ВКУС ЖИЗНИ 🥗 ☦ 🎼🏡 🏄♀
رفتن به کانال در Telegram
Пишу про оздоровление без химии🍎и про питание – как ресурс для жизни и служения. 🧬 Дипломированный специалист. Научный подход без эзотерики. 🎁 Чек-лист «Анализы после поста» в подарок в закрепе! ⬇️ Консультации: @svetlana_nutrilife
نمایش بیشتر1 924
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+1
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+16
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+55
در 27 کانالها
Get PRO
مه '26
+49
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+99
در 21 کانالها
Get PRO
مارس '26
+75
در 28 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+104
در 38 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+204
در 42 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+43
در 12 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+62
در 37 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+135
در 22 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+71
در 36 کانالها
Get PRO
اوت '25
+100
در 58 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+419
در 29 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+51
در 32 کانالها
Get PRO
مه '25
+70
در 48 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+75
در 48 کانالها
Get PRO
مارس '25
+183
در 52 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+113
در 36 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 293
در 74 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+249
در 19 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+243
در 57 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+80
در 34 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+139
در 50 کانالها
Get PRO
اوت '24
+84
در 32 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+78
در 40 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+178
در 31 کانالها
Get PRO
مه '24
+67
در 23 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+116
در 33 کانالها
Get PRO
مارس '24
+165
در 31 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+89
در 12 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+49
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+30
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+94
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+265
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | +1 |
پستهای کانال
🤯 Один инсайт с форума, который меня поразил!
Дорогие, мой отпуск близится к завершению, и я уже сгораю от нетерпения в предвкушении новых знаний и встреч с вами! 🫶
Пересматривая записи докладов с онлайн-форума, я зацепилась за один момент, который меня по-настоящему заставил задуматься.
Много говорилось о гормонах в контексте образа жизни и питания, но один из спикеров показал, как долгосрочный стресс в детстве и подростковом возрасте может буквально запрограммировать организм. Причем вопрос не только в больших потрясениях, но и сбое режима, перегрузках, конфликтах.
То, что мы, взрослые, часто считаем "мелочью", для ребенка иногда становится причиной реального стресса.К сожалению, это "выстреливает" проблемами с циклом, здоровьем, весом, настроением не сразу, а через несколько лет. Т.е. причину даже не все поймут 😢. Меня как женщину и специалиста это сильно озадачило! Что же делать? 📋Мой личный совет Помимо создания безопасного пространства и полноценного сна, есть один инструмент, который творит чудеса, это глицинат магния (можно цитрат + глицин). Эта форма не только восполняет дефицит самого главного женского минерала, но и качественно расслабляет. Его прием после ужина помогает снять напряжение дня и значительно улучшает качество сна. Я часто рекомендую его и взрослым, и подросткам! А если вы не любите глотать пилюльки или нравится клубника 🍓 от души рекомендую вам попробовать напиток "Магний вечер" как семейный ритуал (и дети и мужчины его прекрасно пьют) после ужина. Это самый эффективный и доступный вариант в России. Проверено на себе и многочисленных благодарных клиентах. А пока вы его пьете предлагаю поделится всем, что тревожит или радует вас или ребенка. Без оценок, без советов – просто выслушать и быть рядом. А потом поблагодарить друг друга за доверие и открытость.
Это удивительно разгружает психику и снижает стрессовую нагрузку и укрепляет семейные отношения 🫶Помните, что управление стрессом — это основа гормонального здоровья, и многие инструменты для этого вы найдете в моем гайде, которым я делилась чуть ранее. С заботой, Светлана Зубова @svetlana_nutrilife
| 2 | Ваш фундамент - гайд по женскому гормональному здоровью.
Можно скачать прямо сейчас! 💕
Дорогие мои, уже два дня мы говорим о гормональном здоровье наших дочерей, закладывая фундамент для их будущего. Но что делать, когда во взрослой жизни мы сами сталкиваемся с хронической усталостью, перепадами настроения, нарушениями цикла или проблемами с весом?
Зачастую это отголоски тех самых сбоев, которые формировались годами. Знаю это и на своем опыте и по работе с клиентами.
И именно для вас, дорогие мои, я подготовила нечто важное – "Гайд по женскому гормональному здоровью" это база для мамы и каждой женщины!
Это не просто информация, а та самая дорожная карта, которая помогает сотням женщин восстановить баланс и почувствовать себя лучше. Это основа моей работы.
В гайде я очень подробно разобрала:
✅Почему сон — это фундамент вашего гормонального благополучия (и как его наладить!).
✅Какие шаги в питании и образе жизни критически важны для гормональной гармонии.
✅Как управлять стрессом, чтобы он не разрушал ваше здоровье.
✅Все необходимые аспекты для комплексного восстановления и поддержания женского здоровья.
Этот гайд — ваш личный помощник, который даст четкое понимание и практические инструменты для улучшения вашего самочувствия и станет лучшим примером заботы о себе для ваших дочерей.
Не откладывайте заботу о себе на потом!
➡️ Скачайте свой экземпляр "Гайда по женскому гормональному здоровью" [ссылка на гайд ЗДЕСЬ]
А если эта тема отзывается и вы хотели бы живой эфир или запись детальной встречи, где мы углубимся в вопросы вариантов патологии и способов восстановления без операции + отвечу на все ваши вопросы — поставьте "+" в комментариях.
Если увижу ваш интерес, то обязательно подготовлю для вас эфир после отпуска!⛱️
Надеюсь, что все эти знания станут вашим лучшим помощником на пути к здоровью и благополучию всей семьи!🙏
С заботой и верой
в ваш потенциал,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife | 76 |
| 3 |  پیام ویدیو | 79 |
| 4 |  پیام ویدیو | 76 |
| 5 | Гормоны у девочек – пубертат и закладка будущего.
Дорогие, вчера мы начали разговор о важном. Сегодня давайте сфокусируемся на периоде пубертата и формировании качества будущих яйцеклеток (ваших будущих внуков).
Пубертат это время глобальной перестройки, ведь организм готовится к взрослой жизни – запускается выработка половых гормонов, формируется цикл.
Да, количество яйцеклеток заложено ещё до рождения, но качество и "сохранность" во многом зависят от условий, в которых организм растёт и развивается в эти годы.
Это шанс создать крепкий фундамент здоровья!
🗝 Ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание в пубертате (и на которые мы, взрослые, влияем своим примером!):
🤩Питание
Это не просто еда, это "строительный материал" для гормонов. Полноценное, богатое белками, полезными жирами, витаминами и минералами меню – база. То, что мы едим сами, чаще всего едят и наши дети.
🌃Сон
Достаточный и качественный сон (особенно до 23:00!) критически важен для выработки гормонов роста и половых гормонов. Наш пример соблюдения режима – мощный сигнал.
🙀Стресс
Хронический стресс, будь то физический (недостаток сна, перегрузки) или эмоциональный, может сильно подавлять работу всей гормональной системы. Учимся справляться со стрессом сами, чтобы научить этому детей.
☣️Экология и токсины Избыток ксеноэстрогенов (гормоноподобных веществ из окружающей среды) может нарушать хрупкий баланс. Осознанный выбор в быту – это тоже забота.
Заботясь об этих аспектах сегодня, мы закладываем основу для:
❤Регулярного и безболезненного цикла без ПМС.
🫂 Здоровой репродуктивной функции в будущем.
😊Стабильного эмоционального состояния.
👩🦰Красоты кожи, волос и ногтей.
Иногда, к сожалению, мы сталкиваемся с тем, что базовые правила были нарушены ранее, и это проявляется в неожиданных проблемах – сбой щитовидки, раннее истощение овариального резерва и др.. Но как показывает опыт, даже в таких случаях есть пути поддержки и изменения ситуации.
Дорогие, пубертат это не просто "переждать" переходный возраст, это время нашего активного участия в формировании здорового будущего для наших девочек!
Если вы уже готовы сделать первые даже самые маленькие шаги, не пропустите завтрашний пост❤
С любовью и заботой,
Ваша Светлана.
@svetlana_nutrilife | 96 |
| 6 | Когда дети взрослеют или гормональное здоровье девочек – зачем это знать каждой маме?
Здравствуйте, дорогие!🌞
Сегодня немного на тему бесценного здоровья наших детей. И начать предлагаю с фундамента для всей будущей жизни девочек – их гормонального здоровья в детстве и подростковом возрасте.
Многие из нас уже во взрослом возрасте столкнулись с хронической усталостью, перепадами настроения, проблемами цикла, сложностями с весом... Но часто эти проблемы имеют корни именно в том, как формировалась наша гормональная система в юности.
Почему это так важно?
Детство и подростковый период — это время активного роста и формирования всех систем организма.
В эти годы закладывается "программа" для будущей репродуктивной функции, метаболизма, иммунитета и эмоциональной устойчивости.
Если на этом этапе возникают дисбалансы, со временем они могут проявиться в виде серьезных проблем со здоровьем.
Именно поэтому так важно, чтобы каждая мама понимала основы "работы" гормонов у своей девочки. Это поможет создать благоприятные условия для её развития и покажет ваш личный пример заботы о себе — ведь наше здоровье и наш подход к нему всегда служит лучшим ориентиром для детей.
Это настоящая инвестиция в счастливое и здоровое будущее наших дочерей! А я всегда рядом, чтобы помочь разобраться в этой важной теме без лишних сложностей.
В следующих постах мы углубимся в эту тему, рассмотрим ключевые моменты пубертата и поговорим о том, что конкретно мы можем сделать, чтобы заложить крепкий фундамент здоровья, в том числе – репродуктивного❤.
С заботой о вашем будущем, Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife | 95 |
| 7 |  پیام ویدیو | 98 |
| 8 |  День памяти 🕯
Дорогие мои, сегодня ровно полгода, как мой папа (р.Б.Сергий) ушёл от нас ко Господу 🙏.
До сих пор не верится, если честно. Часто ловлю себя на мысли, что молюсь за него как за живого, хотя он уже давно в вечности, время пролетает совсем незаметно.
Для нас, православных, молитва и милостыня это самая большая поддержка наших усопших, а каждая суббота в Церкви — особый день для поминовения словом или делом (на тот же поминальный столик или нуждающимся напрямую всегда можно что-то пожертвовать, например, крупы).
Если вы хотите присоединиться к соборной молитве – напишите в комментариях имена ваших близких, кого бы вы хотели, чтобы мы все вместе помянули.
Давайте объединимся во славу Божию и в память о наших близких🙏
Обнимаю каждого из вас и благодарю за поддержку ❤️,
Ваша Светлана Зубова | 115 |
| 9 |  Главная задача любой женщины – наполниться, чтобы отдавать 🫶
Дорогие мои, я уверена, что вы прекрасно понимаете, но не всегда следуете этой истине. Вот и отпуск придуман не просто так — это возможность отдохнуть и шанс по-новому взглянуть на мир, перезагрузиться и наполниться энергией.
На выходных мне посчастливилось перейти ручеёк вброд... босиком! И это было так здорово, что я просто не могла не снять для вас короткое видео 📹.
Есть что-то невероятное в этом простом действии — ходить босиком по земле...
И ведь это не только приятно, но и удивительно полезно! Помните, как в детстве мы бегали без обуви по траве, песку, даже по камушкам? Это не просто игры, это интуитивное восстановление связи с природой.
С точки зрения интегративной медицины, хождение босиком (или "заземление") помогает снять статическое электричество, которое накапливается в нашем теле, улучшает кровообращение, стимулирует нервные окончания и даже может влиять на уровень стресса.
Это такая маленькая, но очень мощная практика для нашего физического и ментального здоровья 🧠
После такого "заземления" чувствуешь себя обновленной, легкой, наполненной.
Попробуйте и сами, если будет возможность! Найдите уголок, где можно скинуть обувь и просто постоять или пройтись босиком по траве. Сейчас даже в городах есть такие места для детей, а почему бы и нам не воспользоваться ими? Уверена, вы сразу почувствуете эффект!
Желаю вам таких же ярких и наполняющих моментов лета, дорогие! ✨
С заботой о вашем здоровье,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife | 117 |
| 10 |  #РубрикаПодборкаКаналов
📝 В мире суеты так важно найти островок тишины, красоты и настоящей веры.
❗️ Мы собрали для вас уникальную
ПАПКУ
православных каналов — от величия древних монастырей до тепла домашнего очага многодетной семьи.
Знакомьтесь с каналами которые согревают душу и наполняют жизнь смыслом!
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❗️ ПАПКА ❗️
православных каналов:
☦ КОВЧЕГ ☦️
https://t.me/addlist/x8xMSTXrIQQxYjQy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
От молитвы до творчества — всё для души православной! | 92 |
| 11 |  Помогите сделать шаг вперёд подросткам и их родителям!💖
Здравствуйте, мои дорогие! 💫
Вы знаете, что для меня всегда было и остается самым важным доносить пользу, создавая что-то по-настоящему ценное, что меняет жизнь к лучшему. И сейчас я горю очередной идеей.
Меня пригласили как ведущего эксперта, и без вас, моей замечательной аудитории, этот проект не будет полным! 🙏
Мы все хотим, чтобы наши дети росли здоровыми, энергичными, счастливыми и уверенными в себе. Но, положа руку на сердце, подростковый период часто становится настоящим испытанием… Как бы мы ни любили их, порой кажется, что мы говорим на разных языках, согласны?
😔 Знакомо ли вам это?
Резкие вспышки эмоций или, наоборот, полная закрытость ребёнка, когда ты не знаешь, как достучаться?
☹️Постоянное ощущение усталости у подростка, даже если он много спит, и проблемы с уроками?
☹️Когда "нормальная" еда игнорируется, а фастфуд и снеки становятся основой рациона, и последствия для здоровья и кожи очевидны?
☹️Обесценивание ваших усилий, опыта, советов?
☹️Чувство, что вам не хватает понятных, РЕАЛЬНО работающих рекомендаций, как помочь ребёнку пройти этот сложный, но такой важный этап с минимумом потерь и максимумом энергии?
Именно эти вопросы, энергия и здоровье подростков, формирование здоровых пищевых привычек, а также выстраивание глубокого, доверительного общения в этот сложный период, стали центральными в проекте, куда меня пригласили в качестве интегративного эксперта по здоровью.
Команда создает особенный, ПРОРЫВНОЙ продукт для родителей и подростков 10-15 лет.
Хочется, чтобы он был не просто "хорошим", а РЕАЛЬНО меняющим жизни, максимально полезным и применимым на практике!
И для этого нам очень важно получить ВАШЕ МНЕНИЕ! ✨
Ваш опыт – самый ценный ресурс! Мы приглашаем принять участие в мини-интервью онлайн (20-30 минут) или просто заполнить анкету родителей подростков 11-15 лет.
Для вас это уникальная возможность:
✅ Повлиять на создание курса, который может помочь сотням семей.
✅ Уже сейчас понять для себя, что реально работает, а что – нет.
✅ Получить БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ для своего ребенка, ведь курс будет создаваться с учетом ваших реальных запросов!
🎁 В ЗНАК БЛАГОДАРНОСТИ за ваше время и искренность, каждый участник опроса получит от меня эксклюзивный мини-гайд.
«Энергия и спокойствие – секреты гармоничного утра для родителя и подростка». Это практические шаги, которые помогут улучшить атмосферу в семье и добавить сил всем!
КАК ПОМОЧЬ?
Напишите психологу нашей команды @Ekaterina_Stu (или +79203033877) слово «ПОДРОСТОК» и она договорится с вами о времени созвона или пришлёт анкету для заполнения.
Давайте вместе создадим проект, который станет настоящим спасением для сотен семей! Ваша помощь бесценна! ❤️
С заботой о вас и вашем здоровье
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife 🫶 | 150 |
| 12 |  Ода кухонному гаджету или секрет свежей зелени (и не только!) 💚
Дорогие, вы же знаете, как я люблю порядок и эффективность, особенно когда речь идёт о заготовках и здоровом питании? Сегодня хочу поделиться маленькой радостью! Моя чудесная подруга подарила мне… центрифугу для мытья и сушки зелени и ягод! ✨
И, честно скажу, это просто чудо! Если вы ещё не понимаете зачем она вам – попробуйте ее в гостях и удивитесь как много грязи остаётся на зелени когда мы просто моем ее под струёй воды🙈.
Я, вообще, уже давно мечтала, чтобы свежая зелень или только что собранные ягоды были идеально чистыми и сухими буквально за минуту! Но руки просто не доходили...
Как же теперь здорово жить без этих утомительных промакиваний полотенцем, которые больше мнут, чем сушат! Просто опускаешь, крутишь — и вуаля! 🤩
Если вы помните, я уже рассказывала, почему правильное мытье зелени — это не просто эстетика, а вопрос здоровья. А этот гаджет делает процесс нереально эффективным и оперативным! Это особенно актуально, когда хочется сохранить максимум витаминов.
А для тех, кто ещё только смотрит в "зеленую" сторону питания и не очень знает зачем – подробнее рассказывала ЗДЕСЬ! Добавляйте зелень в смузи, соусы, вкуснейшие салаты. И если вы пока не привыкли к ней, у меня есть пара рецептов, которые точно изменят ваше представление о зелени. Интересно? ❤️
Ну, чтож, теперь мои салаты, соусы и омлеты будут ещё вкуснее и быстрее! А как у вас обстоят дела с кухонными помощниками? Есть любимчики? Делитесь! 👇
С любовью к вкусной и полезной еде,
Ваша Светлана Зубова. | 142 |
| 13 |  🥕Спасаем урожай или умные заготовки для женского здоровья
Мои дорогие, последние дни были наполнены множеством событий и переживаний. И пока одни из них касаются души, другие — напоминают о нашей земной жизни и вызовах, с которыми мы сталкиваемся.
Вернувшись после поездок по области и Царских дней, я столкнулась с реальностью: наш огород, как и у многих из вас, пострадал от паводка 😢. Это очень непросто, когда гибнет то, во что ты вложил столько сил и любви...
И в такое время, когда вокруг напряжение вокруг топлива, растущих цен и повсеместного подтопления особенно хочется поддержать вас. Давайте поговорим как спасти хоть что-то и не остаться зимой голодными👇.
Да, возможно, крупных томатов, о которых мы мечтали, уже не вырастить. Но сезон не потерян полностью! 🙌 Даже если ваш участок был затоплен, есть шанс получить второй урожай из того, что быстро всходит и созревает.
Сейчас я сама буду активно заниматься пересадками и заготовками того, что выжило или ещё успеет вырасти.
Хочу поделиться и с вами, как извлечь из летнего периода максимум пользы!
🌿 Что ещё можно успеть посадить после ухода воды (сама буду пробовать все доступные варианты).
🌱Витаминная зелень:
Укроп, салат, шпинат, кинза, базилик — эти культуры взойдут быстро и будут радовать свежей зеленью до самых заморозков.
🥕Редис и дайкон успеют дать отличный урожай в августе-сентябре. Эти корнеплоды не только вкусны, но и полезны для детокса!
🌱Китайская (пекинская) капуста и листовая горчица.
Быстрорастущие, неприхотливые и богатые витаминами, которые поддержат вас зимой.
🥒 Скороспелые огурцы и кабачки довольно быстро дают плоды.
Особенно если у вас осталась готовая рассада, смело высаживайте её в теплицу. Они ещё успеют порадовать вас свежими "зеленцами" до осенних заморозков.
Каждый салатный листик или редисочка с огорода — это ваша инвестиция в здоровье. Домашние продукты, а особенно крестоцветные важны для женского гормонального равновесия.
💖 Ведь выращенные с любовью продукты, особенно замороженные или квашеные, в сто раз полезнее и вкуснее магазинных зимой!
Сейчас мы буквально создаём базу для нашего зимнего иммунитета и самочувствия.
Что делать с растениями, которые стояли в воде?
Внимательно осмотрите растения:
✅удалите все поврежденные, подгнившие или пожелтевшие части;
✅ аккуратно разрыхлите землю вокруг выживших кустов и деревьев, чтобы корни могли "дышать";
✅ проведите лёгкую подкормку и профилактическую обработку от грибковых заболеваний.
Главное — дать им шанс!
Давайте вместе будем спасать то, что осталось, и создавать новые "зелёные островки" надежды!
Поделитесь, что вы планируете заготовить и какие у вас есть "секретные" способы спасти урожай?
P.S. Важно помнить, если продукты были полностью затоплены грязной водой (вблизи канализации, химикатов), то их, к сожалению, лучше утилизировать для безопасности🦠.
Дорогие, подробнее о самых полезных способах заготовок – заморозке, сушке, квашении (и почему это лучше, чем варенье!) и как они прицельно работают для нашего женского гормонального здоровья, а также полный чек-лист вы найдёте в нашем Клубе! 😉
С заботой о вас, Светлана Зубова nutrilife ☺️ | 130 |
| 14 | 🥕Спасаем урожай или умные заготовки для женского здоровья
Мои дорогие, последние дни были наполнены множеством событий и переживаний. И пока одни из них касаются души, другие — напоминают о нашей земной жизни и вызовах, с которыми мы сталкиваемся.
Вернувшись после поездок по области и Царских дней, я столкнулась с реальностью: наш огород, как и у многих из вас, пострадал от паводка 😢. Это очень непросто, когда гибнет то, во что ты вложил столько сил и любви...
И в такое время, когда вокруг напряжение вокруг топлива, растущих цен и повсеместного подтопления особенно хочется поддержать вас. Давайте поговорим как спасти хоть что-то и не остаться зимой голодными👇.
Да, возможно, крупных томатов, о которых мы мечтали, уже не вырастить. Но сезон не потерян полностью! 🙌 Даже если ваш участок был затоплен, есть шанс получить второй урожай из того, что быстро всходит и созревает.
Сейчас я сама буду активно заниматься пересадками и заготовками того, что выжило или ещё успеет вырасти.
Хочу поделиться и с вами, как извлечь из летнего периода максимум пользы!
🌿 Что ещё можно успеть посадить после ухода воды (сама буду пробовать все доступные варианты).
🌱Витаминная зелень:
Укроп, салат, шпинат, кинза, базилик — эти культуры взойдут быстро и будут радовать свежей зеленью до самых заморозков.
🥕Редис и дайкон успеют дать отличный урожай в августе-сентябре. Эти корнеплоды не только вкусны, но и полезны для детокса!
🌱Китайская (пекинская) капуста и листовая горчица.
Быстрорастущие, неприхотливые и богатые витаминами, которые поддержат вас зимой.
🥒 Скороспелые огурцы и кабачки довольно быстро дают плоды.
Особенно если у вас осталась готовая рассада, смело высаживайте её в теплицу. Они ещё успеют порадовать вас свежими "зеленцами" до осенних заморозков.
Каждый салатный листик или редисочка с огорода — это ваша инвестиция в здоровье. Домашние продукты, а особенно крестоцветные важны для женского гормонального равновесия.
💖 Ведь выращенные с любовью продукты, особенно замороженные или квашеные, в сто раз полезнее и вкуснее магазинных зимой!
Сейчас мы буквально создаём базу для нашего зимнего иммунитета и самочувствия.
Что делать с растениями, которые стояли в воде?
Внимательно осмотрите растения:
✅удалите все поврежденные, подгнившие или пожелтевшие части;
✅ аккуратно разрыхлите землю вокруг выживших кустов и деревьев, чтобы корни могли "дышать";
✅ проведите лёгкую подкормку и профилактическую обработку от грибковых заболеваний.
Главное — дать им шанс!
Давайте вместе будем спасать то, что осталось, и создавать новые "зелёные островки" надежды!
Поделитесь, что вы планируете заготовить и какие у вас есть "секретные" способы спасти урожай?
P.S. Важно помнить, если продукты были полностью затоплены грязной водой (вблизи канализации, химикатов), то их, к сожалению, лучше утилизировать для безопасности🦠.
Дорогие, подробнее о самых полезных способах заготовок – заморозке, сушке, квашении (и почему это лучше, чем варенье!) и как они прицельно работают для нашего женского гормонального здоровья, а также полный чек-лист вы найдёте в нашем Клубе! 😉
С заботой о вас, Светлана_nutrilife Зубова ☺️ | 4 |
| 15 |  🌙 Ночь, молитва и режим сна
Дорогие, ночью я оказалась на Литургии совсем рядом с таким количеством архиереев, что не верилось. В этом году они собрались со всего мира🙏.
И я сознательно выбрала "нарушить" свой драгоценный режим сна.
Все верно, я постоянно напоминаю, что глубокий сон до 23:00ч — НЕ обсуждаемая основа женского гормонального здоровья, нашей энергии и красоты!
Это вновь подтверждали и коллеги своими результатами на онлайн-форуме.
Каждый час до 00:00 для гормонов на вес золота! Но бывают моменты, побеждающие физиологические потребности.
После них важно возвращаться к режиму не уходя в социальный джетлаг, что у многих случается в выходные – лечь за полночь, а потом весь день "отсыпаться"...
Моя задача теперь вернуть свой организм к здоровому графику. И вам, дорогие, от души желаю прекрасных, спокойных выходных в привычном режиме с ранним отбоем!
Восстановите силы, хорошенько отдохните и этим же вы поддержите свой гормональный баланс🪷.
С заботой о вас, Зубова Светлана @svetlana_nutrilife 🫶. | 132 |
| 16 |  Сердце Екатеринбурга бьётся в особом ритме памяти... 🕯️
Дорогие мои, сегодня и завтра Екатеринбург переживает особые дни — дни глубокой памяти и покаяния...
Традиционный ночной Крестный ход в память о Царской семье, расстрелянной в ночь с 16 на 17 июля 1918 года, объединяет тысячи людей. Это не просто 21 км пути, это возможность переосмысления нашей истории, сегодняшних событий и личного обращения к Богу. 🙏
Для тех кто не готов к ночному шествию днём проводят малый "детский" крестный ход. Очень дорожу этими событиями, поэтому пока решила пройти дневной, если ночью вдруг не получится. Небо просто невероятно красивое сегодня, а погода... В кружочке поделилась завершением пути длиной 4 км👆.
Дорогие , ничего, что я тут последнее время с вами больше личным делюсь, чем пользой, вы не против? - тогда отмечайте пост реакцией ❤️
А если нужна запись эфира по основам гормонального здоровья выложить - жду 🔥
Если же интересно и то, и другое - 💗 | 162 |
| 17 |  پیام ویدیو | 116 |
| 18 |  پیام ویدیو | 180 |
| 19 |  Позволить себе выдохнуть и наполниться после форума 😌
Мои хорошие, уверена, что вы прекрасно знаете – после любого интенсивного периода, будь то учеба, работа или служение, нашему организму нужен ресурс.
Я часто вижу, как мы стараемся всё контролировать:
питание, режим, витамины, баланс…
А порой и других людей 🙈
Но всегда хочется донести, что если мы опустошены и напряжены, мы не сможем по-настоящему помочь ни себе, ни другим. И забота о себе это не только дисциплина.
Иногда лучшей поддержкой становится маленькая радость без повода:
📚 Отложить дела ради хорошей книги.
☕ Купить ароматный чай, просто потому что хочется.
😴 Отменить планы и поваляться под пледом.
🎧 Прогуляться в тишине, без телефона.
Это не лень. Это восстановление (помните мой топ-50?). Это тот подарок, который вы можете сделать себе после напряженной недели. Позвольте себе просто быть.
Расскажите, какой ваш любимый способ по-настоящему перезагрузиться?
Мне это сейчас особенно важно, т.к. вчера возникла мысль, что я не отдыхаю, а только создаю видимость. Может быть тоже ловили себя на этом?
PS
И, дорогие, со следующей недели я ухожу в отпуск на 2 недели, а в сентябре планирую повышение цен на личное сопровождение.
На август пока можно попасть в лист предзаписи на прежних условиях.
В общем, если вы давно хотели ко мне в работу, то, возможно, сейчас самое время об этом подумать и написать мне в ЛС 💌.
С заботой о вас, Зубова Светлана @svetlana_nutrilife | 190 |
| 20 |  +4От новых знаний в глубину...
Дорогие мои, ну люблю я с корабля на бал, сегодня вернулась из Мариинска😅. А ведь только завершился форум подаривший столько важных знаний и инсайтов! Я погружалась в эти кейсы с головой, и уже предвкушаю, как буду делиться с вами самыми ценными выводами.
После такой мощной интеллектуальной нагрузки Господь дал пережить что-то совершенно особенное:
этой ночью мы служили миссионерскую Литургию с игуменом Петром Мажетовым на слёте трезвости. Знаете, служба была удивительная.
Перед началом батюшка напомнил, что Литургию совершает не только священник, но и все мы, молящиеся в храме, вместе. И это невероятное чувство единства и сопричастности, когда каждый человек становится частью настоящего Чуда...
Несколько часов пролетели на одном дыхании, оставив в душе теплые воспоминания! 🙏
Конечно, ценными были и новая постановка о.Петра и время на природе, в кругу "своих" людей, и ночевка палатке.
А что тронуло ваше сердце в последнее время?
Ставьте ❤️, если и вы почувствовали отклик! | 173 |
