گویان گیزمیز
59 186مشترکین
-7524 ساعت
-6547 روز
-23 91730 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
جان من سخت نگیر…🌸🍃
رونق عمر جهان، چند صباحی گذراست
قصه بودن ما،
برگی از دفتر افسانه ای از راز بقاست….
دل اگر میشکند گل اگر میمیرد🌸
اگر باغ به خود رنگ خزان میگیرد
همه هشدار به توست سخت نگیر
زندگی کوچ همین چلچله هاست🌸🍃
شب بخیر...🌙✨
@Gooyan
🥰 32❤ 27🔥 23👏 21🤩 14👍 11
مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑
- مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند.
- آووکادو سرشار از فیبر، چربیهای سالم و آنتیاکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده میشود.
@Gooyan
🥰 40🤩 27❤ 23👏 19🔥 8👍 7
📍یک حرکت ساده ولی کاربردی.... انجامش بده و از نتایجش شگفت زده شو👌🏻
@Gooyan
🥰 40❤ 37🤩 17👏 12🔥 10👍 8
با روشن کردن این دکمه حتی اگه پیام هاشو بخونید براش سین نمیخوره اینستاگرام با آپدیت های جدیدش داره خفنتر میشه، نه؟
@Gooyan
🤩 57🥰 53👍 35👏 32🔥 21❤ 12
با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه
@Gooyan
🥰 41👏 37🤩 37🔥 28👍 17❤ 13
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یکروز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن👌
@Gooyan
🥰 73❤ 58🔥 23🤩 16👏 12👍 8
در سرعتهای پایین فرق میکنه
اگر سرعتت خیلی پایین بود و داشتی با دنده یک حرکت میکردی برای اینکه ماشین خاموش نشه باید اول کلاچ رو بگیری بعدا ترمز ولی در سرعت های بالا فقط و فقط باید اول ترمز رو بگیری و گرنه همین طوری که دیدی تصادف میکنی
@Gooyan
🥰 79❤ 55🔥 31👏 11🤩 8👍 7
بمب رفع تشنگی🤤
راز ته نشین نشدن تخم شربتی
مواد لازم :
گلاب
خاکشیر
تخم شربتی
زعفران دم شده
سیروپ ساده
یخ، آب
@Gooyan
🥰 75❤ 51🔥 24👏 20👍 11🤩 10