WOMEN’S BLOG
رفتن به کانال در Telegram
Канал о том, как построить здоровые отношения, перестать откладывать на завтра, полюбить себя и свою жизнь 💗🧘🏼♀️ По рекламе/сотрудничеству писать @
نمایش بیشتر7 148
مشترکین
+124 ساعت
+347 روز
+1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+54
در 0 کانالها
اوت '26
+181
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+26
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+27
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+398
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+418
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+309
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+620
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+602
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 375
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+870
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+307
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+202
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+267
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+264
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+247
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+356
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+413
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+652
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+610
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+739
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+254
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+348
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+392
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+379
در 8 کانالها
Get PRO
اوت '24
+379
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+311
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+476
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+388
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+477
در 12 کانالها
Get PRO
مارس '24
+559
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+496
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+570
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+375
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+264
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+349
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+488
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+425
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+516
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+452
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+701
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+405
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+271
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 874
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | +12 | |||
| 04 سپتامبر | +8 | |||
| 03 سپتامبر | +10 | |||
| 02 سپتامبر | +12 | |||
| 01 سپتامبر | +12 |
پستهای کانال
🧭 ФИЛЬТР ДЛЯ РЕШЕНИЯ
Когда сомневаешься между вариантами, задай себе три вопроса:
• Что я выбрала бы, если бы не боялась разочаровать людей?
• Какое решение поддержит меня не только сегодня, но и через месяц?
• Это настоящее «хочу» или попытка поскорее избавиться от тревоги?
Ответ не всегда появится мгновенно, но вопросы отделяют желание от давления и импульса. Хорошее решение не обязательно ощущается легко. Иногда оно пугает, но при этом оставляет внутри ясность — тихое чувство, что ты не отказалась от себя.
| 2 |  +4Стеклянная крышка Tefal Ingenio 24 см L9846553
Складные ручки стеклянных крышек от Tefal позволяют компактно хранить вашу посуду
Узнать больше
#реклама
tefal.ru
О рекламодателе | 589 |
| 3 |  ✅ ЗАКРОЙ ОДНУ МАЛЕНЬКУЮ ПЕТЛЮ
Перед отдыхом выбери одно дело, которое занимает в голове больше места, чем в реальности: подтвердить запись, положить документ в сумку, ответить одним предложением, заказать закончившееся средство или записать номер телефона. Дай ему не больше пяти минут.
Незавершённые мелочи создают фоновый шум, потому что мозг снова и снова напоминает о них. Не нужно героически разбирать весь список вечером. Одно закрытое дело уже освобождает немного внимания — и позволяет завершить день с ощущением, что пространство стало легче. | 462 |
| 4 |  Ковер Coast 200х300 серого цвета
www.inmyroom.ru
Узнать больше
#реклама
inmyroom.ru
О рекламодателе | 552 |
| 5 |  🫧 УХОД БЕЗ ВОЙНЫ С СОБОЙ
Попробуй наносить крем, делать маску или расчёсывать волосы не с мыслью «надо срочно исправить недостатки», а как обычную заботу о живом теле. Кожа не обязана быть идеальной, чтобы заслуживать мягкого прикосновения.
Бьюти-ритуалы могут поддерживать, пока не превращаются в ежедневную проверку собственной ценности. Выбирай то, после чего комфортнее физически и спокойнее эмоционально. Уход — это не наказание за несоответствие картинке. Это способ сказать себе: я замечаю тебя и отношусь бережно уже сейчас. | 726 |
| 6 |  🌱 КОГДА НАЧИНАЕШЬ СЕБЯ СРАВНИВАТЬ
Спроси: «Что именно я сейчас увидела — и чего мне самой хочется?» За завистью к чужой карьере может стоять потребность в признании, за красивой квартирой — желание порядка, за отношениями — нехватка близости.
Сравнение становится разрушительным, когда звучит как приговор: «у неё есть, значит, со мной что-то не так». Но оно может быть подсказкой о направлении. Отдели чужой образ от своей потребности и придумай один доступный шаг к ней. Не копировать чужую жизнь, а внимательнее строить собственную. | 672 |
| 7 |  Получите 400 рублей на счет мобильного телефона
Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши!
Узнать больше
#реклама 16+
portal.yandex.ru
О рекламодателе | 635 |
| 8 |  ☀️ ПЕРВЫЕ ДЕСЯТЬ МИНУТ — К СВЕТУ
Если можешь, утром подойди к окну, выйди на балкон или пройдись вокруг дома. Естественный свет помогает организму понять, что день начался, а короткое движение мягко выводит из сонного состояния. Телефон может подождать эти несколько минут.
Не превращай идею в новую обязанность с экипировкой и трекером привычек. Даже чай у открытого окна считается. Важна не безупречная рутина, а простой сигнал телу: мы проснулись, вокруг уже есть жизнь, и входить в неё можно постепенно. | 621 |
| 9 |  Хочешь стать аналитиком? Подай заявку на олимпиаду DANO!
⚡Попробуй себя в роли аналитика на олимпиаде НИУ ВШЭ и Т-Банка. Тебя ждут:
— Тест-драйв профессии до поступления.
— Задания, составленные на реальных данных.
— Командная работа, как в настоящих исследованиях и аналитических отделах.
— Выездной проектный тур для финалистов.
— Упрощенный отбор на стажировку в Т-Банке для победителей.
Не страшно, если нет опыта в анализе данных. Хватит школьных знаний по математике и логике. Перед каждым этапом будет обучающий модуль.
Подай заявку до 5 октября!
Узнать больше
#реклама 16+
dano.hse.ru
О рекламодателе | 900 |
| 10 |  🪞 ВЕЧЕРНЯЯ ПРОВЕРКА САМОУВАЖЕНИЯ
Вспомни один момент дня, когда ты была на своей стороне. Возможно, не стала объясняться сверх необходимого, попросила о помощи, вышла на прогулку вместо ещё одного часа работы или не поддержала неприятную шутку о себе.
Самоуважение редко ощущается как громкая уверенность. Чаще оно складывается из незаметных решений, после которых внутри спокойно. Отмечая их, ты учишься видеть не только ошибки, но и собственную опору. Запиши этот момент одной фразой — как доказательство, что отношения с собой уже меняются. | 669 |
| 11 |  🌷 ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРОСТРАНСТВА ЗА 15 МИНУТ
Выбери одну видимую зону: прикроватную тумбу, стол, полку в ванной или кресло, на котором копятся вещи. Поставь таймер и работай только там. Мусор — выбросить, чужое место — вернуть, нужное — оставить удобно и красиво.
Не расширяй задачу до всей квартиры. Цель — не идеальная чистота, а один спокойный угол, который перестанет посылать мозгу сигнал «здесь ещё работа». Маленькое завершённое пространство часто даёт больше облегчения, чем большая уборка, начатая из раздражения и брошенная на середине. | 937 |
| 12 |  🧥 ФОРМУЛА ГАРДЕРОБА, КОТОРАЯ ЭКОНОМИТ СИЛЫ
Вместо поиска нового образа каждое утро собери три готовые формулы из вещей, которые уже любишь. Например: прямые джинсы + футболка + жакет; платье + кардиган + удобная обувь; широкие брюки + топ + рубашка. Сфотографируй сочетания и сохрани отдельным альбомом.
Это не про скучную униформу. Это способ убрать лишнее решение в загруженный день и чаще носить то, что действительно работает. Стиль становится яснее не от количества вещей, а от понимания своих повторяющихся удачных сочетаний. | 721 |
| 13 |  ✨ ТРИ ХОРОШИЕ ВЕЩИ ДО ПОЛУДНЯ
Поставь себе маленькую игру: до двенадцати заметить три приятных момента. Не создать их любой ценой, а именно увидеть — красивую тень на стене, вкус первого глотка, удачную песню, удобный маршрут, добрый взгляд незнакомца.
Мозг естественно быстрее фиксирует угрозы и незавершённое. Поэтому хорошее часто проходит фоном, будто не считается. Осознанное внимание не отменяет сложностей и не требует притворного позитива. Оно лишь возвращает дню объём: рядом с проблемами в нём почти всегда есть что-то, на что можно ненадолго опереться. | 695 |
| 14 |  🧱 ФРАЗА ДЛЯ СПОКОЙНОЙ ГРАНИЦЫ
«Я понимаю, что тебе это важно. Но я не могу на это согласиться».
В ней есть и уважение к чувствам другого, и отсутствие отказа от себя. Тебе не обязательно доказывать, что причина достаточно серьёзная, или предлагать десять компенсаций за своё «нет». Чем длиннее оправдание, тем больше точек для спора.
Скажи коротко, выдержи паузу и при необходимости повтори смысл теми же словами. Граница — это не попытка заставить другого одобрить твоё решение. Это ясная информация о том, в чём ты участвуешь, а в чём нет. | 745 |
| 15 |  Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 856 |
| 16 |  ☕ НЕ ЖДИ ИДЕАЛЬНОГО ПОВОДА УВИДЕТЬСЯ
Взрослая дружба редко держится только на спонтанности: у всех работа, быт и усталость. Если скучаешь по человеку, не ограничивайся мыслью «надо как-нибудь встретиться». Предложи конкретно: кофе в четверг после шести, прогулку в субботу или короткий звонок по дороге домой.
Инициатива не делает тебя навязчивой. Она даёт отношениям шанс случиться в плотном расписании. Даже если время не подойдёт, тёплое «я о тебе помню» уже поддерживает связь. Близость строится не частотой идеальных встреч, а взаимным движением навстречу. | 781 |
| 17 |  💳 МЯГКАЯ ФИНАНСОВАЯ ПРИВЫЧКА
Раз в неделю открой выписку не для того, чтобы ругать себя, а чтобы увидеть факты. Отметь три категории: обязательное, то, что действительно порадовало, и покупки на автомате. Не нужно сразу запрещать всё приятное или строить сложную таблицу.
Финансовая ясность начинается с любопытства: за что я охотно заплачу снова, а что не стоило ни денег, ни внимания? Выбери одну небольшую корректировку на следующую неделю. Деньги любят не жёсткий контроль, а регулярный контакт без стыда и избегания. | 729 |
| 18 |  3 сентября (18:00) состоится бесплатный онлайн-форум
ИИ-конференция за один вечер: реальные кейсы, эксперты топ-уровня, подарки от Академии Эдюсон
Что будет:
✅ 6 кейсов автоматизации маркетинга, продаж и операционки
✅ Инсайты от топ-спикеров (экс-Мейл ру, «Второй пилот», «Вайт Бьюти», Stardogs, O2 Consulting)
✅ Готовые решения для бизнеса без разработки и лишних затрат
Всем зарегистрированным участникам подарки:
- Нейрохаб с ИИ-агентами
- Подборка 10 стартапов
- 50 лайфхаков
Узнать больше
#реклама 16+
eduson.academy
О рекламодателе | 673 |
| 19 |  🌿 УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ТЕЛА
Прежде чем проверять сообщения, на минуту закрой глаза и пройдись вниманием от лба до стоп. Где напряжено? Где тепло? Хочется потянуться, глубже вдохнуть, выпить воды, открыть окно?
Мы быстро учимся замечать требования дня, но можем часами не слышать собственные сигналы. Короткая проверка не требует медитации «по правилам» и особого настроения. Она просто возвращает тебя в точку, из которой предстоит жить. Выбери одно действие в ответ на тело — не идеальный утренний ритуал, а реальную заботу прямо сейчас. | 926 |
| 20 |  📓 ПЯТЬ МИНУТ НА ИТОГ ДНЯ
Запиши три короткие строки:
1. Что сегодня получилось — даже если это маленькая вещь.
2. Что забрало больше сил, чем ожидалось.
3. Что завтра стоит сделать иначе или не делать вовсе.
Такой вечерний обзор нужен не для отчёта и не для оценки себя. Он помогает замечать закономерности: какие люди поддерживают, какие задачи постоянно перегружают, где ты недооцениваешь свои усилия. Через неделю перечитай записи. Возможно, решение, которое долго не находилось, уже несколько раз появлялось между строк. | 807 |
