现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
ВКУС ЖИЗНИ 🥗 ☦ 🎼🏡 🏄♀
前往频道在 Telegram
Пишу про оздоровление без химии🍎и про питание – как ресурс для жизни и служения. 🧬 Дипломированный специалист. Научный подход без эзотерики. 🎁 Чек-лист «Анализы после поста» в подарок в закрепе! ⬇️ Консультации: @svetlana_nutrilife
显示更多1 942
订阅者
无数据24 小时
-107 天
+930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+53
在21个频道中
五月 '26
+49
在13个频道中
Get PRO
四月 '26
+99
在20个频道中
Get PRO
三月 '26
+75
在27个频道中
Get PRO
二月 '26
+104
在37个频道中
Get PRO
一月 '26
+204
在41个频道中
Get PRO
十二月 '25
+43
在11个频道中
Get PRO
十一月 '25
+62
在36个频道中
Get PRO
十月 '25
+135
在22个频道中
Get PRO
九月 '25
+71
在36个频道中
Get PRO
八月 '25
+100
在57个频道中
Get PRO
七月 '25
+419
在29个频道中
Get PRO
六月 '25
+51
在32个频道中
Get PRO
五月 '25
+70
在48个频道中
Get PRO
四月 '25
+75
在48个频道中
Get PRO
三月 '25
+183
在52个频道中
Get PRO
二月 '25
+113
在36个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 293
在74个频道中
Get PRO
十二月 '24
+249
在19个频道中
Get PRO
十一月 '24
+243
在57个频道中
Get PRO
十月 '24
+80
在34个频道中
Get PRO
九月 '24
+139
在50个频道中
Get PRO
八月 '24
+84
在32个频道中
Get PRO
七月 '24
+78
在40个频道中
Get PRO
六月 '24
+178
在31个频道中
Get PRO
五月 '24
+67
在23个频道中
Get PRO
四月 '24
+116
在33个频道中
Get PRO
三月 '24
+165
在31个频道中
Get PRO
二月 '24
+89
在12个频道中
Get PRO
一月 '24
+49
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+30
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+94
在10个频道中
Get PRO
十月 '23
+265
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 六月 | +1 | |||
| 28 六月 | 0 | |||
| 27 六月 | 0 | |||
| 26 六月 | 0 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | +1 | |||
| 23 六月 | 0 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | +5 | |||
| 20 六月 | +3 | |||
| 19 六月 | +6 | |||
| 18 六月 | +7 | |||
| 17 六月 | +5 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +2 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | +2 | |||
| 06 六月 | +6 | |||
| 05 六月 | +5 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
#РубрикаПодборкаКаналов
❗️В суете дней порой так не хватает тишины и света — именно поэтому знакомлю вас с каналами, которые помогут укрепить веру и расширить кругозор, сделают жизнь светлее и осмысленнее!❤️ Вкус Жизни делится секретами лёгкости в пост и не только ❤️ Про100Батюшка Блог Про Веру, Про Церковь, Про жизнь священника. ❤️ Святой Уголок церковная лавка Святыни из Греции, Сербии, Иерусалима и других святых мест. ❤️ Беседы с батюшкой Борисом Православная группа, в которой обычный батюшка Борис делится своими мыслям. ❤️ Не только пряники Дневник с невыдуманными историями, познаниями о растениях, рецептами по уставу ❤️ Галина Павловская. Помощь фронту Православная семья мобилизованного воина. Служим Родине и Богу с 2022 года. ❤️Продвижение православных каналов в Телеграм, в Мах Помогаем развивать свой канал быстрее и эффективнее. Круговой ВзаимоПиар
| 2 |  Забавно о серьезном 😊.
Дорогие, если среди вас есть медики - поздравляю с профессиональным праздником!🌺
Вы помогаете нам в самых сложных ситуациях со здоровьем и спасаете жизни, от души благодарим! 🙏
Ваши коллеги записали ролик к празднику, с юмором, но есть о чем подумать, поэтому делюсь. Приятного просмотра, дорогие!
Как всегда жду ваши реакции и комментарии 👇 | 107 |
| 3 |  视频消息 | 125 |
| 4 | 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️
☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️
✔️ ПРАВОСЛАВИЕ И КОЛОКОЛЬНЫЙ ЗВОН
Записи колокольных звонов и интересные рассказы о колоколах.
✔️ Постные рецепты
очень много рецептов скопилось уже на этом канале. Более 200 000 подписались.
✔️ ВКУС ЖИЗНИ
Как подержать здоровье в пост.
Тело дар Божий, ему нужна забота.
✔️ Храмы Европы и Искусство
Храмы • Искусство • Эстетика
Всё от А до Я • Дневник на лето•
12 рубрик на канале и вдохновение каждый день.
✔️ Святой Уголок церковная лавка в которой можно приобрести товары из разных святых мест Греции, Сербии, Иерусалима.
✔️Вероника. Православные путешествия и жизнь.
Канал о путешествиях по святым местам и обычные дни православной девушки.
✔️ Учёный батюшка канал ректора Томской духовной семинарии. О вере, Библии, науке
✔️ Рыба спит
Жена священника, журналист, психолог. Автор в «Милосердие.ру». Была в секте, пишет истории жизни.
✔️ Ребро Романа
Женский канал о вере, семье, здоровье и снижении веса с легкостью
✔️ МОЕ НЕБО
Согрейтесь деревенскими пейзажами, милой живностью, видом Храма, цитатами Святых Отцов.
✔️ Вифлеемская звезда
О вере, церкви, обществе и семейных ценностях. Мудрые притчи, поучения святых отцов, советы священников.
✔️ С отцом Александром
Блог Православия в Узбекистане
✔️ Грядущего ко Мне не изжену вон
Полезный канал на каждый день. Здесь душевно, увлекательно, познавательно.
✔️ Православный женский психолог Анастасия Дулова
Автор психотерапевтических сказок и марафонов. Тема недели: личная жизнь и можно ли впускать в нее третьих лиц?
✔️ Священник Леонид Петров
Библейский канал. Священное Писание по темам.
✔️ Дом с теплом. Свечи ручной работы
Супруга священника, многодетная мама и свечевар. О вере, красоте и вечных ценностях.
▶️ Добавить свой канал | 121 |
| 5 | 3 простых шага к лёгкости
Дорогие, мы долго обсуждали эту тему и давайте резюмируем наши рассуждения выше. А лучше сразу внедрять эти шаги в практику👇:
✅ Важно - тщательно пережёвываем каждый кусок и едим медленно.
Так мы снижаем тревогу и запускаем пищеварение в ротовой полости, сохраняем и приумножаем энергию. 🫁
✅Используем такие простые, вкусные и полезные заправки как оливковое масло+лимон, соль + зелень — меньше сахара и консервантов. 🫙
✅ Обязательно!!! Включаем белок и клетчатку в каждый приём пищи, чтобы энергия была стабильной. 🥚🥗
Поделитесь, как прошел сегодня ваш завтрак? Насладились вкусом или всё «на бегу»? Пишите в комментариях ✍
А завтра мы разберём подробнее тему FMD — что это за детокс, какие результаты можно ожидать, и как мы будем двигаться к энергии и лёгкости дальше.
Жду ваших ❤️ (вам не сложно, а мне приятно 🥰) | 153 |
| 6 |  Зубы желудка и наша энергия - где связь?
Доброе утро, дорогие!
Гайд у вас в руках и это, действительно, полноценный детокс, ещё и постный 😊.
Сейчас и в клубе у нас 4 день экспресс - очищения с FMD. Завтра финишируем.
Здесь метафора «зубы желудка» помогает понять, почему на детоксе и не только важно спокойное употребление пищи.
Согласитесь, мы часто едим на бегу, глотаем стресс вместе с едой?! Но ведь пищеварение запускается только в спокойной обстановке, а ферменты начинают работу уже во рту. Если мы спешим и не пережёвываем, то не кормим организм, а «захламляем кладовку» 👉
пища плохо усваивается 👉
пищеварение же страдает👉
(оставьте-ка в очень теплом влажном месте кусочек мяса на сутки - то же происходит внутри нас, если не жевать тщательно) и энергии становится меньше!
Что ещё в пост (и не только) незаметно крадет нашу легкость:
1) Покупные соусы (в составе сахар + консерванты+трансжиры) дают отеки и тяжесть. 🍯
2) Избыток простых углеводов (булочки вместо каш) — "привет!"скачки сахара. 🍞
3) «Постная» химия с непонятным составом (маркировки «можно в пост») без реального питания организма. 🧪
В Гайде есть рекомендации их замен, и рекомендации как получить больше лёгкости.
В следующем посте резюмирую 3 простых шага, которые можно применить прямо завтра.
Ждёте? Тогда ставим реакции ❤️ | 178 |
| 7 | #РубрикаПодборкаКаналов
❗️В суете дней порой так не хватает тишины и света — именно поэтому знакомлю вас с каналами, которые помогут укрепить веру и расширить кругозор, сделают жизнь светлее и осмысленнее!
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❗️ ПАПКА ❗️
православных каналов:
🕊 К О В Ч Е Г 🕊
https://t.me/addlist/U6HjEyvi7hw3OTRi
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 | 73 |
| 8 |  Нет, всё-таки не склад! 🎇
Дорогие, вижу ваши сердца и интерес к теме, а значит вы понимаете, что тело это Божий дар и это очень радует! ❤️
Пост для меня, действительно, время большой уборки внутри.
Давайте вместе разбирать не только душевные "завалы", но телесные. В Гайде я как раз собрала всю базу от того, почему «у желудка нет зубов» (и как это влияет на ваш живот), до списка продуктов, которые гасят воспаление и возвращают сияние коже.
🎁 Чтобы получить Гайд просто напишите в комментариях слово ЛЕГКОСТЬ - пришлю вам его в ЛС.
Это ваш первый шаг к тому, чтобы начать наполняться энергией через еду, а не захламлять свое тело. Давайте светиться изнутри и делиться этим светом.✨
P.S. А тем, кто хочет копнуть глубже и узнать всё про протокол FMD (как получить максимум эффекта и не навредить себе), скоро дам возможность забрать запись нашего подробнейшего эфира. Следите за новостями! 😉 | 151 |
| 9 |  Неужели мы просто... склад?! 📦
Дорогие мои! С
1-м днём рабочей недели нас,
2-й неделей Петрова поста и уже 3-й неделей лета!
☀️ Вот такой «парад чисел» сегодня.
Помните, мы обсуждали с вами слова святителя Луки о том, что тело — это Храм Божий? Но часто мы относимся к нему как к кладовке, складывая туда непонятную еду, копим дефициты и усталость.
А потом удивляемся, почему вдруг наш внутренний светильник гаснет и нет сил даже на простые летние радости🤷♀️.
В Клубе мы учимся поддерживать наше пространство в порядке регулярно, но сегодня у нас особенный день. Мы вошли в детокс-протокол FMD на 5 дней (псевдоголодание).
Это научно доказанный метод «клеточного очищения». Те, кто со мной давно, знают, что когда уходят отеки и лишний вес (особенно «спасательный круг» на животе), возвращается энергия, которой хватает на всё. Собственно, за ней я в этот протокол направилась в этот раз! 🚀 А плюсом бонусы.
Для меня это не про диету, а про глубокую реставрацию нашего внутреннего пространства.
Но многие из вас пока не в Клубе, а легкости-то хочется уже сейчас! И у меня возникла идея, как вас порадовать 🎁.
Что скажете, если я подарю вам мой Гайд по питанию в пост как детокс-систему со всей базой?
Если вам тоже хочется провести пост с пользой и для души, и для тела давайте восстанавливать организм вместе! Ставьте ❤️, если идея с Гайдом вам откликается! | 161 |
| 10 |  Тело не случайная оболочка! Послание каждому от святого врача🙏
С Днём памяти святителя Луки (Войно-Ясенецкого), дорогие. Сегодня попала не просто на престольный праздник, а на Архиерейскую службу, слава Богу!
И, конечно, вспомнила слова Владыки, которые в моей практике подтверждаются ежедневно:
«Многие губят свое здоровье по нерадению, считая, что тело — это лишь случайная оболочка, не стоящая внимания. Но это грех против самой жизни, дарованной нам Творцом».
🧬 «Апатия», «бессилие», «шалят гормоны» зачастую это не «плохая наследственность» или воля случая, а результат именно нашего выбора в пользу удобства, а не здоровья.
Мы изнуряем свой «земной храм» недосыпом, нехваткой воды, «топливом» низкого качества (кофе с печеньем вместо полноценного завтрака) и как следствие - дефицитами.
Ответственность перед Богом за свое тело — это:
🔸 Не просто отсутствие диагнозов.
🔸 Это выбор «живой» еды и режима, которые дают энергию для служения, любви и жизни.
🔸 Это акт уважения к той «рабочей лошадке», которую нам доверил Творец.
Результаты такой ответственности не перестают меня удивлять. В том числе в моей практике и у коллег есть кейсы, когда после коррекции питания и образа жизни отменялись операции (а лишних органов у нас нет!). Организм восстанавливался за считанные недели просто потому, что ему перестали мешать и дали ресурс.
Дорогие мои, желаю каждой из нас молитвами святителя Луки мудрости от Господа, чтобы сохранить этот бесценный дар — наше здоровье.
Принимаете пожелания? - ставьте 🤍 😊 | 208 |
| 11 |  "Тело наше есть храм..." свт. Лука (Войно-Ясенецкий)
Дорогие, вы же знаете, что завтра день памяти святителя Луки Крымского?
Этот святой один из моих самых любимых. По традиции в этот день я стараюсь бывать на престольном празднике (в храме, освященном в его честь). Там же теперь поет мой преподаватель вокала (специалист от Бога, кому нужно - дам контакты🙏).
Когда я регулярно летала в Крым, поездки начинались и оканчивались визитом к его мощам в Симферополе — попросить благословения и поблагодарить.
Для меня святитель Лука это настоящая глыба Духа и его труды «Дух, душа и тело», «Я полюбил страдания» очень мне близки. А по книге «Очерки гнойной хирургии» до сих пор учат врачей, хотя написана она в прошлом веке!
Почему это важно для каждого из нас?
Святитель, будучи гениальным хирургом, как никто другой знал, что мы не просто «набор органов», а целостная система.
И забота о теле, правильное питание, движение, внимание к здоровью — это не эгоизм, а забота о «храме души». Когда наше тело в порядке, у нас есть силы на молитву, на добрые дела и на помощь близким.
Завтра очень хочется попасть на Литургию, приглашаю и всех вас разделить эту радость 🤗.
Поделитесь, вы ведь с ним уже знакомы? Бывали у мощей Владыки в Крыму?
Напишите свои истории, для меня это будет очень ценно | 202 |
| 12 |  🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️
☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️☦️
✔️ СВЯТИТЕЛЬ ЛУКА КРЫМСКИЙ...
и протоиерей Алексей из Крыма.
11 июня - День памяти святителя Луки. О. Алексей будет на Литургии, можно подать записку "О здравии" бесплатно.
✔️ Прот. Дмитрий Смирнов - очень многими любимый батюшка. Царство Небесное протоиерею Димитрию!
✔️ Канал молебнов
Храма Святой Троицы. Ежедневные молитвы в трансляции. Разбор Библии. Апологетика.
✔️ ВКУС ЖИЗНИ с радостью и здоровьем энергично входим в пост. Не очевидное.
✔️ С нами Бог
Канал о Православной вере на каждый день.
✔️ БылоСлово
Слово, которое согревает.
Канал для тех, кто ищет поддержку и вдохновение в вере.
✔️ Священник Леонид Петров.
Самый евангельский канал в ТГ. Темы по Евангелию.
✔️ Учёный батюшка
Канал ректора Томской семинарии о православии и науке.
✔️ Рыба спит
Жена священника, журналист, психолог. Автор в «Милосердие.ру». Была в секте, пишет истории жизни.
✔️ ТИХО О ВЕРЕ С ВЕРОЙ
канал о жизни с Богом, православии простыми словами, буднях семьи священника, творчестве и сельском уюте.
✔️ МОЕ НЕБО
Согрейтесь деревенскими пейзажами, милой живностью, видом Храма, цитатами Святых Отцов.
✔️ Вифлеемская звезда
О вере, церкви, обществе и семейных ценностях. Мудрые притчи, поучения святых отцов, советы священников.
✔️ Грядущего ко Мне не изжену вон
Полезный канал на каждый день. Здесь душевно, увлекательно, познавательно.
✔️ Дом с теплом. Свечи ручной работы.
Дневник супруги священника, многодетной мамы и свечевара. О вере и вечных ценностях.
✔️ Православное видео - семинаристы подобрали душеполезные короткие видеоролики на просторах Тик-ток, Ютуб, Инстаграм.
▶️ Добавить свой канал | 103 |
| 13 |  Мой личный источник сил по итогам летней недели ☀️
Дорогие мои, поздравляю вас с началом Петрова поста!
Я очень люблю это время за возможность более ответственно обращаться с собой - душой и телом, дарованными нам с любовью.
Но сегодня хочется подвести итоги прошедшей недели:
❤️слава Богу, удалось послужить всенощное и Литургию (сейчас учусь регентовать) и причаститься🙏;
❤️ состоялась встреча с любимыми подругами, наконец - то сходили в баню;
❤️ любовались прекрасными пейзажами;
❤️ наслаждаясь ласковым солнышком и прекрасным небом (в кружочке делилась пейзажами, но это не передать...) собрали вкуснейшую жимолость.
Ох, эта первая ягода лета! 🫐 Ешь и чувствуешь, как каждая ягодка наполняет здоровьем, энергией и радостью. Это настоящий суперфуд!
Она вкусная, сочная, с легкой кислинкой – настоящий кладезь витаминов и невероятное удовольствие.
Именно такими моментами, наполняющими нас изнутри, мы и живём.
Чтобы заметить их мы с клиентами ищем хотябы 30 - 50 наполняющих радостей (не из еды).
Обратите внимание и вы, как сейчас сама природа зовёт к обновлению и наполнению энергией и обязательно отзовитесь!
❓ А в комментариях поделитесь, что наполняет вас энергией и радостью в эти летние дни? Какие у вас планы на эту неделю, чтобы почувствовать себя ещё лучше? 👇
Если наберём 10 ответов, то я поделюсь своими ТОП - 50 маленьких радостей | 225 |
| 14 |  视频消息 | 194 |
| 15 | #РубрикаПодборкаКаналов
❗️В суете дней порой так не хватает тишины и света — именно поэтому знакомлю вас с каналами, которые помогут укрепить веру и расширить кругозор, сделают жизнь светлее и осмысленнее!
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❗️ ПАПКА православных каналов:
🕊 К О В Ч Е Г 🕊
https://t.me/addlist/si97HjTHIy8yNWM6
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 | 77 |
| 16 |  +6🌿 В пост с легкостью – время услышать свое тело
Дорогие, согласитесь, часто мы воспринимаем пост как «запреты»? Но я предлагаю увидеть в нем окно возможностей для глубокого очищения и восстановления на всех уровнях.
👀Посмотрите на свой день сейчас – утро начинается без энтузиазма и с отёчностью, к обеду туман в голове, а к вечеру живот как шарик.
Мы привыкли списывать это на возраст или стресс. Но часто корень проблемы в скрытом воспалении, которое «кормит» наш ежедневный рацион. В том числе и молочные продукты.
🗂Честная самодиагностика по группам симптомов – узнаете себя? (даже если выбираете продукты без лактозы):
☹️1. Хроническая усталость и нет сил даже при нормальном сне?
☹️2. Есть высыпания, воспаления, жирный блеск кожи?
☹️3. Периодические вздутия, дискомфорт после еды, нестабильный стул?
☹️4. Шалят гормоны – «качели» настроения, яркий ПМС или климактерические проявления?
☹️5. Утренние отеки (кольца тесны, лицо «плывет»)?
☹️6. Хронический насморк, налет на миндалинах, аллергические реакции?
Листайте карточки — там тема разобрана очень наглядно.
Если вы нашли 3 и более совпадений при ответах на вопросы — это не возраст, это сигнал системы. Организм просит помощи 🆘.
В нашем клубе «Женское Сияние» мы уже вывели формулу как перестать «кормить» воспаление и начать питать себя энергией – выстраиваем рацион так, чтобы гормоны и ЖКТ работали как часы даже после 35+ лет.
Хотите узнать, как быстро снять воспаление и подготовиться к Петрову посту в состоянии ресурса?
Напишите в комментариях цифру — сколько пунктов у вас совпало (например, «3 из 6»), и я пришлю вам в личные сообщения мини-гайд с первыми шагами к преображению, основанный на опыте участниц! 💌 | 276 |
| 17 |  😋🥛 Все мне позволено, но не все полезно (1Кор. 6,12). Сплошная седмица – можно всё, но нужно ли?
Дорогие мои, вы же помните, что сейчас Церковь готовит нас к апостольскому посту, давая полную свободу в выборе пищи?
Но, как сказал Апостол Павел:
"Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною".
Для меня сплошная седмица – это не просто разрешение "есть всё подряд", а уникальный шанс взглянуть на свой рацион с позиции осознанного наполнения. Если мы можем насытить себя полезными, вкусными и поддерживающими продуктами, то зачем выбирать то, что может отнимать энергию или создавать дискомфорт?
В сознании многих "полезное питание" неразрывно связано с травой, отварной грудкой, гречей... и обилием молочки.
Анализируя дневники клиентов я понимаю , что для многих это значимая часть рациона – творожок или бутерброд с сыром/маслом на завтрак, +кофе со сливками ближе к обеду, молочный коктейль или мороженое на десерт и кефир на ночь. Это объяснимо, но что за этим стоит?
Скажу вам по секрету – не всегда, но очень часто именно молочные продукты становятся причиной целого каскада проблем в организме:
❌ нехватки энергии,
❌ проблем с пищеварением и весом (отеки),
❌ серьезного дисбаланса гормонов.
При этом отказаться от них порой сложнее, чем от выпечки или сладостей!
Правда о молочке из магазина такова, что чаще всего это источник скрытого воспаления, а не еда, дающая здоровье и энергию.
Большинство продуктов, которые мы видим на полках, сильно отличаются от "деревенского" молока наших бабушек. Это пастеризованный, гомогенизированный продукт, часто с добавлением антибиотиков и гормонов роста, которые попадают в молоко через корм животных.
Для понимания вашей ситуации в следующем посте дам короткую, но очень честную самодиагностику.
А пока поделитесь - у вас молочка в каждом приеме пищи ❤️ или вы контролируете ее количество 👌? | 184 |
| 18 |  🕊️ День Святого Духа – где мы черпаем истинную Силу?
Мои дорогие, с праздником вас, с Днем Святого Духа! Вчерашний день, стал очередным свидетельством того, как Господь дарует неисчерпаемые силы (об этом слышали и в Евангельском чтении - Ин.7, 37-38)🙏.
В такие моменты особенно остро чувствуешь, что истинная энергия не только в еде и сне. Она и в той внутренней опоре, которую мы обретаем, имея связь с Творцом. Это фундамент для нашей женской силы, для способности преодолевать трудности и восстанавливаться.
Я глубоко убеждена, что это крайне важно и для нашего самочувствия – гормонального баланса, физических сил, способности чувствовать себя наполненной.
Поделитесь, как вы "черпаете силы изнутри"? Напишите одно слово, фразу или размышление, что помогает вам чувствовать энергию жизни и обновления в повседневности.
Давайте обменяемся в комментариях мыслями и поддержим друг друга! 🌼
Начну первая 💬 | 177 |
| 19 |  Та Сила, Которой небыло ещё вчера.
С днём рождения Церкви, с праздником Святой Троицы дорогие!🕊️
Сегодняшний день для меня это особое свидетельство того, как Господь дарует силы, которых, как казалось ещё вчера, быть не может.
Все сложилось несмотря на непростое самочувствие после стрессовой недели (переезд обратно в город, полностью сбитый график сна и первый день рождения папы без него🙏).
Удалось не просто помолиться на Литургии и коленопреклоненных молитвах, но и отслужить с детским хором молебен об окончании учебного года🥹.
Это было настоящее чудо - Царь Небесный, Утешитель, Дух Истины, Податель Жизни, наполнял и восстанавливал. Пусть и ваше сердце сегодня наполнится миром и благодатью Духа Святого.🙏
Поделитесь, а как вы встретили праздник:
❤️ — Тоже был прилив сил, несмотря ни на что отслужили легко
🕊️ — Тихо и спокойно, с надеждой на внутреннее обновление
🙏 — Было непросто, но с благодарностью в сердце | 180 |
| 20 |  📘 Самое Сложное решение - разрешить Себе Быть У Себя
Дорогие мои, как же часто мы отдаем все силы заботе о других, забывая себя! Это прекрасно, если в этом есть реальная необходимость🙏. Но ведь мы привыкли жертвовать собой ради чего-то или кого-то даже без повода.
И правда в том, что по-настоящему наполнять близких можно только тогда, когда наш собственный сосуд полон🏺.
Разрешить себе быть у себя — это не про эгоизм. Это про здоровую ответственность за свой «домик души» – тело, которое служит нам верой и правдой.
Когда мы наполнены, то можем делиться радостью, энергией и любовью без остатка🤗.
Иногда нам кажется, что это сложно, почти невозможно. Мы откладываем заботу о себе на потом, думая: "когда-нибудь потом", "как только появится время/деньги/силы".
Но сегодня хочу поделиться очень наглядной историей моей клиентки, с которой мы только начали личную работу. И это про реальную жизнь.
Девушка 40+лет, очень ответственный сотрудник. Привыкла всё "для других" забывая о себе.
Пришла ко мне на антидепрессантах, с 30 кг лишнего веса, плохим сном, полным отсутствием энергии и радости в жизни – всё на автомате и без смысла...
В такие моменты мне хочется кричать с кровли -
"для этого ли Господь даёт нам жизнь?!"
Возможно, кажется, что все совсем плохо и с такой картиной, изменения должны быть долгими и трудными. Но знаете что?
Она приняла важное решение и всё-таки выбрала себя. И вот что случилось всего за 5-7 дней, после нашей первой встречи, когда мы только -только начали работать только с базой без единой добавки!
Часть ее отзыва, которая меня очень порадовала на скрине и что порадовало больше всего (до слёз):
«у меня давно не было таких выходных...»
Она стала нормально спать, впервые за долгое время провела выходные активно, а не отлеживалась в кровати от усталости, как раньше! Радость постепенно возвращается в ее жизнь, когда, казалось бы, на это не было никаких предпосылок.
Понимаете, дорогие мои? Как "ларчик просто открывался"! Не нужно ждать идеальных условий, огромных вложений и сложных протоколов, чтобы почувствовать себя лучше.
Наш чек-лист «Архитектура дня», который я так рада, что многие из вас уже получили и начали внедрять, – это те самые первые кирпичики в фундаменте бережного отношения к себе.
Так что, дорогие, нечего откладывать себя на потом! Ваше тело и душа заслуживают внимания здесь и сейчас.
Поделитесь, пожалуйста , в комментариях, какое ваше самое сложное решение, которое позволило вам больше быть у себя? Или, возможно, сейчас что-то мешает вам сделать этот шаг?
Давайте поддержим друг друга в этом важном вопросе ❤️ | 187 |
