اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Дигас зовёт
رفتن به کانال در Telegram
Делюсь классными скидками и мероприятиями в Москве, на которые пойду сама и буду рада компании! 👉🏻 Просто напиши мне в личку @milkymew 👋🏻 если хочешь пойти 🙌🏻 будем на связи Увидимся! Твоя Дигас
نمایش بیشتر471
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+36
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+308
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Спорт марафон фест 🏃🏻♀️
Начали планировать спортивные июньские праздники:
собираем палатки и фонарики, чтобы пробежать и проплыть парочку дистанций 🏕️
После завтра повышают цены, так что можно успеть ввязаться в классную авантюру 🙃
Будем рады компании в палаточном городке 🖖🏻
| 2 |  +1Краффины 🧁
Пока в моем топе пасхальной выпечки - завитушки:
в этом году попробовала новый рецепт - апельсиново-шоколадный 🤩
Тесто стала оставлять подниматься в разогретой духовке на минимальной температуре, чтобы никакие сквозняки не помешали дрожжам сделать свое дело и увеличить тесто в 3 раза.
Делала в пятницу после работы - совсем ненапряжно и в удовольствие ;)
Для украшения:
• глазурь покупаю готовую смесь, которую только развести водичкой
• блестки-жемчужинки для приятного хруста
• сердечки-маршмеллоу из Лавки для любви 🩷 а еще из них получаются ушки зайчика ;)
Рецепт оставила в комментариях, кстати, это мой любимый телеграм-блог с рецептами, откуда каждую неделю что-то забираю в наше меню и все получается. Видео обязательно смотреть со звуком и наслаждаться шутками-прибаутками ☺️ | 228 |
| 3 | Музей шахмат ♟️
Про это место узнала на одной из экскурсий, поэтому очень хотелось добраться: в шахматы я не играю, зато очень люблю разглядывать особняки, в которые просто так не попасть :)
Мероприятие, как оказалось, бесплатное, поэтому такой ажиотаж - работающим можно попасть только по вторникам в 7 вечера, остальные слоты по будням днем. Длится всего часик, но потом можно задавать еще вопросы минут на 20-30 👌🏻
Группа небольшая:
были и детки, и взрослые, экскурсовод очень умело управлялась со всеми (отдельный сорт удовольствия слушать про то, что «не можно прикасаться к витринам» 🤭). Если ничего не знаете про шахматы, то точно идти, если любите - то тем более :)
Федерация шахмат находится на Гоголевском бульваре, приятно прогуляться еще и после по окрестностям Остоженки и Воздвиженки - в вечерних огонечках они прекрасны + можно понаблюдать в окошки за жителями прекрасных домов ☺️
Два месяца я проходила квест «успей записаться на экскурсию»:
это можно сделать только по телефону и только в последнюю неделю месяца на месяц грядущий (лучше заранее уточнить, в какой день откроется запись).
Если позвонить не в 10 утра, то мест уже не будет) Так что советую ставить напоминание, чтобы точно не пропустить 👌🏻
Пс. эти все танцы с бубнами точно стоят того 😉
Для свидания - идеально 🤍
фото в первом комментарии | 247 |
| 4 | Чекап 🩺
С декабря каждый месяц выбираюсь на 3 приема к разным врачам: по большей части без жалоб, но для страховой найдут что написать :)
Перед походами внимательно изучила рабочую страховку (тот самый длинный файлик мелким шрифтом) и составила список всего, что в нее входит и можно получить.
К кому хожу ежегодно:
- гинеколог (2 раза в год, также сразу иду, если что-то беспокоит, самолечением тут не занимаюсь никогда)
- маммолог (у меня есть кисты, наблюдаю за ними)
- офтальмолог (приходила с жалобами на сухость и усталость глаз)
- эндокринолог (раньше были маленькие узелки, отслеживаю их отсутствие)
- кардиолог (тут просто для контроля стабильного состояния)
- дерматолог (показываю свои многочисленные родинки, слежу за их размерами и формой + в этот раз решилась удалить парочку - прижгли&озон)
- стоматолог (airflow)
- невролог (головные боли, стресс, узнала про триптаны и схемы их приема, тк нурофен перестал периодически помогать и боли стали длится по три дня подряд)
В этот раз добавились еще врачи:
- лор&пульмонолог, тк устала жить с остаточным кашлем после простуды - решила найти причины и искоренить
- терапевт -> пошла узнавать про прививки и антитела: сдала анализы, буду составлять прививочный план
- травматолог поможет с жалобами на разные боли, которые можно игнорировать очень долго
- гастроэнтеролог рассказал про вздутие живота, которым страдает большая часть женщин (мы к этому привыкли и не замечаем), и показал, что оно у меня есть, хотя в момент посещения врача я была уверена, что меня это не беспокоит.
за пару упражнений из пилатеса обхват живота стал -1 см и это не магия 🤭
Еще ни разу не была у подолога, нутрициолога, сомнолога, колопроктолога - думаю сходить на разведку 😉
👉🏻 После приемов поняла, что не много знаю о болезнях родственников и тут стоит восполнить пробелы.
Расскажите в комментариях, ходите ли к врачам, если ничего не беспокоит? Делаете чекапы? Или может сдаете анализы для самопроверки? | 318 |
| 5 | Заметки эндокринолога 🥗
Пока я с железодефицитом и набираюсь сил, решила зафиксировать рекомендации и свои наблюдения:
- больше месяца пью сорбифер дурулес - ферритин поднялся с 13 до 48 🚀
- вижу, что волосы стали выпадать меньше, появился эффект сила&блеск, только это не название шампуня ;)
- в топе железосодержащих продуктов голубь, но врач разрешил его не употреблять 🤭 зато в диету попали шикарные устрицы&мидии - вот кто их ест))
- старая добрая овсянка будет возвращена на завтрак, добавлен изюм&курага, семечки&кунжут
- порции зеленых овощей выкручивать буду на максимум: шпинат, брокколи, кейл
- халва как десерт (чего только не начнешь есть ради железа))
Из того, что уже давно в рационе:
- сендвич с тунцом на завтрак
- фарш говядина&телятина для котлет и лазаньи
- миндаль&кешью на столе
- горький шоколад и какао легально разрешены 🤭
Как боретесь с анемией, расскажите в комментариях 💫 | 323 |
| 6 |  +1Химчистка пуховиков 🧥
В этом году цены на химчистку продолжили улетать в космос: 3500-5000₽ за одну куртку уже выглядят не серьезным вложением.
К прошлогодней инструкции обновление:
- купила классный гель с легким фруктовым ароматом (подходит и для мембраны)
- начала использовать фен с холодным обдувом и массажную щетку для волос для взбивания пуховых комочков ≈ 5 минут и пуховик взбит как новенький ;) | 394 |
| 7 |  Сладкая приятность 🍫
Три недели исследовала супермаркеты на наличие сникерсов с нашими именами :)
В одной коробке - одно мужское, одно женское имя 🙃 Поэтому процесс не быстрый.
Удача - если в наличии несколько видов шоколадок и коробок на прилавке больше 🤭 Тогда все не закончится на Арсении и Маше))
Увлекательное занятие для того, кто ищет, и приятное для получателя 🫶🏻
Всегда классно знать, что ты мега-супер-топ ☺️☺️☺️ | 353 |
| 8 |  Никогда не поздно 🏂
В 33 я встала на сноуборд.
И даже поехала.
Не думала, что это случится в моей жизни, а оно как поехало, как покатилось! Так что остается только ловить волну и наслаждаться процессом 🌊
Приятно держать под рукой список «я никогда НЕ», чтобы продолжать из него вычеркивать вещи ;) | 427 |
