Olya Des

СОЙТИ С УМА ОТ КРАСОТЫ 🌅 Невероятный отдых🏝️🥹 Мальдивы - любовь с первого взгляда❤️❤️❤️ А эти незабываемые закаты как с картинок😍 Бесподобно🙏🏻 Я так СЧАСТЛИВА видеть эту красоту 🫶🏼🩷

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ 🥳🎂🏝️ Я СЧАСТЛИВА!!!🥹🩷 Наслаждаюсь каждым моментом своей невероятной жизни🫶🏻 Ценю и благодарю🙏🏼 Пусть у меня всегда будет всё так, как мне хочется 🥰❤️

ОТДЫХ ДУШОЙ И ТЕЛОМ 🧘🏼‍♀️🧖🏼‍♀️ Нашли безумно классное местечко в Москве🫶🏻 За день отдохнули так, как будто неделя прошла😁 Банные процедуры, бассейн, солнечные ванны - идеально🔥 Обожаю такие места😍 Да ещё и с погодой нам нереально повезло☀️ Теперь заряженные отдыхом и позитивом можем смело лететь отдыхать✈️🤣🏝️

ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ!!! ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ😉 Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Заняться английским и бросить через пару занятий? Решить следить за питанием в понедельник, а в среду обнаружить себя, стоящим в очереди за свежими булочками? И т.д. Ну было же?.. К сожалению, такой «синдром» присущ многим. А у меня есть рекомендации, как с этим можно справиться: ✅ Не относитесь к новой привычке как к пытке, всегда ищите положительную мотивацию. Приведу пример с бегом. Пробежка - это не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём. ✅ Увеличивайте нагрузку постепенно, иначе очень быстро перегорите. Зачастую в любом новом деле мы стартуем «на эмоциях», но стоит столкнуться с первыми трудностями - желание двигаться дальше начинает угасать. ✅ Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат Вас ждёт, бросать новое занятие не захочется. Представьте момент, когда Вы получаете желаемое от своих действий, ощутите эти эмоции и двигайтесь к цели 🎯 ✅ Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Никогда не опускайте руки, если возникли трудности. Они будут - без них никуда. Помните, что время и усилия день за днём творят чудеса❤️

Мы запланировали отпуск! Куда поедем, поделюсь немного позже. На этих выходных хотим купить билеты и забронировать гостиницу, ведь все покупки в по карте “Халва” у партнеров у категории “Путешествия” можно делать в рассрочку на 18 месяцев. Оптимальный срок, чтобы не тратить сразу все деньги. Вы можете выбрать билеты, готовые туры, гостиницы и другие предложения партнеров карты из этой категории. И еще советую подписаться на канал Халвы, там анонсируют оооочень много акций и скидок. Реклама ПАО «Совкомбанк» erid LjN8Jxyzi

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ❤️ Девочки мои☺️ Нашла полезную информацию про масла и хочу, конечно же, поделиться и с Вами тоже🫶🏻 Масло шалфея. Эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании с увлажняющим кремом. Обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой. Масло герани. Можно использовать практически для любого типа кожи. Помогает увеличить микроциркуляцию крови и эластичность. Сохранить в ней влагу. Рекомендую добавлять несколько капель в свой любимый увлажняющий крем. Масло виноградных косточек. Обладает антиоксидантными свойствами и помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. Богато витамином Е замедляющим процесс увядания. Пользуйтесь советом и будьте всегда молодыми, красивыми и здоровыми❤️

Erid:2Vfnxwe87DA КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ВНЕ ВРЕМЕНИ❤️ Очень часто мне пишут: «Оля! Посоветуй хороший коллаген, проверенный, который ты для себя выбрала и очень довольна. Сейчас их такое количество? Какой лучше выбрать?» Девочки❤️ Я нашла для себя коллаген, произведенный в Германии и разработанный врачом Юлией Галлямовой https://t.me/Vom7kP7G0_c4ZGNi поэтому вызывает доверие. Пищевой коллаген продлевает молодость кожи, улучшает густоту волос. Данный коллаген содержит не только пептиды коллагена, но и гиалуроновую кислоту, биотин, селен, витамин С. Для тех, кто также как и я активно занимается спортом - этот коллаген ещё и улучшает гибкость суставов. Он потрясающий😍 Не надо разбавлять, и я всегда беру его с собой. А вкус персика 🍑- это отдельное наслаждение🤤 Пью его регулярно, и вижу как волосы, ногти, кожа стали значительно лучше🤩 Вообщем, девчонки, рекомендую от души😉 Продается на OZON https://www.ozon.ru/product/kontsentrirovannaya-pishchevaya-dobavka-primaderma-collagen-peptides-zhidkiy-peptidnyy-pitevoy-1065098505/?asb=MakUEoUfffXsGC%252FJLirjpvPdXcQ5AAnlf9%252BO7q0fnf0%253D&asb2=DvhVXmYVj-YTT-yWXIUMgo73duxEPFd6ogKATtTqMRRW4HIHwIzNzwiYGynqFKndmI4Ix_rkhT_Ij9JUE_HOyw&avtc=1&avte=2&avts=1713306972&keywords=primaderma и WB https://www.wildberries.ru/catalog/168055274/detail.aspx Заказывайте, где Вам удобнее и будьте красивыми🫶🏻❤️ Реклама. ИП Галлямова ИНН 773376743006

ПЬЁМ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ💧💪🏼 «Нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день..» - слышим мы эту фразу постоянно! Честно говоря, у меня долгое время с этим были проблемы… Вот не хотела пить воду и всё.. ну не лезла.. Как себя не заставляй😵‍💫 И только после того как я активно внедрила спорт в свою жизнь - употреблять воду стало не в тягость, а в радость. Организм сам стал «требовать», а потом и вовсе привык! Во время тренировок важно восполнять уровень жидкости в организме, чтобы не было обезвоживания. Пить воду стоит маленькими глотками, при этом её температура должна быть не ниже комнатной. В процессе тренировок я выпиваю 600 мл - 1000 мл воды дополнительно к ежесуточной норме. Помните, что организм человека настолько индивидуален, что разница в жажде и объеме питья может быть колоссальной. Кому-то достаточно сделать несколько глотков за тренировку, другому же необходима двойная порция. И то, и другое будет верным, ориентируйтесь только на себя, потому что недостаток воды может негативно сказаться на вашем самочувствии. Не забывайте, что если Вы поддерживаете водный баланс, то и тренируетесь эффективнее🚀

«ВСЯ ТАКАЯ ПРОДУКТИВНАЯ..АЖ БЕСИШЬ..» Такое сообщение написала мне абсолютно незнакомая девчонка😁 Посмотрела её страничку и задала вопрос:«ПОЧЕМУ БЕШУ?»😅 В день я получаю сотни сообщений со словами благодарности и акцентом на то, что для многих я - МОТИВАТОР🚀 И тут вдруг это ) Знаете, что она мне ответила? «Бесишь - потому что я тоже так хочу. Хочу быть красивой, стройной, уверенной в себе!»💁🏼‍♀️ И первый мой совет был ей: ЗАЙМИСЬ СОБОЙ и не трать время на раздражение от чужих успехов😉 Очень важно быть зацикленной НА СЕБЕ (в меру😅) и тогда чужие успехи даже не будешь замечать, а если и будешь, то они будут не раздражать, а только мотивировать стать лучше! Нужно ЛЮБИТЬ СЕБЯ, а не раздражаться от других! Когда я начала любить себя - я освободилась от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, ситуаций. От всего, что тянуло меня вниз. Так скажем позиция «здорового эгоизма»😁 На самом деле в моём видении - это «Любовь к самой себе»❤️ Любите себя, девочки❤️ И в жизни всё будет так, как хочется🫶🏼

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ ХОТЯ БЫ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ!!! Питание - основа всех основ🥗🍤 Хочешь выглядеть красивой, быть подтянутой и здоровой - следи за питанием. Не «захламляй» свой желудок вредной пищей! ✅ Финики В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю советую использовать финики в качестве перекуса. ✅ Зеленая спаржа Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит - одна из причин депрессии. ✅ Фасоль В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. ✅ Корица Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств. Вот такой маленький совет для Вашего здоровья❤️🙏🏼

КАНИКУЛЫ ПРОВОДИМ ПРОДУКТИВНО❤️ Неделя отдыха расписана у нас по полной программе👌🏻 Утром и вечером - спорт, днём - культурная программа🤓 Напрягает ли это ребенка? Наоборот!!! Семён также как и я, любит четкий план😎 А как же «позалипать» в телефоне, посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры??? - спросите Вы ) Всё успеваем😉 Всё должно быть в меру - в таком случае счастлив и ребенок и мама❤️ Мой совет: занимайте детей интересными занятиями и увлечениями, приучайте к дисциплине и вкладывайтесь по максимуму в их развитие🙏🏻

СПАТЬ БЕЗ ОДЕЖДЫ ПОЛЕЗНЕЕ 😴🥱 Помню было время, когда перед сном я надевала свою самую теплую пижаму.. и даже носки😁👌🏻 Сейчас я уже давно сплю без одежды, потому что это полезнее!!! 🌡️Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. А это потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает активнее худеть. 😴 Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют разрушительные процессы в организме.

СПАТЬ БЕЗ ОДЕЖДЫ ПОЛЕЗНЕЕ 😴🥱 Помню было время, когда перед сном я надевала свою самую теплую пижаму.. и даже носки, заправляя ту самую пижаму в них😁👌🏻 Сейчас я уже давно сплю без одежды, потому что это полезнее!!! 🌡️Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. А это потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает активнее худеть. 😴 Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют разрушительные процессы в организме.

erid: 2VfnxwbYdXn ЗДОРОВЬЕ! КРАСОТА! ЭНЕРГИЯ 🚀 Не успела вернуться с отдыха, как захлестнул меня круговорот событий, рабочих моментов, важных вопросов. Уже и забыла, что отдыхала😁🙌🏼 В моём рабочем режиме очень важно быть активной и энергичной, сохранять красоту, молодость и здоровье. Для этого необходимо поддерживать оптимальный уровень витаминов и минералов в организме.С нутриентами IRISPHARMA у меня это получается легко❤️ В определенные периоды жизни нашему организму требуется больше тех или иных питательных веществ и эти потребности важно восполнять. Биологически активные добавки помогают мне поддерживать здоровье, повышать уровень энергии, работоспособность, и в целом способствуют улучшению самочувствия🥰 Себе я в основном заказываю ОМЕГУ 3 в мини-капсулах, для поддержки сердечно-сосудистой и нервной систем, ну и конечно, для красоты и молодости. У IRISPHARMA она с высокими показателями ДГК и ЭПК в суточном приёме. При погрешностях в питании или диетах, чтобы поддержать свой организм необходимыми жирными кислотами подойдёт ОМЕГА 3-6-9, она содержит рыбий жир, масла авокадо и льна. Вы знаете, что за здоровьем сына я слежу особо тщательно и для него всегда беру ОМЕГУ 3 ДЕТСКУЮ со вкусом тутти-фрутти! Её можно давать детям с 3 лет) Он с удовольствием их принимает.😍 Всегда покупаю по самым выгодным ценам и делюсь с Вами ссылочкой ❤️ Переходите по ссылке на OZON и заказывайте для себя тоже😍 Поддерживайте свою красоту и будьте здоровы🙏🏼 БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «КОНСУМЕД» ИНН 9725089228

erid: 2VfnxwbYdXn ЗДОРОВЬЕ! КРАСОТА! ЭНЕРГИЯ 🚀 Не успела вернуться с отдыха, как захлестнул меня круговорот событий, рабочих моментов, важных вопросов. Уже и забыла, что отдыхала😁🙌🏼 В моём рабочем режиме очень важно быть активной и энергичной, сохранять красоту, молодость и здоровье. Для этого необходимо поддерживать оптимальный уровень витаминов и минералов в организме.С нутриентами IRISPHARMA у меня это получается легко❤️ В определенные периоды жизни нашему организму требуется больше тех или иных питательных веществ и эти потребности важно восполнять. Биологически активные добавки помогают мне поддерживать здоровье, повышать уровень энергии, работоспособность, и в целом способствуют улучшению самочувствия🥰 Себе я в основном заказываю ОМЕГУ 3 в мини-капсулах, для поддержки сердечно-сосудистой и нервной систем, ну и конечно, для красоты и молодости. У IRISPHARMA она с высокими показателями ДГК и ЭПК в суточном приёме. При погрешностях в питании или диетах, чтобы поддержать свой организм необходимыми жирными кислотами подойдёт ОМЕГА 3-6-9, она содержит рыбий жир, масла авокадо и льна. Вы знаете, что за здоровьем сына я слежу особо тщательно и для него всегда беру ОМЕГУ 3 ДЕТСКУЮ со вкусом тутти-фрутти! Её можно давать детям с 3 лет) Он с удовольствием их принимает.😍 Всегда покупаю по самым выгодным ценам и делюсь с Вами ссылочкой ❤️ Переходите по ссылке на OZON и заказывайте для себя тоже😍 Поддерживайте свою красоту и будьте здоровы🙏🏼 БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «КОНСУМЕД» ИНН 9725089228

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК ПОЛЕЗНО ПИТЬ КЕФИР🥛 Один из часто задаваемых вопросов мне: «Что я ем/пью после тренировки?»🤔 После физических нагрузок важно подкрепиться едой, богатой белками и углеводами. Для меня идеальный вариант для перекуса после тренировки - стакан кефира или йогурта. 🩷Кисломолочный напиток помогает восстановить силы и насыщает организм полезными веществами. Советую выбирать кефир 2,5-3,5% жирности, тогда сохраняются все полезные свойства продукта. Ну и конечно, чтобы кисломолочный продукт приносил пользу организму, пить его нужно не от случаю к случаю, а постоянно. А ещё я недавно вычитала, что кефир поможет при стрессе👌😁 Давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие🧘🏼‍♀️ Также в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств. Поэтому пейте кефир и будьте здоровы🙏🏼 Вот такой у меня совет для Вас😌❤️

Тот случай, когда зашла в https://t.me/alavelarium_com 🌸 и не хочешь уходить ) В самом сердце Питера❤️ прекрасный бутик женской одежды. Каждая из Вас обязательно найдет здесь что-то по душЕ😌 Собственное производство в Спб, широкий размерный ряд (до 58 размера), только итальянские ткани и фурнитура, качество на высшем уровне, большой выбор красивых вещей и очень приятная атмосфера😍 Я себе наряды закупила, приглашаю и Вас❤️ Без покупок точно не уйдете😉💯

Erid: 2VtzqwXwfYx ЗАБОТА О СЕБЕ И СВОИХ БЛИЗКИХ ЕЖЕДНЕВНО❤️ С самого детства родители научили меня заботиться о близких, а я в свою очередь прививаю навыки заботы своему сыну. Момент закаливания в нашей семье очень важен, поэтому каждое утро, уже много лет, я принимаю контрастный душ. В последние годы приучила к этому и ребёнка. Также, в холодный сезон, для заботы о себе и своей семье, я использую одно натуральное средство, которое очень люблю! Это Деринат! Что мне нравится? Деринат естественным образом укрепляет наш природный иммунитет, а ещё , благодаря своему выраженному репаративному свойству, восстанавливает защитные силы нашего главного противовирусного барьера - слизистой оболочки носоглотки, то есть помогает не пускать вирусы в организм, борется с ними уже на входе. Это так удивительно! С ним всякие простуды и ОРВИ в нашей семье проходят гораздо легче и без серьезных осложнений! А еще мне нравится, что его можно даже деткам с первых дней жизни. Я советую его всем подругам) И делюсь с вами их телеграм каналом https://t.me/derinat_portal, в котором есть много экспертной информации от специалистов разных областей! Берегите себя, мои дорогие, и следите за своим здоровьем🙏🏼 www.derinat.ru Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. Принимайте препарат следуя указаниям инструкции по применению. Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва Реклама. ООО «ФармПак», ИНН 7720519561

С 8 МАРТА, КРАСОТОЧКИ🌷🩷 Пусть каждый наш день будет полон сюрпризов, незабываемых моментов и удовольствий🌸 Любви безграничной❤️ тепла в душе🙏🏻 гармонии, радости и СЧАСТЬЯ🌷 Помните, что мы заслуживаем в этой жизни только САМОГО ЛУЧШЕГО😉🫶🏼

КАК НЕ ОТЪЕСТЬСЯ НА ОТДЫХЕ?🫢😁 Хочется возвращаться с отдыха с уймой впечатлений и незабываемых моментов, а не с большим количеством лишних килограммов🐷🙈 Чтобы по возвращению домой не бороться с лишним весом, на отдыхе постарайтесь сохранить привычный режим питания👌🏻 Держите аппетит под строгим контролем, даже если у Вас отель со шведским столом. Правило «пить больше жидкости» на отдыхе приобретает особый смысл. Вода дает энергию и участвует в обмене веществ, что для худеющих крайне важно. В жарком климате увеличьте обычное потребление жидкости. Чтобы быть в форме и не страдать от палящего солнца всегда носите с собой бутылочку воды. Будьте активным путешественником🏃‍♀️🏊‍♀️ Даже, если у Вас исключительно пляжный отдых - больше плавайте, играйте в разные игры, чтобы поддерживать свою фигуру в тонусе. Не забывайте и про спортивные залы, которые непременно есть в каждом отеле. Потратьте всего 10-15 мин в день, чтобы заняться спортом. Тогда точно не наберет «лишнее»😉

СЫНОК ЛЮБИМЫЙ❤️ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ🎂🥳👏🏻 Слёзы счастья и благодарности за тебя❤️ сейчас на глазах🥹 Как быстро пролетает время и порой мне сложно поверить, что этот взрослый, красивый, добрый, сильный, умный, искренний, целеустремленный мужчина, которого я обнимаю на фото, МОЙ СЫН🥹😭 Будь здоров - это самое главное🙏🏻 Я всегда стремлюсь, чтобы в твоей жизни было как можно больше интересных, запоминающихся моментов. И твой День Рождения в этом году - тому доказательство😉❤️ Все пожелания скажу лично, за праздничным ужином в твоём любимом Дубае, с видом на Бурдж-Халифа🔥🤪 Как ты и мечтал❤️ А мечтам свойственно СБЫВАТЬСЯ🥹😉 ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, СЫНОЧЕК❤️❤️❤️

Мои хорошие❤️ Ребята, которые проводят конкурс, мои давние знакомые, и они уже 7 лет продают оригинальную технику🔥 Их знают многие🤓 И вот сейчас они решили устроить такой крутой розыгрыш🥳 Участвуйте обязательно! Возможно повезет именно Вам❤️

​ЗАПУСКАЕМ РОЗЫГРЫШ В ЧЕСТЬ 8 МАРТА🌹 Дарим 3-ём счастливчикам сразу 3 мастхев-девайса - 1. Apple Watch SE 2 40мм (цвет на выбор) 2. Apple AirPods (на выбор любая модель) 3. Наушники Marshall Major 4 Условия очень простые: 👇 1️⃣ Быть подписанным на наш канал: @Smarton_deviceA1032 2️⃣ Нажать кнопку "участвовать" и перейти в бота Победители станут известны 7 марта в 20:00, их выберет случайным образом бот рандомайзер. Приз отправим в любую точку, в зоне доступа СДЭК 📍Или приедете к нам в магазин и сами заберёте) ☝️За приглашение друзей в розыгрыш вы получаете дополнительные билеты, которые увеличивают шанс победы 🎁 ⚠️ Если кнопка подвисла - вас всё равно зарегистрирует, просто выполните условия и нажмите "Участвовать". 🔥 ВСЕМ УДАЧИ 🔥 Участников: 113 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 20:00, 07.03.2024 MSK (5 дней)

ВОЗРАСТ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА🙌🏻 С возрастом уменьшается скорость обмена веществ, снижается уровень половых гормонов + добавляется дефицит гормонов щитовидной железы. Нельзя продолжать есть шоколадки/булки и надеяться, что гормон роста всё сожжет сам, как и в 20 лет😫 ❓Что делать❓ Не изводите себя бесконечными диетами, которые кроме срывов, стресса, плохого настроения и еще большего возврата веса по эффекту бумеранга ничего не дают. 🤓 Возьмите за правило активно двигаться как минимум 30 мин/в день и добавьте силовые тренировки💪🏼 Рекомендуемые тренировки для возраста (35+) должны включать в себя: упражнения с фоам-роллером, развивать и поддерживать силу внутреннего блока (мышцы кора), упражнения на мобилизацию шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника и развитие его оптимальной гибкости. После 40 лет также нужно тренировать подвижность крупных суставов, развивать мышцы спины/бедер и работать с ротационными движениями. И не забывайте про самое главное - ходить от 15.000 шагов в день🚶🏼‍♀️👌🏻

Почему крутая физическая форма - это символ статуса?🩶 ♻️Её невозможно купить или взять в долг ♻️Она отображает самоуважение и дисциплину ♻️Это итог Вашей тяжелой работы💪🏼❤️ БУДЬТЕ В КРУТОЙ ФОРМЕ🚀😉

РЕЗУЛЬТАТЫ ШИКАРНЫЕ🔥 Думаю известный аппликатор Кузнецов покорил много сердец, а если Вы еще не пробовали данный предмет в действии, то Вам обязательно понравится. Я уже давно использую и его эффект мне безумно нравится. Он выполняет роль массажера, акупунктурно воздействующий на организм. Вы знаете, что я постоянно занимаюсь спортом, а данный аппликатор воздействует на участки кожи и пригоняет туда приток крови, что снимает напряжение с мышц. Мои результаты: 💙 стала лучше восстанавливаться после тренировок и физического труда 💙 повысился тонус кожи 💙 улучшилось качество сна и голова перед сном более свободна от лишних мыслей 💙 у меня есть межпозвонковые грыжи и много протрузий - уменьшились болевые синдромы и спазмы мышц 💙 улучшилась работоспособность мозга, иммунитет стал лучше. Поэтому я от души Вам рекомендую❤️ Будьте здоровы🙏🏼

ЗДОРОВАЯ, КРАСИВАЯ КОЖА☺️ Для меня очень важно состояние кожи, именно поэтому совсем недавно я прошла личную он-лайн консультацию у косметолога, на которой получила ответы на все интересующие меня вопросы. Понравилось, что можно загрузить фото своей уходовой косметики (любых брендов), чтобы в бьюти-рутине точно осталось только то, что мне подходит. И это абсолютно бесплатно! В Центр Диагностики Кожи от бренда Гельтек любой желающий может записаться на бесплатную онлайн консультацию к косметологу, на которой профессиональный косметолог определит тип и состояние Вашей кожи, расскажет в каких активных компонентах она нуждается, разберет косметичку, подберет индивидуальный уход и конечно ответит на все волнующие вопросы😊 Также после консультации косметолог дает список рекомендаций по уходу. Для тех, кто находится в Москве, Екатеринбурге, Санкт-Петербурге или Калининграде есть возможность прийти лично и забрать свои пробники (бренд дарит их после консультации), а также прийти на консультацию офлайн. ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ ⬇️ https://geltek.ru/skin-diagnostic-center/?erid=LatgBWuZF

ВСЕМ ЛЮБВИ❤️ Прекрасный праздник сегодня❤️ Дополнительный повод сказать своим вторым половинкам о чувствах, отправиться на свидание и душевно провести день👩‍❤️‍👨❤️ Берегите любовь❤️ Цените каждое мгновение друг с другом и будьте по-настоящему СЧАСТЛИВЫ❤️❤️❤️

Девочки, признавайтесь, ваши парни/ мужья тоже любят «шуршать» в интернете в поиске новых аксессуаров для авто, например? Будем честны, онлайн-шопинг действительно экономит время, да и сколько всего интересного можно найти на просторах маркетплейсов. Я и сама часто там зависаю. Но я за разумный подход, поэтому делюсь лайфхаком, как покупать с выгодой, так еще и сделать отличный подарок близкому человеку! У ВТБ есть дополнительная карта, которая дает кешбэк 25% на наши любимые маркетплейсы. Это просто моя находка, не терпится подарить ее мужу на предстоящий праздник 🔥 Кстати, на все остальные покупки вы получите кешбэк 10%. И, конечно, обслуживание такой карты бесплатное, а ее доставка возможна в удобное время и место. Правда, круто? Скорее забирайте идею для подарка) Подробности по ссылке: https://clck.ru/38gDpw&erid=2VtzqxWd8Sk

ЦЕННЫЕ МИНУТКИ ВМЕСТЕ👭❤️ В родном городе они всегда получаются максимально душевными и счастливыми❤️❤️❤️ За 19 лет дружбы мы научились ценить и ловить каждую возможность побыть вдвоем👯‍♀️ Наболтались вдоволь, обсудили планы и прошедшие события😍 Очень душевно🥹 Счастлива, что обе умеем так дружить🫶🏻

ТРЕНИРОВКИ С МАЛЫХ ЛЕТ😍👼🏼 Чем раньше начнёте внедрять спорт в жизнь Ваших детей - тем бОльшая вероятность, что ребенок вырастит дисциплинированным, целеустремленным и здоровым🙏🏼 Я занимаюсь спортом с самого детства, и для меня очень важно как я выгляжу😇 Красивая, удобная спортивная одежда непременно является важной составляющей в моей спортивной жизни. Я уже много раз рассказывала, что нашла идеальные вещи для тренировок у https://t.me/overlay_wear2 ❤️ Сколько же красивых спортивных образов у них на выбор🤩 На мне на фото - серия «Линия» лосины и топ. Они выпускаются в 2 вариантах цветов. В голубом оттенке мне тоже приглянулся💙 Заказала😌 Ссылочку на мой костюм Вам оставляю💚⬇️ https://www.overlay.ru/product/losini_liniya_ovl501gr05_42_seriy_4610169565263.html Всем спорт💪🏻

ПОЛЬЗА САУНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА 🧖🏼‍♀️ Мало того, что с начала года я внедрила в свою жизнь ПЛАВАНИЕ 🏊🏼‍♀️ чему несказанно рада👏🏼 Так ещё и ни один мой заплыв не обходится без посещения сауны🧖🏼‍♀️ Это очень полезно!!! ✅ Перепады температур способствуют эффективном закаливанию всего организма ✅ Значительно повышается сопротивляемость иммунитета к вредным вирусам и опасным инфекциям ✅ Благодаря расширению пор кожи, активно выводятся токсичные вещества и шлаки Кстати, за один сеанс можно потерять более литра жидкости. Организм очищается от токсинов, кожа - от ороговевших частиц. Ну а сам человек - от неприятных мыслей💆🏼‍♀️ Ходить в сауну после тренировки тоже полезно - это повышает микроциркуляцию крови и снижает количество молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при интенсивных физических нагрузках (то есть на следующий день мышцы болят меньше). ПРОВЕРЕНО😎😉

erid: 2VtzqufZET9 ОКИ АКТ – современный и быстрый препарат против боли, он может начать действовать уже через 5 минут после приема. Это инновационная форма кетопрофена с быстрым высвобождением. ОКИ АКТ растворяется во рту и не требует запивания водой. Подробнее: www.oki-act.ru ИНН 7734647683

БЕГ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ 🏃🏼‍♀️ Летом я приучила себя к бегу и чувствовала насколько изменилось моё состояние организма. Забрасывать тренировки по бегу не хотелось - поэтому лучшим решением было в холодное время года продолжать тренироваться в зале🏃🏼‍♀️💪🏼 Занятия на беговой дорожке оказывают общеукрепляющий эффект на весь организм. Влияние на организм вцелом: ❇️ Бег оказывает общеукрепляющее действие, помогает поддерживать мышцы в тонусе ❇️ Помогает “накачать” и укрепить сердечную мышцу, нормализует кровоток, снижает артериальное давление ❇️ Снижается холестерин, точнее уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности), которые расщепляются при занятиях ❇️ Высокий уровень поглощения кислорода способствует ускорению метаболизма и ускорению переработки жиров. Во время занятий работают различные группы мышц. Наибольшая нагрузка приходится на икроножные мышцы, бедра и ягодицы. В некоторой степени также задействованы мышцы спины, живота и рук.  Бегайте🏃🏼‍♀️Мой Вам совет❤️ Это очень полезно для организма🙏🏼

ТОЛЬКО ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТРУД ПРИВОДИТ К РЕЗУЛЬТАТУ🚀 Давайте помнить об этом🙌🏼 Не везение, не генетика, не случайность и т.д ТОЛЬКО СПОРТ + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ👌🏻 Если Вы хотите здоровое, красивое тело - нужно пахать💪🏼 Сначала тяжело, а потом это входит в привычку, и Вы уже не можете без этого жить❤️ Всем спорт💪🏼