Ирина Никашина GREENKETO

Вот парадокс: человек в роли жертвы искренне уверен, что ему все должны. Должны понимать. Должны поддерживать. Должны помогать. Должны учитывать его «трудности», часто надуманные. И чем сильнее это ожидание, тем больше разочарований. Мир почему-то не спешит выполнять эти требования. В этот момент появляется еда. Она становится компенсацией за несправедливость. Наградой за страдания. Утешением после очередного «меня не оценили», «мне не помогли», «со мной поступили неправильно». Так рождаются зажоры. Жертва ищет виноватых. Взрослый человек ищет решение. Эфир по психосоматике лишнего веса в это воскресенье в 11 мск будет именно на эту тему, как выйти из вечной «жертвы» и как это влияет на ваши срывы. Регистрация по ссылке, не пропустите, темы эфиров не повторяются. Запись тоже будет!

А это недавняя встреча Тюменского клуба GREENKETO®, она была тематическая, участницы знакомились с ароматами. Офлайн общение и встречи помогают на пути к целям, благодарю всех, кто принимает в них участие! Ссылки на городские клубы (в каждом клубе есть президент, который организовывает встречи и является управляющим клуба. Вы видите те города, где есть активные группы, если вашего города нет, значит там нет этой активной группы 😁): ✅ Краснодар - Telegram. https://t.me/+jdqTus9x4o9jMTEy - Мах https://max.ru/join/bmHNF40-7jOOC9Q5glkPJvPPOe9R4Z8shf9WkIZxX9Y ✅ Москва - Telegram https://t.me/+I7Sd6WPopUgyNzky - Мах https://max.ru/join/VSULuTM74j3lnwa3Ni5u6RKfWrkuIKAHWj6yZwjtaN4 ✅ Тольятти - Telegram https://t.me/+YYxssOkWzbYyZWJi - Мах https://max.ru/join/1EImcaGJWhg68TfsAtCUOsDAh0-4pIaSk44Z4lIa9D4 ✅ Екатеринбург - Telegram https://t.me/+-xeQ6n9OBOk5ZWUy - Мах https://max.ru/join/lOrbwfjPz4zRQkPwwyA5UEjMmwIxsiBDkpm4i_ma5dU ✅ Санкт-Петербург - Telegram https://t.me/+LaV7nuS2jSIyYWRi - Мах https://max.ru/join/nNwZNS23Fjw8AW70MPUV03BEth_xhu74piZag5depfs ✅ Самара - Telegram https://t.me/+PKM7oRUPai8zMjky - Мах https://max.ru/join/VkRif7E2LX3pHM_fS0UVjPV3IQqcBhChJAAUvf2anEQ ✅ Красноярск - Telegram https://t.me/+xnm09ixarII3YmJi - Мах https://max.ru/join/JFMZLCticVEOIXh2ge3fjs7ijCJ-iNEjVG27bcRVnhI ✅ Тюмень - Telegram https://t.me/+2_Bl7URhvj05Mzgy - Мах https://max.ru/join/xOyDbHOspgzEpeyWGPetQXJbwRFThOIHWmiUAllbIb8

Что необходимо на адаптации к ЛЮБОМУ типу низкоуглеводного питания? Неважно, классическое это кето, или карнивор или бережный метод Greenketo. Да даже просто при отказе от сахара, это крайне важно! Электролиты! Да, электролиты! Которые сливаются вместе с водой в первые пару недель снижения углеводов в рационе вместе с отеками. Нужно принимать для поддержания энергии: калий, магний, натрий- это три базовых электролита, которые поддерживают осмотическое давление, которое и влияет напрямую на наше самочувствие. Тоже самое при любых заболеваниях и любых интоксикациях, именно осмотическое давление напрямую влияет на ваше самочувствие и даже скорость выздоровления. Уже два года я просила у Анагран сделать для моих подопечных калий (суперский магний у них уже есть, а вот калия не было). Калия нет в аптеках РФ в нужной форме, а вот на iHerb его много… Но Анагран пошли дальше… они создали целый электролитный комплекс, куда добавили еще и витамин В!!! Я офигела в очередной раз от состава, потому что и витамин В нужен на кето адаптации, так как вы не едите злаки! И еще кое-какие компоненты, которые еще и детоксицируют! Ну красавцы же? Обожать! ❤️ Состав можно посмотреть здесь по ссылке Как обычно я улетела из России когда он только вышел и не успела себе заказать, жаль.

Некоторые считают, что скинуть 15 кг за полтора месяца - это много. Я, кстати, так не считаю, потому что тут важно за счет чего этот вес уходит. Если за счет мышц - да, это плохо. Но на гринкето, если сделать все правильно, уходит вода и потом жир. Проверено биоимпедансом. Вот, как пример, более «спокойный» результат, хотя визуально он очень классный! Минус 5 кг за полтора месяца без голода и с огромной энергией 🔥 📍 Ближайшие проекты 📍 Бесплатный урок GREENKETO® 📍 Канал в Макс

Прячу обёртки в сумку, чтобы никто не увидел: комкаю фантик, убираю в карман и выбрасываю где-то на улице, потому что дома в мусор не кидаю на случай, если кто-то заметит. При этом никто ничего не запрещал и никто за мной не следит, просто внутренний суд работает круглосуточно и без выходных!

Из переписки с клиенткой вчера. Интересно, что эта же женщина на работе принимает сложные решения, ведёт переговоры с высоким уровнем ответственности и держит всё под контролем, а вечером прячет обёртку от конфеты как ребенок… Где на самом деле заканчиваются силы и зона вашего контроля, где вы можете нести ответственность легко, но как только дело касается саму себя, все рушится - это вопросы, на которые стоит однажды честно ответить себе. Вспомните, когда вы нарушали диету и стыдились сказать об этом близким, хотя им по сути это и не так важно, чего здесь вы стеснялись? Снова разочароваться от насмешек или потери веры в вас от близких?

Уютная встреча с клубом Greenketo - Санкт-Петербург🙏🏻 Спасибо всем, кто пришел ❤️

«У меня просто очень тяжелая жизнь». За годы работы я заметила, что именно с этой фразы часто начинается история человека, который много лет не может похудеть или возвращает вес после хорошего результата похудения обратно. Там всегда находятся причины, почему сейчас невозможно заняться собой: - Стресс - Дети - Возраст - Работа - Гормоны - Родственники - Обстоятельства Кто угодно, кроме него самого. Но вообще - то все это есть также и у стройных людей. Проблема в том, что позиция жертвы всегда приносит определенную выгоду и вы умело этим пользуетесь. - Она дает право ничего не менять. - Дает право жалеть себя едой. - Дает право получать внимание и поддержку и манипулировать близкими, если этого нет. - Дает право объяснять отсутствие результата внешними причинами. Иногда человек настолько привыкает жить через это страдание, что мысль о полной ответственности начинает пугать… На воскресном эфире по психосоматике лишнего веса мы будем говорить о том, как работает сценарий жертвы, какие скрытые выгоды удерживают вес на месте и почему многие люди бессознательно сопротивляются собственному похудению. Если тема откликается, присоединяйтесь https://keto-pravda.getcourse.ru/tochkaonline

Третий день я в Петербурге, сегодня у нас здесь традиционная встреча питерского клуба Greenketo 🔥 Три дня не была в соцсетях и очень отдохнула 🙏🏻

И, как раз сегодня, вышло 12ти минутное видео на эту тему 🔥 Психология и психосоматика лишнего веса: Почему организм не дает похудеть, что удерживает вес 5я серия по психосоматике, смотри на удобной площадке: https://youtu.be/HGT1Jzi_vXo https://vkvideo.ru/video-195641860_456245834 Друзья, очень важно ставить лайк под видео на площадке и комментировать. Буду благодарна 🙏🏻

Сколько человек ушли в Макс? Скриншот для понимания статистики… а с ТГ стало печальнее…но я его продолжу вести также как и раньше, не расходитесь 😁 Канал в Макс

По активности в комментариях под предыдущим постом видно как всем не просто (комментарий оставлен в моем канале Макс)… Но тем не менее, большинство из вас не сдается и не обесценивает свой путь и свои желания, это главное! Ведь это положение в мире может еще продлится годы, а наша жизнь у нас одна! И никто эти годы разочарований и депрессии вам потом не вернет! Поэтому живите сейчас и идите к целям уже сегодня! Не откалывайте свою жизнь на потом, она продолжается! Завтра запишу сюда голосовой подкаст на тему вопроса который был вчера выше в ленте: что измениться в вашей жизни, когда худеть будет уже не надо. За отзыв огромное спасибо! Главное - желание. А бесплатный урок по методу можно посмотреть по ссылке

За последние годы все очень устали. Иногда кажется, что сил уже больше нет… Когда вспоминаешь период до 2020го, то понимаешь, что это была совсем другая жизнь и вряд ли она вернется очень быстро в том формате, в котором мы все ее помним. И от этого тоска накрывает еще сильнее и совсем опускаются руки. На все. На работу, на цели, на планы. Но самое главное, что у многих сейчас состояние «паузы». Как будто все вот-вот наладится и вот тогда «заживу». Нет. Так не работает. Чем больше вы себя загоняете в эту яму, тем больше лишаете себя сил. Сил жить, сил беречь себя. Пусть даже не для себя, а для ваших близких. Не предавайте себя сейчас. Не предавайте свое тело, свою жизнь и свои желания. Как бы это страшно не звучало, но жить надо с бережностью к своему здоровью и РАДОСТЬЮ за себя и свои успехи даже сейчас. Сейчас тем более. Берегите себя 🙏🏻 *мысли после очередной утренней ракетной тревоги

Вопрос дня на «подумать»: Как изменится ваша жизнь, если вы похудеете и останетесь стройной/стройным? Что вы больше не сможете допустить? *ответ не обязательно должен быть положительным

Разочаровались в диетах? Не верите в марафоны похудения? Я вас понимаю! Много мусора в соцсетях и жажды наживы на коротких проектах без интереса А ЧТО С ВАМИ ПОТОМ? Но, к счастью, это не мой случай! Для этого и создавали платформу Greenketo с круглогодичным сопровождением, включая расширение питания каждый год для вашего комфорта и здоровья, где вас еще и поддерживают врачи и психологи! У вас все получится! Нужно просто быть в правильном месте🙏🏻 А на фото один из отзывов участницы платформы ❤️ 📍 Ближайшие проекты 📍 Бесплатный урок GREENKETO® 📍 Канал в Макс

А теперь про вред пластиковых стаканчиков, точнее крышечек для кофе. Рубрика «разумный подход без страшилок» (точнее без манипуляций 😁) Часто можно услышать, что абсолютно любая пластиковая крышка для кофе выделяет опасные вещества. На самом деле всё немного сложнее и вами часто манипулируют, вы просто на страхе больше подписываетесь 😁 Большинство крышек для кофе делают из полипропилена (PP, маркировка 5) или полистирола (PS). Маркировки обычно видны. Полипропилен считается одним из самых устойчивых пищевых пластиков и официально разрешён для контакта с горячими продуктами. Температура горячего кофе обычно составляет 65–85°C, реже приближается к 90°C. Это значительно ниже температуры плавления полипропилена, которая превышает 150°C. Поэтому история о том, что крышка начинает плавиться всякий раз и отравлять человека при каждом глотке кофе, сильно преувеличена. Но часть правды здесь все же есть. Даже качественный пищевой пластик при контакте с горячими жидкостями способен выделять совсем небольшое количество микрочастиц пластика и отдельных химических соединений. Современные исследования показывают, что микропластик обнаруживается практически повсюду: в воде, воздухе, морепродуктах, соли и упаковке продуктов и ученых пугает именно эта тенденция в целом. Если вы пьёте кофе навынос пару раз в неделю, вряд ли это окажет заметное влияние на здоровье. Если же горячие напитки из пластиковых крышек и одноразовой посуды сопровождают вас каждый день годами, общая нагрузка становится выше и здесь действительно стоит задуматься. Поэтому разумный подход выглядит просто: • не бояться одной чашки кофе рандомно; • по возможности использовать собственный термостакан, а если пьете часто, то это - лучшее решение. • не хранить горячие напитки и воду в пластике длительное время, например, в машине на жаре; • не разогревать еду в пластиковых контейнерах без необходимости, если это не специальная посуда. Здоровье формируется тысячами привычек. Крышка от кофе не относится к главным факторам риска, но это один из источников контакта с пластиком. На самом деле гораздо важнее ваш образ жизни в целом: ваше питание, сон и поддержание уровня витаминов и микроэлементов. Согласны?

5 СПОСОБОВ БОРОТЬСЯ СО СЛАДКИМ, КОТОРЫЕ ТОЛЬКО УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ Перепробовала всё, а вечером всё равно тянешься к шоколадке? Разберем главные «опоры» и как они на самом деле мешают: 1. Сила воли. Держишься до обеда, потом срываешься и съедаешь вдвое больше. Ограничение без работы с установками в еде накапливает давление, а не снимает его. Поэтому важно еще и психологические причины зажоров разбирать. 2. ПП-десерты на эритрите и стевии. Мозг получает сладкий вкус и радуется ему, снова ждёт глюкозу, не получает при очередных ограничениях и требует снова. А тут под рукой оказывается реальное сладенькое… Форма меняется, а тяга остаётся. Рынок «здоровых сладостей» зарабатывает именно на этом круге. Вы подкрепляете любовь к сладкому через заменители и «разрешаете» его и рано или поздно сорветесь на обычный десерт. 3. Схема «заслужила». Тренировка как индульгенция за пирожное закрепляет еду в роли награды. Сладкое будет закреплено как награда за усталость… а она бывает не так редко в нашей жизни. Итог- срыв. 4. Хаотичные рецепты из соцсетей. Сохранила, попробовала раз, вернулась к привычному и снова потом попробовала. Отдельные рецепты без системы питания работают как пластырь на трубу: причина никуда не делось, нужна система и постоянство. И, конечно, разнообразие. 5. БАДы с хромом и подавители аппетита. Пока пьёшь вроде бы чуть легче. Перестала и всё вернулось, а вечно эти бады пить не будешь. Хром притупляет симптом, но не убирает его причину срывов. У всех пяти способов одна общая черта: они работают с симптомом и следствием, а не с тем, почему рука тянется к сладкому вечером после тяжёлого дня. Чтобы не прибегать к этим «костылям» нужна выстроенная система и, конечно, осознание истинных причин срывов. Что вы заедете? Согласны? 📍 Ближайшие проекты 📍 Бесплатный урок GREENKETO® 📍 Канал в Макс

Что приготовить полезного? Как замотивировать себя? Выпуски «Готовим вместе» собраны в отдельный плейлист, там мы вместе с клиентами и докторами готовим по методу Greenketo и говорим о результатах на питании и здоровье. Если вам нужно замотивировать себя, то это отличный формат! Ссылки на плейлисты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLk1R33ccnqRd4egx6BvRj_HtejEXMz-eL https://vkvideo.ru/video/playlist/-195641860_4 Держимся вместе 😁