто запустить саморегуляцию и как уютно можно пообщаться в очень плотном и коротком фрейме и быть услышанным. спасибо дорогие!

следующий - в среду, 29 июля, 16:00 мск записаться можно через ботика что чувствуете?

согласно нейробиологии, многократное произнесение слова «нейробиология» активирует мезолимбический контур предвкушения знания ещё до появления самого знания картинка мозга включает сеть значимости, слова «дофамин», «префронтальная кора» и «блуждающий нерв» повышают когнитивную беглость, а уверенная интонация временно подавляет переднюю поясную кору, которая могла бы спросить: «а доказательства где?» в этот момент человек слегка замедляет дыхание, растёт парасимпатический тонус, островковая кора регистрирует приятное внутреннее тепло - и мозг ошибочно кодирует облегчение как понимание, а понимание как уже совершённое изменение вы ничего не сделали, но система вознаграждения уже выдала ощущение завершённости поведение осталось прежним, зато self-image обновился до версии «я теперь понимаю механизмы» это и есть нейробиологическое дофаминовое порно: максимум возбуждения от терминов минимум контакта с реальностью и ни одного изменения, способного пережить следующий вторник при хроническом употреблении возникает семантическая толерантность: чтобы банальность продолжала ощущаться глубокой, приходится добавлять всё больше кортизола, вагуса, нейропластичности и картинок с подсвеченным мозгом так слово «нейробиология» постепенно умирает от собственной нейробиологии ——- не выдержал )) немного шутка реакции на тренд про слоп рилсы «согласно науке и нейробиологии, я изучал нейробиологию и вот вот 3 урока … https://www.instagram.com/reel/DaaP64zI-wZ/?igsh=bmdlMmtkeTAzNTkz как отойду от операци на нос, запишу тоже как читаю этот текст вам с приветом) да это чистейший отборный gpt) все люблю ❤️ давно не виделись) что чувствуете?

«я стал больше чувствовать себя живым» «забираю с собой возможность отпускать с любовью, а не жить в обиде и злости» «появилось ощущение тишины внутри, которое можно принести в контакт с другим человеком» «я благодарен себе за то, что не сдаюсь, иду, пробую, падаю, поднимаюсь» в прошлую среду мы собрались на мужской звонок мы не записываем саму практику, но сохраняем интеграцию, потому что ценно замечать и делиться с другими, что человек реально забрал из этих 60 минут хотим сделать мужские звонки регулярными каждую среду в 16:00 мск без конкретной темы идём в то, что живо прямо сейчас в моменте говорить только про себя и свой опыт без советов тут можно почитать ещё про опыт прошлого звонка и тут можно записаться на следующий что чувствуете?

в 2013 году я был на самом первом наборе startup leadership program и спустя 13 лет slp остается одной из очень немногих предпринимательских программ, которые я могу искренне рекомендовать по сути, slp - это не столько передача знаний, сколько способ регулярно калибровать себя об других сильных основателей приносить живые задачи слышать неудобную обратную связь видеть чужие способы думать и не проходить самые сложные участки пути в одиночку мне вообще кажется, что предпринимательство - это не просто способ построить компанию это одна из самых интенсивных developmental practices, которые придумало человечество реальность постоянно показывает тебе, где ты держишься за старую идентичность, избегаешь конфликта, не умеешь просить помощи или защищаешь красивую гипотезу от фактов и хорошее предпринимательское сообщество не избавляет тебя от этого столкновения оно помогает пройти его быстрее и честнее сейчас slp набирает новый поток из 30 основателей технологических компаний 17 онлайн-встреч по средам с 16 сентября по 10 февраля заявки принимают до 20 июля включительно https://startupleadership.ru/program подать заявку: https://t.me/slp_russia_bot что чувтсвуете?

А почему нет отелей All Inclusive, где круглосуточно будет доступна только здоровая еда? Не алкоголь, Кока-Кола и бесконечное множество десертов. А, например, протеиновые смузи и овощи. Ну или что там сейчас считается полезным? Такой, современный санаторий чтобы был.

тоже давно о таком мечтаю. вот есть стильные отели, где мой эстет внутренний ликует. но ни одного не встречал где бы мой внутренний холистик интегральный биохакер сказал вот красавчики вот уж продумали все чтобы моему телу и психике было хорошо

показывал детям сколько сахара прячется в напитках sugar.matskevich.ai тапаешь - видишь кубики. простой вижуал, который кола больше не переживет) но потом нырнули глубже. сахар - это первый слой. второй - ИНСУЛИН догадайтесь у чего инсулиновый удар как у колы при том что сахара там 3 ложки? молоко. обычное молоко. а обезжиренное - еще хуже, потому что молочный белок зовет инсулин сам по себе, а жира, который тормозит ответ, в нем уже нет. голый удар ученые это спалили только в 1997 и охренели. называется инсулиногенный эффект тапайте, кликайте, проверьте на себе чему удивитесь больше всего что чувствуете?

сделал маленький, но практичный кусок моего personal healthos про free testosterone: https://free-t.health.matskevich.ai/?age=41&ft=153 контекст был простой: с тестостероном почти всегда путаница не в цифре, а в рефах один сервис пишет “optimal”, другой “sufficient”, лаборатория даёт свой диапазон, а age-adjusted данные говорят третье, по whoop ты вообще всегда лох) поэтому я собрал tool, где можно ввести: возраст free t и сразу увидеть: - где ты относительно мужчин своего возраста - как это выглядит через разные reference systems - какой baseline самый содержательный и современный - что вообще значит твоя цифра practically внутри я специально разложил это по слоям: - nhanes / dokter как главный age-adjusted benchmark - отдельно historical layers - отдельно product-style ranges типа whoop, чтобы не путать product ui с реальной нормой по возрасту ниже сделал ещё 2 практичных блока: - приоритетный guide, как реально пытаться поднять free t: от самых сильных рычагов к более слабым, с ожидаемым эффектом и силой evidence - формулу и калькулятор расчётного free t по vermeulen, если у тебя есть total t + shbg + albumin мой кейс там тоже зашит: в 41 год мой free t = 153 pg/mL, и по nhanes / dokter это очень высокий уровень для возраста, выше среднего даже для группы 20–29 - это вся балишка/солнце/спорт) было важнее не само число, а то, что из этого можно собрать хороший интерфейс мышления: не просто “норм / не норм”, а что за reference, почему он такой, какой слой сильнее, и что делать дальше это, кстати, родилось не в вакууме. у нас был спринт про healthOS в комьюнити brain love and robots, и это как раз пример того, что мне в этой теме нравится: не просто читать исследования и не просто мерить биомаркеры, а собирать себе систему, которая превращает данные в ясность и действия если ты мужик) - открой ссылку, подставь свой возраст и free t и посмотри, где ты стоишь относительно возраста. думаю, многим станет сильно понятнее, чем после обычного lab pdf если потестишь - напиши, что еще добавить в healthOS, чтобы такие штуки были еще полезнее очень любопытно со всем этим играться что чувствуешь?

сделал маленький, но практичный кусок моего personal healthos про free testosterone: https://free-t.health.matskevich.ai/?age=41&ft=153 контекст был простой: с тестостероном почти всегда путаница не в цифре, а в рефах один сервис пишет “optimal”, другой “sufficient”, лаборатория даёт свой диапазон, а age-adjusted данные говорят третье, по whoop ты вообще всегда лох) поэтому я собрал tool, где можно ввести: возраст free t и сразу увидеть: - где ты относительно мужчин своего возраста - как это выглядит через разные reference systems - какой baseline самый содержательный и современный - что вообще значит твоя цифра practically внутри я специально разложил это по слоям: - nhanes / dokter как главный age-adjusted benchmark - отдельно historical layers - отдельно product-style ranges типа whoop, чтобы не путать product ui с реальной нормой по возрасту ниже сделал ещё 2 практичных блока: - приоритетный guide, как реально пытаться поднять free t: от самых сильных рычагов к более слабым, с ожидаемым эффектом и силой evidence - формулу и калькулятор расчётного free t по vermeulen, если у тебя есть total t + shbg + albumin мой кейс там тоже зашит: в 41 год мой free t = 153 pg/mL, и по nhanes / dokter это очень высокий уровень для возраста, выше среднего даже для группы 20–29 - это вся балишка/солнце/спорт) было важнее не само число, а то, что из этого можно собрать хороший интерфейс мышления: не просто “норм / не норм”, а что за reference, почему он такой, какой слой сильнее, и что делать дальше это, кстати, родилось не в вакууме. у нас был спринт про healthOS в комьюнити brain love and robots, и это как раз пример того, что мне в этой теме нравится: не просто читать исследования и не просто мерить биомаркеры, а собирать себе систему, которая превращает данные в ясность и действия если ты мужик) - открой ссылку, подставь свой возраст и free t и посмотри, где ты стоишь относительно возраста. думаю, многим станет сильно понятнее, чем после обычного lab pdf если потестишь - напиши, что еще добавить в healthOS, чтобы такие штуки были еще полезнее очень любопытно со всем этим играться что чувствуешь?

рэш - моя alma mater. там я понял что экономика это не про графики, а про то как мир устроен изнутри до сих пор думаю категориями которые они мне дали. это школа меняющая оптику навсегда поэтому когда они делают что-то - я рассказываю 19 марта, 19:00 - день открытых дверей программ «мастер финансов» и мини-миф. новотель москва киевская для кого: → планируешь переход в финансы → уже в теме но хочешь системности мирового уровня → нужны инструменты для стратегических решений → ищешь сообщество а не просто диплом что будет: → живое общение с преподавателями и выпускниками → разбор программ и условий поступления → истории как это меняет карьеру это не реклама. это реальная возможность получить образование которое работает. регистрация → что чувствуете?

есть исследования что те кто пробовал себе поставить openclaw и потом разобраться в безопасности - у них альцгеймер отодвинулся ) что чувствуете?