Вечно худеющая
رفتن به کانال در Telegram
Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Вечно худеющая
کانال Вечно худеющая (@hydey130) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 872 مشترک است و جایگاه 1 847 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 54 378 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 872 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 01 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -73 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -2 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.42% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.63% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 949 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 550 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 16 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Все в наших руках
РКН № 6244789865
По поводу рекламы писать @Zippak90”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
11 872
مشترکین
-224 ساعت
-137 روز
-7330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+178
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+191
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 012
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+373
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+327
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+195
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+172
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+587
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+373
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+252
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+288
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+166
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+517
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+348
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+465
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+587
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+439
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+297
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+301
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+302
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 104
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+590
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+853
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+9 356
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
🔥 ЛЕПЁШКА, В КОТОРОЙ ПОЧТИ 80 Г БЕЛКА!
Сырная, мягкая, с кабачком — и вместо обычного хлеба просто находка 🤤
Её можно есть как лепёшку, использовать вместо хлеба или завернуть внутрь любимую начинку и сделать белковый рулет.
🥒 Кабачок — 300 г
🥚 Яйца — 3 шт.
🥣 Творожное зерно — 180 г
🌾 Мука — 60 г
🧀 Лёгкий сыр — 80 г
🌿 Укроп, соль и специи
Я использовала творожное зерно «Домик в деревне», но важный момент: сливки полностью сливаем! Нам нужно именно зерно — без лишней жидкости и дополнительного жира.
Кабачок натираем, смешиваем со всеми ингредиентами, распределяем массу на силиконизированном пергаменте и отправляем в духовку до румяной корочки.
И получаем целую огромную сырно-кабачковую лепёшку 😍
Примерное КБЖУ всей лепёшки:
🔥 850 ккал
💪 БЕЛКИ — 80 г
🥑 ЖИРЫ — 31 г
🥖 УГЛЕВОДЫ — 61 г
А дальше делайте с ней что хотите: ешьте вместо хлеба, режьте на кусочки или заворачивайте начинку и превращайте в рулет.
Сохраняйте. Это тот рецепт, который точно стоит попробовать 🔥
| 2 |  Контейнеры собрали? | 518 |
| 3 | 🔥 ХУДЕТЬ МЕШАЕТ НЕ ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ. ИНОГДА ВАМ ПРОСТО ТУПО НЕЧЕГО ПОЕСТЬ. 😂
Ну согласитесь же — кайфово, когда открываешь морозилку, а там лежат ПП-шные полуфабрикаты, которые ты приготовила сама.
Не надо после работы два часа стоять у плиты.
Не надо голодной соображать: «Так, а что мне сейчас можно поесть?»
Просто достала из морозилки → кинула в духовку → вуаля, вкусная нормальная еда готова.
Именно поэтому я решила добавить в новый ПП-марафон отдельный урок по приготовлению и заморозке ПП-заготовок. 🔥
Будем учиться заготавливать еду заранее, правильно её замораживать и собирать свою морозилку так, чтобы правильное питание действительно облегчало вам жизнь, мои красавицы, а не усложняло её. ❤️
Итак, что теперь будет ждать вас в моём 30-дневном ПП-марафоне:
🔥 готовое вкусное и разнообразное ПП-меню;
🔥 более 100 моих любимых рецептов;
🔥 никаких самостоятельных подсчётов калорий — всё уже рассчитано;
🔥 ежедневные отчёты и строгий контроль, чтобы не исчезнуть через три дня со словами «начну в понедельник»;
🔥 поддержка и команда девочек, которые идут к той же цели;
🔥 мои задания и работа с привычками, чтобы менять не только цифру на весах, но и своё отношение к питанию;
🔥 и теперь ещё новый урок по ПП-заготовкам и заморозке еды.
Потому что моя задача — не посадить вас на диету на 30 дней.
Я хочу научить вас худеть в обычной жизни.
Когда есть работа.
Когда есть дети.
Когда вы устали.
Когда некогда готовить.
И даже когда мотивация куда-то временно пошла по пизде. 😂
Чтобы правильное питание постепенно перестало быть очередным «проектом похудения» и стало просто удобной привычной системой.
И самое время начать именно сейчас.
🎄 До Нового года ещё несколько месяцев.
Не надо ждать декабря, чтобы потом пытаться срочно похудеть к корпоративу.
Можно начать 8 сентября и спокойно идти к своему результату вместе со мной.
30 дней. Вкусная еда. Контроль. Поддержка. Новые привычки. И теперь ещё ПП-морозилка. 🔥
Если давно смотрите на мои контейнеры, рецепты и заготовки и думаете:
«Света, я тоже так хочу!»
Приходите.
Я вас научу. ❤️
🔥 Старт — 8 сентября.
Цена 3500₽ вместо 6000₽
По промкоду «ОСЕНЬ23»
количество мест по минимальной цене ограниченно
Запись — по ссылке.
https://hydey130-self.vercel.app/ppmarafon.html | 733 |
| 4 |  بدون متن... | 672 |
| 5 | Сырники, вафли, конвертики, ватрушки, хачапури, курицу в маринаде, котлеты разные с начинкой и без, корзинки из фарша и даже СУШКУпиццу.
Практически любые пп рецепты можно морозить.
Важно перед вакуумом подморозить заготовку, чтобы не сплюснуло её
В общем это прям спасение!
Ещё важно понимать, что когда делаете заготовку, многие заготовки пересекаются.
Например творожное тесто, фарш под разные блюда, потереть 100 г сыра или килограмм по энергозатрате примерно одинаково, но посуду поешь один раз, а не каждый прием пищи.
В общем пробуете девочки! Это прям кайф | 831 |
| 6 |  Вот так выглядит моя морозилка.
Это так удобно!!! Особенно если лень готовить каждый день
Всем советую делать заготовки | 784 |
| 7 |  بدون متن... | 782 |
| 8 |  بدون متن... | 934 |
| 9 |  بدون متن... | 880 |
| 10 | Очень интересно 🧐
Как изменился ваш вес за лето? | 1 073 |
| 11 | Не хотят они 🤣
Понимаю… начать всегда сложно!
После долгого перерыва возвращаться в строй сложно.
Но что делать?
Без контейнеров и строгого режима можно долго буксовать на месте, а оно нам не надо!
Ведь ничего так не убивает мотивацию, как отсутствие результата.
Так что дорогие мои! Гоним лень в сторону и возвращаемся в режим 💪🏼
Новый год не за горами и нам пора начать подготовку | 1 059 |
| 12 | Собираем сегодня контейнеры? | 1 078 |
| 13 | Это удобно делать, когда у вас много косточек, ради одного комплекта, я бы наверное так не заморачивалась)) | 1 183 |
| 14 | Рецепт прост.
Вам нужны спинки курицы, я ещё косточки от бедер положила, так как мясо срезала на фарш.
Противень застигаем фольгой или пергаментом, выкладываем кости.
Отправляем в разогретую до максимума духовку (верх/низ) на 15-20 мин
После добавляем овощи (лук, морковь, сельдерей, перец горошек) и жарим пока овощи не подгорят.
Далее переносим все в кастрюлю, заливаем водой и варим 2-3 часа на медленном огне.
Я морозила бульон, поэтому дала ему хорошо выпариться, чтобы получился концентрат. | 1 187 |
| 15 | Этот бульон стоил моего времени на разделку курицы | 1 438 |
| 16 |  Приготовила я заготовку концентрированного бульона 😍
Девы, это что-то с чем-то
Запах. Вкус. Удобство
Я в восторге | 1 451 |
| 17 | Покупаете целую курицу или частями | 2 223 |
| 18 |  У меня вечер заготовок
А вы что делаете? | 1 989 |
| 19 |  Что они от меня хотят?
Лежу. Болею. Никого не трогаю | 2 736 |
| 20 | НЕ ЗАБУДЬ ЗАПИСАТЬСЯ
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда действует купон на максимальную скидку
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МЫ НАЧИНАЕМ.
И сегодня — последний день, когда можно присоединиться к 15-дневной СУШКЕ по максимальной скидке.
Если всё лето ты собиралась «взяться за себя», но постоянно находилось что-то важнее — не надо ждать сентября.
Не надо ждать правильного понедельника.
И уж тем более не надо ждать момента, когда внезапно появятся железная сила воли и бешеная мотивация.
Для этого и существует марафон.
Чтобы не пытаться снова вытащить себя в одиночку.
15 дней у тебя будет готовая система: питание, задания, ежедневные отчёты, контроль, поддержка и группа людей, которые в этот же день делают то же самое.
Тебе не нужно думать: «С чего начать?»
Мы уже всё подготовили.
Тебе нужно просто прийти — и начать вместе с нами.
🔥 Старт — 19 августа.
А сегодня последний день, когда по промокоду ОСЕНЬ26 участие стоит:
1800 ₽ вместо 3500 ₽.
Уже завтра цена повысится.
Поэтому если ты читала про СУШКУ, думала, откладывала, сохраняла и обещала себе вернуться к этому позже — вот сейчас откладывать уже не надо.
Через неделю ты можешь снова думать:
«Мне надо худеть…»
А можешь уже отправлять свой первый отчёт и быть внутри процесса.
Выбирай второй вариант. 🔥
Запись — по ссылке на сайте.
Промокод: ОСЕНЬ26
https://hydey130-self.vercel.app/sushka.html | 2 204 |
