Ирина Никашина GREENKETO
Ir al canal en Telegram
Международный нутрициолог, психосоматолог 📍22 года практики 📍Автор 4 книг 📍Запатентованный метод GreenKeto® с платформой и поддержкой врачей 📍20 000+ отзывов https://nikashina.com 💌 Служба заботы as-kp@bk.ru https://gosuslugi.ru/snet/698b2f72b18a862a5
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Ирина Никашина GREENKETO
El canal Ирина Никашина GREENKETO (@keto_pravda) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 953 suscriptores, ocupando la posición 1 867 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 54 540 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 953 suscriptores.
Según los últimos datos del 09 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 463, y en las últimas 24 horas de -45, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 8.79%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 3.65% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 051 visualizaciones. En el primer día suele acumular 436 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 43.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кето, greenketo, гринрок, психика, витамин.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Международный нутрициолог, психосоматолог
📍22 года практики
📍Автор 4 книг
📍Запатентованный метод GreenKeto® с платформой и поддержкой врачей
📍20 000+ отзывов
https://nikashina.com
💌 Служба заботы as-kp@bk.ru
https://gosuslugi.ru/snet/698b2f7...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 10 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
11 953
Suscriptores
-4524 horas
-2417 días
-1 46330 días
Archivo de publicaciones
11 948
Все, что нужно знать о здоровье и заболеваниях желчного пузыря.
Большое исследовательское видео, буквально на пальцах рассказала все об этом важном органе 👌🏻
Смотрите на удобной площадке:
https://youtu.be/CKFZQWL5LBk
https://vkvideo.ru/video-195641860_456245964
Буду благодарна за лайки и комментарии там под видео ❤️
11 948
«Метаболический синдром и гормоны: роль инсулина, тестостерона и кортизола»На платформе😊 GREENKETO® прошёл эфир на эту тему. Эфир провела Татьяна Игоревна Зеберг — врач-гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, кандидат медицинских наук. На эфире мы подробно разобрали: 🩵что такое метаболический синдром и какую совокупность симптомов важно замечать, чтобы вовремя заподозрить его наличие; 🩵основные причины его развития и факторы, которые усиливают риски; 🩵как питание и образ жизни влияют на формирование метаболического синдрома; 🩵какие шаги помогают постепенно вернуть метаболические процессы в более здоровое состояние; 🩵ответы на ваши вопросы — с живыми примерами и пояснениями. Здесь мы оставляем часть эфира, а полная запись доступна на платформе GREENKETO® в разделе Трансляции для всех участников с активной подпиской — загляните, если хотите посмотреть эфир целиком и вернуться к самым важным моментам. Если хотите оставаться с Татьяной Игоревной на связи и следить за её материалами: 🔗Telegram: https://t.me/doctor_zeberg 🔗Instagram*: https://www.instagram.com/doctor_zeberg?utm_source=qr *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
11 948
Недавно вышел большой обзор исследований, посвященный креатину у женщин. Наконец-то я до него добралась изучить. И если честно, многие выводы меня совсем не удивили, так как они подтверждают то, что мы наблюдаем на практике уже много лет.
Долгое время креатин считался добавкой исключительно для людей, которые занимаются силовыми тренировками. Сегодня это мнение уже устарело.
Авторы обзора показали, что у женщин креатин может быть особенно полезен в пери- и постменопаузе. Он помогает лучше сохранять мышечную массу, увеличивать силу в сочетании с тренировками, поддерживать когнитивные функции и даже может положительно влиять на состояние костной ткани. Но знаете, что мне показалось самым интересным?
Исследования снова заставляют нас вернуться к одной важнейшей мысли. После 40 лет главная проблема большинства женщин уже не лишний жир, как вы все привыкли думать. Главная проблема - постепенная потеря мышечной массы.
А именно мышцы определяют, насколько хорошо организм справляется с глюкозой, насколько быстро расходует энергию и насколько легко человеку удерживать вес. Именно поэтому я всегда говорю: перестаньте искать одну волшебную добавку и одно решение.
Креатин - действительно одна из самых изученных добавок в мире, но сам по себе он, конечно, не сможет сохранить ваши мышцы без изменений в менопаузу.
-Если в рационе не хватает белка.
-Если вы постоянно сидите на долгих голоданиях.
-Если организм живет в хроническом стрессе.
-Если нет силовой нагрузки, хотя бы даже самой минимальной 15 минут в день или по полчаса через день.
Именно поэтому правильнее начать с вопроса:
Есть ли у организма вообще условия, чтобы сохранить мышцы?
И ответ на этот вопрос определяет, какой будет ваша фигура, скорость обмена веществ и качество жизни уже через 10–15 лет.
Организм всегда строится на фундаменте и на образе жизни, а не просто на добавках, именно поэтому докмед хейтит БАДы в том числе, что очень несправедливо. Пили когда- нибудь креатин?
11 948
Вот такие комментарии под последним видео по психосоматике лишнего веса про то, что вы себя каждый раз ругаете и испытываете огромное чувство вины за срывы.
И как раз на эту тему будет большой воскресный эфир на следующей неделе с личным разборами и общими практиками. Если вы хотите перестать на это влиять, то может уже пора повторять эти сценарии из детства, когда мы все пытались ЗАСЛУЖИТЬ?
Регистрация по ссылке https://keto-pravda.getcourse.ru/tochkaonline
11 948
Под вчерашним постом Женя накидала фотки своих тарелок и свой результат. Поддержим ее 🔥
📍 Ближайшие проекты
📍 Бесплатный урок GREENKETO®
📍 Канал в Макс
11 948
Время готовки занимает не более 15 минут это просто огонь 🔥 бомба 💣 самый лучший проэкт , который я видела на всех просторах интернета , единственный правильный, здоровый метод питания 👍 врачи которым я показывала тарелочки , просят рецепты 🤣🤣🤣
11 948
Втаптываете себя в грязь за вину от срыва?
Тогда это видео для вас!
Смотрите на удобной платформе:
https://youtu.be/rJmML9B_CtI
https://vkvideo.ru/video-195641860_456245913
Буду благодарна за лайки и комментарии там, под видео 🙏🏻
11 948
Вот такой комментарий получила сейчас в личку:
Прекрасный был эфир, вообще огромная благодарность за столько пользы на платформе! Очень многое узнала именно там из эфиров от докторов. К сожалению у блогеров докторов в соцсетях открыто пользы все меньше, сплошные боты и регистрации чтобы получить информацию. Приятно, что на платформе можно напрямую задать свой вопрос доктору и получить конкретный ответ из любой точки мира. Большая благодарность!
Согласны с этим?11 948
Доктор Валентина уже была у меня в гостях, мы вместе готовили кето-пасту и говорили про питание и волосы, всю версию видео вы также можете увидеть по ссылкам:
VK — https://vkvideo.ru/video-195641860_456245524
YouTube — https://youtu.be/kNQ0Sry5j_M
11 948
«Питание, вес и волосы»↪️ Эфир на эту тему прошёл на платформе 😊 GREENKETO®. Его провела Валентина Жук — врач-дерматолог, косметолог, трихолог, главный врач клиники эстетической медицины Mikos. Спасибо всем, кто был онлайн, задавал вопросы, делился историями и личным опытом — именно ваши запросы делают такие эфиры живыми и по-настоящему полезными 🌼 На эфире говорили о важном: ✏️ почему на диетах (не только на кето) так часто выпадают волосы; ✏️какие базовые витамины и микроэлементы влияют на здоровье волос; ✏️при каких дефицитах витамины «впустую» и сначала нужна другая помощь; ✏️как стресс и образ жизни отражаются на состоянии волос; ✏️как можно помочь себе самостоятельно и в каких случаях необходима помощь специалиста; ✏️какие анализы имеет смысл сдать перед приёмом у трихолога. 🎬Запись эфира уже доступна на платформе для всех активных участников, а здесь оставляем небольшой фрагмент для вас. Instagram* Валентины: https://www.instagram.com/dr.zhuk_valentina?igsh=MTZiOXluc2V3cGg0aQ%3D%3D&utm_source=qr Соцсети клиники Mikos, где Валентина ведёт приём: Instagram*: https://www.instagram.com/mikos.clinic?utm_source=qr YouTube: https://m.youtube.com/@mikos_clinic?ra=m ВКонтакте: https://vk.ru/mikos_clinic Telegram: https://t.me/mikos_clinic TikTok: https://www.tiktok.com/@mikosclinic?r=1&_t=ZS-96u16sNodQC *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
11 948
Еще одна прекрасная история под видео 🙏🏻
Благодарю за ваши комментарии!
📍 Ближайшие проекты
📍 Бесплатный урок GREENKETO®
📍 Канал в Макс
11 948
Сегодняшний уровень стресса по моему кольцу…
С 12ти дня местного времени я проводила эфир- семинар про тревожность, он длился почти 4 часа. Мы разобрали причины и каждый получил инструмент как в моменте снижать уровень тревоги, когда накрывает
Два пика внизу - состояние моего мозга практически на уровне сна и полного транса -это две индивидуальные работы, которые я проводила в конце семинара, на глазах у всех присутствующих, когда казалось бы, наоборот должно быть волнение и стресс.
Вот такое у меня состояние, когда я работаю один на один с человеком и ищу решение его запроса 🙏🏻
Вот и не верьте после этого в личные сессии 😁
11 948
Заметили, что в последнее время стало труднее расслабиться? Сил нет и просыпаетесь уже уставшими.
Постоянно проверяете новости и, конечно, не можете перестать думать о будущем. Вечером хочется только одного -сладкого, еды, бокала вина или бесконечно листать телефон, лишь бы хоть ненадолго стало легче…
Мы живем в мире, где уровень неопределенности стал нормой. Политическая напряженность, экономические изменения, конфликты, тревожные новости приходят каждый день и наш мозг не умеет делать вид, что ничего не происходит. Он включает режим выживания. Какая уж тут диета…
Именно поэтому так многим сегодня сложно похудеть. Организм не понимает, что опасность находится в экране телефона. Для него тревога - это сигнал запасать энергию, усиливать аппетит, повышать тягу к сладкому и держать тело в постоянном напряжении.
Самое опасное в тревожности то, что постепенно она перестает ощущаться как тревожность и становится вашим образом жизни. Человек привыкает жить в ожидании плохих новостей, откладывает жизнь на потом, перестает чувствовать спокойствие как естественное состояние.
Завтра в 11 мск я проведу большой эфир-семинар, где мы подробно разберем, откуда на самом деле появляется тревожность, почему она так тесно связана с перееданием и лишним весом, что происходит с мозгом и гормонами в состоянии хронического стресса и, самое главное, какие практические инструменты действительно помогают вернуть чувство внутренней опоры даже тогда, когда невозможно повлиять на происходящее вокруг.
Если вы устали жить в постоянном внутреннем напряжении, если замечаете, что тревога незаметно управляет вашими решениями, здоровьем и отношением к себе, этот эфир может стать одной из самых полезных инвестиций в ваше состояние.
Подробности и регистрация здесь
Запись тоже будет, продолжительность 2-4 часа.
