Вечно худеющая
رفتن به کانال در Telegram
Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Вечно худеющая
کانال Вечно худеющая (@hydey130) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 945 مشترک است و جایگاه 1 861 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 54 521 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 945 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 01 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -59 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 12.36% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.31% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 476 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 634 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 17 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Все в наших руках
РКН № 6244789865
По поводу рекламы писать @Zippak90”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
11 945
مشترکین
+124 ساعت
-47 روز
-5930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+3
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+178
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+191
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 012
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+373
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+327
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+195
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+172
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+587
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+373
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+252
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+288
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+166
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+517
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+348
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+465
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+587
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+439
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+297
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+301
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+302
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 104
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+590
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+853
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+9 356
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | +1 | |||
| 01 اوت | +2 |
پستهای کانال
Сегодня я три раза набирала корзину роллов. И три раза её удаляла.
И знаете, что я поняла?
Срыв никогда не начинается с еды.
Он начинается с эмоции.
Сначала приходит мания.
Тебе больно. Тебя обидели. Ты устала. И в голове появляется мысль:
“Я заслужила эту шоколадку.”
“Я заслужила эти роллы.”
“Мне сейчас плохо, и еда сделает мне легче.”
Если на этом этапе не заказать доставку, начинается торг.
И вот это самый важный момент в похудении.
Ты начинаешь разговаривать сама с собой.
Маленькая девочка внутри говорит:
“Ну мне же плохо…”
А взрослая отвечает:
“Да, тебе плохо. Но еда не решит эту проблему. Через час ты останешься с той же болью. Только к ней добавится чувство вины.”
И вот здесь очень важно не остаться голодной.
Не надо геройствовать.
Не надо говорить: «Раз не роллы, тогда вообще ничего».
Я сегодня просто закинула курицу в духовку. Сварила макароны. Всё.
Да, мне хотелось не курицы.
Да, мне хотелось доставки.
Но я знала одну вещь.
Если сейчас дать организму белок и просто подождать минут 40, мозг успокоится.
Так и произошло.
Через час мне уже не нужны были никакие роллы.
Зато осталось другое чувство.
Не тяжесть.
Не чувство вины.
А гордость.
Потому что каждый раз, когда ты выигрываешь такой маленький бой, ты перестаёшь быть человеком, который постоянно срывается.
И становишься человеком, который умеет выбирать себя и управлять своей жизнью!
А завтра…
Завтра весы обязательно скажут тебе спасибо и подкинут волну мотивации на грядущую неделю
| 2 | Последние 5 дней моей жизни были очень тяжелые.
Но именно сегодня я поняла, что выбирать себя — это самое ценное, что может быть.
Было так хреново, так хотелось обожраться 💩 всякого, но в какой-то момент я решила, что оно того не стоит.
Кинула курицу в духовку, удалила приложение доставки роллов и стало легче!
Помните, как бы не было сложно — еда не поможет!
А вот новые отвесы ВСЕГДА поднимут настроение 😉 | 1 118 |
| 3 | Жизнь меняется не тогда, когда стрелка весов показывает нужную цифру.
Она меняется в тот день, когда ты открываешь шкаф и понимаешь: «Мне снова хочется жить».
Хочется надеть красивое платье. Сделать укладку. Выйти из дома. Фотографироваться. Строить планы. Смотреть на своё отражение и улыбаться ему.
И вдруг понимаешь, что дело никогда не было в килограммах.
Я худела на 75 килограммов. И сильнее всего запомнила не первую красивую цифру на весах. Я запомнила момент, когда перестала выбирать одежду, которая «хоть как-то скроет», и снова начала выбирать ту, в которой чувствую себя красивой.
Настоящее преображение начинается не с диеты. Оно начинается с решения больше не откладывать свою жизнь на потом.
Не ждать понедельника. Не ждать идеального веса. Не ждать подходящего момента.
А однажды утром проснуться и сказать себе:
«Я больше не хочу просто существовать. Я хочу жить.»
И, как показывает мой опыт, именно после этого начинают меняться и цифры на весах.
За последний месяц я скинула 8 кг и знаете…
Я вновь почувствовала желание делать свою жизнь счастливой. 🥰 | 1 128 |
| 4 |  +1Я мокрая просто 😆😆😆
Уехала в Москву, а муж с живностью остался дома. | 1 090 |
| 5 |  +3Какая красота 😍 | 1 448 |
| 6 | ⏳ До старта осталось всего 24 часа.
И у меня осталось всего 7 свободных мест.
Возможно, сейчас ты снова думаешь:
«Я начну позже…»
«Попробую в другой раз..,”
Старо придание, но верится с трудом!
Сколько раз ты уже говорила себе эти слова?
После отпуска.
С понедельника.
С нового месяца.
После праздников.
И каждый раз жизнь находила новую причину отложить себя ещё немного.
А вес тем временем рос.
Я не обещаю, что за 40 дней случится чудо.
Но я точно знаю одно.
За 10 лет через мои марафоны прошли тысячи женщин.
И самые большие изменения происходили не потому, что у них была невероятная сила воли.
А потому, что они перестали бороться с собой в одиночку.
❤️ Каждый день — контроль.
❤️ Каждый день — поддержка.
❤️ Вкусное питание без голодовок.
❤️ Система, которая помогает не просто похудеть, а изменить привычки.
Именно поэтому многие девочки возвращаются ко мне снова. Не потому что без марафона невозможно жить, а потому что вместе путь становится гораздо легче.
Старт через 24 часа.
Если ты давно ждала знак — возможно, это он.
🎁 для вас действует промокод ЛЕТО со скидкой 1000 рублей.
До старта — 24 часа. Осталось 7 мест.
Запись 👇👇👇👇
https://hydey130-self.vercel.app/marathon.html | 1 541 |
| 7 |  بدون متن... | 1 166 |
| 8 |  Лучший мануальный рецепт | 1 346 |
| 9 | До старта осталось всего 3 дня. ❤️
И, возможно, именно сейчас ты снова думаешь:
“Может, в этот раз получится…”
Если честно…
Я слышу эту фразу уже 10 лет.
За эти годы через мои марафоны прошли тысячи женщин.
И знаешь, что их объединяло?
Не отсутствие силы воли.
Не лень.
И даже не любовь к сладкому.
Их объединяло одно:
они устали постоянно начинать сначала.
Каждый понедельник.
Каждый новый месяц.
Каждое лето.
Они хотели перестать жить от диеты до срыва.
Именно поэтому мой марафон — не про запреты.
Он про систему, которая помогает выстроить привычки, чтобы правильное питание стало частью жизни, а не временной акцией.
🍽️ Вкусное меню.
💗 Ежедневный контроль и поддержка.
👭 Команда, которая идёт рядом.
🔥 И 40 дней, за которые начинаешь жить совершенно по-другому.
22 июля стартует юбилейный поток “ПП + СУШКА”.
До повышения цены осталось совсем немного.
🎁 Для подписчиков действует промокод ЛЕТО со скидкой 1000 ₽.
Если ты давно хотела начать, не жди очередного понедельника.
Он уже наступил. ❤️
👇👇👇👇
https://hydey130-self.vercel.app/marathon.html | 1 518 |
| 10 |  Завтрак сильной и независимой | 2 063 |
| 11 |  Это разрыв сердечка
Очень вкусно | 2 158 |
| 12 | Друзья, у меня классная новость 🥰 🎉
Теперь записаться в мой марафон стало ещё проще — у нас появился собственный сайт.
Больше никаких сложностей с регистрацией, VPN и поиском нужной информации. Всё собрано в одном месте: описание программы, ответы на вопросы и запись в марафон.
И самое главное — теперь можно оплатить участие обычной банковской картой. 💳
Знаю, что многие этого ждали. Теперь регистрация занимает буквально пару минут.
Если давно хотели присоединиться, но откладывали из-за неудобной оплаты или долгой переписки — сейчас самое время.
❤️ Переходите по ссылке, знакомьтесь с программой и бронируйте место.
https://hydey130-self.vercel.app/marathon.html
Уже 22 июля мы начинаем наш юбилейный 40-дневный марафон «ПП + СУШКА».
ПРОМКОД НА СКИДКУ размером 1000₽ «ЛЕТО»
До встречи в марафоне 🫶 | 2 121 |
| 13 |  Ну это разрыв конечно
Тунец, на подушке из цветный капусты, салатик и пару мидий 😍 | 2 025 |
| 14 |  بدون متن... | 1 863 |
| 15 |  🎉 Я ОТКРЫВАЮ НАБОР В МОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ МАРАФОН «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СУШКА»! ❤️
В этом году исполняется 10 лет, как я веду марафоны.
10 лет назад я сама весила 145 килограммов и даже представить не могла, что однажды больше 11 000 женщин доверят мне своё похудение.
За эти годы я поняла одну очень важную вещь.
Похудение — это не про силу воли.
Это не про бесконечные запреты.
И точно не про голодовки.
Это про привычки, которые однажды становятся частью твоей жизни.
Именно этому мы будем учиться 40 дней.
🥗 Вкусно есть и худеть без постоянного чувства голода.
💪 Перестать срываться каждые выходные.
❤️ Выстроить систему, которая останется с тобой и после марафона.
📋 Ежедневно получать контроль, поддержку и мои «волшебные пендели», когда они действительно нужны.
Этот поток для меня особенный.
Я собрала в нём всё лучшее, что создавала и совершенствовала последние 10 лет.
🔥 Только ближайшие 4 дня стоимость участия — 3900 ₽ вместо 8000 ₽.
Это меньше 100₽ в день!
Если чувствуешь, что пришло твоё время, ставь ➕ в комментариях, и я запишу тебя в свою команду | 1 785 |
| 16 |  +1Часть 4. Как я поняла, что победила.
В Ялту я улетала с весом 95 килограммов.
Минус 50 уже были позади.
И, наверное, впервые за много лет я увидела на весах двузначное число.
Я даже не помню, когда это было в последний раз.
Но радости почти не было.
Был страх.
Настоящий.
Мне казалось, что эта сказка вот-вот закончится.
Что сейчас я останусь без своих контейнеров, без кухни, без привычного режима, без ежедневных отчётов — и снова начну есть всё подряд.
Потому что раньше именно так всегда и происходило.
Я приезжала в новую обстановку…
И всё летело к чёрту.
А тут…
Четыре месяца в Ялте.
Молодой коллектив фотографов.
Мы работали по 12–13 часов в день.
Почти жили на съёмках.
Готовить было некогда.
Каждый вечер кто-то приносил пиццу.
Колбасу.
Сосиски.
Бич-пакеты.
Макароны.
Всё то, что я когда-то обожала.
И знаете, что удивительно?
Мне предлагали.
Первые дни постоянно.
«Свет, давай кусочек.»
«Попробуй.»
«Да ничего не будет.»
Я один раз спокойно сказала:
— Ребят, я худею. Пожалуйста, больше не предлагайте.
И всё.
Меня услышали.
Больше никто не уговаривал.
И вот тогда произошло самое неожиданное.
У меня больше не было контейнеров.
Не было кухонных весов.
Не было расписания.
Не было поддержки (у меня сломался телефон и я не могла выйти в инстаграм, где присылала отчеты)
Но привычки остались.
Я почти не готовила.
Покупала самые простые продукты.
Курицу.
Овощи.
Фрукты.
Иногда красную рыбу.
И совершенно спокойно проходила мимо той еды, ради которой раньше сорвалась бы не задумываясь.
В какой-то момент я поймала себя на мысли…
Я больше не живу мыслями о еде.
Она перестала быть смыслом жизни.
Она стала просто едой.
Топливом.
Тем, что помогает жить, работать и чувствовать себя хорошо.
Именно тогда я поняла:
Все эти семь месяцев были не про похудение.
Они были про новые привычки.
Вернувшись в Москву через четыре месяца, я всё равно боялась вставать на весы.
Хотя понимала, что похудела.
За лето мне три раза меняли рабочую форму.
Когда я приехала в Ялту, носила мужскую футболку XL, потому что в женскую L просто не помещалась.
Когда уезжала…
Я носила женскую М.
Так смешно начальник прикалывался:
— Опять на тебя новую форму отшивать? Сколько можно? Света, твои родители скажут, что мы тут не кормим тебя и издеваемся.
Но самый счастливый момент случился не на работе.
Однажды я просто зашла в обычный магазин одежды.
Не в отдел больших размеров.
Не на рынок.
Не туда, где мне годами говорили:
«На вас ничего нет.»
А в самый обычный магазин.
Я выбрала платье.
Примерила.
И оно подошло.
Размер L.
Это то самое платье, которое вы видите на фотографии.
Наверное, со стороны это выглядит как обычная покупка.
Но для меня…
Это был билет в новую жизнь.
Впервые я могла покупать одежду там же, где и все остальные девушки.
Без стыда.
Без слёз.
Без поисков единственного ларька на рынке.
К Новому году мой вес стал 75 килограммов.
Но, если честно…
Главной победой были даже не эти цифры.
Главной победой стало другое.
Я больше не боялась еды.
Я перестала с ней воевать.
Я наконец научилась жить.
И именно тогда я поняла, что всё это время худела не потому, что была сильной.
Я похудела потому, что однажды перестала ломать себя под очередную диету.
Я построила систему, которая подстроилась под мою жизнь.
Именно эта система спустя годы превратилась в мои марафоны.
❤️ В следующей части я расскажу, как обычный аккаунт с отчётами неожиданно стал блогом, которому сегодня доверяют больше 11 000 женщин. И почему всё началось совсем не ради подписчиков. | 1 628 |
| 17 |  +2Часть 3. Семь месяцев, которые изменили мою жизнь
После той поездки на море я приняла одно решение, которое изменило всё.
Нет.
Я не решила похудеть на 90 килограммов.
Я решила научиться жить по-другому.
И первое, что я сделала…
Я честно призналась себе:
Я люблю поесть.
Вот такая я.
Люблю вкусную еду.
Люблю большие порции.
Люблю получать удовольствие от еды.
И сколько бы я ни пыталась стать человеком, который питается листиком салата…
Ничего не получалось.
Поэтому впервые в жизни я перестала ломать себя.
И начала ломать диету под себя.
Я всегда вкусно готовила.
И начала переделывать свои любимые блюда.
Вместо бургеров — овсяноблин с мясом.
Вместо десертов — овсяноблин с творогом.
Вместо пиццы — ПП-пицца.
Так, шаг за шагом, начали рождаться мои первые рецепты.
Тогда я ещё не знала, что спустя годы их будут готовить тысячи женщин.
Я просто очень хотела есть вкусно.
И при этом худеть.
Я приняла ещё одно решение.
Есть пять раз в день.
Каждые 2,5–3 часа.
Не потому, что так написано в какой-то умной книге.
А потому что я панически боялась голода.
Все мои предыдущие диеты были одинаковыми.
Потерпи.
Не ешь.
Подожди.
Именно поэтому вечером я всегда срывалась.
Теперь всё было наоборот.
Я знала, что скоро снова будет еда.
Не через восемь часов.
Не завтра.
А совсем скоро.
И именно это впервые подарило мне спокойствие.
Конечно, первые месяцы были очень тяжёлыми.
Каждый вечер нужно было собрать контейнеры.
И очень часто мне было лень.
Очень.
Но я знала одну вещь.
Если сегодня не соберу контейнеры…
Завтра не будет моего похудения.
Поэтому вставала.
Готовила.
Собирала.
И снова вставала.
День за днём.
Неделя за неделей.
И знаете, что ещё меня спасло?
Контроль.
Именно тогда я завела блог в Instagram.
Не для популярности.
Не для рекламы.
Не потому, что мечтала стать блогером.
Я просто начала каждый день выкладывать свои контейнеры.
Свои тарелки.
Свои отчёты.
Мне было страшно сорваться.
А когда о твоём пути знают другие люди — бросить всё становится намного сложнее.
Именно тогда вокруг меня начали собираться девушки, которые тоже хотели похудеть.
Мы поддерживали друг друга.
Переживали.
Радовались каждому ушедшему килограмму.
Сейчас прошло уже много лет.
И именно поэтому в моих марафонах есть ежедневные отчёты.
Потому что я знаю цену этой поддержки.
Она когда-то помогла не сорваться мне самой.
За семь месяцев ушло 50 килограммов.
Со 145 до 95.
Но, если честно…
Даже тогда я до конца не верила, что у меня получится.
Мне всё время казалось, что однажды я проснусь…
И снова стану той самой девочкой, которая начинает худеть с понедельника.
А потом жизнь решила проверить меня по-настоящему.
Я уехала работать фотографом в Крым на четыре месяца.
Без контейнеров.
Без кухонных весов.
Без привычного режима.
Без ежедневных отчётов.
И в какой-то момент у меня даже сломался телефон.
Я осталась без Instagram.
Без поддержки.
Без контроля.
Мне казалось, что именно там закончится моя история похудения.
Но произошло совсем другое… | 2 135 |
| 18 |  Часть 2. Фотографии, которые изменили мою жизнь.
Я всегда знала, что у меня лишний вес.
Но, если честно…
Наверное, я уже смирилась.
Ну толстая и толстая.
Значит, такая судьба.
Я перестала мечтать стать стройной.
Перестала верить, что когда-нибудь смогу носить красивую одежду.
Перестала представлять себя другой.
Мне казалось, что это просто моя жизнь.
И однажды мы с друзьями поехали на море.
Мы много развлекались, вкусно ели, пили и я забылась.
Наверное, именно тогда было сделано больше всего фотографий с моим максимальным весом.
Я даже не придала этому значения.
Но когда вернулась домой и начала разбирать снимки…
Я просто замерла.
Я смотрела на экран и не понимала…
Неужели это я?
Мы ведь редко видим себя со стороны.
В зеркале всегда можно встать удачнее.
На селфи найти хороший ракурс.
Надеть свободную одежду.
Мы умеем себя обманывать.
Но фотографии не врут.
Я смотрела на себя…
И впервые увидела не просто полную девушку.
Я увидела человека, который медленно уничтожает самого себя.
Мне стало страшно.
По-настоящему страшно.
Не потому, что я была некрасивой.
А потому, что мне было всего 22 года!
А я уже жила так, словно мое тело не выдерживает собственной жизни.
Я вдруг поняла, что никогда не чувствовала себя лёгкой.
Я не знала, каково это — купить одежду, которая нравится, а не ту, которая просто налезла.
Я не знала, каково это — не стесняться людей и себя саму.
Я не знала, каково это — жить нормальной жизнью.
И в тот вечер я плакала.
Долго.
Наверное, впервые не от жалости к себе.
А от страха.
Мне было страшно, какой будет моя жизнь, через 10 лет.
И знаете, что самое интересное?
В тот момент я не мечтала похудеть на 90 килограммов.
Не мечтала стать стройной.
Не мечтала выглядеть как модель.
Я хотела только одного.
Хотя бы немного приблизиться к нормальной жизни.
Хотя бы немного уменьшить этот вес.
Хотя бы перестать чувствовать себя пленницей собственного тела.
И именно тогда я впервые задала себе вопрос:
«А что, если проблема не во мне?»
Завтра я расскажу, почему в тот день решила больше никогда не садиться на жёсткие диеты. И как именно родилась система, которая позже изменила не только мою жизнь, но и жизни тысяч женщин.
Интересно продолжение? | 1 999 |
| 19 | Задолбали! | 1 878 |
| 20 | Вышла из банка 50 мин назад
УЖЕ 2 мошенников позвонили!
Они там что информацию сливают? | 1 955 |
