Вечно худеющая
رفتن به کانال در Telegram
Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Вечно худеющая
کانال Вечно худеющая (@hydey130) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 798 مشترک است و جایگاه 1 831 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 54 151 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 798 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -77 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -2 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.16% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.01% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 317 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 591 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 16 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Все в наших руках
РКН № 6244789865
По поводу рекламы писать @Zippak90”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
11 798
مشترکین
-224 ساعت
-127 روز
-7730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+24
در 0 کانالها
اوت '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+178
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+191
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 012
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+373
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+327
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+195
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+172
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+587
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+373
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+252
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+288
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+166
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+517
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+348
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+465
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+587
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+439
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+297
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+301
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+302
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 104
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+590
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+853
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+9 356
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 سپتامبر | 0 | |||
| 29 سپتامبر | 0 | |||
| 28 سپتامبر | 0 | |||
| 27 سپتامبر | 0 | |||
| 26 سپتامبر | +1 | |||
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | +1 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | +1 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +4 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +5 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
https://max.ru/join/zULCmz4nkHdyBACFYsSgDG7qEgLHSZ8SSIV2SvfNxJ4
Мой блог в Максе
Присоединяйтесь
Скоро там будет бесплатный интенсивный
| 2 | 🔥 12 ОКТЯБРЯ 🔥
Это день когда мы начинаем активную подготовку к новому году🎄
И я хочу сразу сказать новеньким: мой марафон — это не «вот вам меню на 30 дней, удачи».
Это целое комьюнити, в котором мы учимся жить по-другому. Не сидеть месяц на диете, а постепенно сделать нормальное питание частью своей обычной жизни.
Мы учимся вкусно готовить и не умирать при этом у плиты 😂 Худеем без подсчёта калорий, но под ежедневным строгим контролем. Каждый день отчитываемся, поддерживаем друг друга и не даём тихонько свернуть с дороги.
Работаем не только с едой, но и с головой: ставим нормальные понятные цели, делаем задания, аффирмации и медитации, разбираемся со своими привычками. Потому что можно выучить хоть тысячу ПП-рецептов, но если в очередной сложный день всё бросить — толку от них немного.
А в этом потоке у нас появится ещё одна новая фишка — ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЗАПОЛНЕНИЮ МОРОЗИЛКИ 🔥
За 30 дней будем вместе делать ПП-заготовки и собирать запас домашних полуфабрикатов, чтобы правильное питание не требовало ежедневного стояния у плиты.
Достала → приготовила → вкусно поела → живёшь дальше. Вот такое ПП мне нравится 😂
Короче, моя цель за эти 30 дней — не просто помочь вам похудеть.
Я хочу, чтобы вы научились жить так, чтобы потом не приходилось снова и снова «садиться на диету».
А когда рядом целая команда, которая идёт туда же, делать это гораздо легче. ❤️
🔥 Старт — 12 октября.
🎄 Курс держим на Новый год.
И для первых 20 участниц сейчас действует минимальная цена — 3150 ₽ вместо 4500 ₽
Скидка 30% по промокоду ОКТЯБРЬ30
Первые 20 мест разберут — цена станет выше.
Главный приз марафона 20 000₽
Запись — по ссылке.
https://hydey130.ru/ppmarafon.html | 691 |
| 3 |  بدون متن... | 653 |
| 4 |  بدون متن... | 1 221 |
| 5 | Ну что… ВЫХОДНЫЕ ЗАКОНЧИЛИСЬ 😁 А завтра тот самый ПОНЕДЕЛЬНИК, с которого мы так любим начинать новую жизнь.
«С понедельника худею». «С понедельника начинаю нормально есть». «С понедельника собираю контейнеры». «С понедельника хожу свои шаги».
И знаете, почему у большинства этот понедельник заканчивается уже во вторник? Потому что одного решения «Я ХУДЕЮ» недостаточно. Нужно открыть утром холодильник и понимать: ЧТО КОНКРЕТНО Я СЕГОДНЯ ЕМ? ЧТО ГОТОВЛЮ? ЧТО БЕРУ С СОБОЙ?
Именно поэтому я создала свою «Большую энциклопедию стройности». И если вы до сих пор думаете, что это просто книжка с ПП-рецептами, — НЕТ.
Это моя система похудения, собранная в одном месте:
как организовать питание, как подстроить меню под себя, какие ошибки мы совершаем, почему срываемся, что делать прямо в момент срыва, как работать с эмоциональным голодом, дисциплиной и своей головой. И уже после этого — огромная база еды, которую действительно хочется есть. Всё это есть в самой структуре энциклопедии.
А рецепты там такие, что слово «диета» вообще хочется убрать из лексикона 😁
ПП-пицца «Бомба», заливной пирог с тунцом, ватрушка с ягодами, ПП-драники с курицей, творожная запеканка, блинчики с мясом, хачапури, сырники, конвертики с творогом и ветчиной, ПП-шаурма, фаршированные перцы, лазанья, кальцоне, бефстроганов с грибами, куриные рулетики, тефтели в сливочном соусе, мясо по-французски, мясные ватрушки, Сушка-пицца, лодочки из кабачков, сочные куриные котлеты, жульен, рыбные кексики, Сушка-роллы…
То есть не «курогречка и потерпи». А нормальная, вкусная еда, которую можно готовить для себя и семьи.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ
🎁 ВМЕСТЕ С ЭНЦИКЛОПЕДИЕЙ Я ДАЮ ВАМ ГОТОВОЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ В ПОДАРОК.
Вот вам и ваш понедельник.
Не надо вечером садиться с блокнотом и пытаться придумать новую жизнь. Не надо искать рецепты по всему интернету. Не надо гадать, что с чем сочетать.
Открыли меню → посмотрели свой день → нашли рецепт → приготовили → собрали контейнеры → пошли жить свою жизнь.
Собственно, именно это вы сейчас каждый день видите у нас в группе: девочки собирают контейнеры, готовят заготовки, присылают питание, ходят свои шаги. И если вы смотрите на них и думаете: «Блин, тоже хочу, но никак не могу начать», — вот вам точка старта.
🔥 И теперь важное: ЗАВТРА — ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ.
Сейчас на «Большую энциклопедию стройности» действует скидка 50%, плюс МЕНЮ ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ В ПОДАРОК.
Если вы собирались «когда-нибудь начать» — пусть этим когда-нибудь станет завтрашний понедельник.
Ссылка на покупку — на сайте.
https://hydey130-self.vercel.app/book.html | 1 397 |
| 6 |  Если любите бутерброды, то следите, чтобы в них было много белка 🐿️
Тут чиабатта 40 г
Намазка:
Тунец + яйца (3 белка, 1 желток) + зелень + красный лук + маринованный огурец + легкий сыр + мазик легкий | 1 445 |
| 7 |  Вот такой букетик | 1 269 |
| 8 |  Повсюду знаки 🥰 | 1 420 |
| 9 | А теперь пост для тех, кто всё ещё смотрит, но никак не может НАЧАТЬ.
Я знаю, что у каждой из вас в голове уже тонна информации о похудении. Вы знаете, что нужно следить за питанием, больше двигаться, пить воду, соблюдать режим, не переедать. Кажется, что вы уже знаете ВСЁ. Но почему тогда начать и действительно придерживаться этого изо дня в день так сложно?
Потому что информации много, а чёткой структуры — что конкретно делать — нет.
Именно поэтому я создала свою «Большую энциклопедию стройности». И это НЕ просто кулинарная книга с моими самыми вкусными ПП-рецептами. Это целая стратегия похудения, в которой я собрала систему, которая помогла мне самой: как выстроить питание, как наладить дисциплину, какие ошибки чаще всего мешают нам худеть, почему происходят срывы и по каким сценариям мы снова и снова возвращаемся к старым привычкам.
Потому что когда ты понимаешь, ЧТО именно с тобой происходит и ПОЧЕМУ, гораздо проще вовремя остановиться и вернуться в систему.
А дальше я дала самое практичное — большую базу вкусных ПП-рецептов, чтобы вам не приходилось каждый день придумывать, что приготовить. И сейчас добавляю ещё один подарок, о котором раньше почти не рассказывала: 🎁 ГОТОВОЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ. То есть вам вообще не нужно думать, с чего начать. Открыли меню — посмотрели свой день — приготовили блюда по книге — начали.
И поскольку сейчас мы все вместе худеем и я хочу дать возможность присоединиться тем, кто всё ещё откладывает, ставлю на книгу минимальную цену — всего 990 рублей вместо 1980₽
🔥 «Большая энциклопедия стройности» + МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ В ПОДАРОК — 990 ₽.
Если вы всё это время смотрели на наши контейнеры, отчёты, шаги, заготовки и думали: «Вот бы и мне наконец начать» — возможно, вам не нужен ещё один понедельник. Вам нужен понятный план действий.
Запись и покупка — по ссылке на сайте.
https://hydey130-self.vercel.app/book.html | 1 413 |
| 10 |  بدون متن... | 1 207 |
| 11 |  +1Неделя прошла на ура 👏
Шаги. Контейнеры. Отчеты.
Микс 1.9 кг 🙌🏼💪🏼
Идем дальше вперед к стройному новому году | 1 239 |
| 12 | 🍒 ПП-десерт «Вишнёвое суфле»
Нежный яблочный бисквит, воздушное творожное суфле и сочный вишнёвый слой. А главная фишка этого десерта — долго взбивать творожную массу. Именно тогда она увеличивается в объёме и после застывания получается не просто желейной, а действительно похожей на нежное суфле.
🍎 Бисквит
Яйца — 4 шт.
Яблочное пюре без сахара — 120 г
Рисовая мука — 120 г
Разрыхлитель — 8 г
Подсластитель — по вкусу
Щепотка соли
Ваниль — по желанию
Какао — по желанию
Яйца с подсластителем и солью взбиваем 5–7 минут до светлой пышной массы.
Добавляем яблочное пюре, слегка перемешиваем. Затем аккуратно вмешиваем сухие ингредиенты
Выпекаем при 170–175 °C около 20–25 минут. Полностью остужаем.
Готовый бисквит можно слегка пропитать молоком или кофе.
🤍 Творожное суфле
Мягкий творог 2% — 4 баночки (720 г)
Сливки 10% — 150 мл
Желатин — 18 г
Подсластитель — по вкусу
Ванильный экстракт или любимый ароматизатор — по желанию
Желатин заливаем сливками и оставляем набухнуть. Затем прогреваем короткими импульсами в микроволновке до полного растворения. Не кипятим.
Творог с подсластителем начинаем хорошо взбивать.
Не прекращая взбивание, тонкой струйкой вливаем тёплые сливки с растворённым желатином.
А теперь самое важное — продолжаем взбивать массу ещё 5–7 минут.
Не пропускайте этот этап! Масса становится более пышной и увеличивается в объёме — именно благодаря этому после застывания получается невероятно нежное, воздушное суфле.
Выливаем его на остывший бисквит и отправляем в холодильник примерно на 40–60 минут, чтобы верх немного схватился.
🍒 Вишнёвый слой
Вишня без косточек — 400 г
Кукурузный крахмал — 20 г
Желатин — 10 г
Подсластитель — по вкусу
Вишню прогреваем с подсластителем.
Крахмал разводим небольшим количеством холодной воды или вишнёвого сока, добавляем к вишне и провариваем до лёгкого загустения.
Желатин предварительно замачиваем в холодной воде, даём набухнуть и растапливаем короткими импульсами в микроволновке.
Добавляем к вишнёвой массе и хорошо перемешиваем. После добавления желатина не кипятим.
Остужаем вишню и только после этого выкладываем на уже слегка схватившееся творожное суфле.
Убираем десерт в холодильник минимум на 5–6 часов, а лучше на ночь.
Получается три совершенно разных текстуры: мягкий пропитанный бисквит, нежнейшее воздушное суфле и кисло-сладкая вишня сверху. 🍒
КБЖУ на 100 г:
108 ккал • Б 8 г • Ж 2,9 г • У 11,4 г
Если хотите больше белка, то добавьте в творожную массу пару скупов протеина, заранее взбитого в молоке
Можно готовить как десерт, а можно сделать торт, тогда берите ингредиенты х2 на форму диаметром 18 | 1 381 |
| 13 |  Вчера готовила нам тортик 😍 | 1 127 |
| 14 | Блин…. Ещё хочууууууу 🥹🥹🥹 | 1 479 |
| 15 |  🥹🥹🥹 | 1 |
| 16 |  بدون متن... | 1 607 |
| 17 |  بدون متن... | 1 401 |
| 18 |  بدون متن... | 1 199 |
| 19 |  Какой хороший день у нас был 2 года назад 😍😍😍 | 1 371 |
| 20 |  بدون متن... | 1 342 |
