446
订阅者
+124 小时
+27 天
+230 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+2
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+62
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+19
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+38
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+36
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+308
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | +1 |
频道帖子
Финансовое спокойствие 🖖🏻
За эти выходные мне написало много друзей, спрашивая, что делать, если все деньги лежали на Пэй и нет ли у нас какой-то информации, когда разблокируют счета.
Каждому я написал про три правила диверсификации, которым следую сама и сплю спокойно в любые времена:
пункт 1. не храним деньги в одной корзинке (читай банке)
пункт 2. 1,4 млн застрахованы - не переживайте, спите спокойно, если деньги в этих рамках
пункт 3. храните дома наличку (в рублях или долларах), интернет могут отключить, например и будет не расплатиться
Сейчас прилететь может в любой банк - поэтому читай пункт 1.
Мне сегодня наконец-то разблокировали счета после МЕСЯЦА блокировки - это было более не приятно, тк до приставов не дозвониться, и как снять арест со своих счетов неизвестно, можно только писать в электронную приемную, где отслеживание статусов заканчивается на ПОЛУЧЕНО ВЕДОМСТВОМ и всё 😶🌫️
И сейчас можно проделать супер упражнение, если столкнулись с паникой и вы оказались без доступа к своему счету и всем деньгам:
что вы можете сделать уже сейчас, чтобы при повторении ситуации не поддаваться общим волнениям, а спать спокойно и продолжать жить в полном объеме, не взирая на отсутствие доступа к одному счету.
| 2 | Восьмерки 🦷
Спойлер: это не страшно 🤍
И я теперь в клубе дёрнутых:
необходимости в удалении этих зубов я не видела тк они меня не беспокоили, пока на осмотре мне наконец-то не объяснили и наглядно не показали, как мои ретинированные восьмерки (они лежат, а не стоят вертикально как обычные зубы) начинают образовывать непроходимые полости для чистки семерок и приводят к кариесу, который не вылечить без их удаления
+ никаких жевательных функций они не выполняют, тк зубчиками лежат к соседнему зубу.
Одна верхняя восьмерка у меня не вылезла вовсе, поэтому ее буду удалять, если увижу необходимость в коррекции прикуса. Она уже не вылезет, соседнему зубу никак не мешает.
Удаляла по ДМС по рекомендации коллег в ДокМеде в Хамовниках у Велиева Максима (сегодня у него последний день работы в клинике, я как раз успела снять швы).
Судя по счетам в страховую все вышло в 67509₽:
- два приема (первичная консультация и снятие швов)
- одно посещение на удаление ретинированного нижнего правого
- одно посещение на верхнего левого (≈1 минута) и нижнего ретинированного (≈10 минут)
- снимок КТ
- анестезия
Врача рекомендую (можно нагуглить куда он выйдет в новое место):
про таких говорят «легкая рука» - я ни разу не заметила момент удаления, только его слова «зуб удалил, сейчас наложу шов» :)
В руку мне давали милую игрушку жмакалку-антистресс, а на потолке показывали горные пейзажи, что максимально увлекало меня от операций.
После - мороженое и чувство, что все прошло хорошо 🖖🏻
В течение недели после операций пила по 2 Нимесила в день, тк поднывала десна.
Хомячком с опухшей щекой ходила по 3 дня, прикладывала лёд, споласкивала хлоргексидином 3 раза в день.
Полное заживание наступало через 10-14 дней.
В антибиотиках не было необходимости.
Я слышала только ужасные истории, что это больно, долго, страшно, неприятно, поэтому готовилась к худшему, а получилось вот так (может конечно после развода все дается легче 😅).
Дальше по плану сходить и сравнить нескольких ортодонтов про брекеты и элайнеры, и отлечить кариес в ноябре✨ | 265 |
| 3 |  Исполнительное производство 📑
Сегодня мне заблокировали все счета за штраф в размере 5000₽ за безбилетный проезд (моя карта Тройка была провалидирована дважды в автобусе, а также на ней записан безлимитный проездной билет на год).
По телефону горячей линии ФССП - после 20 минут ожидания моё предписание не найдено, а разблокировка счетов будет автоматически только через 10 дней, как будет получена информация об оплате (да, мне пришлось оплатить на госуслугах штраф с которым я не согласна) тк неисполнение ИП в течение 5 дней - это дополненые штрафы.
Вчера потратила несколько часов, чтобы найти шаблоны, заполнить и убить чат-бот департамента транспорта, чтобы добиться отправки заявлений.
Чувствую себя в безысходности - когда ты ничего не нарушил, но оказался не прав и наказан.
Вот такие дела.
Буду пробовать вернуть штраф, спасибо ИИ - помогает быстро клепать бюрократические бумажки. | 406 |
| 4 | Минск 🇧🇾
Знаю, что сейчас популярное направление, многие уже съездили туда на выходные, поэтому поделитесь своими рекомендациями в комментариях:
где жить, что есть, куда смотреть 🙏🏻 | 447 |
| 5 | Страхование квартиры 🏠
В прошлом году провела анализ страховок:
тк квартира в старом доме и при ремонте уже были протечки, то явно они были не последними.
Делать ремонт еще раз за свой счет не особо хочется (тем более соседи у нас совсем не сговорчивые), поэтому я сразу купила страховку со скидкой в Зеленые дни Сбера (в ноябре) - за 5500₽ за год.
Месяц назад ожидаемо новенький ремонт в туалете и ванной пострадал 💦
Самым сложным оказалось получить акт о заливе от УК, тк никто не хочет брать на себя ответственность и что-либо компенсировать, но в моем случае была очевидна вина соседей (в прошлом году они отказались по кап ремонту менять стояки в перекрытиях, а это = взять на себя ответственность за все будущие протечки в этом месте).
Заявление в Сбере заполняется онлайн: потребуется загрузить документы, фото, замеры и указать материалы испорченных покрытий ≈ 20 минут.
Через 10 минут приходит сформированное заявление, а через 15 часов сообщение с расчетом компенсации и же через час выплата на карту.
Я была очень удивлена легкостью и быстротой процесса в Сбере :)
Поэтому еще один рекомендасьен в копилочку - стоит каждого рубля 👌🏻
Кстати, это уже мой 4й за жизнь залив со страховой и я рада, что у меня есть привычка покупать страховки - каждый раз плачу и случается авария) | 439 |
| 6 |  Документос порфавор 📋
Несколько месяцев смотрела на свои папки с документами и думала «пора бы это перебрать», но ворошить прошлое не хотелось:
развод, покупка квартиры, ремонт и моя новая бумажная статья - медицина, вселяли холодок, что «это надолго».
И тут как-то все сложилось - приятная Волна в Музыке, температура и осеннее настроение сделать дом уютнее сыграли мне на руку :)
Несколько часов я медитативной перекладывали бумаги по кучкам. Потом каждая безжалостно проходила пересмотр и на 30% отправлялась на утилизацию.
От риэлтора мне досталась папка с историей квартиры, поэтому я ее дополнила новыми вводными спустя год.
Из интересного:
только после сбора этих документов в папку я поняла, какой большой путь я прошла и что это не просто квартира, это моё сокровище 🤍
Отдельно собрала личные документы и папочку «здоровье», где:
- протоколы приемов
- анализы / узи
- чеки за лекарства
- акты за платные услуги
А теперь внимание вопрос знатокам:
расскажите, как вы храните документы? ведете цифровой архив? | 409 |
| 7 |  Инспектор по наволочкам 🩷
Обновить постельное белье оказалось задачей со звездочкой:
- стандартное икеевское одеяло 200х200 как приведение, как будто ни у кого их не осталось, поэтому и не шьют этот размер
- приличной ткани и расцветки не в цветочек и звездочки, тоже никому видимо не надо 🤭
- простынь на резинке в тон комплекта тоже какой-то неведомый зверь 😅
После нескольких заказов и перетроганья с десятка комплектов остановилась на:
- простыни на резинке взяла Прагма из серий Tikso с тенселем жизнерадостного желтого цвета и Munso с сатином розовую ✨
- комплект нашелся с икеевской фабрики в Узбекистане сатин + тенсель
А вы стираете новое белье после покупки или сразу застилаете?:)
Если есть еще любимчики постельного - делитесь в комментариях 🤍 | 334 |
| 8 | Ремонт подъезда 🏠
По примеру папы постоянно отправляю заявки в приложении Наш город:
- уборка подъезда
- вынос мусора с лестничных клеток
- помыть окна
- увеличить освещение на лестничной площадке
- обновить информационный стенд
- посадить газон
- отремонтировать дыры в асфальте
- поставить корзину для бумаг под почтовыми ящиками
- закрыть кабель-каналы и щитки
👉🏻 Одна заявка занимает пару минут, а исполняют ее практически на следующий день (зависит от сложности).
Для меня дом не заканчивается за порогом квартиры, поэтому я та самая соседка, которая шлет заявки одну за другой и делает маленькими шагами мир вокруг чуточку лучше, пока другие просто ноют в чате на 300 квартир.
С простыми заданиями службы справляются хорошо, а вот добиться косметического ремонта подъезда сложнее (хотя по словам соседей его не было 20 лет!) - они шлепают заплатки поверх и делают все кое-как. Поэтому я тут пока иду по сложному пути с написанием бумажек в вышестоящие органы.
Жалоба в Мосжилинспекцию закончилась отпиской, поэтому с помощью gpt отправила повторные уже в Префектуру и Прокуратору, будем наблюдать 👀
Расскажите про свой опыт общения УК и Жилищником в комментариях 🙏🏻 | 373 |
| 9 | Корица ☕️
Еще в детстве, старшая сестра дала мне попробовать капучино с корицей - по-другому больше и не пью :)
Недавно обновила запасы, поэтому рекомендасьон от души: мелкий помол, ароматная (не кассия за 50₽, что в пакетиках из супермаркетов).
Кофе стал еще вкуснее, проверено Дигас 👌🏻
Пс. обязательно засыпать в красивую баночку и наслаждаться процессом каждое утро ☕️ | 356 |
| 10 | А какие у вас отношения с разводом? 🌶️ | 358 |
| 11 | Кажется старое название совсем себя изжило, поэтому начну и тут с начала :)
Посмотрим, что из этого выйдет 🤞🏻
Не теряйте 🖤 | 354 |
| 12 | Развод 🪂
Год назад я ушла от мужа. Приняла решение одним днем начать свою жизнь сначала.
Да, я верила в любовь на всю жизнь. Что мы и в радости и в горести будем вместе, всегда, чтобы ни случилось. И что разводов в нашей семье и окружении никогда не было и не будет. И что эта статистика, где 8 из 10 браков распадаются, случается где-то, но не с нами.
А потом происходит один отрезвляющий разговор, где ты узнаешь свою семью как в зеркале и замираешь в ужасе от того, как с тобой поступают и что такое терпеть больше нельзя.
Принято говорить:
- не пьет, не бьет, на работу ходит - жаловаться не на что.
Но моральное насилие никто не отменял - его не видно, когда ты внутри созависимых отношений. И это страшно.
Все эти новомодные слова абьюз, газлайтинг приобрели для меня значение, хотя я была уверена, что наши отношения - это норма, что у всех так. Но действительно, много у кого именно так. И это страшно.
Кто-то спасает брак детьми, а мы думали, что покупка квартиры нам поможет. Мы уже делали ремонт, поэтому эта стадия нас не пугала, когда мы купили свою «бабушку». В мой бесконечный список дел добавилась новая статья решений и я сломалась.
Родители меня не поддержали: им было не понятно, как это «вы только купили квартиру / что значит уходишь / чем ты думала, когда выходила замуж / без мужа ты квартиру никогда не купишь»?!
Зато поддержали друзья.
Я много плакала. Я просыпалась в 5 утра и лежала до 7, а в голову приходили мысли «как я этого могла не понимать, это же было очевидно».
В своем решении я не сомневалась ни минуты. Спустя 365 дней я думаю, что это лучшее решение, что я приняла в своей жизни за 33 года.
Да, прожить развод - это непросто. Но дать себе такой шанс - это чертовски смело. | 438 |
| 13 | Спорт марафон фест 🏃🏻♀️
Начали планировать спортивные июньские праздники:
собираем палатки и фонарики, чтобы пробежать и проплыть парочку дистанций 🏕️
После завтра повышают цены, так что можно успеть ввязаться в классную авантюру 🙃
Будем рады компании в палаточном городке 🖖🏻 | 616 |
| 14 |  +1Краффины 🧁
Пока в моем топе пасхальной выпечки - завитушки:
в этом году попробовала новый рецепт - апельсиново-шоколадный 🤩
Тесто стала оставлять подниматься в разогретой духовке на минимальной температуре, чтобы никакие сквозняки не помешали дрожжам сделать свое дело и увеличить тесто в 3 раза.
Делала в пятницу после работы - совсем ненапряжно и в удовольствие ;)
Для украшения:
• глазурь покупаю готовую смесь, которую только развести водичкой
• блестки-жемчужинки для приятного хруста
• сердечки-маршмеллоу из Лавки для любви 🩷 а еще из них получаются ушки зайчика ;)
Рецепт оставила в комментариях, кстати, это мой любимый телеграм-блог с рецептами, откуда каждую неделю что-то забираю в наше меню и все получается. Видео обязательно смотреть со звуком и наслаждаться шутками-прибаутками ☺️ | 795 |
| 15 | Музей шахмат ♟️
Про это место узнала на одной из экскурсий, поэтому очень хотелось добраться: в шахматы я не играю, зато очень люблю разглядывать особняки, в которые просто так не попасть :)
Мероприятие, как оказалось, бесплатное, поэтому такой ажиотаж - работающим можно попасть только по вторникам в 7 вечера, остальные слоты по будням днем. Длится всего часик, но потом можно задавать еще вопросы минут на 20-30 👌🏻
Группа небольшая:
были и детки, и взрослые, экскурсовод очень умело управлялась со всеми (отдельный сорт удовольствия слушать про то, что «не можно прикасаться к витринам» 🤭). Если ничего не знаете про шахматы, то точно идти, если любите - то тем более :)
Федерация шахмат находится на Гоголевском бульваре, приятно прогуляться еще и после по окрестностям Остоженки и Воздвиженки - в вечерних огонечках они прекрасны + можно понаблюдать в окошки за жителями прекрасных домов ☺️
Два месяца я проходила квест «успей записаться на экскурсию»:
это можно сделать только по телефону и только в последнюю неделю месяца на месяц грядущий (лучше заранее уточнить, в какой день откроется запись).
Если позвонить не в 10 утра, то мест уже не будет) Так что советую ставить напоминание, чтобы точно не пропустить 👌🏻
Пс. эти все танцы с бубнами точно стоят того 😉
Для свидания - идеально 🤍
фото в первом комментарии | 622 |
| 16 | Чекап 🩺
С декабря каждый месяц выбираюсь на 3 приема к разным врачам: по большей части без жалоб, но для страховой найдут что написать :)
Перед походами внимательно изучила рабочую страховку (тот самый длинный файлик мелким шрифтом) и составила список всего, что в нее входит и можно получить.
К кому хожу ежегодно:
- гинеколог (2 раза в год, также сразу иду, если что-то беспокоит, самолечением тут не занимаюсь никогда)
- маммолог (у меня есть кисты, наблюдаю за ними)
- офтальмолог (приходила с жалобами на сухость и усталость глаз)
- эндокринолог (раньше были маленькие узелки, отслеживаю их отсутствие)
- кардиолог (тут просто для контроля стабильного состояния)
- дерматолог (показываю свои многочисленные родинки, слежу за их размерами и формой + в этот раз решилась удалить парочку - прижгли&озон)
- стоматолог (airflow)
- невролог (головные боли, стресс, узнала про триптаны и схемы их приема, тк нурофен перестал периодически помогать и боли стали длится по три дня подряд)
В этот раз добавились еще врачи:
- лор&пульмонолог, тк устала жить с остаточным кашлем после простуды - решила найти причины и искоренить
- терапевт -> пошла узнавать про прививки и антитела: сдала анализы, буду составлять прививочный план
- травматолог поможет с жалобами на разные боли, которые можно игнорировать очень долго
- гастроэнтеролог рассказал про вздутие живота, которым страдает большая часть женщин (мы к этому привыкли и не замечаем), и показал, что оно у меня есть, хотя в момент посещения врача я была уверена, что меня это не беспокоит.
за пару упражнений из пилатеса обхват живота стал -1 см и это не магия 🤭
Еще ни разу не была у подолога, нутрициолога, сомнолога, колопроктолога - думаю сходить на разведку 😉
👉🏻 После приемов поняла, что не много знаю о болезнях родственников и тут стоит восполнить пробелы.
Расскажите в комментариях, ходите ли к врачам, если ничего не беспокоит? Делаете чекапы? Или может сдаете анализы для самопроверки? | 536 |
| 17 | Заметки эндокринолога 🥗
Пока я с железодефицитом и набираюсь сил, решила зафиксировать рекомендации и свои наблюдения:
- больше месяца пью сорбифер дурулес - ферритин поднялся с 13 до 48 🚀
- вижу, что волосы стали выпадать меньше, появился эффект сила&блеск, только это не название шампуня ;)
- в топе железосодержащих продуктов голубь, но врач разрешил его не употреблять 🤭 зато в диету попали шикарные устрицы&мидии - вот кто их ест))
- старая добрая овсянка будет возвращена на завтрак, добавлен изюм&курага, семечки&кунжут
- порции зеленых овощей выкручивать буду на максимум: шпинат, брокколи, кейл
- халва как десерт (чего только не начнешь есть ради железа))
Из того, что уже давно в рационе:
- сендвич с тунцом на завтрак
- фарш говядина&телятина для котлет и лазаньи
- миндаль&кешью на столе
- горький шоколад и какао легально разрешены 🤭
Как боретесь с анемией, расскажите в комментариях 💫 | 548 |
| 18 |  +1Химчистка пуховиков 🧥
В этом году цены на химчистку продолжили улетать в космос: 3500-5000₽ за одну куртку уже выглядят не серьезным вложением.
К прошлогодней инструкции обновление:
- купила классный гель с легким фруктовым ароматом (подходит и для мембраны)
- начала использовать фен с холодным обдувом и массажную щетку для волос для взбивания пуховых комочков ≈ 5 минут и пуховик взбит как новенький ;) | 598 |
| 19 |  Сладкая приятность 🍫
Три недели исследовала супермаркеты на наличие сникерсов с нашими именами :)
В одной коробке - одно мужское, одно женское имя 🙃 Поэтому процесс не быстрый.
Удача - если в наличии несколько видов шоколадок и коробок на прилавке больше 🤭 Тогда все не закончится на Арсении и Маше))
Увлекательное занятие для того, кто ищет, и приятное для получателя 🫶🏻
Всегда классно знать, что ты мега-супер-топ ☺️☺️☺️ | 488 |
| 20 |  Никогда не поздно 🏂
В 33 я встала на сноуборд.
И даже поехала.
Не думала, что это случится в моей жизни, а оно как поехало, как покатилось! Так что остается только ловить волну и наслаждаться процессом 🌊
Приятно держать под рукой список «я никогда НЕ», чтобы продолжать из него вычеркивать вещи ;) | 553 |
