Вечно худеющая
Ir al canal en Telegram
Все в наших руках РКН № 6244789865 По поводу рекламы писать @Zippak90
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Вечно худеющая
El canal Вечно худеющая (@hydey130) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 870 suscriptores, ocupando la posición 1 842 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 54 278 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 870 suscriptores.
Según los últimos datos del 04 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -74, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 13.58%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.57% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 612 visualizaciones. En el primer día suele acumular 543 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 13.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como сушка, контейнер, стройность, участница, кбжу.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Все в наших руках
РКН № 6244789865
По поводу рекламы писать @Zippak90”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 05 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
11 870
Suscriptores
Sin datos24 horas
-47 días
-7430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+7
en 0 canales
agosto '26
+25
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+28
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+38
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+29
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+102
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+178
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+191
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 012
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+373
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+327
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+90
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+57
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+39
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+59
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+195
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+172
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+54
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+587
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+87
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+130
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+119
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+373
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+102
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+252
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+288
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+113
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+105
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+166
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+517
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+348
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+465
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+587
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+439
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+140
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+297
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+221
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+147
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+301
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+302
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+2 104
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+590
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+88
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+853
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+9 356
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | +3 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
🔥 ЛЕПЁШКА, В КОТОРОЙ ПОЧТИ 80 Г БЕЛКА!
Сырная, мягкая, с кабачком — и вместо обычного хлеба просто находка 🤤
Её можно есть как лепёшку, использовать вместо хлеба или завернуть внутрь любимую начинку и сделать белковый рулет.
🥒 Кабачок — 300 г
🥚 Яйца — 3 шт.
🥣 Творожное зерно — 180 г
🌾 Мука — 60 г
🧀 Лёгкий сыр — 80 г
🌿 Укроп, соль и специи
Я использовала творожное зерно «Домик в деревне», но важный момент: сливки полностью сливаем! Нам нужно именно зерно — без лишней жидкости и дополнительного жира.
Кабачок натираем, смешиваем со всеми ингредиентами, распределяем массу на силиконизированном пергаменте и отправляем в духовку до румяной корочки.
И получаем целую огромную сырно-кабачковую лепёшку 😍
Примерное КБЖУ всей лепёшки:
🔥 850 ккал
💪 БЕЛКИ — 80 г
🥑 ЖИРЫ — 31 г
🥖 УГЛЕВОДЫ — 61 г
А дальше делайте с ней что хотите: ешьте вместо хлеба, режьте на кусочки или заворачивайте начинку и превращайте в рулет.
Сохраняйте. Это тот рецепт, который точно стоит попробовать 🔥
| 2 |  Контейнеры собрали? | 772 |
| 3 | 🔥 ХУДЕТЬ МЕШАЕТ НЕ ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ. ИНОГДА ВАМ ПРОСТО ТУПО НЕЧЕГО ПОЕСТЬ. 😂
Ну согласитесь же — кайфово, когда открываешь морозилку, а там лежат ПП-шные полуфабрикаты, которые ты приготовила сама.
Не надо после работы два часа стоять у плиты.
Не надо голодной соображать: «Так, а что мне сейчас можно поесть?»
Просто достала из морозилки → кинула в духовку → вуаля, вкусная нормальная еда готова.
Именно поэтому я решила добавить в новый ПП-марафон отдельный урок по приготовлению и заморозке ПП-заготовок. 🔥
Будем учиться заготавливать еду заранее, правильно её замораживать и собирать свою морозилку так, чтобы правильное питание действительно облегчало вам жизнь, мои красавицы, а не усложняло её. ❤️
Итак, что теперь будет ждать вас в моём 30-дневном ПП-марафоне:
🔥 готовое вкусное и разнообразное ПП-меню;
🔥 более 100 моих любимых рецептов;
🔥 никаких самостоятельных подсчётов калорий — всё уже рассчитано;
🔥 ежедневные отчёты и строгий контроль, чтобы не исчезнуть через три дня со словами «начну в понедельник»;
🔥 поддержка и команда девочек, которые идут к той же цели;
🔥 мои задания и работа с привычками, чтобы менять не только цифру на весах, но и своё отношение к питанию;
🔥 и теперь ещё новый урок по ПП-заготовкам и заморозке еды.
Потому что моя задача — не посадить вас на диету на 30 дней.
Я хочу научить вас худеть в обычной жизни.
Когда есть работа.
Когда есть дети.
Когда вы устали.
Когда некогда готовить.
И даже когда мотивация куда-то временно пошла по пизде. 😂
Чтобы правильное питание постепенно перестало быть очередным «проектом похудения» и стало просто удобной привычной системой.
И самое время начать именно сейчас.
🎄 До Нового года ещё несколько месяцев.
Не надо ждать декабря, чтобы потом пытаться срочно похудеть к корпоративу.
Можно начать 8 сентября и спокойно идти к своему результату вместе со мной.
30 дней. Вкусная еда. Контроль. Поддержка. Новые привычки. И теперь ещё ПП-морозилка. 🔥
Если давно смотрите на мои контейнеры, рецепты и заготовки и думаете:
«Света, я тоже так хочу!»
Приходите.
Я вас научу. ❤️
🔥 Старт — 8 сентября.
Цена 3500₽ вместо 6000₽
По промкоду «ОСЕНЬ23»
количество мест по минимальной цене ограниченно
Запись — по ссылке.
https://hydey130-self.vercel.app/ppmarafon.html | 954 |
| 4 |  Sin texto... | 824 |
| 5 | Сырники, вафли, конвертики, ватрушки, хачапури, курицу в маринаде, котлеты разные с начинкой и без, корзинки из фарша и даже СУШКУпиццу.
Практически любые пп рецепты можно морозить.
Важно перед вакуумом подморозить заготовку, чтобы не сплюснуло её
В общем это прям спасение!
Ещё важно понимать, что когда делаете заготовку, многие заготовки пересекаются.
Например творожное тесто, фарш под разные блюда, потереть 100 г сыра или килограмм по энергозатрате примерно одинаково, но посуду поешь один раз, а не каждый прием пищи.
В общем пробуете девочки! Это прям кайф | 973 |
| 6 |  Вот так выглядит моя морозилка.
Это так удобно!!! Особенно если лень готовить каждый день
Всем советую делать заготовки | 922 |
| 7 |  Sin texto... | 928 |
| 8 |  Sin texto... | 1 071 |
| 9 |  Sin texto... | 988 |
| 10 | Очень интересно 🧐
Как изменился ваш вес за лето? | 1 175 |
| 11 | Не хотят они 🤣
Понимаю… начать всегда сложно!
После долгого перерыва возвращаться в строй сложно.
Но что делать?
Без контейнеров и строгого режима можно долго буксовать на месте, а оно нам не надо!
Ведь ничего так не убивает мотивацию, как отсутствие результата.
Так что дорогие мои! Гоним лень в сторону и возвращаемся в режим 💪🏼
Новый год не за горами и нам пора начать подготовку | 1 156 |
| 12 | Собираем сегодня контейнеры? | 1 170 |
| 13 | Это удобно делать, когда у вас много косточек, ради одного комплекта, я бы наверное так не заморачивалась)) | 1 291 |
| 14 | Рецепт прост.
Вам нужны спинки курицы, я ещё косточки от бедер положила, так как мясо срезала на фарш.
Противень застигаем фольгой или пергаментом, выкладываем кости.
Отправляем в разогретую до максимума духовку (верх/низ) на 15-20 мин
После добавляем овощи (лук, морковь, сельдерей, перец горошек) и жарим пока овощи не подгорят.
Далее переносим все в кастрюлю, заливаем водой и варим 2-3 часа на медленном огне.
Я морозила бульон, поэтому дала ему хорошо выпариться, чтобы получился концентрат. | 1 285 |
| 15 | Этот бульон стоил моего времени на разделку курицы | 1 516 |
| 16 |  Приготовила я заготовку концентрированного бульона 😍
Девы, это что-то с чем-то
Запах. Вкус. Удобство
Я в восторге | 1 532 |
| 17 | Покупаете целую курицу или частями | 2 284 |
| 18 |  У меня вечер заготовок
А вы что делаете? | 2 043 |
| 19 |  Что они от меня хотят?
Лежу. Болею. Никого не трогаю | 2 795 |
| 20 | НЕ ЗАБУДЬ ЗАПИСАТЬСЯ
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда действует купон на максимальную скидку
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МЫ НАЧИНАЕМ.
И сегодня — последний день, когда можно присоединиться к 15-дневной СУШКЕ по максимальной скидке.
Если всё лето ты собиралась «взяться за себя», но постоянно находилось что-то важнее — не надо ждать сентября.
Не надо ждать правильного понедельника.
И уж тем более не надо ждать момента, когда внезапно появятся железная сила воли и бешеная мотивация.
Для этого и существует марафон.
Чтобы не пытаться снова вытащить себя в одиночку.
15 дней у тебя будет готовая система: питание, задания, ежедневные отчёты, контроль, поддержка и группа людей, которые в этот же день делают то же самое.
Тебе не нужно думать: «С чего начать?»
Мы уже всё подготовили.
Тебе нужно просто прийти — и начать вместе с нами.
🔥 Старт — 19 августа.
А сегодня последний день, когда по промокоду ОСЕНЬ26 участие стоит:
1800 ₽ вместо 3500 ₽.
Уже завтра цена повысится.
Поэтому если ты читала про СУШКУ, думала, откладывала, сохраняла и обещала себе вернуться к этому позже — вот сейчас откладывать уже не надо.
Через неделю ты можешь снова думать:
«Мне надо худеть…»
А можешь уже отправлять свой первый отчёт и быть внутри процесса.
Выбирай второй вариант. 🔥
Запись — по ссылке на сайте.
Промокод: ОСЕНЬ26
https://hydey130-self.vercel.app/sushka.html | 2 204 |
