Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Ирина Никашина GREENKETO
Open in Telegram
Международный нутрициолог, психосоматолог 📍22 года практики 📍Автор 4 книг 📍Запатентованный метод GreenKeto® с платформой и поддержкой врачей 📍20 000+ отзывов https://nikashina.com 💌 Служба заботы as-kp@bk.ru https://gosuslugi.ru/snet/698b2f72b18a862a5
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Ирина Никашина GREENKETO
Channel Ирина Никашина GREENKETO (@keto_pravda) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 750 subscribers, ranking 1 750 in the Healthy Lifestyle category and 51 745 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 750 subscribers.
According to the latest data from 19 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -3 514 over the last 30 days and by -44 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.23%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.03% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 181 views. Within the first day, a publication typically gains 516 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 59.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кето, greenketo, гринрок, психика, витамин.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Международный нутрициолог, психосоматолог
📍22 года практики
📍Автор 4 книг
📍Запатентованный метод GreenKeto® с платформой и поддержкой врачей
📍20 000+ отзывов
https://nikashina.com
💌 Служба заботы as-kp@bk.ru
https://gosuslugi.ru/snet/698b2f7...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 20 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
12 750
Subscribers
-4424 hours
-3897 days
-3 51430 days
Posts Archive
12 750
Жертва - это не слабый человек! Очень часто это самый сильный человек в семье, который настолько привык жить для других, что потерял связь с собой. И, конечно, очень удобно оправдывать этим свои зажоры и срывы. Завтра большой эфир - семинар на эту тему. Часа на 2-3, запись тоже будет. Регистрация и подробности о проведении по ссылке https://keto-pravda.getcourse.ru/tochkaonline
12 750
Еще один результат за полтора месяца программы, поддержим участницу огонечками 🔥
📍 Ближайшие проекты
📍 Бесплатный урок GREENKETO®
📍 Канал в Макс
12 750
Не до похудения мне, все навалилось, все задолбали!!!Новое видео на 12 минут, которое ответит на все ваши вопросы по этому поводу… как раз в тему воскресного эфира (ссылка на регистрацию выше) Смотрим на удобной площадке https://youtu.be/TFXc4hiQijM https://vkvideo.ru/video-195641860_456245872 Друзья, буду благодарна за ваши лайки комментарии под видео, это важно для продолжения сьемки дальнейших серий 🙏🏻
12 750
Вот парадокс: человек в роли жертвы искренне уверен, что ему все должны.
Должны понимать.
Должны поддерживать. Должны помогать.
Должны учитывать его «трудности», часто надуманные.
И чем сильнее это ожидание, тем больше разочарований. Мир почему-то не спешит выполнять эти требования.
В этот момент появляется еда.
Она становится компенсацией за несправедливость. Наградой за страдания. Утешением после очередного «меня не оценили», «мне не помогли», «со мной поступили неправильно».
Так рождаются зажоры.
Жертва ищет виноватых.
Взрослый человек ищет решение.
Эфир по психосоматике лишнего веса в это воскресенье в 11 мск будет именно на эту тему, как выйти из вечной «жертвы» и как это влияет на ваши срывы.
Регистрация по ссылке, не пропустите, темы эфиров не повторяются. Запись тоже будет!
12 750
А это недавняя встреча Тюменского клуба GREENKETO®, она была тематическая, участницы знакомились с ароматами.
Офлайн общение и встречи помогают на пути к целям, благодарю всех, кто принимает в них участие!
Ссылки на городские клубы (в каждом клубе есть президент, который организовывает встречи и является управляющим клуба. Вы видите те города, где есть активные группы, если вашего города нет, значит там нет этой активной группы 😁):
✅ Краснодар
- Telegram. https://t.me/+jdqTus9x4o9jMTEy
- Мах https://max.ru/join/bmHNF40-7jOOC9Q5glkPJvPPOe9R4Z8shf9WkIZxX9Y
✅ Москва
- Telegram https://t.me/+I7Sd6WPopUgyNzky
- Мах https://max.ru/join/VSULuTM74j3lnwa3Ni5u6RKfWrkuIKAHWj6yZwjtaN4
✅ Тольятти
- Telegram https://t.me/+YYxssOkWzbYyZWJi
- Мах https://max.ru/join/1EImcaGJWhg68TfsAtCUOsDAh0-4pIaSk44Z4lIa9D4
✅ Екатеринбург
- Telegram https://t.me/+-xeQ6n9OBOk5ZWUy
- Мах https://max.ru/join/lOrbwfjPz4zRQkPwwyA5UEjMmwIxsiBDkpm4i_ma5dU
✅ Санкт-Петербург
- Telegram https://t.me/+LaV7nuS2jSIyYWRi
- Мах https://max.ru/join/nNwZNS23Fjw8AW70MPUV03BEth_xhu74piZag5depfs
✅ Самара
- Telegram https://t.me/+PKM7oRUPai8zMjky
- Мах https://max.ru/join/VkRif7E2LX3pHM_fS0UVjPV3IQqcBhChJAAUvf2anEQ
✅ Красноярск
- Telegram https://t.me/+xnm09ixarII3YmJi
- Мах https://max.ru/join/JFMZLCticVEOIXh2ge3fjs7ijCJ-iNEjVG27bcRVnhI
✅ Тюмень
- Telegram https://t.me/+2_Bl7URhvj05Mzgy
- Мах https://max.ru/join/xOyDbHOspgzEpeyWGPetQXJbwRFThOIHWmiUAllbIb8
12 750
Что необходимо на адаптации к ЛЮБОМУ типу низкоуглеводного питания?
Неважно, классическое это кето, или карнивор или бережный метод Greenketo. Да даже просто при отказе от сахара, это крайне важно!
Электролиты! Да, электролиты! Которые сливаются вместе с водой в первые пару недель снижения углеводов в рационе вместе с отеками.
Нужно принимать для поддержания энергии: калий, магний, натрий- это три базовых электролита, которые поддерживают осмотическое давление, которое и влияет напрямую на наше самочувствие.
Тоже самое при любых заболеваниях и любых интоксикациях, именно осмотическое давление напрямую влияет на ваше самочувствие и даже скорость выздоровления.
Уже два года я просила у Анагран сделать для моих подопечных калий (суперский магний у них уже есть, а вот калия не было). Калия нет в аптеках РФ в нужной форме, а вот на iHerb его много…
Но Анагран пошли дальше… они создали целый электролитный комплекс, куда добавили еще и витамин В!!! Я офигела в очередной раз от состава, потому что и витамин В нужен на кето адаптации, так как вы не едите злаки!
И еще кое-какие компоненты, которые еще и детоксицируют!
Ну красавцы же? Обожать! ❤️
Состав можно посмотреть здесь по ссылке
Как обычно я улетела из России когда он только вышел и не успела себе заказать, жаль.
12 750
Некоторые считают, что скинуть 15 кг за полтора месяца - это много. Я, кстати, так не считаю, потому что тут важно за счет чего этот вес уходит. Если за счет мышц - да, это плохо. Но на гринкето, если сделать все правильно, уходит вода и потом жир. Проверено биоимпедансом.
Вот, как пример, более «спокойный» результат, хотя визуально он очень классный!
Минус 5 кг за полтора месяца без голода и с огромной энергией 🔥
📍 Ближайшие проекты
📍 Бесплатный урок GREENKETO®
📍 Канал в Макс
12 750
Прячу обёртки в сумку, чтобы никто не увидел: комкаю фантик, убираю в карман и выбрасываю где-то на улице, потому что дома в мусор не кидаю на случай, если кто-то заметит. При этом никто ничего не запрещал и никто за мной не следит, просто внутренний суд работает круглосуточно и без выходных!Из переписки с клиенткой вчера. Интересно, что эта же женщина на работе принимает сложные решения, ведёт переговоры с высоким уровнем ответственности и держит всё под контролем, а вечером прячет обёртку от конфеты как ребенок… Где на самом деле заканчиваются силы и зона вашего контроля, где вы можете нести ответственность легко, но как только дело касается саму себя, все рушится - это вопросы, на которые стоит однажды честно ответить себе. Вспомните, когда вы нарушали диету и стыдились сказать об этом близким, хотя им по сути это и не так важно, чего здесь вы стеснялись? Снова разочароваться от насмешек или потери веры в вас от близких?
12 750
Уютная встреча с клубом Greenketo - Санкт-Петербург🙏🏻
Спасибо всем, кто пришел ❤️
12 750
«У меня просто очень тяжелая жизнь».
За годы работы я заметила, что именно с этой фразы часто начинается история человека, который много лет не может похудеть или возвращает вес после хорошего результата похудения обратно.
Там всегда находятся причины, почему сейчас невозможно заняться собой:
- Стресс
- Дети
- Возраст
- Работа
- Гормоны
- Родственники
- Обстоятельства
Кто угодно, кроме него самого.
Но вообще - то все это есть также и у стройных людей. Проблема в том, что позиция жертвы всегда приносит определенную выгоду и вы умело этим пользуетесь.
- Она дает право ничего не менять.
- Дает право жалеть себя едой.
- Дает право получать внимание и поддержку и манипулировать близкими, если этого нет.
- Дает право объяснять отсутствие результата внешними причинами.
Иногда человек настолько привыкает жить через это страдание, что мысль о полной ответственности начинает пугать…
На воскресном эфире по психосоматике лишнего веса мы будем говорить о том, как работает сценарий жертвы, какие скрытые выгоды удерживают вес на месте и почему многие люди бессознательно сопротивляются собственному похудению.
Если тема откликается, присоединяйтесь https://keto-pravda.getcourse.ru/tochkaonline
12 750
+3
Третий день я в Петербурге, сегодня у нас здесь традиционная встреча питерского клуба Greenketo 🔥
Три дня не была в соцсетях и очень отдохнула 🙏🏻
12 750
И, как раз сегодня, вышло 12ти минутное видео на эту тему 🔥
Психология и психосоматика лишнего веса: Почему организм не дает похудеть, что удерживает вес
5я серия по психосоматике, смотри на удобной площадке:
https://youtu.be/HGT1Jzi_vXo
https://vkvideo.ru/video-195641860_456245834
Друзья, очень важно ставить лайк под видео на площадке и комментировать. Буду благодарна 🙏🏻
12 750
Сколько человек ушли в Макс?
Скриншот для понимания статистики… а с ТГ стало печальнее…но я его продолжу вести также как и раньше, не расходитесь 😁
Канал в Макс
12 750
По активности в комментариях под предыдущим постом видно как всем не просто (комментарий оставлен в моем канале Макс)…
Но тем не менее, большинство из вас не сдается и не обесценивает свой путь и свои желания, это главное!
Ведь это положение в мире может еще продлится годы, а наша жизнь у нас одна! И никто эти годы разочарований и депрессии вам потом не вернет! Поэтому живите сейчас и идите к целям уже сегодня! Не откалывайте свою жизнь на потом, она продолжается!
Завтра запишу сюда голосовой подкаст на тему вопроса который был вчера выше в ленте: что измениться в вашей жизни, когда худеть будет уже не надо.
За отзыв огромное спасибо! Главное - желание.
А бесплатный урок по методу можно посмотреть по ссылке
12 750
За последние годы все очень устали. Иногда кажется, что сил уже больше нет… Когда вспоминаешь период до 2020го, то понимаешь, что это была совсем другая жизнь и вряд ли она вернется очень быстро в том формате, в котором мы все ее помним.
И от этого тоска накрывает еще сильнее и совсем опускаются руки. На все. На работу, на цели, на планы.
Но самое главное, что у многих сейчас состояние «паузы». Как будто все вот-вот наладится и вот тогда «заживу». Нет. Так не работает. Чем больше вы себя загоняете в эту яму, тем больше лишаете себя сил. Сил жить, сил беречь себя. Пусть даже не для себя, а для ваших близких.
Не предавайте себя сейчас. Не предавайте свое тело, свою жизнь и свои желания. Как бы это страшно не звучало, но жить надо с бережностью к своему здоровью и РАДОСТЬЮ за себя и свои успехи даже сейчас. Сейчас тем более.
Берегите себя 🙏🏻
*мысли после очередной утренней ракетной тревоги
12 750
Вопрос дня на «подумать»:
Как изменится ваша жизнь, если вы похудеете и останетесь стройной/стройным? Что вы больше не сможете допустить?
*ответ не обязательно должен быть положительным
