اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
О женском счастье|А.Асабаев
رفتن به کانال در Telegram
Блог Андрея Асабаева. >10 000 пациентов с 1998г. Дипломированный психолог , сертифицированный коуч, наставник, женский астропсихолог с 20 летним опытом работы. Контакт - @actropsiholog
نمایش بیشتر6 725
مشترکین
-724 ساعت
-147 روز
-7930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+43
در 0 کانالها
مه '26
+117
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+455
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+185
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+555
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+266
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+497
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+530
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+484
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+353
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+706
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+511
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+130
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+275
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+232
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+426
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+575
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+372
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+318
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+313
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+249
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+175
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+349
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+303
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+248
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+262
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+252
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+299
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+365
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+158
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+136
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+297
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+236
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+903
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +7 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +4 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | +5 | |||
| 02 ژوئن | +4 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
🧠 Он изменил. А ты всё ещё не знаешь, как жить дальше. Ответь честно себе на эти вопросы
Не надо писать ответы. Просто прочитай. И честно ответь себе.
1. Ты всё ещё не спишь ночами? Прокручиваешь, анализируешь, возвращаешься в тот самый момент?
2. Ты боишься, что если уйдёшь — не справишься одна? А если останешься — измена повторится?
3. Ты пробовала говорить с ним — и срывалась в крик, слёзы, обвинения? А он молчал или уходил?
4. Ты проверяешь телефон, геолокацию, переписки? Находишь то, что искала, и тебе становится только хуже?
5. Ты сравниваешь себя с ней? И каждый раз проигрываешь, даже если объективно ты лучше?
6. Тебе хочется выгнать его из дома, а любовницу встретить около дома и вцепиться в волосы?
7. Ты не знаешь, верить ему или нет? Слова вроде правильные, а внутри — холод и недоверие?
8. Ты устала метаться между «простить» и «уйти»? И чувствуешь, что силы на исходе?
9. Ты хочешь наконец понять: есть ли у ваших отношений шанс? Или пора отпустить?
Если хотя бы на три вопроса ты ответила «да» — ты уперлась в тупик. Советы подруг не работают. Хочется просто ничего не решать.
И это нормально. Потому что в состоянии боли и страха, невозможно принять верное решение.
Поэтому я приглашаю тебя завтра, 17 июня в 18:00 на живой вебинар «5 шагов, чтобы пережить его измену».
На вебинаре ты:
✅ Узнаешь, почему измена произошла и как сделать, чтобы это не повторилась
✅ Перестанешь накручивать себя, вернёшь сон и спокойствие
✅ Поймёшь роковые ошибки, которые упускают шанс восстановить отношения
✅ Научишься говорить с ним — без скандалов, слёз и обвинений
✅ Поймёшь, есть ли шанс у ваших отношений — и как снова начать доверять
✅ Получишь ответ на свой вопрос от психолога-мужчины
🎁 Бонусы за регистрацию (останутся у тебя навсегда):
📌 Гайд «5 признаков, что он врёт»
📌 Инструкция «Что делать, когда он едет к ней»
📌 Дневник диагностики своего состояния
📌 Упражнения «Как полюбить себя»
📌 Практикум «Как общаться после измены»
Записаться ➡️ https://asabaev.com/vebinar_izmena?utm_source=tg_kanal
Сохрани, чтобы не потерять ссылку ❤️
| 2 | 🤧 Он изменил. А тебя мучает вопрос: оставаться или уходить?
Он изменил. Ты плачешь в подушку. Но вдруг приходят мысли: он же не пьёт, не бьёт. Зарплату приносит. Мама говорит:
«Хороший мужик».
И ты ловишь себя на мысли:
«А может, я слишком много хочу? Ну один раз было, он обещал, что больше не будет. Может, я просто должна промолчать и смириться? Сейчас просто задвину свои эмоции на задний план и все как-нибудь срастется. Может быть, надо благодарной быть? Аньку вообще муж может и ударить. А мой же и мухи не обидит»
Я скажу тебе жёстко. Как психолог с 20-летней практикой. 🤕
Нет. Ты не должна быть благодарна.
«Не пьёт и не бьёт» — это не заслуга. Это базовая норма. То, что должно быть по умолчанию.
Ты не обязана принимать все его поступки за то, что он не поднял на тебя руку. Ты не обязана терпеть измену за то, что он приносит деньги в дом.
Как планка оказалась так низко?😿
Потому что ты привыкла. Потому что годами слышала: «Терпи», «У всех так», «Лучше так, чем одной».
Одна моя клиентка сказала: 💬
«Андрей, я столько лет радовалась, что он не пьёт. Ведь у других мужья прикладывались к бутылке. А он просто столько лет делал вид, что меня не существует»
Правда в том, что ты имеешь право.
Право на верность. На уважение. На тепло. На любовь. На мужчину, который смотрит на тебя, а не сквозь тебя.
Измена — это не «мелочь». Это не «все мужики такие». Это предательство.
Ты не обязана это терпеть. Не обязана прощать просто так. Он должен принять ответственность за свои поступки и действительно показывать, что готов к изменениям.
👇 Сохрани этот пост — он напомнит, что ты заслуживаешь большего, когда снова начнёшь себя уговаривать
Что с этим делать?❗️
Сначала — перестать благодарить за норму. Потом — вернуть себе опору. И только потом — решать: оставаться или уходить.
Это не быстро. Но это единственный путь.
На бесплатном вебинаре 17 июня «5 шагов, чтобы пережить его измену» я разберу:
— Почему ты занижаешь планку и благодарна за «норму»
— Как перестать терпеть то, что терпеть нельзя
— Честный мужской взгляд: почему он позволяет себе так с тобой обращаться
— Как вернуть себе ценность и принять решение — жить дальше с ним или без него
И ты получишь бонусы за регистрацию: 🎁
📌 Гайд «5 признаков, что он врёт»
📌 Инструкция «Что делать, когда он едет к ней»
📌 Дневник диагностики своего состояния
📌 Упражнения «Как полюбить себя»
📌 Практикум «Как общаться после измены»
Записаться — https://asabaev.com/vebinar_izmena?utm_source=tg_kanal | 188 |
| 3 |  😱У него появилась любовница. Ты сравниваешь себя с ней и каждый раз проигрываешь. Даже если она хуже. 5 советов, как это остановить.
Ты узнала про его измену. Боль захлестнула тебя. Ты включила детектива и нашла её страницу/их переписку. Смотришь фото. Увеличиваешь. Ищешь недостатки. И находишь — и всё равно мысли крутятся.
«Это из-за того, что она моложе?», «У неё лучше фигура», «Может, она интереснее? В рот ему заглядывает, когда он что-то рассказывае?», «Она лучше в постели? Конечно, с чужими мужиками спать, опыт наберется».
Ты сравниваешь себя с ней. И каждый раз такие сравнения оборачиваются не в твою пользу.
Даже если объективно она старше. Даже если выглядит хуже. Даже если ты умнее, красивее, успешнее.
Твой мозг — как детектив, который ищет улики против тебя. Он найдёт. Всегда. Даже если улик нет.🧠
Почему это происходит?⤵️
Потому что измена бьёт в самое слабое место — в твою ценность. Ты начинаешь искать причину в себе. «Раз он выбрал её — значит, она лучше».
Но правда в том, что ты не знаешь, что у него в голове. Его выбор — не оценка тебя. Это его выбор. Иногда он выбирает не «лучшую», а просто другую.
Что делает сравнение с ней?😔
Оно убивает тебя.
Ты тратишь энергию не на свою жизнь, а на призрачную женщину. Ты не спишь. Ты прокручиваешь. Ты придумываешь сценарии.
Ты думаешь ей от твоих страданий как-то хуже? Она даже не знает, что ты о ней думаешь.
Первая помощь. Что делать прямо сейчас?‼️
1️⃣ Заблокировать её страницу. Не смотреть сторис, фото и тд. Даже если руки чешутся. Любой контакт будет триггерить тебя.
2️⃣ Сказать себе вслух: «Его выбор — не оценка меня. Он просто сделал выбор. Это не про мою ценность».
3️⃣ Взять листок и выписать свои сильные качества. Не связанных с ним. Просто твоих. Сегодня начни с 10, лучше 50 выписать. Ты красивая? Шьешь красиво? Была КМС по шахматам? Спасаешь животных, потому что доброе сердце? Пиши все, что приходит в голову.
4️⃣ Перестать спрашивать подруг: «Она лучше? Что он в ней нашел?» Каждый раз вы будете перемывать кости ему, ей, перебирать все подробности. Тебе от этого не будет лучше.
5️⃣ Сместить фокус. С неё — на себя. На своё тело, состояние, желания.
Это не быстро. Но это работает.
Если ты чувствуешь, что застряла в сравнениях и теряешь себя — не надо проходить через это одна.
🎁 На бесплатном вебинаре 17 июня «5 шагов, чтобы пережить его измену» я разберу:
➡️ Почему ты сравниваешь себя с ней (даже когда она объективно хуже)
➡️ Как перестать это делать и вернуть себе опору
➡️ Честный мужской взгляд: что он на самом деле видел в ней
➡️ 5 шагов, чтобы выйти из этой ситуации — с ним (сохранив отношения) или без него (начать новую жизнь)
И ты получишь бонусы за регистрацию:
📌 Гайд «5 признаков, что он врёт»
📌 Инструкция «Что делать, когда он едет к ней»
📌 Дневник диагностики своего состояния
📌 Упражнения «Как полюбить себя»
📌 Практикум «Как общаться после измены»
Записаться — https://asabaev.com/vebinar_izmena?utm_source=tg_kanal
Поставьте 🙏, если устали сравнивать себя с теми, кто этого не стоит. | 222 |
| 4 | 🫣 Почему мужчины изменяют (и что за этим стоит на самом деле)? 5 минут и ты узнаешь про его мысли.
Лена познакомилась с молодым человеком. Он сразу проявил интерес. На пальце было кольцо, которое потом резко исчезло.
Она спросила:
«Ты женат?»
Он отшучивался. Не давал прямых ответов.
— А жена не будет против общения? Волосы потом не вырвет?
— У тебя красивые волосы. Не переживай за них.
Он пригласил в ресторан. Женсовет подруг решил, что нужно идти - ведь насчет жены он просто шутил. 😅
На встрече все было красиво - цветы, внимание, ухаживания. Он открывал двери. Обсуждали всё на свете, смеялись.
Лена попросила рассказать, а что за кольцо у него на пальце.
— Какое кольцо?
— То самое. Ты женат?
— Да, женат.
И дальше — как ни в чём не бывало. У Лены оборвалось все внутри. Просто непонимание - а зачем тогда это все? А он рассказал спокойно про свою жену.
Лена спросила:
— Зачем тогда ты со мной общаешься?
— Ты интересная. С тобой хорошо. Мы же просто общаемся.
— Просто общаемся? Тебе напомнить твои разговоры в переписке? (тут у Лены пошла первая волна гнева: «А если жене твоей рассказать все про переписки? Намылился он налево, посмотрите, герой какой»)
— Ну это просто разговоры. С тобой легко.
— А с женой как?
— А с женой не очень. Не понимаем друг друга. Тяжело. Хочу чего-то другого. (Лена мысленно закатила глаза: «Лучше бы ты жену в ресторан сводил. Глядишь и жизнь заиграет новыми красками, если внимание будешь ей уделять, а не другим женщинам»)
— Слушай, я против такого общения. Ты не думал о жене? Что она при этом будет чувствовать?
— Ты же не знаешь всей картины. Ей всё равно на меня. И уже давно.
Лена с сарказмом подумала:
«А ну раз так, то это меняет дело. Давайте тогда вообще чат на троих сделаем. Будем каждое утро друг другу открытки слать. Мы с ней ещё подружимся и будем вместе гулять. Идиллия»
На этом их общение закончилось. 🙏
О чём эта история? ⤵️
Она не про «все мужики козлы». Она про то, как легко мужчины могут оправдывать себя. «С женой тяжело», «ты не знаешь всей картины», «мы просто общаемся».
Он не уходит из семьи. Он ищет лёгкое тепло. Внимание. Ощущение, что он ещё что-то значит.
Это не оправдание его. Это объяснение. Чтобы ты перестала винить себя.
Что с этим делать?
‼️17 июня в 18:00 — бесплатный вебинар «5 шагов, чтобы пережить его измену».
Разберём:
— Почему он это делает (честный мужской взгляд)
— Как перестать разрушать себя
— Можно ли спасти отношения или пора уходить
Записаться ➡️ https://asabaev.com/vebinar_izmena?utm_source=tg_kanal
Поставьте 💔, если устали искать причину в себе. | 260 |
| 5 |  🥀 Почему он изменил и что с этим делать?
Ты лежишь ночью и смотришь в потолок. И начинаешь проматывать в голове его измену.
И одна мысль вгрызается сильнее всего:
«Если бы я была ему нужна, он бы не изменил. Значит, он не видит во мне ценность. Неужели я заслужила это?».
Это самая страшная мысль после измены. Потому что она бьёт прямо в твою ценность.
«Я не важна. Я не нужна. Я — не та». 💔
Я скажу тебе честно. Как психолог с 20-летней практикой, который видел это тысячи раз. И как мужчина, который понимает, что у него в голове.
Эти мысли — ложь. Это абсолютное искажение реальности, которое подсовывает твой мозг.
Не потому что я хочу тебя утешить. А потому что это правда.
Что на самом деле происходит в голове у мужчины, когда он изменяет?👇
Не «она мне не нужна». А «я сам себе (такой, какой сейчас) не нужен».
Он не чувствует себя мужчиной. Он раздавлен. Устал. Боится. Не знает, как справиться с жизнью, с работой, с долгами, с собой. Кризис среднего/предпенсионного/любого возраста.
И в этом состоянии он ищет лёгкий способ почувствовать себя живым. Ощутить, что он ещё что-то значит. Ведь проще для нового человека казаться героем, чем быть им на самом деле.
Один мой клиент сказал:
«Андрей, я изменил не потому что она плохая. А потому что я чувствовал себя никем рядом с женой. Мне кажется, что она меня просто не замечает. А с другой я на час забывал об этом»
Вот что я видел сотни раз. 🙌
Женщина думает: «Он не видит во мне ценности». И начинает разрушать свою самооценку такими копаниями. А он в это время сам критикует себя за то, что не смог быть опорой. Не смог дать то, что обещал.
Он не уходит от тебя. Он убегает от себя. От страха, что он не тянет. От чувства, что он плохой муж, отец, добытчик.
Я не говорю, что это оправдание его поступка. Нет такого: «А ну раз ему тяжело, то можно к любой юбке пристраиваться». Это его выбор. Неправильный, но выбор. За который он должен нести ответственность.
Почему важно понять, что измена — это не оценивание тебя?🙏
Пока ты веришь, что измена — это оценка твоей ценности — ты не сможешь принять верное решение. Будешь метаться между «спасать отношения» и «уйти в никуда».
Но правда в том, что ты здесь ни при чём. Его измена — не про тебя. Она про него, его слабость, страх, неумение справляться.
👇 Сохрани этот пост — он напомнит, что ты не виновата, когда снова начнёшь себя корить
Как перестать накручивать себя и вернуть опору?
Я подготовил бесплатный вебинар «5 шагов, чтобы пережить его измену». Он пройдёт 17 июня в 18:00.
На вебинаре я разберу:
1️⃣ Как перестать накручивать себя за его выбор
2️⃣ Как отличить его слабость от твоей «недостаточности»
3️⃣ Как вернуть себе ценность, которую ты потеряла
4️⃣ Что делать дальше — с ним или без него
5️⃣ Ответы на ваши вопросы в прямом эфире
Записаться на вебинар 👉 https://asabaev.com/vebinar_izmena?utm_source=tg_kanal | 284 |
| 6 | 😧 «Это ничего не значило». Он врёт после измены. И вы это чувствуете. 5 признаков, как распознать ложь
Вы спрашиваете:
«Почему ты так поступил?», «Ты её любишь?», «Что теперь будет?»
А он отвечает:
➡️ «Это ничего не значило».
➡️ «Ты сама всё придумала».
➡️ «Я не знаю, что на меня нашло».
➡️ «Мне нужно время подумать».
Вы слушаете — и внутри всё кипит. Хочется пригвоздить его к стенке и устроить допрос. Чтобы он наконец-то раскололся и сказал правду. Потому что слова вроде правильные, а верить не получается. Чувствуете — что-то не так. 🫠
И вы правы. ☝🏻
Почему он врёт после измены?
Не потому что он «плохой человек» (я сейчас представляю твою поднятую бровь от удивления. Ведь для тебя он сейчас враг №1). 😒
А потому что правда слишком страшна для него самого.
Признать, что он разрушил семью. Признать, что он причинил вам боль. Признать, что на нем ответственность за поступки. Признать, что он слаб, запутался, не справился, не понимает сам, что делать дальше. Это тяжелее, чем сказать «я не знаю» или «это ничего не значило». 😓
Он врёт, чтобы защитить себя, своё эго, свой образ «хорошего мужа», своё спокойствие. Чтобы вы не осуждали его за поступок.
А вы остаётесь с чувством, что вас обманывают. И сходите с ума от неопределённости. Хочется и его сразу довести, ведь это приносит вам успокоение. Но только на короткий промежуток времени. Дальше опять начинается по кругу. 🔄
Как отличить ложь от искреннего раскаяния? 🧐
Искренний мужчина не будет переводить стрелки. Не будет злиться на ваши вопросы. Он признает боль. Он будет готов отвечать за свой поступок. Не один раз — а столько, сколько потребуется.
Всё остальное — защита. Или ложь.
🎁 Хотите получить полный чек-лист «5 признаков, что он врёт» с примерами и фразами?
Заберите его при регистрации на бесплатный вебинар 17 июня.
На вебинаре разберём не только его поведение, а полный план: как перестать мучиться, вернуть опору и начать жить дальше — с ним или без него.
Записаться на вебинар (и получить чек-лист) ➡️ https://clck.su/XRJUj
Отправьте подруге, которая тоже не знает, верить ли словам своего мужа или нет. | 299 |
| 7 | 🫠 Он изменил. А вы не знаете, что делать. 17 июня — бесплатный вебинар «5 шагов, чтобы пережить его измену»
➡️ Вы узнали о его измене. И внутри всё оборвалось.
➡️ Вы прокручиваете этот момент снова и снова. Словно если подумать ещё раз — окажется, что это ошибка, что всё не так. Что он всё ещё готов быть только с вами.
➡️ Вы не спите. Тело ватное и не слушается. Еда не лезет или, наоборот, начинаете заедать стресс.
Он спокойно пьёт чай на кухне, листает новости в телефоне. А вас внутри разрывает от эмоций.
Знакомо? 🥲
Вот о чём я хочу с вами поговорить 17 июня.
Не о том, как «перетерпеть боль от измены» или «просто забыть и подстроиться». А о том, как реально выбраться из этого ада.
На вебинаре мы разберём 5 шагов:⤵️
1️⃣ Избавиться от боли — никаких общих формулировок, без «время лечит». Конкретные техники.
2️⃣ Вернуть опору — когда кажется, что вы потеряли себя навсегда.
3️⃣ Обрести женственность — которая притягивает, а не отталкивает. Без масок и игр.
4️⃣ Понять причину измены — честный мужской взгляд. То, что он никогда вам не скажет.
5️⃣ Начать сближение — если вы ещё хотите сохранить семью. И не бояться, что измена повторится.
И ещё. Я расскажу, когда на самом деле начинается измена.
Спойлер: не в тот момент, когда он задержался на работе или появилась любовница. А гораздо раньше.
Ответьте себе честно (просто подумайте, не пишите):
⏺️ Когда вы в последний раз чувствовали себя желанной, а не «удобной»?
⏺️ Когда он в последний раз смотрел на вас не как на мать его детей, а как на женщину?
⏺️ Когда вы говорили не о быте, а о том, что внутри?
⏺️ Когда вы просыпались с мыслью «какой прекрасный день», а не «как пережить этот»?
🎁 Подарки за регистрацию на вебинар:
📌 Гайд «5 признаков, что он тебе точно врёт» — проверьте свои отношения
📌 Инструкция «Что делать, когда он едет к ней» — на самый острый момент
📌 Дневник диагностики своего состояния — чтобы понять, что происходит внутри, и начать поддерживать себя
📌 Упражнения на самооценку «Как полюбить себя и вернуть уверенность»
📌 Практическое руководство «Как правильно общаться с мужчиной после измены»
Эти материалы останутся у вас. Даже если вы просто посмотрите вебинар.
Отправьте этот пост подруге, которая тоже не знает, что делать после измены 🙏
Места на вебинаре ограничены. Успевайте зарегистрироваться.
Записаться на вебинар (всего 1 клик) ➡️ https://clck.su/XRJUj | 309 |
| 8 | 🤔 Что меня удивило в женщинах за 20 лет практики. Спойлер: не их боль. А их вера
Знаете, что меня поражает в женщинах больше всего?
Не их боль. Не их слёзы, когда сердце разбилось. Не их история предательства.
Меня поражает их вера и надежда. 😳
Он изменил. Он ушёл. Он сказал, что не любит. Он молчал, обесценивал, не замечал.
А она всё ещё верит, что можно вернуть тепло. Верит, что можно начать с нуля. Верит, что внутри него ещё осталось то хорошее, за что она его полюбила.
И эта вера — она одновременно и сильная, и хрупкая. Как стекло, которое треснуло, но не разбилось. Как первый лёд, который держит, но может растаять.
Она говорит:
«Андрей, я хочу его вернуть».
А я смотрю на неё и вижу женщину, которая устала. С синяками под глазами. С голосом, который вот-вот сорвётся.
Которая хочет, чтобы её просто обняли. Чтобы кто-то сказал:
«Я понимаю. Ты не одна. Ты не сходишь с ума».
И ещё. Их желание снова доверять. 🥺
После того, как обожглась — снова открыться. Это требует смелости, которую невозможно измерить.
Она могла бы сказать: «Всё, больше никогда». И жить в броне, где спокойно, безопасно, но так одиноко.
Но она не хочет быть в броне. Она хочет быть живой и любимой
Вот что я понял за 20 лет. ⤵️
Женщины не ломаются. Они падают — и поднимаются. Теряют себя — и собирают заново, по кусочкам. Чтобы вновь любить и быть любимыми.
И это не слабость. Это самая большая сила, которую я когда-либо видел.
Поставьте❤️, если этот пост отозвался. И подписывайтесь на канал - здесь о том, как вернуть любовь в отношения. Даже когда кажется, что шансов нет. 🤍 | 337 |
| 9 |  🫣«Лучше сама, чем буду кого-то просить». Это про вас?
«Я сама. Я лучше сделаю сама. Муж даже стиральную машинку включить не может».
Знакомо? Я слышу это почти каждый день.
Вы тащите всё на себе. Работу, дом, детей, отношения. Не просите помощи. Даже обнять не просите.
Недавно уже выходил пост «Я сама». Вы гордитесь? А зря. Вот почему». Можете начать с него. https://t.me/andreyasabaev/1858
А сейчас я хочу рассказать, что делать с этим. Как снять с себя костюм супер-женщины, которая коня из горящей избы вынесет.
В этом видео вы:
✅ Узнаете, откуда взялась привычка «я сама» (и это не ваша слабость)
✅ Поймёте, как она разрушает ваши отношения
✅ Получите простой шаг, чтобы наконец-то выдохнуть в отношениях
P.S. Поставьте ❤️, если узнали себя. | 403 |
| 10 | 🫣 Он охладел, отдалился или ушёл к другой. Ты совершаешь эти 4 ошибки. И не понимаешь, что вашим отношениям конец
Вы спите в одной постели. Но вы — как чужие.
Он просто не замечает тебя, будто тебя не существует. И думаешь — как мы до этого дошли? Он в телефоне. Ты на кухне. Он уходит к друзьям — ты радуешься, что можно выдохнуть. Но внутри — пустота.
А бывает ещё хуже. Он уже строит отношения с другой. Или говорит о разводе. А ты не готова терять его, потому что любишь. 🤫
Я видел это тысячи раз. И вот что я заметил: в этой ситуации женщины совершают одни и те же ошибки.
⏺️Ошибка №1. Ты пытаешься его вернуть через разговоры.
«Нам надо поговорить», «Объясни, почему», «Как ты мог?».
Ты хочешь достучаться. Объяснить. Договориться.
Но он слышит не твои слова, а твою интонацию. Даже если ты стараешься говорить правильно. Но ты можешь говорить и не слышать его. Поэтому он закрывается. Молчит. Уходит в телефон. Чем настойчивее ты давишь — тем дальше он отодвигается. А ты чувствуешь себя ещё более одинокой и брошенной.
⏺️Ошибка №2. Ты пытаешься стать «лучше» — для него.
Диеты, фитнес, новая причёска, красивое бельё. Ты стараешься ради него. Думаешь: «Вот он заметит — и всё вернётся».
Но он не замечает. Или замечает холодно. Потому что он реагирует не на внешность. Он реагирует на состояние. А ты внутри — всё ещё на взводе. И это отталкивает. Даже если ты похудела на 10 кг и сделала идеальный макияж.🥺
⏺️Ошибка №3. Ты ждёшь, что он изменится сам.
«Вот одумается», «Вот поймёт, кого теряет», «Вот вернётся с цветами».
Ты замираешь, как на паузе. Просто ждёшь у моря погоды. А он и не собирается ничего делать.
⏺️Ошибка №4. Ты согласна на любые условия, лишь бы он был рядом.
«Пусть спит в другой комнате», «Пусть приходит когда хочет», «Пусть говорит что хочет — лишь бы не ушёл».
Ты теряешь себя. Свои границы. Свою ценность. А внутри — пустота. Потому что ты перестала быть собой. А он чувствует это и перестаёт уважать. Потому что невозможно уважать ту, кто не уважает себя.
Это только ошибки. А что делать вместо них — и как выйти из этого круга — я рассказал в видео.
В нём:⤵️
✅ Как снова стать важнее, чем его телефон
✅ Как вернуть его внимание, даже если он уже смотрит на другую
✅ Почему он перестал тебя замечать — и что сделать, чтобы вернуть любовь в ваши отношения.
Смотреть видео — https://t.me/asabaev_fso_bot?start=dreamaboutyou_posttg
👇 Сохраните — чтобы вернуться, когда снова начнёте совершать эти ошибки
P.S. Поставьте ❤️, если хотите не просто ждать, а вернуть тепло. | 427 |
| 11 |  🌷Итоги мая: Как за 31 день успеть выгореть и восстановиться. И еще много чего
У нас на юге май — уже лето. Сильный контраст с Сибирью, где я родился. Уже в мае поспела клубника. Вишня, которую мы с женой вместе сажали, уже плодоносит. Красота.
Но половина месяца была сырой и пасмурной. И я, признаюсь, выгорел. 🫠
Накопившаяся нагрузка накрыла. Я выдохся. Работать было тяжело, огня не было. Знакомо?
Поставьте 🔥, если тоже ловили себя на мысли «всё через силу»
Я честно взял паузу. Работал меньше, читал книжки, смотрел обучающие видео. "Тюленил" с чистой совестью.
Помогли восстановиться аппарат «Дэнос» и су-джок терапия — буквально за несколько дней сон наладился и мне стало легче. И новое увлечение — шахматы. Раньше играл как ребёнок, просто переставлял фигурки, а сейчас вникаю в процесс. Затягивает.
А теперь — о главном. О вас. 🙏
Пять девушек, которые были на грани, — теперь снова верят в себя. Полюбили себя. Стали счастливыми. Теперь дело за малым — вдохновить мужчину рядом на подвиги.
Ещё четверо — восстановили отношения. Даже когда казалось, что всё кончено.
Я рад за них. И горжусь каждой. 🤩
Что ещё успел в мае? ↩️
Провёл закрытый мастер-класс по финансовой независимости. Разобрали, почему деньги уходят и не копятся. И главное — что делать, чтобы этого не было.
А ещё провёл большую энергопрактику «Вертикаль женской души». Аналог тех практик, что мы используем на курсе. Очень зашло. Буду продолжать.
Планы на будущее. ↩️
Хочу построить большой реабилитационный центр для женщин. В мае прошёл курсы — как найти, оформить, выкупить или взять в аренду землю под строительство. Вдохновляет. 😊
Делаю всё, чтобы те, кто меня читает и смотрит, были счастливы не только снаружи. Но и внутри, в душе. Чтобы там был мир, покой, любовь к себе и радость.
Вот такой май. Насыщенный, несмотря на болезнь.
Напишите в комментариях одно слово, которым вы описали бы свой май. Или короткую фразу. Я прочитаю.
Поставьте ❤️, если май был добрым. Или 💔, если тяжёлым. | 392 |
| 12 | 🤷🏼♂️ Любовь или привычка? Ответь на эти три вопроса, чтобы тебе стало понятно, куда двигаются ваши отношения
Вот как я это объясняю своим клиенткам. ⤵️
Представь: он уезжает в командировку на месяц. Там нет сети, телефонные провода оборвали медведи. Ты не можешь ему написать. Абсолютно никакого контакта.
Ты скучаешь? Или вздыхаешь с облегчением? 🤔
☝🏻Любовь — это когда пусто без него. Привычка — когда ты не знаешь, чем занять вечер, но не потому что скучаешь, а потому что не понимаешь, куда деть освободившееся время.
⏺️Первый маркер. Тело не врёт.
Когда он обнимает тебя — ты расслабляешься или внутренне напрягаешься? Чувствуешь тепло? Или просто терпишь, потому что «так надо»?
Обрати внимание на плечи. Если они поднимаются к ушам при его прикосновении — тело тебя предупреждает. Оно не чувствует безопасности.
⏺️Второй маркер. Твоё будущее.
Закрой глаза. Представь себя через пять лет.
Он рядом? Ты рада этому? Или в твоей картинке он где-то на заднем плане, а в центре — ты, дети, подруги, работа, путешествия?
Если ты не видишь его в своём счастливом будущем — спроси себя честно: зачем он здесь прямо сейчас?
⏺️Третий маркер. После ссоры.
Что ты чувствуешь? Облегчение? Мысль «ну вот, наконец-то я высказалась, теперь можно выдохнуть. Мы решим проблему»? Или опустошение и желание всё прекратить?
Если после каждой ссоры ты чувствуешь себя разбитой и пустой — это не любовь.
👇 Сохрани этот пост — он поможет, когда снова начнёшь путать привычку с любовью
Вот что я понял за 20 лет практики.
Мы путаем привычку с любовью, потому что боимся одиночества. Боимся, что будет хуже. Боимся, что не справимся.
Но правда в том, что привычка — это когда ты остаёшься, потому что боишься уйти. А любовь — это когда ты остаёшься, потому что хочешь быть рядом.
Напиши в комментариях: какой маркер задел тебя больше всего? 1 — про тело, 2 — про будущее, 3 — про ссоры. ⤵️ | 356 |
| 13 | 😭 Ты одна пытаешься спасти брак. А он… ничего не делает.
«Я одна тащу эти отношения. Он не хочет ничего менять. Не идёт к психологу. Не хочет разговаривать. А я… я пытаюсь. Как будто мне одной это надо..
Я надеюсь. Я верю. Я делаю всё, что могу. А он — нет».
Я слышу это почти каждый день. И вот что я заметил за 20 лет практики.
Две ошибки, которые ты совершаешь, пытаясь спасти брак в одиночку
🤩Ошибка №1. Ты берёшь ответственность за его чувства.
«Если я не начну разговор — он не заговорит. Если я не уступлю — он не сделает шаг навстречу. Если я не заставлю — он не заметит, что мне плохо».
Ты думаешь, что должна всё контролировать. Иначе — крах. Но правда в том, что ты не обязана тащить его чувства. Он взрослый человек. Если он не хочет — ты не заставишь.
🤩Ошибка №2. Ты умоляешь, когда внутри пустота.
«Скажи, что ты меня любишь?», «Ну почему ты молчишь?», «Я же стараюсь, почему ты не ценишь?»
Чем больше ты умоляешь — тем дальше он отодвигается. Потому что умоляющая женщина не вызывает уважения. Она вызывает жалость. Или раздражение.
❌ Хватит. Это не работает.
Ты можешь спасти брак. Даже если ты одна за него борешься. Даже если он холоден, молчит или кричит. Даже если ты уже на грани и не веришь, что что-то изменится.
Но для этого нужно перестать делать эти ошибки. И начать делать то, что работает.
Ты не одна. И у тебя получится. Даже если сейчас кажется, что всё безнадёжно.
Я записал видео, в нем рассказываю.
✅ Почему не нужно унижаться, чтобы быть услышанной
✅ Как не разрушить себя, спасая отношения
✅ 3 ошибки, которые ты совершаешь каждый день (и как их исправить)
✅ Конкретные шаги, которые можно начать делать прямо сейчас
Смотреть видео, которые может изменить ваши отношения 👉 https://t.me/asabaev_fso_bot?start=savemarriage_tgkont
P.S. Поставьте 💔, если устали быть единственной, кто держится. | 386 |
| 14 | 🥺 Мы терпим годами. Не потому что любим. А потому что страшно. И это надо менять
«Андрей, я столько лет уже терплю. Если сейчас приму решение, вдруг потом пожалею?»
Знакомо? Я слышу это почти каждый день.
И я вижу женщину, которая сидит передо мной. Уставшая. Потухшая. Говорит про мужа, который холоден, не слушает, не замечает. И он не хочет ничего менять. А она терпит. Не потому что продолжает любить или хочет реальных изменений. Она терпит потому что страшно.
И это не только про отношения. 🙏
Это про работу, где начальник орет и унижает, где заработной платы едва хватает на жизнь, а ты боишься уволиться. Это про друзей, которые токсично реагируют на твои успехи или радости.
Страх перемен даже не разрешает думать, что может быть иначе. Он шепчет: «А вдруг будет хуже?», «А вдруг ты пожалеешь?» 🤫
И ты остаёшься. Не потому что хочешь. А потому что привыкла. Даже если в этой привычке — боль.
Откуда это берётся? ↩️
Из детства. «Будь хорошей девочкой», «не капризничай», «мама устала».
Ты привыкла терпеть, когда мама была не в духе. Привыкла молчать, когда отец кричал. Привыкла, что любовь надо заслужить.
Ты выросла. А привычка осталась.
Вот что я понял за 20 лет. 😨
Человек привыкает к чему угодно. Даже к боли. Тело перестаёт бить тревогу, даже когда внутри всё горит.
И ты перестаёшь замечать, что сил уже нет. Что ты живёшь на автомате.
Но может быть иначе.
Я видел это сотни раз. Женщины, которые боялись уйти, которым казалось, что без него — пропасть. А потом они уходили. И представляете? Они не пропадали, никакой чупакабра их не утащил. Они начинали дышать.😇
И они говорили:
«Я не знала, что можно так».
Ты не сломана. Ты просто устала терпеть.
Я не зову разбегаться. Я зову честно спросить себя: «Я терплю, потому что люблю и хочу вернуть любовь? Или потому что боюсь?»
Если второй вариант — не надо сразу собирать вещи. Надо собирать себя. Свою опору. Свою жизнь.
Напишите в комментариях: что вы терпите дольше всего? И почему боитесь это изменить?↩️
Поставьте ❤️, если узнали себя. | 436 |
| 15 | 😧 3 ошибки в отношениях, которые вы делаете каждый день. И не замечаете.
Мы не замечаем свою реакцию на окружающих. Просто потому что привыкли думать, говорить определенным образом.
И иногда это может разрушать отношения.
Я не буду говорить «изменись полностью».
Я покажу, где мы чаще всего ошибаемся. А ты просто посмотри. И реши — хочешь попробовать иначе или нет. Поехали
👇 Сохрани этот пост — он поможет, когда снова начнёшь срываться на него.
🟢Ошибка №1. Ты начинаешь разговор с претензии
«Ты опять не вынес мусор», «Ты никогда меня не слушаешь», «Ты вечно в телефоне».
Знакомо? Для тебя это способ высказать боль.
Ведь ты столько раз просила его. А он не слушает и делает все не так. Конечно, это обидно и больно.
Но когда ты переходишь на личности для него твои фразы звучат как нападение. Опять он плохой, опять виноват. Результат — скандал или тишина.
Как исправить?↩️
Заменить «ты» на «я». Вместо «Блин, как же ты меня бесишь» — «Я расстраиваюсь, когда так происходит». Это выражение именно твоих эмоций, а не обвинение его во всех смертных грехах.
Не получится с первого раза — ничего страшного. Просто попробуй ещё
🟢Ошибка №2. Ты додумываешь за него
«Он молчит — значит, ему всё равно».
«Он опоздал — значит, я для него не важна».
«Он не поздравил с праздником — все ясно, о другой думает».
Твой мозг дорисовывает картину, которая вообще может не биться с реальностью.
Как исправить?↩️
Не додумывать, а спросить словами через рот. «Что происходит?», «Что ты чувствуешь?», «Я могу тебе помочь?»
Ты не ясновидящая. И не должна угадывать, что у него в голове. Просто спроси. Убираем из голоса претензию, даже если внутри всё кипит.
🟢Ошибка №3. Ты решаешь всё сама
Быт, дети, финансы, его проблемы. А потом обижаешься, почему он не догадывается помочь. Ведь тебе сложно. А потом ты ломаешься и выгораешь. И он искренне не понимает — почему. Ведь тебе же было нормально столько времени.
Ты не обязана быть суперженщиной. Даже если привыкла.
Как исправить?↩️
Перестать делать то, что он может сделать сам. Передай ему его ответственность, но без фразы «Я одна тащу весь дом».
Он не умеет читать твои мысли. Если ты не скажешь, что ты хочешь его участия — он не догадается (да, к сожалению, именно так. Иногда мы, мужчины, не видим этого).
Мы разобрали три ошибки. Это уже первый шаг.
Ты дочитала до конца. Это значит, что ты готова меняться, даже если устала. Даже если пока не всё получается — ты уже заметила, где теряешь себя и энергию. Это важно.
Хочешь получить готовый план, как исправить эти и другие ошибки?
Я записал видео с конкретными шагами, которые можно начать делать прямо сейчас чтобы спасти отношения. Даже если кажется, что всё зашло в тупик. Ты не одна.
Смотреть видео 👉 https://t.me/asabaev_fso_bot?start=savemarriage_tgkont
Сохрани этот пост — он напомнит, что ошибки можно исправить 🤍 | 488 |
| 16 | 😒 «Мам, не лезь»: почему это не работает
Эта история о двух свекровях, двух шкафах и одной очень важной границе.
Когда я учился семейной психологии, мне рассказали одну вещь, которую я не забуду никогда. Я адаптировал ее для вас.
Представьте. 🧐
В одной семье свекровь приходит в гости и сразу лезет в шкаф.
«Что это вы тут храните? Неправильно! А ремонт сделали не так. А детей воспитываете не по правилам».
Муж молчит. Жена краснеет, запинается, чувствует вину. Тишина. Конфликт копится. Или начинает давать жесткий отпор:
«Не вашего ума дела! Вас вообще никто не звал!»
В другой семье свекровь пытается сделать то же самое. Но муж спокойно улыбается и говорит:
«Мама, у нас шкаф — это ответственность моей жены. А ремонт мы делали так, как удобно нам. Давай лучше я тебе кофе налью?»
Знаете, в чём разница? 🤨
Не в свекровях.
В готовности мужчины или женщины защитить свои границы, границы своей семьи.
Раньше я думал, что проблема в токсичных родственниках. Советовал: «Поменяйте замки», «Переезжайте».
А потом понял: проблема в том, что внутри семьи нет своего устава, своих законов, которые не обсуждаются.
20 лет за плечами. И я ответственно заявляю: к вам будут лезть ровно до тех пор, пока вы не перестанете пускать.
Свекровь / Мама / Тётя / Соседка — не важно. Это просто люди. Вы взрослые. Ваша семья — ваше государство. ❗️
Кстати, 80% пар, которые приходят ко мне на консультацию, жалуются на вмешательство родственников. Но настоящей проблемой всегда оказывается неуверенность супругов, которые боятся сказать «нет».
🤩У вас есть право на свои правила. Помните это.
Сохраните этот пост. В следующий раз, когда кто-то полезет в вашу семью, просто перечитайте. И напомните себе: вас не сломать. Ваша семья — ваша крепость. ❤️ | 462 |
| 17 |  +7🤯 Он не выходит из головы. 4 шага, чтобы перестать думать о нём
Поставьте ❤️, если знаете чувство, когда он в голове 24/7
Ты прокручиваешь. Анализируешь его поведение - каждый лайк, каждый звонок и сообщение. Засыпаешь с мыслями о нём. Просыпаешься — и снова думаешь о ваших отношениях. Даже когда пытаешься отвлечься — он всё равно там.
Мозг не выключается. Ты устала. Ты злишься на себя. Но ничего не меняется.
Я подготовил алгоритм из 4 шагов, чтобы остановить поток мыслей.
Листай карусель. 👉
Сохрани, чтобы не потерять. | 629 |
| 18 | ❤️🩹 Он изменил. Ты не знаешь, остаться или уйти. Тебя шатает из "я люблю его" до "ненавижу". Пора проверить, есть ли шанс у ваших отношений будущее
Ты не знаешь, что делать.
Остаться — страшно, ведь в голове постоянно мысли:
"А вдург он сейчас с ней, а не с друзьями?".
Уйти — больно. Потому что чувства к нему остались. 💔
А жить в неопределённости — невыносимо, потому что от эмоциональных качелей ты постоянно находишься в стрессе: руки опускаются, постоянно хочется плакать.
Ты прокручиваешь, гадаешь, не спишь. А ответа нет. 😓
Я работаю с этим 20 лет. И знаю: в неопределённости невозможно принять правильное решение.
Ты не обязана гадать. Ты заслуживаешь ясности.
Поэтому я подготовил тест «Каковы шансы восстановить отношения после измены?»
3 минуты. Честные вопросы к самой себе.
Он покажет:
✅ Есть ли у ваших отношений будущее
✅ Можно ли вернуть доверие
✅ Готова ли ты отпустить подозрения и начать дышать
Никто не увидит твои ответы. Только ты.
Даже если результат окажется не таким, как ты хочешь — это лучше, чем годами мучиться в неизвестности.
Не бойся результата. Честность с собой — первый шаг к свободе.
❗️Пройти тест — https://t.me/asabaev_fso_bot?start=test_izmena_kont
Сохрани этот пост — он вернёт тебе опору, когда снова начнёшь тонуть в сомнениях
Тест доступен ограниченное время. Не откладывайте — пройдите сейчас. | 456 |
| 19 |  😰 Он рядом, но холоден. Не уходит, но и не с вами. Почему?
Он не ушёл. Не уехал к маме. Не подал на развод.
Он просто остался рядом. Но....
При этом он холоден, молчит, не смотрит в глаза, избегает контакта и разговоров.
Вы живёте в одном доме. Вы спите в одной постели — но как чужие.
Одна моя клиентка сказала:
«Я как будто сижу у закрытой двери и жду его. Но он даже не видит, что я здесь»
Как это выглядит с вашей стороны⤵️
Вы ждёте, что он заговорит. Анализируете каждое его движение. Прокручиваете его молчание по сто раз на дню.
Каждый день вы спрашиваете себя:
➡️ Может, сегодня он заговорит?
➡️ Может, он меня ещё любит?
➡️ А вдруг он ждёт, что я сделаю первый шаг?
Вы надеетесь. И злитесь. И снова надеетесь.
Потому что для женщины неопределённость — это пытка.
Как это выглядит с его стороны
Он не уходит, потому что…
🔸 Боится. Не вас. Своей неудачи. Стыда перед детьми, родителями, друзьями. «Я не справился» — для него страшнее, чем «я разлюбил».
🔸 Ему удобно. Вы готовите, стираете, занимаетесь бытом. Он не хочет терять комфорт (а кто бы отказался от бесплатной рабочей силы?)
🔸 Он сам не знает, чего хочет. Мужчины редко признаются в этом. Но это правда - он запутался. И его единственная стратегия — замереть и ничего не решать.
🔸 Он ждёт, что вы решите за него. Парадокс. Мужчина, который боится вашего контроля, на самом деле ждёт, что вы скажете: «Уходи» или «Оставайся». Потому что сам он не готов.
Но почему вы страдаете больше, чем он?
Потому что вы живёте за двоих. Он просто существует. А вы живёте, ждёте, надеетесь, боитесь, анализируете.
Он замер. А вы сгораете.
Что с этим делать?🧐
1️⃣ Первое — перестать ждать, что он решится. Он не решится.
2️⃣ Второе — перестать брать ответственность за его чувства. Вы не обязаны его «вытаскивать».
3️⃣ Третье — спросить себя честно: «Что я терплю? Зачем? И сколько ещё готова?»
Сохраните этот пост — он вернёт вам опору, когда снова начнёте гадать
P.S. Наберем 15 ❤️ и я подготовлю для вас пост, который поможет избавиться от постоянной тревоги и прокручивания одних и тех же мыслей. | 461 |
| 20 | 🙄 Вы перестали жить для себя. И это бесит. Но все можно изменить.
Я люблю читать бумажные книги. 📚
Запах страниц, их шуршание. Тишина. Возможность выпасть из реальности. Для меня это счастье.
Но последнее время я почти не читаю.
Слушаю аудиокниги в машине урывками, между делами. Одну книгу забросил на середине.
И меня это бесит.
Я злюсь на себя за то, что не нахожу времени на то, что люблю.
И тут я подумал…
А вам это знакомо? Вы тоже так живёте? ↩️
Всё для других. Для семьи. Для работы. Для мужа. Для детей.
А на себя — по остаточному принципу.
➡️Если останется время.
➡️Если будут силы.
➡️Если никто не дёрнет.
Поставьте ❤️, если узнали себя
Это выматывает.
Я не призываю вас бросить всё и уйти в хобби. Нет.
Но замечать, что вам чего-то не хватает — важно.
Потому что если вы не наполняете себя — вы не сможете давать другим.
Вы будете пустой. Уставшей. Раздражённой. 😠
И не потому что вы плохая. А потому что у вас нет сил, а вы всё пытаетесь себя заставить что-то делать.
Ваши увлечения важны.
Ваше время на себя — важно.
Ваше право иногда говорить «нет» и брать книгу (или что там любите вы) — священно.
Даже я, взрослый мужик, расстраиваюсь, когда не успеваю читать.
Напишите в комментариях: что вы давно откладываете «на потом»? ↩️ | 404 |
