دکتر سلام

https://t.me/ninisitetelegrami سلام دوستاي عزيزم. همه شما به يك كانال شاد و مفرح تلگرامي دعوتيد 🏵 ♦️كنار هميم با ورزش، غذاي سالم و تندرستي! و البته كه براي ماماناي مهربون هم فعاليم. 🚩پس به جمع ما بپيونديد🌹

https://t.me/ninisitechat سلام دوستاي عزيزم. همه شما به يك گروه شاد و مفرح تلگرامي دعوتيد 🏵 ♦️كنار هميم با ورزش، غذاي سالم و تندرستي! و البته كه براي ماماناي مهربون هم فعاليم. 🚩پس به جمع ما بپيونديد🌹

به گفته محققان هر از گاهی بدن به برنامه‌ریزی مجدد دستگاه تنفسی و بینی نیاز دارد که از طریق عطسه کردن انجام می‌گیرد پس بخاطر سیستم تنفسی‌تان هم که شده جلوی عطسه را نگیرید. .

شگفت انگیز است اگر بدانید قلب یک فضای الکترومغناطیسی دارد که قوی تر از مغز عمل می کند، این به آن معناست که دیگران می توانند انرژی قلب ما را دریافت کنند! .

روغن زیتون برای سلامت ریه مفید است 🫒 چربی های تک و چند غیر اشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند. .

⚡️ بادام درختی یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. ⏪ بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین E است. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و ⏪این آجیل خوشمزه و سالم نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه حاوی ماده‌ای است که می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید همچنین‌منبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! ماهیچه‌هایتان آرام می شوند. ⏪ بادام سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. روغن حاصل از آن اثر خواب آور و آرام بخش دارد ⏪ علاوه بر این بادام حتی به سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است.

#بیشتر_بدانیم #مویز 🍇مویز با صبحانه مویز بخورید زیرا ✅ ضد استرس ✅ افزایش حافظه ✅ کاهش ابتلا به سرطان ✅مفید برای سلامت مو و پوست ✅ مفید برای دیابتی ها

جلوگیری و رفع عطسه های ناشی از حساسیت فصلی 🤔 👈کافیست روزی 2 بار، هر بار یک قطره روغن بنفشه در حفره های بینی خود بچکانید 👈و بعلاوه با استفاده از روغن بنفشه پیشانی تان را ماساژ دهید ! .

نقش پروتیین در بدن 🟦 محققان بر این باورند که افزایش پروتئین در رژیم غذایی تأثیرات بسزایی در کاهش اشتها، افزایش سرعت متابولیسم و سلامت و تناسب‌اندام دارد. ازآنجاکه پروتئین‌ها در تولید هورمون‌های PYY و GLP (هورمون‌های سیری) نقش دارند بنابراین مصرف بیشتر آن‌ها سبب سرکوب اشتها به مدت طولانی‌تری می‌شود 🚺 همچنین مصرف پروتئین بیشتر در رژیم غذایی سبب مهار تولید گرلین (هورمون گرسنگی) می‌شود. بدلیل تأثیر پروتئین‌ها در کاهش اشتها و رسیدن به احساس سیری بلندمدت، مصرف بیشتر آن‌ها برای کاهش وزن مفید است. هر چه در رژیم غذایی مقدار پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی‌ها بالاتر باشد به همان نسبت میزان کالری کمتری جذب بدن می‌شود چون‌که پروتئین‌ها کالری کمتری دارند و از جذب کالری نیز ممانعت می‌کنند. .

🔴اگر بی انگیزه اید نیاز به قرص و دارو ندارید،حمام بهترین گزینه است‼️ 🔺گرفتن دوش آب گرم به علت گرم کردن بدن باعث بهبود خونرسانی میشود و موجب سرخوشی(خواندن آهنگ درحمام) میشود .