Gutnikova обо всем

Женсовет ) https://www.instagram.com/stories/gutnikova_food/4004220587236716378?utm_source=ig_story_item_share&obrf=bzdhY2ZncW9iOTdw

“Тело в дело”. ✅старт 12.10 ✅финиш 30.10 💪🏼тренировки на все группы мышц 💪🏼3 основные тренировки 💪🏼2 дополнительные тренировки 📱Обратная связь в телеграмм 💪🏼Тренировки для дома 💪🏼Тренировки для зала 💪🏼Тренировки в удобное для вас время. 💪🏼Доступ после окончания марафона 14 дней. Марафон поможет: ✅Сбросить лишний вес ✅ Улучшить тонус ✅ Проработать проблемные зоны ✅ Улучшить состояние здоровья ❗️Марафон будет проходить в закрытом телеграмм канале❗️ Стоимость участия: 950 р Пиши хочу

Жду вас в запрещенном грамме 😁 Там челлендж для всех желающих . https://www.instagram.com/reel/DdGg6Tisgci/?stkn=M2d1cmtrZ2Z5YmUz

За неделю в деревне пробежала 31 км, а за месяц 44 км. Это мой самый продуктивный беговой месяц. Деревня летом - это рай для Ильи)

Приехали в наше Простоквашино )

Мой деревенский спорт 💪🏼

Неделя в деревне пролетела как один миг. Завтра выезжаем домой. Илья соскучился по папе. В деревне хорошо 😍 Илья много времени проводит на улице, тут у него свой чистый песок, мало машин и он безопасено гоняет по дороге на своем беговеле. Я спокойно веду онлайны, а он в это время занят своими делами с Тимофеем или бабушкой. Не сидит в душной квартире. Вечерами у меня бег или баня. Иногда баня после бега и это просто великолепие ) Как ваше лето?🌞

Анонс Через несколько дней начнется курс «Питание и спортивные добавки» Я его провожу в последний раз и далее не буду набирать на него потоки Если вы хотите разобраться с этими темами и как тренер давать рекомендации своим подопечным , помогать им с построением рациона или самостоятельно разбираться в этом для себя - старт 1 июля В этой публикации можно посмотреть фрагменты лекций Записаться и узнать всю детальную информацию можно по этой ссылке https://slavikgutnikov.ru/nutrition2026

Хочу освежить знания) У Славы есть дар-очень сложное рассказывать очень просто и понятно.

Но утром я была полна сил и решила утроить утреннюю пробежку. Опрометчиво 😃 На улице уже 20+ Солнце просто жарит. Я за была spf и в идеале утром нужны очки. Меня спас уличный душ. Вода еще не прогрелась, взбодрилась. Вечером ездили на речку, там не купалась. Вода холодная для меня. Илья немного поплескался.

Вечером бежала. Было свежо , легкий ветерок! Для меня это лучшее время для бега.

Бег в деревне прекрасен. Бегала без наушников , наслаждалась природой. #бег

https://www.instagram.com/reel/DZfhFFYuhVQ/?igsh=YnhwbGdxanFnNzVz Шикарный разбор становой от моего мужа 🔥

В любимом @DeleteLazer

Вчера и сегодня ) скакалка 700 вчера Сегодня 1000)

5 бега И 500 прыжков на скакалке ✅

Сегодня Илья пошел в сад, а я в зал)

Последнее напоминание Старт уже завтра Поэтому кто ещё хотел - последний вагон начинает уезжать Марафон «Рекомпозиция» https://slavikgutnikov.ru/recompos

Вчера в деревне бегала.