ЦЕНТР ПСИХОТЕРАПИИ УГМК-ЗДОРОВЬЕ

Какие темы вам интересны больше всего? Мы хотим быть ещё полезнее для вас. О каких темах вы хотели бы чаще читать в нашем канале? ❤️ Отношения: как выстраивать диалог с партнёром, преодолевать кризисы и сохранять близость. 💗 Семья: воспитание детей, конфликты между близкими, личные границы и взаимопонимание. 😰 Тревога и стресс: как справляться с переживаниями, эмоциональным напряжением и выгоранием. 🎀 Самооценка: уверенность в себе, принятие себя, чувство вины и внутренний критик. 🌸 Психическое здоровье: депрессия, тревожные расстройства, СДВГ, РПП и другие расстройства. 👇 Выберите темы в опросе ниже! ✨Наш канал в Максе ✨Группа ВКонтакте

✨ Подростковый возраст — это поиск себя, сомнения в собственном я, эмоциональные качели и страх оценки Отдаляясь от взрослых, ребёнок пытается разобраться в себе, поэтому важно ему помочь. В это время важно: ✔️ Не обесценивать чувства подростка. ✔️ Не требовать откровенности. ✔️ Интересоваться не только успехами, но и тем, что сейчас радует, пугает или вдохновляет. ✔️ Искать пространство, где подросток сможет исследовать себя без страха оценки и сравнения. Именно таким пространством станет психологическая экспедиция «МаЯки. Книга теней: Твоя сила» для подростков 13–17 лет. Приглашаем на новую смену!

За пять дней участники программы через творчество, движение, арт-практики и работу с психологом будут лучше узнавать себя, учиться понимать свои эмоции, принимать изменения и находить внутренние опоры.

3-7 августа 9:00-17:00 📎 Уральская, 52а Автор и ведущая программы: психолог, кандидат психологических наук Милютина Елена Валерьевна. Запись и подробности — по телефону +7(343)283-08-08 (доб. 0) ✅Наш канал в Максе ✅Группа ВКонтакте

🐈‍⬛ «Говори медленнее, успокойся и повтори», — даже родители иногда считают главной проблемой заикания паузы и запинки Но гораздо сильнее ребёнку мешает не само заикание, а привычка избегать общения. Постепенно становится страшно отвечать у доски, звонить по телефону, знакомиться, выступать перед классом или просто заговорить первым. Иногда приходится заранее заменять слова, которые сложно произнести, или вовсе промолчать. Именно поэтому современная помощь при заикании — это не только работа над речью. Не менее важно вернуть ощущение, что говорить безопасно. Что можно сделать родителям уже сейчас? Листайте карточки! ➡️ Поддержки близких бывает недостаточно. Поэтому мы создали пятидневную программу «Студия звукозаписи “РЕКОРДИНГ”» для подростков 14-17 лет. Это необычный формат, в котором работа с речью проходит через творчество, музыку, ритм, дыхание и общение. Подростки учатся чувствовать свой голос, становятся увереннее и получают опыт, который можно перенести в обычную жизнь. 10-14 августа 09:00–16:00 📍 ул. Уральская, 52а Записаться на программу можно по телефону +7 (343) 283-08-08 (доб. 0).

В выходные отосплюсь! 🥱 Признавайтесь, думаете так, когда не высыпаетесь в течение недели? Но психолог-сомнолог клиники УГМК-Здоровье не советует много спать в субботу и воскресенье. Сегодня в рубрике #какиеделовые говорим с экспертом о хроническом недосыпе и о том, как правильно «копить» сон.

🎶Музыка, которая трогает сердце, не нуждается в долгих представлениях Вчерашний концерт Артёма Федотова был наполнен красотой, вдохновением и настоящим мастерством. Программа объединила классику и импровизацию: Шопен и Рахманинов, джаз и рэгтайм, знакомые мелодии из советских кинофильмов, которые неожиданно зазвучали по-новому.

В зале нашего Центра психотерапии царила атмосфера, в которой музыка становилась диалогом искренним, живым и очень тёплым.

Спасибо Артёму за этот музыкальный вечер, а нашим гостям за полный зал, горячие аплодисменты и любовь к хорошей музыке. До новых встреч!🧡

💭Сегодня — Всемирный день мозга Каждый день мозг обрабатывает огромный поток информации, помогает нам быть продуктивнее, а иногда сам же становится причиной ошибок и «ловушек». Почему мы откладываем дела, хуже соображаем во время стресса и постоянно отвлекаемся? Собрали несколько распространённых «ловушек мозга», чтобы их было легче замечать в повседневной жизни и понимать, что происходит с вами в моменте. А вы тоже иногда ругали себя за лень, хотя причина могла быть совсем в другом?

Гори, но не выгорай 🫠 Выгорание стало популярным «диагнозом», но не всегда мы можем его распознать. В рубрике #какиеделовые эксперт медицинского центра УГМК-Здоровье объясняет, как отличить выгорание от усталости и как не дать усталости перерасти в выгорание. Берём на заметку ✍

🧠 Про ЭЭГ ходит столько мифов, что иногда люди боятся не самого исследования, а того, что о нём слышали ЭЭГ помогает врачу оценить работу головного мозга. Исследование назначают при: 🪞 эпилепсии, 🪞 обмороках, 🪞 приступах потери сознания, 🪞 некоторых нарушениях сна 🪞 и в других случаях, когда важно разобраться в причинах симптомов. В новом видео разбираем самые распространённые мифы об ЭЭГ и показываем, как проходит исследование в нашем Центре психотерапии. Остались вопросы? Задавайте их в комментариях, и мы обязательно ответим! Записаться на исследование можно по телефону: +7 (343) 283-08-08, доб. 0. ✅Наш канал в Максе ✅Группа ВКонтакте

😟 Иногда кажется, что вы просто ответственный, внимательный или не любите сидеть без дела Если вы ловите себя на мысли «ещё раз проверю», «а вдруг я сказал что-то не так» или «не могу просто ничего не делать», это видео может оказаться очень знакомым. Разбираем три привычки людей с повышенной тревожностью. Узнали себя или близких? Напишите в комментариях, какая привычка встречается у вас чаще всего. Если узнали себя сразу в нескольких пунктах и чувствуете, что тревога мешает жить, не оставайтесь с этим один на один. Записаться на консультацию можно по телефону: +7 (343) 283-08-08, доб. 0 или на сайте.

Вчера медицина и наука вышли за пределы клиник и лабораторий В барах и креативных пространствах Екатеринбурга врачи, ученые и эксперты говорили с горожанами о здоровье. Всего прошло 22 лекции, на которые зарегистрировались более 1000 человек. Эксперты «УГМК-Здоровье» стали частью этого большого проекта и провели сразу три встречи. 🔸 Репродуктолог Евреш Арина Михайловна развеяла популярные мифы о фертильности, ЭКО и сохранении репродуктивного здоровья. 🔸 Врач-косметолог Воробьёва Елена Валерьевна и медицинский психолог Зибер Александр Георгиевич поговорили о том, как акне влияет на самооценку и почему иногда важно лечить не только кожу. 🔸 Нейропсихолог Абрамова Наталия Валерьевна рассказала, почему детям бывает сложно учиться, как развивается мозг школьника и в каких случаях нейропсихология помогает найти решение. Спасибо всем, кто пришёл, задавал вопросы, делился своими историями и не боялся обсуждать сложные темы. До новых встреч! #новости_угмк_здоровье #мероприятия_угмк_здоровье ✔️Наш канал в Максе ✔️Группа ВКонтакте

Иногда в жизни не бывает правильного выбора. Бывает только выбор между двумя очень тяжелыми решениями Именно в такой ситуации оказалась наша подписчица. На ее плечах — тяжелобольной муж, пожилая мама и чувство вины, которое не дает покоя. В новой истории рубрики «Слушаем и не осуждаем» клинический психолог Александр Георгиевич Зибер объясняет, почему признание собственных ограничений — это не слабость и не предательство, а порой самое ответственное решение, которое человек может принять. Хотите, чтобы психолог разобрал вашу ситуацию? Анонимно отправить свою историю можно через форму по ссылке.

🟠 Как встретить наших врачей и специалистов в баре? 2 июля Екатеринбург превратится в один большой лекционный зал: более 10 баров, кафе и культурных пространств станут площадками для лекций и дискуссий. Можно составить собственный маршрут и посетить сразу несколько встреч за вечер. В программе — три лекции с участием наших экспертов. 🔶 «Репродуктивные часы: правда, мифы и возможности современной медицины» Репродуктолог, акушер-гинеколог Арина Михайловна Евреш расскажет, от чего действительно зависит репродуктивный потенциал, можно ли сохранить фертильность с помощью заморозки яйцеклеток и какие мифы об ЭКО давно пора оставить в прошлом. Регистрация 🔶 «Акне, перфекционизм и погоня за идеальным отражением» Врач-косметолог Елена Валерьевна Воробьева и медицинский психолог Александр Георгиевич Зибер обсудят, как проблемы с кожей влияют на самооценку, где проходит грань между акне и дисморфией и почему иногда важно лечить не только кожу, но и внутреннее состояние человека. Регистрация 🔶 «Не заставляй учиться! Как помогает нейропсихология, когда школьный подход неэффективен» Нейропсихолог Наталия Валерьевна Абрамова объяснит, как развивается мозг школьника, почему одним детям легко даются чтение и письмо, а другим сложно концентрироваться, как понять, что ребенку нужна дополнительная поддержка, и какие методы нейрокоррекции действительно работают. Регистрация Количество мест на площадках ограничено, успевайте зарегистрироваться!

💔 «Муж постоянно раздражается, кричит на меня и детей. Говорит, что на него слишком много взвалили. Я не понимаю: проблема в нем или во мне?» В нашей рубрике «Слушаем и не осуждаем» психологи «УГМК-Здоровье» помогают взглянуть на сложные жизненные ситуации со стороны. Все истории публикуются анонимно. Первый разбор от психолога Смирнова Николая Валерьевича: о семье, где муж стал раздражительным, перестал справляться с привычными делами, а жена уже не понимает, как правильно себя вести: поддерживать, требовать помощи или терпеть. Анонимно поделиться своей историей можно через форму по ссылке. Возможно, следующий разбор будет посвящен именно вашей ситуации.

Лента обновляется каждую минуту, в чатах обсуждают очередное тревожное событие, а чувство напряжения не отпускает Постоянный поток тревожных новостей может усиливать стресс, нарушать сон, мешать работе и личной жизни, создавать ощущение, что опасность повсюду. Испытывать тревогу от фоновых плохих новостей — нормально. Важно не избавиться от неё любой ценой, а научиться замечать её, не усиливать и не позволять ей управлять вашей жизнью. Листайте карточки — собрали несколько рекомендаций, которые помогут сохранить внутреннее равновесие.💛

Когда тревога не отпускает ни днём, ни ночью Депрессия лишает сил встать с кровати, приготовить завтрак или ответить на сообщение. Выгорание не дает нормально работать и жить, нужна помощь команды специалистов. Многих пугает само слово «стационар». Но в нашем Центре психотерапии вы почувствуете себя на отдыхе, а не в больнице. Что происходит после поступления? 🔶 Сначала психиатр-психотерапевт проводит подробную диагностику. Врач разбирается, что именно происходит, оценивает состояние и составляет индивидуальный план лечения. 🔶 Помимо медикаментозной терапии и психотерапии применяются современные немедикаментозные методы лечения, основанные на принципах доказательной медицины и включённые в клинические рекомендации: 🔵 транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС); 🔵 биоакустическая коррекция; 🔵 гипокситерапия; 🔵 физиотерапия; 🔵 йога и телесно-ориентированные практики. 🔶 Всё лечение проходит в спокойной, безопасной обстановке под круглосуточным наблюдением медицинского персонала. Это позволяет вовремя корректировать терапию и быстрее добиться результата. Лечение полностью конфиденциальное. Постановка на психиатрический учёт не требуется, а вся информация защищена врачебной тайной. Лучший способ справиться с тяжёлым состоянием — перестать бороться в одиночку и позволить специалистам пройти этот путь вместе с вами. Узнать больше о работе психотерапевтического стационара и записаться на консультацию можно по телефону +7 (343) 283-08-08 (доб. 0) или на сайте.

Иногда одна фраза, услышанная в нужный момент, помогает посмотреть на ситуацию иначе Она не решает волшебным образом все проблемы, но напоминает: мир гораздо шире наших страхов, сомнений и привычных ограничений. Собрали для вас несколько полезных установок, которые могут стать хорошей опорой в непростой день. Сохраняйте те, что откликаются именно вам, и пересылайте близким, чтобы дарить свою поддержку! 🤍

Чтобы быстрее заснуть, нужно похвалить себя 🥱 А если заснуть не получается – начать читать стихи. Ловите рекомендации от нашего эксперта – сомнолога клиники УГМК-Здоровье. А какие ритуалы помогают вам заснуть? #какиеделовые

Каждый день вы доверяете нам самое важное: своё здоровье и здоровье близких За этим доверием — опыт, забота и тысячи историй выздоровления. Сегодня мы поздравляем всех медицинских работников с профессиональным праздником! ❤️ Если у вас есть врач, медсестра, инструктор реабилитолог, психолог или другой специалист нашей клиники, которому вы благодарны, сегодня отличный повод сказать ему спасибо. Оставьте отзыв на нашем сайте — это займёт всего пару минут, но станет самым приятным поздравлением в этот день. А ещё поможет другим людям выбрать своего врача. С праздником! 🌺

Иногда мотивация выглядит именно так 😄

Гипокситерапия — это методика, которая помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и нагрузкам. Во время процедуры чередуются периоды дыхания воздухом с разным содержанием кислорода, это запускает естественные механизмы восстановления и тренирует устойчивость организма.

✔️ В Центре психотерапии мы используем гипокситерапию как часть комплексных программ восстановления ресурсов, борьбы с хронической усталостью и последствиями стресса. Кстати, а вы легко соглашаетесь попробовать что-то новое для здоровья или сначала долго изучаете отзывы и задаёте вопросы?