Вечно худеющая
Ir al canal en Telegram
Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Вечно худеющая
El canal Вечно худеющая (@hydey130) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 963 suscriptores, ocupando la posición 1 861 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 54 519 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 963 suscriptores.
Según los últimos datos del 20 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -40, y en las últimas 24 horas de -6, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 15.56%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.43% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 861 visualizaciones. En el primer día suele acumular 650 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 26.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Все в наших руках
РКН № 6244789865
По поводу рекламы писать @Zippak90”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 21 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
11 963
Suscriptores
-624 horas
-117 días
-4030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+11
en 0 canales
junio '26
+38
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+29
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+102
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+178
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+191
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 012
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+373
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+327
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+90
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+57
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+39
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+59
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+195
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+172
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+54
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+587
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+87
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+130
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+119
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+373
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+102
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+252
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+288
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+113
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+105
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+166
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+517
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+348
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+465
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+587
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+439
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+140
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+297
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+221
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+147
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+301
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+302
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+2 104
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+590
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+88
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+853
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+9 356
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | +1 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | +3 | |||
| 14 julio | +1 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | +1 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | +1 |
Publicaciones del Canal
До старта осталось всего 3 дня. ❤️
И, возможно, именно сейчас ты снова думаешь:
“Может, в этот раз получится…”
Если честно…
Я слышу эту фразу уже 10 лет.
За эти годы через мои марафоны прошли тысячи женщин.
И знаешь, что их объединяло?
Не отсутствие силы воли.
Не лень.
И даже не любовь к сладкому.
Их объединяло одно:
они устали постоянно начинать сначала.
Каждый понедельник.
Каждый новый месяц.
Каждое лето.
Они хотели перестать жить от диеты до срыва.
Именно поэтому мой марафон — не про запреты.
Он про систему, которая помогает выстроить привычки, чтобы правильное питание стало частью жизни, а не временной акцией.
🍽️ Вкусное меню.
💗 Ежедневный контроль и поддержка.
👭 Команда, которая идёт рядом.
🔥 И 40 дней, за которые начинаешь жить совершенно по-другому.
22 июля стартует юбилейный поток “ПП + СУШКА”.
До повышения цены осталось совсем немного.
🎁 Для подписчиков действует промокод ЛЕТО со скидкой 1000 ₽.
Если ты давно хотела начать, не жди очередного понедельника.
Он уже наступил. ❤️
👇👇👇👇
https://hydey130-self.vercel.app/marathon.html
| 2 |  Завтрак сильной и независимой | 1 420 |
| 3 |  Это разрыв сердечка
Очень вкусно | 1 479 |
| 4 | Друзья, у меня классная новость 🥰 🎉
Теперь записаться в мой марафон стало ещё проще — у нас появился собственный сайт.
Больше никаких сложностей с регистрацией, VPN и поиском нужной информации. Всё собрано в одном месте: описание программы, ответы на вопросы и запись в марафон.
И самое главное — теперь можно оплатить участие обычной банковской картой. 💳
Знаю, что многие этого ждали. Теперь регистрация занимает буквально пару минут.
Если давно хотели присоединиться, но откладывали из-за неудобной оплаты или долгой переписки — сейчас самое время.
❤️ Переходите по ссылке, знакомьтесь с программой и бронируйте место.
https://hydey130-self.vercel.app/marathon.html
Уже 22 июля мы начинаем наш юбилейный 40-дневный марафон «ПП + СУШКА».
ПРОМКОД НА СКИДКУ размером 1000₽ «ЛЕТО»
До встречи в марафоне 🫶 | 1 416 |
| 5 |  Ну это разрыв конечно
Тунец, на подушке из цветный капусты, салатик и пару мидий 😍 | 1 396 |
| 6 |  Sin texto... | 1 568 |
| 7 |  🎉 Я ОТКРЫВАЮ НАБОР В МОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ МАРАФОН «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СУШКА»! ❤️
В этом году исполняется 10 лет, как я веду марафоны.
10 лет назад я сама весила 145 килограммов и даже представить не могла, что однажды больше 11 000 женщин доверят мне своё похудение.
За эти годы я поняла одну очень важную вещь.
Похудение — это не про силу воли.
Это не про бесконечные запреты.
И точно не про голодовки.
Это про привычки, которые однажды становятся частью твоей жизни.
Именно этому мы будем учиться 40 дней.
🥗 Вкусно есть и худеть без постоянного чувства голода.
💪 Перестать срываться каждые выходные.
❤️ Выстроить систему, которая останется с тобой и после марафона.
📋 Ежедневно получать контроль, поддержку и мои «волшебные пендели», когда они действительно нужны.
Этот поток для меня особенный.
Я собрала в нём всё лучшее, что создавала и совершенствовала последние 10 лет.
🔥 Только ближайшие 4 дня стоимость участия — 3900 ₽ вместо 8000 ₽.
Это меньше 100₽ в день!
Если чувствуешь, что пришло твоё время, ставь ➕ в комментариях, и я запишу тебя в свою команду | 1 467 |
| 8 |  +1Часть 4. Как я поняла, что победила.
В Ялту я улетала с весом 95 килограммов.
Минус 50 уже были позади.
И, наверное, впервые за много лет я увидела на весах двузначное число.
Я даже не помню, когда это было в последний раз.
Но радости почти не было.
Был страх.
Настоящий.
Мне казалось, что эта сказка вот-вот закончится.
Что сейчас я останусь без своих контейнеров, без кухни, без привычного режима, без ежедневных отчётов — и снова начну есть всё подряд.
Потому что раньше именно так всегда и происходило.
Я приезжала в новую обстановку…
И всё летело к чёрту.
А тут…
Четыре месяца в Ялте.
Молодой коллектив фотографов.
Мы работали по 12–13 часов в день.
Почти жили на съёмках.
Готовить было некогда.
Каждый вечер кто-то приносил пиццу.
Колбасу.
Сосиски.
Бич-пакеты.
Макароны.
Всё то, что я когда-то обожала.
И знаете, что удивительно?
Мне предлагали.
Первые дни постоянно.
«Свет, давай кусочек.»
«Попробуй.»
«Да ничего не будет.»
Я один раз спокойно сказала:
— Ребят, я худею. Пожалуйста, больше не предлагайте.
И всё.
Меня услышали.
Больше никто не уговаривал.
И вот тогда произошло самое неожиданное.
У меня больше не было контейнеров.
Не было кухонных весов.
Не было расписания.
Не было поддержки (у меня сломался телефон и я не могла выйти в инстаграм, где присылала отчеты)
Но привычки остались.
Я почти не готовила.
Покупала самые простые продукты.
Курицу.
Овощи.
Фрукты.
Иногда красную рыбу.
И совершенно спокойно проходила мимо той еды, ради которой раньше сорвалась бы не задумываясь.
В какой-то момент я поймала себя на мысли…
Я больше не живу мыслями о еде.
Она перестала быть смыслом жизни.
Она стала просто едой.
Топливом.
Тем, что помогает жить, работать и чувствовать себя хорошо.
Именно тогда я поняла:
Все эти семь месяцев были не про похудение.
Они были про новые привычки.
Вернувшись в Москву через четыре месяца, я всё равно боялась вставать на весы.
Хотя понимала, что похудела.
За лето мне три раза меняли рабочую форму.
Когда я приехала в Ялту, носила мужскую футболку XL, потому что в женскую L просто не помещалась.
Когда уезжала…
Я носила женскую М.
Так смешно начальник прикалывался:
— Опять на тебя новую форму отшивать? Сколько можно? Света, твои родители скажут, что мы тут не кормим тебя и издеваемся.
Но самый счастливый момент случился не на работе.
Однажды я просто зашла в обычный магазин одежды.
Не в отдел больших размеров.
Не на рынок.
Не туда, где мне годами говорили:
«На вас ничего нет.»
А в самый обычный магазин.
Я выбрала платье.
Примерила.
И оно подошло.
Размер L.
Это то самое платье, которое вы видите на фотографии.
Наверное, со стороны это выглядит как обычная покупка.
Но для меня…
Это был билет в новую жизнь.
Впервые я могла покупать одежду там же, где и все остальные девушки.
Без стыда.
Без слёз.
Без поисков единственного ларька на рынке.
К Новому году мой вес стал 75 килограммов.
Но, если честно…
Главной победой были даже не эти цифры.
Главной победой стало другое.
Я больше не боялась еды.
Я перестала с ней воевать.
Я наконец научилась жить.
И именно тогда я поняла, что всё это время худела не потому, что была сильной.
Я похудела потому, что однажды перестала ломать себя под очередную диету.
Я построила систему, которая подстроилась под мою жизнь.
Именно эта система спустя годы превратилась в мои марафоны.
❤️ В следующей части я расскажу, как обычный аккаунт с отчётами неожиданно стал блогом, которому сегодня доверяют больше 11 000 женщин. И почему всё началось совсем не ради подписчиков. | 1 397 |
| 9 |  +2Часть 3. Семь месяцев, которые изменили мою жизнь
После той поездки на море я приняла одно решение, которое изменило всё.
Нет.
Я не решила похудеть на 90 килограммов.
Я решила научиться жить по-другому.
И первое, что я сделала…
Я честно призналась себе:
Я люблю поесть.
Вот такая я.
Люблю вкусную еду.
Люблю большие порции.
Люблю получать удовольствие от еды.
И сколько бы я ни пыталась стать человеком, который питается листиком салата…
Ничего не получалось.
Поэтому впервые в жизни я перестала ломать себя.
И начала ломать диету под себя.
Я всегда вкусно готовила.
И начала переделывать свои любимые блюда.
Вместо бургеров — овсяноблин с мясом.
Вместо десертов — овсяноблин с творогом.
Вместо пиццы — ПП-пицца.
Так, шаг за шагом, начали рождаться мои первые рецепты.
Тогда я ещё не знала, что спустя годы их будут готовить тысячи женщин.
Я просто очень хотела есть вкусно.
И при этом худеть.
Я приняла ещё одно решение.
Есть пять раз в день.
Каждые 2,5–3 часа.
Не потому, что так написано в какой-то умной книге.
А потому что я панически боялась голода.
Все мои предыдущие диеты были одинаковыми.
Потерпи.
Не ешь.
Подожди.
Именно поэтому вечером я всегда срывалась.
Теперь всё было наоборот.
Я знала, что скоро снова будет еда.
Не через восемь часов.
Не завтра.
А совсем скоро.
И именно это впервые подарило мне спокойствие.
Конечно, первые месяцы были очень тяжёлыми.
Каждый вечер нужно было собрать контейнеры.
И очень часто мне было лень.
Очень.
Но я знала одну вещь.
Если сегодня не соберу контейнеры…
Завтра не будет моего похудения.
Поэтому вставала.
Готовила.
Собирала.
И снова вставала.
День за днём.
Неделя за неделей.
И знаете, что ещё меня спасло?
Контроль.
Именно тогда я завела блог в Instagram.
Не для популярности.
Не для рекламы.
Не потому, что мечтала стать блогером.
Я просто начала каждый день выкладывать свои контейнеры.
Свои тарелки.
Свои отчёты.
Мне было страшно сорваться.
А когда о твоём пути знают другие люди — бросить всё становится намного сложнее.
Именно тогда вокруг меня начали собираться девушки, которые тоже хотели похудеть.
Мы поддерживали друг друга.
Переживали.
Радовались каждому ушедшему килограмму.
Сейчас прошло уже много лет.
И именно поэтому в моих марафонах есть ежедневные отчёты.
Потому что я знаю цену этой поддержки.
Она когда-то помогла не сорваться мне самой.
За семь месяцев ушло 50 килограммов.
Со 145 до 95.
Но, если честно…
Даже тогда я до конца не верила, что у меня получится.
Мне всё время казалось, что однажды я проснусь…
И снова стану той самой девочкой, которая начинает худеть с понедельника.
А потом жизнь решила проверить меня по-настоящему.
Я уехала работать фотографом в Крым на четыре месяца.
Без контейнеров.
Без кухонных весов.
Без привычного режима.
Без ежедневных отчётов.
И в какой-то момент у меня даже сломался телефон.
Я осталась без Instagram.
Без поддержки.
Без контроля.
Мне казалось, что именно там закончится моя история похудения.
Но произошло совсем другое… | 1 863 |
| 10 |  Часть 2. Фотографии, которые изменили мою жизнь.
Я всегда знала, что у меня лишний вес.
Но, если честно…
Наверное, я уже смирилась.
Ну толстая и толстая.
Значит, такая судьба.
Я перестала мечтать стать стройной.
Перестала верить, что когда-нибудь смогу носить красивую одежду.
Перестала представлять себя другой.
Мне казалось, что это просто моя жизнь.
И однажды мы с друзьями поехали на море.
Мы много развлекались, вкусно ели, пили и я забылась.
Наверное, именно тогда было сделано больше всего фотографий с моим максимальным весом.
Я даже не придала этому значения.
Но когда вернулась домой и начала разбирать снимки…
Я просто замерла.
Я смотрела на экран и не понимала…
Неужели это я?
Мы ведь редко видим себя со стороны.
В зеркале всегда можно встать удачнее.
На селфи найти хороший ракурс.
Надеть свободную одежду.
Мы умеем себя обманывать.
Но фотографии не врут.
Я смотрела на себя…
И впервые увидела не просто полную девушку.
Я увидела человека, который медленно уничтожает самого себя.
Мне стало страшно.
По-настоящему страшно.
Не потому, что я была некрасивой.
А потому, что мне было всего 22 года!
А я уже жила так, словно мое тело не выдерживает собственной жизни.
Я вдруг поняла, что никогда не чувствовала себя лёгкой.
Я не знала, каково это — купить одежду, которая нравится, а не ту, которая просто налезла.
Я не знала, каково это — не стесняться людей и себя саму.
Я не знала, каково это — жить нормальной жизнью.
И в тот вечер я плакала.
Долго.
Наверное, впервые не от жалости к себе.
А от страха.
Мне было страшно, какой будет моя жизнь, через 10 лет.
И знаете, что самое интересное?
В тот момент я не мечтала похудеть на 90 килограммов.
Не мечтала стать стройной.
Не мечтала выглядеть как модель.
Я хотела только одного.
Хотя бы немного приблизиться к нормальной жизни.
Хотя бы немного уменьшить этот вес.
Хотя бы перестать чувствовать себя пленницей собственного тела.
И именно тогда я впервые задала себе вопрос:
«А что, если проблема не во мне?»
Завтра я расскажу, почему в тот день решила больше никогда не садиться на жёсткие диеты. И как именно родилась система, которая позже изменила не только мою жизнь, но и жизни тысяч женщин.
Интересно продолжение? | 1 852 |
| 11 | Задолбали! | 1 846 |
| 12 | Вышла из банка 50 мин назад
УЖЕ 2 мошенников позвонили!
Они там что информацию сливают? | 1 914 |
| 13 |  Сушка обЭд 😍 | 2 004 |
| 14 |  Часть 1. Жирная.
Наверное, многие думают, что моя история началась со 145 килограммов.
Нет.
Она началась намного раньше.
Она началась с того дня, когда я впервые услышала в свой адрес слово:
— Жирная.
Если честно, я уже даже не помню, сколько мне было лет.
Зато прекрасно помню, как это слово прилипло ко мне на долгие годы.
Толстая.
Жируха.
Чизбургер.
Наверное, именно тогда и начало зарождаться моё РПП.
Мне было стыдно есть.
Потому что любой кусок мог закончиться очередной колкостью.
Я пряталась с булками в туалете.
Дома ела под одеялом.
Воровала шоколадки из родительской спальни, а фантики выбрасывала в окно, чтобы никто не догадался.
Я знала, что я толстая.
Я знала, что у меня проблемы.
Но я совершенно не понимала, что с этим делать.
Чем старше я становилась, тем чаще слышала:
— Ничего уже не изменится.
— Ты всегда такой будешь.
— Да ты никогда не похудеешь.
Я делала вид, что мне всё равно.
Шутила над собой первой.
Говорила, что это мой образ, моя харизма и вообще меня всё устраивает.
Но каждую ночь ложилась спать с одной мыслью:
«Почему я не могу быть нормальной?»
Я завидовала стройным девчонкам.
И ненавидела своё тело.
Каждый поход за одеждой превращался в настоящее испытание.
Сейчас найти большой размер гораздо проще.
Тогда всё было совсем иначе.
Мы ездили на рынок.
Я плакала.
Мама психовала.
А продавцы один за другим говорили:
— На вас ничего нет.
И был всего один ларёк, где я могла купить хоть какие-то брюки.
Я до сих пор их помню.
Ужасные.
Бабкины.
Без молнии.
На широкой резинке.
С имитацией джинсов.
Красивыми их назвать было невозможно.
Но выбора у меня не было.
А потом настал день, который я не забуду никогда.
Я снова пришла за новыми штанами.
Потому что предыдущие… опять протёрлись между ног.
Как и все до них.
Продавщица посмотрела на меня и сказала:
— Девочка… Больше размера у нас нет. Расти уже некуда.
К слову, это был 64-й размер одежды.
Я до сих пор помню эти слова.
Не потому, что она хотела меня обидеть.
А потому, что именно тогда я впервые по-настоящему испугалась.
Мне было всего 20 лет.
А мой вес уже перевалил за 145 килограммов.
И впервые мне стало страшно.
Не за одежду.
Не за насмешки.
Мне стало страшно за свою жизнь.
Продолжение — вечером.
Я расскажу о дне, который разделил мою жизнь на «до» и «после».
❤️ А пока хочу задать вам один вопрос.
Каким был самый болезненный момент, связанный с лишним весом, в вашей жизни?
Давайте сегодня честно поговорим.
Возможно, именно в комментариях кто-то впервые поймёт, что он не один. | 2 068 |
| 15 | 10 дней осталось до моего дня рождения 😍
Включаем подготовку на полную 🚀
Но прежде хочу вам рассказать историю «КАК ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ» | 1 591 |
| 16 |  Уже минус 3 кг за 6 дней сушки 🙌🏼 | 1 798 |
| 17 |  Идеальный ночной дожор | 1 956 |
| 18 |  Мне тут ещё одна белковая мешанина понравилась
Греческий йогурт + протеиновый пудинг + ягоды | 2 364 |
| 19 |  Sin texto... | 2 028 |
| 20 |  Я на сушку села 😊 второй день — идеально заходит
Готовлюсь к др полным ходом | 2 324 |
