Заботливый тренер ma|mafia
رفتن به کانال در Telegram
Я Лия— мама My Mafia и тренер, который учит женщин быть сильными, уверенными и свободными. Моя студия самообороны в Москве My mafia (mafiateam.ru) По вопросам сотрудничества, тренировок @coachli
نمایش بیشتر1 644
مشترکین
+424 ساعت
-137 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+17
در 2 کانالها
اوت '26
+72
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+31
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+61
در 6 کانالها
Get PRO
مه '26
+47
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+536
در 44 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+46
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+26
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+63
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+76
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+41
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+110
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+57
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+10
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+77
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+87
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+44
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+58
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+281
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+521
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +4 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  Питер, у меня для вас ещё одна хорошая новость 😈
Со 2 по 4 октября я буду в городе, и в эти даты у меня есть возможность взять несколько персональных тренировок.
Можно:
— поработать один на один;
— собрать свою мини-группу;
— провести тренинг для вашей команды или компании.
Если давно хотели потренироваться со мной лично, позвать меня к себе в команду или организовать что-то для своих девчонок — вот он шанс 🤌🏻
Также буквально одного могу взять на консультацию по тренерству.
Пишите мне в личку @coachli, обсудим формат и договоримся по условиям.
Ну и 3 октября, конечно, увидимся на моём большом мастер-классе ❤️ | 291 |
| 3 | Недавно услышала мысль:
«Поиск виноватых всегда будет оставлять тебя в позиции жертвы. Когда ты всех во всем винишь, ты тем самым подтверждаешь, что ты жертва».
И я, пожалуй, с ней соглашусь.
Знаете, есть такой тип людей, у которых всегда кто-то виноват. Начальник мудак. Партнёр не поддержал. Родители недодали. Клиенты тупые. Обстоятельства не те. Время не то. И так можно бесконечно.
Я не имею ввиду, что другие люди никогда не делают нам больно, не подводят, не поступают по-мудачески. Делают.
Но есть разница между «со мной поступили плохо» и «из-за них теперь вся моя жизнь такая».
И кто-то постоянно ищет виноватых вокруг, как будто автоматически отдавая им управление своей жизнью. Потому что, если во всём виноваты они, то и изменить ты вроде бы ничего не можешь и ты как бы жертва обстоятельств.
Лично мне гораздо ближе другое. Да, окей. Я виновата. И чё?
Я где-то proebalas’. Не подумала. Не сделала. Выбрала не того человека. Слишком долго терпела. Не подготовилась. Переоценила себя. Бывает.
Но если это моя ответственность, то это же и моя возможность что-то изменить.
Что думаете по этому поводу? 👀
Пы.сы. Ну и уточню сразу! Я здесь вообще не говорю о ситуациях насилия, преступлений и других случаях, когда один человек сознательно причиняет вред другому.
Этот пост именно про те ситуации, где мы годами объясняем всё происходящее в своей жизни другими людьми. | 328 |
| 4 | Тут вот все с информацией и регистрацией:
Курс по самообороне с Крис
Сборы крав мага в глэмпинге
Мастер-класс в Питере | 326 |
| 5 | Мастер класс в Питере | 2 |
| 6 |  پیام ویدیو | 321 |
| 7 |  +1Вчера случился локальный мем😂 Я плакала и смеялась в голос!
Как это могло получится из фразы «оденьтесь завтра по погоде» я не знаю🤭 | 378 |
| 8 |  Решила сделать новый формат тренировок — HIGH LEVEL 🔥
Для новичков классы переодически есть, а для подготовленных девчонок нет, не дело получается!
Я знаю, что многие из вас, особенно те, кто занимается уже давно, очень любят всякие интересные, сложные техники, до которых на обычных тренировках мы не всегда успеваем добраться.
А мне хочется, чтобы вы не только отрабатывали базу, но и периодически могли знакомиться с техниками более высокого уровня, пробовать что-то новое, сложное и просто кайфовать от процесса!
Поэтому теперь у нас будут периодически проходить разовые тренировки HIGH LEVEL.
В первую очередь они рассчитаны на девчонок, которые уже занимаются и имеют хорошую базу. Но если вы новичок и очень хотите прийти — никто вас не выгонит 😂 Просто будьте готовы, что будет капец сложно.
И первая такая тренировка 27 сентября в 17:30 🔥
Поработаем палкой и атаки и защиты:
— защита от атаки палкой сбоку;
— атаки палкой;
— защита от толчка палкой спереди.
Короче, будем усложняться 😈
Запись как обычно: https://n801880.yclients.com/company/752082/activity/info/50191131?o=act2026-09-27aid50191131c1
Количество мест как всегда ограничено. | 468 |
| 9 | Блииииин, это так прикольно 😭
Написала пост про Питер, и уже куча девчонок зарегистрировалась! И заявки продолжают приходить.
У меня это, кстати, новый опыт именно такого плана — большой мастер-класс в другом городе.
Ващееее, Питер… ну мы там ebanem , конечно 😂❤️
Я уже очень жду. | 410 |
| 10 | Я на тренировках очень часто слышу одно слово, которое вообще не должно там звучать так часто: «извините».
Типа: «Извините, можно задать вопрос?»
И я каждый раз такая:
А за что ты сейчас извиняешься вообще? 😅
Ты пришла на тренировку. Ты что-то не поняла. Ты хочешь задать вопрос тренеру. Где в этой цепочке произошло что-то, за что надо просить прощения?
И это же не только на тренировках. Обычно как все:
«Извините, а можно…»
«Простите, я уточню…»
«А можно мне, пожалуйста…?» ещё и с такой интонацией, как будто сейчас могут сказать: вообще-то нет.
Такая заказываешь кофе:
«А можно мне капучино?..»
Можно. Ты же в кофейне и пришла за кофе😂
Это очень дуратская привычка, я ее просто ненавижу!! Потому что огромное количество женщин с детства учатся как можно меньше занимать места. Не мешать. Не напрягать. Быть удобной. Просить максимально мягко. А ещё лучше сначала извиниться за сам факт того, что тебе вообще что-то понадобилось.
И потом это превращается в автоматизм. Когда надо и не надо.
Ты ещё ничего не сделала, а уже как будто заранее говоришь:
«Простите, что я тут со своими желаниями, вопросами и потребностями».
«Извините» не плохое слово! Извиняться вообще нормально, когда ты действительно сделала что-то, за что хочешь извиниться.
Но не надо извиняться за своё присутствие. За вопрос. За просьбу. За то, что тебе нужно внимание. За то, что ты чего-то не поняла.
Потренируйтесь, ну, в утвердительной форме:
🕑Я буду капучино.
🕑Воды пожалуйста.
🕑 Сбив делать в часовую зону?
🕑 Я не поняла, повторите пожалуйста еще раз.
Сначала, кстати, это может ощущаться почти как грубость. Особенно если ты всю жизнь привыкла каждую просьбу заворачивать в три слоя вежливости и одно маленькое извинение сверху.
Но нет.
Говорить прямо не значит быть грубой. | 529 |
| 11 |  Ребята, ну наконец-то это случилось — я еду в Питер 😄🔥
Мне кажется, Петербург — это абсолютный лидер по количеству сообщений в духе:
«Лия, а когда вы уже приедете к нам?»
И каждый раз я отвечала что-то типа «ну когда-нибудь обязательно», а теперь могу официально сказать: 3 октября я действительно буду в Питере!
▫️Мы вместе с проектом «Попутчица» делаем БОЛЬШОЙ ТРЕХЧАСОВОЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО САМООБОРОНЕ И БЕЗОПАСНОСТИ.
И я хочу сделать его прям насыщенным.
🕑Сначала поговорим про самооборону вообще — не только в формате «куда бить и как освободиться». Разберём тактику, стратегии поведения, стресс, ментальную готовность, что можно сделать до физического столкновения и как вообще принимать решения в опасной ситуации.
🕑А потом, конечно, будем трениоваться 😈
Будем учиться защищаться от атак, разберём базовые техники крав-мага и отдельно поработаем с подручными средствами.
Срочно перешлите этот пост всем подружкам в Питер! ❤️🔥
📌3 октября в 12:00 (продолжительность 3 часа)
📍Питер, ОШО-Центр, ул. Чапаева, 17
Регистрация тут: https://mafiateam.ru/master_klassi/samooborona_v_pitere
Ну и подарочки от партнёров тоже будут, куда же без них 🤌🏻
Я правда очень давно хотела до вас доехать, так что очень жду всех питерских девчонок! | 1 871 |
| 12 |  Сегодня случились мои первые в жизни 60 кг.
Я в ahue
Туго, но тем не менее смогла!🖤 Это какое-то невероятное чувство, скажу я вам! | 413 |
| 13 |  +5А в честь нашего дня рождения любимые BOXRAW приготовили для вас секретный промокодик на скидку целых 30%! 🥹🔥
Но важный момент — скидка действует при покупке в магазине.
Ребят, если вы ещё что-то себе не купили, ну это просто надо сделать прямо сейчас 😂 Потому что 30% на BOXRAW — это прям очень хорошо.
Тем более у них просто невероятно крутой магазин: можно всё спокойно померить, пофоткаться, потусоваться и выбрать то, что прям по душе.
📍 Москва, ул. Автозаводская, 23А, корп. 2
Промокод «7 лет» | 644 |
| 14 |  +5Сегодня моей Мафии 7 лет 🖤
Когда-то для меня это была просто какая-то абстрактная мечта. Ну типа: «Когда-нибудь, может быть, хочется свою студию…» 😅
А потом ко мне стали приходить десятки женщин, я просто перестала справляться одна и в какой-то момент поняла, что Мафия просто необходима.
Сегодня в моей команде уже 10 тренеров. У нас пока одна студия, но каждый год мы обучаем сотни женщин самообороне, проводим десятки семинаров, делаем крутые социальные проекты и вообще говорим про женскую безопасность громко. Очень громко.
И я pizdec как люблю и горжусь тобой, моя Мафия 🥹🖤
А тут я собрала для вас суперархивчик.
Мой первый зал на Кутузовской. Первые шаги на Автозаводской. Наш рост на 1905 года и Воробьёвых, откуда нас в итоге выгнали 😂
А ещё здесь одна из первых тренировок Наташи — когда она была ещё не старшим тренером Мафии, а только моей ассистенткой.
В общем, давайте сегодня немножечко поностальгируем.
А вы нас поздравляйте и пожелайте Мафии расти большой и здоровой! 😂🖤
С днём рождения, моя любовь.
7 лет — только начало. | 462 |
| 15 |  +5Этим летом мы были трижды у моих любимых Терруара!
Убегали с Юлей сюда выдохнуть и зарядиться.
А потом я ездила сюда на сборы со своей командой и с Яндексами.
Одни из самых тёплых и крутых эмоций я забираю именно отсюда.
Мы уже третий год сюда гоняем, и я правда очень люблю это место. Мы лично знакомы с владельцем, Ярославом. В этом году у них произошло большое объединение глэмпингов, и я знаю, с каким трепетом и старанием он всё делает, доводит до ума и как радушно нас всегда принимает.
❤️В общем, хочется тут просто сказать спасибо глэмпингу «Терруар».
А у нас ещё в планах осенние и зимние сборы там. Всё-таки из бани — в сугробы, а потом сидеть в горячем чане и смотреть на заснеженный лес — это отдельный кайф.
Для Мафии есть скидка 15% на проживание по промокоду «МАФИЯ» на сайте ребят. | 406 |
| 16 | بدون متن... | 436 |
| 17 |  1 сентября моей Мафии исполняется 7 лет! 🥹❤️🔥
Представляете вообще? Я как будто нет 😂
Для меня это правда очень важный день. 7 лет назад я решилась на одно из самых важных и, пожалуй, самых решающих событий в своей жизни — открыть свою студию.
И ни разу об этом не пожалела.
Поэтому 1 сентября будем ностальгировать! Покажу вам, с чего всё начиналось и во что мы за эти годы выросли!
А в студии после тренировок вас будет ждать наша любимая праздничная пшеничка 🍺
И вы, конечно, узнаёте первыми:
с 1 по 4 сентября на пробную тренировку можно будет прийти со скидкой 99% (напишите мне в ЛС за промокодом).
Так что срочно пишите подружкам, которых давно хотели затащить в Мафию. Или приходите сами, если всё читаете меня, смотрите на мафию, но никак не решаетесь!
Знакомиться. Пробовать. Тренироваться. И влюбляться в Мафию.👊 | 665 |
| 18 |  Ребяяяяяяят!!!
🔥Это мои первые в жизни 57,5 🔥
Божаааа, я вообще в шоке! Попа на месте, вес легко!
Я такая счастливая, вы бы знали!
Фиксируем сегодня 57,5
Получается уже больше своего веса жму! | 529 |
| 19 | У меня в книге много тем, которые, я уверена, будут восприниматься супер-двояко♥️
Я знаю, что кто-то восхитится и задумается, а кто-то скажет, что я вообще несу какую-то чушь.
И эта грань очень тонкая.
Но я буду говорить то, что думаю. И то, во что верю, опираясь на свой многолетний опыт.
Капец, я уже 13 лет учу женщин самообороне и 26 лет занимаюсь единоборствами.
◽️Поэтому я не пытаюсь написать «удобную» книгу, с которой все обязательно согласятся.
А это цитата из моего черновика.
Что думаете? 👀
«Этап нападения я считаю самым сложным. И скажу сейчас абсолютно честно: именно на этом этапе у нас, у девушек, не так много шансов на успешную самооборону. Да, они есть.
Мы уже говорили с вами о наших преимуществах. Мы обсуждали инструменты, которые могут нам помочь. И я точно не хочу, чтобы после этой главы у вас появилось ощущение беспомощности. Но я также не хочу создавать ложных иллюзий. Если речь идёт именно о рукопашном противостоянии между мужчиной и женщиной, то чаще всего это колоссальная разница в силе, весе, росте и физических возможностях. Тут уже недостаточно просто быть внимательной. Недостаточно заранее продумать маршрут. Недостаточно убрать телефон из рук.
Здесь уже нужны навыки. Настоящие навыки самообороны.Вы должны уметь бить, защищаться, понимать, как освободиться от захвата. Должны уметь воспользоваться перцовым баллончиком и использовать подручные средства.Вы имеете право защищаться любым доступным способом, если вашей жизни и здоровью угрожает опасность.
И здесь я, возможно, скажу вещь, которая вам не очень понравится. Но ни одна книга не научит вас самообороне.Ни одно видео. Ни один рилсик.
Потому что самооборона — это навык. А любой навык формируется только через практику. Только через тренировки. Только через многократное повторение. Ваше тело должно помнить, что делать, должно знать, как двигаться, должно понимать, как реагировать в стрессовой ситуации.» | 480 |
| 20 | Вот тут 1 местечко освободилось. Забирайте! | 77 |
