Gutnikova обо всем
رفتن به کانال در Telegram
833
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+1 293
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  “Тело в дело”.
✅старт 12.10
✅финиш 30.10
💪🏼тренировки на все группы мышц
💪🏼3 основные тренировки
💪🏼2 дополнительные тренировки
📱Обратная связь в телеграмм
💪🏼Тренировки для дома
💪🏼Тренировки для зала
💪🏼Тренировки в удобное для вас время.
💪🏼Доступ после окончания марафона 14 дней.
Марафон поможет:
✅Сбросить лишний вес
✅ Улучшить тонус
✅ Проработать проблемные зоны
✅ Улучшить состояние здоровья
❗️Марафон будет проходить в закрытом телеграмм канале❗️
Стоимость участия:
950 р
Пиши хочу | 237 |
| 3 |  Жду вас в запрещенном грамме 😁
Там челлендж для всех желающих .
https://www.instagram.com/reel/DdGg6Tisgci/?stkn=M2d1cmtrZ2Z5YmUz | 248 |
| 4 | Полный разбор приложения
FatSecret
Для андроидов в комментариях ) | 257 |
| 5 |  +6За неделю в деревне пробежала 31 км, а за месяц 44 км.
Это мой самый продуктивный беговой месяц.
Деревня летом - это рай для Ильи) | 341 |
| 6 |  +2Приехали в наше Простоквашино ) | 324 |
| 7 |  +5Мой деревенский спорт 💪🏼 | 404 |
| 8 |  +5Неделя в деревне пролетела как один миг.
Завтра выезжаем домой. Илья соскучился по папе.
В деревне хорошо 😍
Илья много времени проводит на улице, тут у него свой чистый песок, мало машин и он безопасено гоняет по дороге на своем беговеле.
Я спокойно веду онлайны, а он в это время занят своими делами с Тимофеем или бабушкой.
Не сидит в душной квартире.
Вечерами у меня бег или баня.
Иногда баня после бега и это просто великолепие )
Как ваше лето?🌞 | 422 |
| 9 |  +8Анонс
Через несколько дней начнется курс
«Питание и спортивные добавки»
Я его провожу в последний раз и далее не буду набирать на него потоки
Если вы хотите разобраться с этими темами и как тренер давать рекомендации своим подопечным , помогать им с построением рациона или самостоятельно разбираться в этом для себя - старт 1 июля
В этой публикации можно посмотреть фрагменты лекций
Записаться и узнать всю детальную информацию можно по этой ссылке
https://slavikgutnikov.ru/nutrition2026 | 280 |
| 10 | Хочу освежить знания)
У Славы есть дар-очень сложное рассказывать очень просто и понятно. | 195 |
| 11 |  +3Но утром я была полна сил и решила утроить утреннюю пробежку.
Опрометчиво 😃
На улице уже 20+
Солнце просто жарит.
Я за была spf и в идеале утром нужны очки.
Меня спас уличный душ. Вода еще не прогрелась, взбодрилась.
Вечером ездили на речку, там не купалась. Вода холодная для меня.
Илья немного поплескался. | 248 |
| 12 |  +2Вечером бежала.
Было свежо , легкий ветерок!
Для меня это лучшее время для бега. | 219 |
| 13 |  +2Бег в деревне прекрасен.
Бегала без наушников , наслаждалась природой.
#бег | 232 |
| 14 |  https://www.instagram.com/reel/DZfhFFYuhVQ/?igsh=YnhwbGdxanFnNzVz
Шикарный разбор становой от моего мужа 🔥 | 316 |
| 15 |  +2В любимом @DeleteLazer | 380 |
| 16 |  +2Вчера и сегодня )
скакалка
700 вчера
Сегодня 1000) | 385 |
| 17 |  +15 бега
И 500 прыжков на скакалке ✅ | 363 |
| 18 |  +1Сегодня Илья пошел в сад, а я в зал) | 456 |
| 19 |  Последнее напоминание
Старт уже завтра
Поэтому кто ещё хотел - последний вагон начинает уезжать
Марафон «Рекомпозиция»
https://slavikgutnikov.ru/recompos | 375 |
| 20 |  Вчера в деревне бегала. | 366 |
