Ирина Никашина GREENKETO

Продолжаем серию про кишечник Сегодня говорим о бригаде, которая живёт в толстой кишке, и это, на мой взгляд, самая недооценённая часть всей истории, потому что от состава этой бригады зависит гораздо больше, чем принято думать. В толстой кишке обитают триллионы микроорганизмов, и вместе они образуют то, что называют микробиотой. Вы их не нанимали и не выбирали, значительная часть состава сформировалась ещё в раннем детстве, но кормите их вы, каждый день, тем, что кладёте себе в тарелку. Работают они на вас вполне конкретно. Когда до толстой кишки доходит клетчатка, которую человек переварить не способен, бригада разбирает её и производит короткоцепочечные жирные кислоты, главная из которых называется масляной или бутиратом. Именно ею питаются клетки стенки кишечника, то есть той самой таможни из прошлого поста. Получается замкнутый круг, но на этот раз хороший, ведь вы кормите бригаду клетчаткой, бригада кормит стенку, а крепкая стенка не пропускает в кровь лишнее и не запускает воспаление. Сломать этот круг довольно просто, и достаточно перестать давать бригаде клетчатку. Если человек питается преимущественно тем, что усваивается ещё в тонкой кишке, то есть сахаром, белой мукой, промышленной едой, то до толстой кишки попросту ничего не доходит. Полезная часть бригады остаётся без работы и без еды, её становится меньше, а освободившуюся территорию занимают другие микроорганизмы, которым отлично живётся именно на сахаре. И вот здесь начинается самое интересное, потому что бригада умеет разговаривать с вами. Микроорганизмы влияют на выработку сигнальных веществ и напрямую воздействуют на нервные окончания в стенке кишечника, а через них на мозг. Проще говоря, состав бригады влияет на то, чего именно вам хочется съесть сегодня вечером. Многие женщины описывают это как непреодолимую тягу к сладкому, с которой не справляется никакая сила воли, и винят себя за слабость характера. На деле это очень часто не слабость, а вполне физиологический запрос той части бригады, которая расплодилась на сахаре и требует привычного питания. Стоит убрать сахар на две или три недели, и тяга заметно ослабевает, потому что состав бригады начинает меняться. Отдельно скажу про вес, поскольку связь здесь прямая. Изменённый состав микробиоты поддерживает хроническое воспаление, а воспаление, как мы разбирали в серии про поджелудочную железу, напрямую мешает инсулину работать. Плюс к этому нарушенная бригада влияет на чувство сытости, и человек ест больше, не понимая почему. Разрушают бригаду недостаток клетчатки, избыток сахара и алкоголя, промышленная еда с эмульгаторами и подсластителями, антибиотики, после которых состав восстанавливается месяцами, а также хронический стресс и недосып. Восстанавливают её растительное разнообразие в рационе, овощи и зелень в достаточном количестве, ферментированные продукты, а также обычные паузы между приёмами пищи, о которых мы подробно поговорим в следующем посте. Именно там я расскажу, почему постоянные перекусы вредят кишечнику гораздо сильнее, чем принято думать, и что за уборка происходит внутри вас, когда вы наконец перестаёте есть.

Продолжаем серию про кишечник Сегодня разбираем первую поломку, и это, пожалуй, самая обсуждаемая и одновременно самая неправильно понятая тема, которую вы наверняка встречали под названием повышенная проницаемость кишечника или дырявый кишечник. Начну с того, что название это довольно неудачное, потому что оно рисует в голове картину настоящих дыр в стенке, которых на самом деле нет. Стенка тонкой кишки состоит из клеток, плотно прилегающих друг к другу, и в местах их соединения находятся так называемые плотные контакты, которые можно представить себе как таможенный пост между цехом и остальным заводом. Никаких дыр там не появляется, а вот таможня действительно может начать работать плохо и пропускать внутрь то, что должно было остаться снаружи. В норме через этот пост проходят только полностью разобранные вещества, то есть аминокислоты, простые сахара, жирные кислоты, витамины и минералы. Всё остальное, включая крупные фрагменты белка, части бактериальных оболочек и просто мусор, разворачивается на границе и отправляется дальше по конвейеру на выход. Когда контакты между клетками расслабляются, в кровь начинают попадать вещества, которых там быть не должно, и организм реагирует единственным доступным ему способом. Иммунная система принимает их за нарушителей и включает воспаление, а поскольку такие вещества поступают не разово, а изо дня в день, воспаление становится хроническим и вялотекущим, тем самым, о котором мы говорили в серии про поджелудочную железу. И вот отсюда берётся то, что чаще всего сбивает людей с толку. Проблема живёт в кишечнике, а проявляется совершенно в других местах, из-за чего человек годами ищет причину не там. Это высыпания и внезапно испортившаяся кожа, боли в суставах без травмы и без нагрузки, постоянная усталость, которую не снимает сон, туман в голове и трудности с концентрацией, отёчность по утрам, пищевая непереносимость продуктов, которые раньше прекрасно переносились, а также вес, который стоит на месте при полном соблюдении режима, потому что на фоне воспаления снижать его действительно значительно труднее. Причины, по которым таможня перестаёт справляться, обычно действуют вместе. Это избыток сахара и промышленной еды, недостаток клетчатки, из-за которого бригада в толстой кишке голодает и перестаёт поддерживать стенку, хронический стресс, при котором кортизол напрямую расслабляет плотные контакты, алкоголь, длительный или частый приём противовоспалительных обезболивающих, перенесённые кишечные инфекции и антибиотики, после которых состав бригады меняется надолго. Отдельно стоит сказать, что мода на эту тему сыграла с ней злую шутку, ведь в интернете дырявым кишечником сегодня объясняют буквально всё подряд и тут же предлагают решить вопрос покупкой курса добавок. Реальность устроена иначе, потому что состояние таможни зависит прежде всего от того, чем вы её кормите ежедневно, а не от банки, которую вы пропили месяц. В следующем посте поговорим о той самой бригаде, которая живёт в толстой кишке, и разберём, почему от неё зависит не только пищеварение, но и ваш вес, и настроение, и даже то, чего именно вам хочется съесть сегодня вечером.

До юбилейного потока detox camp осталось 3 дня! В воскресенье уже первый эфир 🔥 Сегодня цена 7200₽, завтра уже 9900₽ 9 огненных дней для вашей талии и кишечника! Идем с нами! Присоединиться тут

Важных 13 минут про срывы, обязательно посмотрите! https://youtu.be/l2_18XJUsqo https://vkvideo.ru/video-195641860_456246180

Продолжаем серию про кишечник В прошлом посте мы разобрали, что кишечник это самый длинный цех завода с тремя ролями, и сегодня пройдём по нему вместе с едой, чтобы вы понимали нормальный маршрут и могли определить, на каком участке у вас сбой. Начинается всё ещё до первого куска, ведь стоит вам увидеть или почувствовать запах еды, как организм заранее отдаёт команду готовиться и начинает выделять слюну и желудочный сок. Первый участок это рот, где еда измельчается зубами и смешивается со слюной, а в слюне уже работает фермент, который начинает расщеплять углеводы. Именно поэтому хлеб при долгом жевании становится сладковатым. Если же вы глотаете на бегу, дальше по конвейеру уходят крупные непрожёванные куски, и следующий участок получает то, с чем он не приспособлен работать. Дальше желудок, который многие считают главным местом переваривания, хотя основная его задача обеззаразить поступившее. Соляная кислота убивает большую часть бактерий, пришедших вместе с едой, и запускает расщепление белка. Кислоту принято считать врагом, средства от изжоги продаются тоннами, но проблема нередко оказывается обратной, ведь если кислоты не хватает, желудок пропускает еду необработанной, и всё, что должно было остаться на входе, спокойно идёт дальше. Следующий участок это двенадцатиперстная кишка, куда подходят два потока из соседних органов, знакомых вам по прошлой серии. Из жёлчного пузыря приходит жёлчь, из поджелудочной железы ферменты. Жёлчь работает как средство для мытья жирной посуды, разбивая жир на мелкие капли, чтобы ферменты могли до него добраться, а без неё жир проходит через тело почти нетронутым. Дальше начинается главное, тонкая кишка, где всасывается почти всё, что вы получаете из еды, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Стенка здесь покрыта ворсинками, а каждая ворсинка несёт ещё более мелкие выросты, отсюда и та самая огромная площадь из первого поста. И вот здесь главное, ведь съесть и усвоить это совершенно разные вещи. Можно есть прекрасные продукты и не получать из них почти ничего, если ворсинки повреждены, если ферментов вырабатывается мало, если жёлчь загустела. Еда пройдёт транзитом, а вы будете смотреть в анализы, видеть дефициты и недоумевать, откуда они взялись при таком хорошем рационе. На границе тонкой и толстой кишки стоит клапан, работающий строго в одну сторону, вперёд можно, назад нельзя. Стоит он там совсем не для красоты, и в одном из следующих постов вы поймёте, что начинается, когда он перестаёт держать. И наконец толстая кишка, которую принято считать местом, где формируются отходы, хотя на деле это отдельный производственный корпус, где живёт та самая бригада. Сюда приходит клетчатка, которую вы сами переварить не способны в принципе, поскольку у человека для неё просто нет ферментов. Клетчатку едите не вы, её едят бактерии, а взамен они производят вещества, которыми питаются клетки вашего же кишечника. Получается честная сделка, где вы кормите бригаду, а бригада содержит помещение, в котором работает. Здесь же всасывается вода, и именно поэтому при её нехватке стул становится твёрдым. Весь путь занимает от суток до трёх, у кого-то быстрее, у кого-то дольше. В следующем посте разберём первую поломку и поговорим о том, что происходит, когда таможня перестаёт проверять документы и начинает пропускать в кровь всё подряд.

Вы просили разобрать кишечник - начинаем 👌🏻 Продолжаем нашу автометафору. Щитовидная железа была педалью газа, задающей скорость всей машине. Поджелудочная - топливной системой с двумя цехами внутри. Кишечник в этой картине - самый длинный цех завода. И единственный, у которого есть своя охрана, своя рабочая бригада и прямой телефон в головной офис. Большинство представляют кишечник трубой. Еда зашла, еда вышла. Скучный технический участок, где ничего интересного не происходит. На самом деле здесь решается главное. Что попадёт в ваше тело, а что развернут прямо на границе. Немного цифр для масштаба. Длина тонкой и толстой кишки вместе - около семи метров. Внутренняя поверхность за счёт складок и ворсинок примерно в двадцать раз больше площади вашей кожи. То есть самая большая поверхность контакта с внешним миром у вас не снаружи. Она внутри. Около семидесяти процентов иммунных клеток организма расположены в стенке кишечника. И это логично. Охрану ставят там, где идёт основной поток. Здесь же производится порядка девяноста процентов серотонина. Того самого, который отвечает за настроение. Вдумайтесь: вещество, от которого зависит, каким вы проснётесь завтра, делается не в голове. У этого цеха три роли. Их обычно не различают. А ломаются они по-разному и дают совершенно разные симптомы. Первая роль - таможня. Стенка кишечника не глухая стена. Это пропускной пункт с досмотром. Он решает, что впустить в кровь, а что не пропустить ни при каких условиях. Работает круглосуточно и без выходных. Вторая роль - бригада. На территории цеха живут триллионы микроорганизмов. Вы их не нанимали. Они работают на вас ровно до тех пор, пока вы их правильно кормите. И производят вещества, которыми питаются клетки вашего же кишечника. То есть бригада платит заводу зарплату обратно. Третья роль - конвейер и уборка. Кишечник движется и продвигает содержимое дальше. А между приёмами пищи запускает ночную смену уборщиков. Она выметает из цеха всё, что осталось после работы. Работает только в паузах. Как только вы что-то съели, уборка останавливается. Именно с третьей ролью связана история, которая объясняет вздутие у половины людей. Тех, кто уверен, что просто съел что-то не то. Когда любая из трёх ролей сбоит, тело сообщает об этом далеко не только пищеварением. Кожа портится без понятной причины. Держится усталость, которую не снимает сон. Тянет на сладкое, и сила воли тут не помогает. Скачет настроение. Появляется отёчность. Вес стоит, хотя вы всё делаете правильно. Люди годами ходят с этим по врачам. Дерматолог лечит кожу. Невролог смотрит усталость. Эндокринолог проверяет гормоны. А цех, из которого всё началось, никто не смотрит. В следующем посте пройдём вместе с едой весь путь от тарелки до клетки. Разберём, кто в этом цехе за что отвечает в норме. Без этой картины невозможно понять, что именно барахлит у вас. Ставь огонек, если нравится!

Ура! Подтверждено 🎉 2, 3, 4 и, возможно, 5 сентября в Максе пройдет наш бесплатный марафон. Рассказываю, как мы будем работать. Каждый день в первой половине дня я буду публиковать большой подробный пост со схемой питания и объяснениями, что и почему мы делаем. Все три дня мы питаемся вместе, а я в течение дня буду заходить в комментарии и отвечать на ваши вопросы под постом. Моя задача за эти три дня показать вам, как можно плавно, безопасно и при этом очень результативно снизить количество лишних углеводов в рационе. Мы не будем уходить в строгий кето-протокол. Я хочу познакомить вас именно с мягким низкоуглеводным питанием на основе моего метода GreenKeto® и дать вам возможность почувствовать на себе, что происходит с самочувствием, аппетитом и отечностью, когда мы грамотно меняем состав рациона. Что нужно? То, что любите из белка (мясо, рыба, птица) и овощи и листовая зелень. Берем те овощи, которые вы хорошо переносите без вздутий (кроме картошки 😁). Также нам нужно будет оливковое масло или масло авокадо. Сливочное тоже можно добавить 👌🏻 За эти три дня вам станет гораздо понятнее, как работает такой подход и подходит ли он именно вам. А если захотите продолжить, дальше уже сможете пойти вместе со мной. И еще напоминаю: вы сами попросили меня подробно разобрать тему кишечника и я уже завтра-послезавтра начну выкладывать посты на эту тему, будем разбираться постепенно и подробно. А 2 сентября встречаемся на марафоне. Ничего дополнительно искать и скачивать не нужно, вся работа будет проходить прямо в канале Макса. ❤️ Зовите подруг 👌🏻 Ссылка на Макс

2 месяца наблюдений за 400 худеющими женщинами, где кроме питания по методу Greenketo мы еще и весь период прорабатывали все возможные причины срывов через психологию и психосоматику. Тогда я сразу сказала, что результат будет понятен к концу лета - какая будет устойчивость по питанию после пройденного курса. За лето я получала много обратной связи и вот мои видео выводы о том потоке на 15 минут. Действительно многие разобрались в личных причинах срывов и это повлияло не только на их пищевое поведение, но и на жизнь! Смотрите на удобной площадке: https://youtu.be/ypTarB-uD2w https://vkvideo.ru/video-195641860_456246157 И если вы входите в эти 400 участниц, буду рада вашим комментам там, под видео 👌🏻

Целых 4 новости у меня для вас сегодня! 1. В Максе много новеньких и в связи с этим 2-3-4 сентября провожу прямо там в канале бесплатный марафон по гринкето, для ознакомления 👌🏻 Присоединяйтесь в Макс 2. Сегодня в 15 мск выйдет мое видео резюме после весеннего проекта Гринрок, помните я тогда говорила, что результат мы увидим летом- остались ли у участниц срывы в том же обьеме, что и до проекта. Ведь мы кроме правильного питания вместе, работали и с психосоматикой. Ссылки будут здесь. 3. На Детокс Кемп (короткий 9ти дневный очистительный проект), который стартует 7 сентября осталось 10 мест по цене 6300₽, потом цена будет 7200₽. Присоединиться можно по ссылке 4. Новость важная! Сейчас на платформу присоединяются участники, которые стройнеют на уколах по назначению врача и приходят учиться питаться правильно (свою позицию высказала здесь выше дня 3 назад в видео), это новая реальность. Поэтому группа преподавателей академии МАНиЗ создали канал на данную тему и там выкладывают статьи и исследования, так как информацию нужно получать от докторов, а не от блогеров! Если вам актуальна данная тема, то присоединитесь в эти каналы Канал в ТГ по похудению на уколах - ссылка Канал в Макс (все дублируется)- ссылка Пишу примитивно «похудение на уколах», так как название препаратов иногда блокируют в сети.

Снизить вес и удержать его там- вот главная задача любых диет и протоколов питания. Для этого я создала уникальный проект Гринрок (Зеленая скала), где за 2 месяца мы на питании Гринкето достигаем хороший результат (фото прошлого потока) и работаем с причинами срывов через психосоматику и терапию души. Готовое меню с рецептами- выбираете на свой вкус и чужие и ваши (по желанию) истории в эфирах, где вы находите причины и обретаете устойчивость. Глубокий и результативный проект, который очень люблю. Старт 10 октября, доступна анкета предзаписи по ссылке Только для тех, кто готов посмотреть на правду и прекратить незавершающийся цикл.

Завершаем серию постов про поджелудочную железу. Если переход на GREENKETO® пока не для вас, есть более простые шаги, способные снять хотя бы часть нагрузки с этого органа. Стоит убрать жидкие калории вроде соков, сладкой газировки и сладкого кофе, ведь именно они заставляют сахар скакать по многу раз за день без всякой пользы для организма, есть белок и клетчатку в начале приёма пищи, оставляя быстрые углеводы, если они всё же присутствуют, на конец трапезы, поскольку такой порядок заметно выравнивает отклик сахара в крови. Помогает и небольшая прогулка после еды, ведь уже десять или пятнадцать минут ходьбы ощутимо снижают нагрузку на поджелудочную, потому что в этот момент мышцы забирают глюкозу из крови самостоятельно, без участия инсулина, а полноценный сон длительностью семь или восемь часов буквально восстанавливает чувствительность к инсулину за одну ночь. Не менее важно снижать хронический стресс, ведь кортизол и инсулин работают в тесной связке, и без внимания к уровню стресса одно только питание вряд ли решит проблему до конца. Теперь о психосоматике, как я делала и в разборе щитовидной железы, опираясь на германскую новую медицину и её американскую версию, recall healing, где картина оказывается заметно глубже поверхностных трактовок вроде идеи о нехватке сладости в жизни. С точки зрения этого подхода поджелудочная железа тесно связана с темой территории, ресурсов и способности их переварить в прямом и переносном смысле, и конфликт, который часто стоит за нарушением сахара в крови, звучит как ощущение несправедливости в распределении ресурсов, будь то мысль о том, что вам должны были дать больше, что вы не получаете то, что заслуживаете, или что кто-то отнял то, что было вашим, и это может касаться денег, признания, территории в доме или места в семье и коллективе. Экзокринная часть железы, отвечающая за переваривание пищи, часто откликается на ситуации, которые буквально невозможно переварить, включая резкую новость, несправедливость, которую сложно принять, или злость, оставшуюся непрожитой и застрявшую где-то в теле. Когда человек осознаёт этот конфликт, называет его словами, разрешает себе получить то, что действительно нужно, или отпускает то, что было отнято, тело получает сигнал, что бороться больше не за что, и система, отвечающая за ресурсы и их переработку, получает шанс вернуться к спокойной и ровной работе. Если серия была полезной, буду благодарна за лайки и комментарии- что рассматриваем дальше?   Навигация | Канал в Макс

Продолжение про ПЖ Хорошая новость о поджелудочной железе заключается в том, что инсулинорезистентность, в отличие от бета-клеток, разрушенных аутоиммунным процессом, во многих случаях поддаётся обратному развитию, ведь замки на воротах клеток разболтались от постоянной перегрузки, и если снять эту перегрузку, чувствительность к инсулину способна восстановиться. Именно поэтому метод GREENKETO®, о котором многие из вас уже знают, работает и здесь, причём даже более напрямую, ведь поджелудочная страдает от инсулинорезистентности одной из первых, задолго до того, как это отражается на остальных органах. Убирая быстрые углеводы и сахар и выстраивая рацион вокруг цельных продуктов с низким гликемическим откликом, вы избавляете диспетчерскую от необходимости выбрасывать инсулин экстренными большими порциями по многу раз в день, и она наконец получает возможность отдохнуть. Снижение количества висцерального жира на животе одновременно уменьшает воспалительную нагрузку, которая напрямую портит инсулиновые рецепторы, а достаточное количество белка и полезных жиров стабилизирует чувство сытости, избавляя от приступов голода через час после еды, которые обычно и провоцируют новые скачки сахара. Отказ от трансжиров и промышленной еды разгружает одновременно эндокринную и экзокринную части поджелудочной железы, ведь обе они страдают от такой пищи в равной степени. По отзывам людей, прошедших через метод GREENKETO® , спустя несколько месяцев многие замечают снижение инсулина натощак, улучшение показателя HOMA-IR, ослабление тяги к сладкому и исчезновение сонливости после обеда, а у части людей с преддиабетом показатели полностью возвращаются к норме. Если вы уже принимаете препараты вроде метформина или у вас диагностирован диабет, важно продолжать назначенное лечение и не отменять его самостоятельно, поскольку питание меняет условия работы поджелудочной железы, а корректировать дозу препаратов вправе только врач, опираясь на анализы. В следующем, последнем посте этой серии поговорим о простых привычках, которые помогают поджелудочной железе даже без перехода на гринкето, и о психосоматике этого органа. Навигация | Канал в Макс

Порция ответов из запрещенной соцсети

Продолжение про ПЖ Самое коварное в поджелудочной железе состоит в том, что стандартный анализ сахара натощак способен оставаться идеальным ещё много лет, пока диспетчерская из последних сил компенсирует заедающие замки на клетках, поэтому гораздо надёжнее ориентироваться на симптомы и на более чувствительные показатели. Стоит обратить внимание на сонливость после еды, особенно после углеводов, на тягу к сладкому, которая усиливается после того, как вы его съели, на голод, возвращающийся уже через час или полтора после плотного приёма пищи, на жир, скапливающийся преимущественно на животе, на постоянную усталость без явной причины, на трудности с концентрацией и туман в голове, а также на кожные метки и потемнение кожи на шее и в складках. Если же беспокоит экзокринная часть железы, обратите внимание на вздутие после еды, тяжесть и нестабильный стул, особенно после жирной пищи. Из анализов глюкоза натощак остаётся базой, хотя она часто держится в норме до последнего, а гликированный гемоглобин, известный как HbA1c, показывает средний уровень сахара за последние три месяца и потому даёт куда более честную картину, чем одна случайная точка измерения. Инсулин натощак стоит считать ключевым анализом, который почти никто не сдаёт по собственной инициативе, хотя именно повышенный инсулин при пока ещё нормальном сахаре и является тем самым ранним сигналом заедающих замков, а индекс HOMA-IR, рассчитываемый из глюкозы и инсулина натощак, напрямую показывает степень инсулинорезистентности. С-пептид позволяет оценить, сколько собственного инсулина реально производит поджелудочная железа, что помогает отличить диабет первого типа от второго, а при жалобах на пищеварение стоит посмотреть амилазу и липазу в крови вместе с эластазой кала, которая показывает, достаточно ли вырабатывается ферментов. На результаты способны повлиять стресс и недосып накануне сдачи анализа, любое острое воспаление в организме, приём некоторых препаратов, включая гормональные контрацептивы и глюкокортикоиды, а также тяжёлая жирная еда, съеденная накануне вечером. Если узнали у себя несколько симптомов из перечисленных, имеет смысл попросить врача назначить именно инсулин натощак вместе с расчётом HOMA-IR, ведь этот анализ способен заметить проблему на годы раньше обычной глюкозы. В следующем посте расскажу, как питание напрямую влияет на работу поджелудочной железы и почему у многих людей инсулинорезистентность оказывается полностью обратимой. Навигация | Канал в Макс

Друзья, неужели такой контент вам не полезен? На 100 просмотров 7 лайков. Если не интересно читать такой контент, то буду постить только про питание. Если вам НЕ интересно про здоровье в целом нажмите 🔥 Если продолжать, то нажмите ❤️

Продолжение серии постов про ПЖ Разберём, из-за чего топливная система организма выходит из строя, учитывая, что эти причины обычно действуют одновременно, усиливая друг друга. Избыток сахара и быстрых углеводов заставляет диспетчерскую выбрасывать порцию инсулина при каждом резком скачке сахара в крови, и если такие скачки происходят по многу раз в день на протяжении многих лет, замки на клетках постепенно разбалтываются, что становится самой частой причиной инсулинорезистентности. Висцеральный жир, то есть жир вокруг внутренних органов и в первую очередь на животе, ведёт себя как отдельный гормонально активный орган, выделяющий вещества, которые усиливают воспаление и напрямую мешают инсулину открывать ворота клеток. Хронический стресс поднимает уровень кортизола, который заставляет печень постоянно выбрасывать глюкозу в кровь про запас, из-за чего поджелудочной приходится без конца тушить этот пожар инсулином, и так формируется замкнутый круг, где стресс поднимает сахар, поджелудочная перегружается, а чувствительность к инсулину падает ещё сильнее. Хроническое воспаление и нарушенная микрофлора кишечника напрямую портят инсулиновые рецепторы на поверхности клеток, а недосып и сбитый режим сна снижают чувствительность к инсулину буквально за одну ночь, что подтверждено многими исследованиями. Алкоголь и тяжёлая жирная пища в больших количествах бьют прежде всего по экзокринной части железы, той, что вырабатывает ферменты, и становятся одним из главных путей к панкреатиту, а генетическая предрасположенность и аутоиммунные процессы, о которых говорили в прошлом посте, тоже играют свою роль. Наконец, дефициты магния, хрома и витамина D мешают нормальной работе инсулиновых рецепторов, из-за чего даже здоровая поджелудочная железа начинает работать не в полную силу. В следующем посте поговорим о том, какие симптомы должны вас насторожить и какие анализы на самом деле стоит сдавать, чтобы заметить проблему задолго до того, как она превратится в диагноз. Навигация | Канал в Макс

Продолжаем серию постов. Есть и другой сценарий поломки поджелудочной железы, который часто путают с историей про заедающие замки, хотя причины и механизм здесь совершенно другие. Представьте, что охрана на въезде на завод, то есть иммунная система организма, по ошибке принимает диспетчерскую за источник угрозы и начинает разрушать клетки, которые производят инсулин, так называемые бета-клетки, и этот аутоиммунный процесс приводит к развитию диабета первого типа. При инсулинорезистентности инсулина в организме вырабатывается достаточно, просто замки на воротах клеток открываются с трудом, а при диабете первого типа ключников на заводе физически почти не остаётся, ведь диспетчерская разрушена и инсулин производится в очень малом количестве, из-за чего машина стоит с полным баком топлива, которое просто не может попасть в цилиндры, поскольку закачивать его туда становится некому. Есть и третий сценарий, о котором говорят значительно реже, экзокринная недостаточность, когда страдает тот самый цех, который производит ферменты для переваривания пищи, и причинами здесь чаще всего становятся хронический панкреатит, длительное злоупотребление алкоголем, желчнокаменная болезнь или перенесённые операции. Ферментов в этом случае вырабатывается мало, и даже самая качественная еда не переваривается полностью, отсюда вздутие, жирный или неоформленный стул, снижение веса при сохранённом аппетите и постепенная нехватка витаминов A, D, E и K, которые усваиваются только вместе с жирами. Получается, что поджелудочная железа способна сломаться сразу в нескольких разных местах, и симптомы при этом окажутся совсем разными, поэтому так важно понимать, какая именно часть системы у вас барахлит, прежде чем пытаться что-либо лечить. В следующем посте разберём основные причины, из-за которых поджелудочная железа вообще выходит из строя, и, как и в случае со щитовидкой, эти причины обычно действуют вместе, образуя целый комплекс факторов. Навигация | Канал в Макс

🔥Новое видео про срывы с сюрпризом 🔥 За 20 минут вы узнаете почему можете срываться с диеты и что за этим стоит Смотрите на удобной площадке 👉🏻https://youtu.be/bOrmriElB5s 👉🏻https://vkvideo.ru/video-195641860_456246131 Навигация | Канал в Макс