RELAX 🧘

Идеальное время никогда не наступит Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом.

Сила прощения✨ Умение прощать освобождает от тяжести гнева и ненависти, возвращая внутреннее спокойствие. В этом проявляется гармония души, когда энергия направляется не на разрушение, а на жизнь.

Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума - одно из величайших сокровищ мудрости.

На канал https://t.me/+0m5KtOpPaqwxMzIy добавил аудио курс "Жизнь без паники" Обучающий тренинг подойдет людям страдающим паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД. Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД). Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами) , бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога). Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений.

Друзья, мне сегодня 40, пусть останется в истории канала🌺

Группы с медитациями

Мы все такие странные Живём в вечном ожидании. Зимой мысленно торопим весну, осенью скучаем по лету. Слишком много надежд вкладываем во временные промежутки и никак не научимся жить мгновениями.

Смотрите только вперед Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым.

А знаете ли вы… … как благодарность перестраивает наше восприятие жизни?  Наш ум устроен так, что автоматически ищет угрозы и недостатки. Это древний защитный механизм выживания: заметить опасность важнее, чем любоваться чем-то красивым. Поэтому мы можем прожить день, в котором было десять хороших моментов и один неприятный, и вечером в голове крутится именно он. Но вот что удивительно: Когда человек осознанно направляет внимание на то, за что он благодарен, меняется не только настроение, но и сам способ видеть происходящее — возвращается внутреннее равновесие. Если ум напряжён, захвачен претензиями, обидами или тревогой, мы буквально перестаём замечать возможности, которые жизнь продолжает давать прямо сейчас, в любой ситуации, даже в кризисе. А благодарность возвращает способность видеть изобилие, которое уже существует вокруг: в поддержке близких, в собственных силах, в простых вещах, которые мы перестали ценить. И что важно — энергия благодарности проявляется на всех уровнях: Внутри, как состояние души и настроение. В словах, когда мы искренне говорим «спасибо». В поступках, когда проявляем заботу и отдаём что-то в ответ. 💡 Проведите простой эксперимент Сегодня вечером вспомните три момента дня, за которые вы благодарны. Не обязательно что-то большое, может быть, это вкусный чай, разговор с близким человеком или то, что вы справились с чем-то трудным. Назовите их и понаблюдайте за тем, что происходит внутри. Возможно, вы заметите, как уходит напряжение и дыхание становится глубоким. Используйте любой повод для благодарности, и вы увидите, как начнёт расширяться пространство души, как станет больше энергии и возможностей.

Оставайтесь сильным ✨ Когда жизнь вам дает сотни причин, чтобы сломаться и плакать. Покажите ей, что у вас есть миллион причин улыбаться и смеяться.

Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но всякий человек тебе учитель Каждый человек, с которым мы сталкиваемся в жизни, чему-то нас учит. Даже негативные отношения могут нам дать ценные уроки и возможности для роста.

Друзья, потеряли меня?

Жизнь бывает разной, и мы все проходим через свои трудности Но важно помнить, что поддержка и понимание могут сделать намного легче. Если кто-то сегодня нуждается в слове поддержки, не проходите мимо ❤️