دکتر سلام

🔻اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید و به طور منظم بلغور جوی دو سر میل کنید. .

اینا به مغزت سوخت میرسونن : خنده تحرک قدردانی افکار مثبت نور خورشید تجربیات جدید تمرینات تنفسی خواب با کیفیت معاشرت با دیگران آبرسانی کافی به بدن وقت گذرانی در طبیعت .

اگه ساقه موهاتون خشکه و مو خوره میزنه اینجوری رفعش کن .

خواص خوردنیهای سیاه: ⚫️شاتوت:تقویت سیستم ایمنی ⚫️خرما:ضدیبوست،دشمن کمخونی ⚫️تخمه آفتابگردان:پیشگیری ازعفونت ⚫️شکلات تلخ:تقویت هوش ⚫️چای:کاهش میکروبهای دهان ⚫️مویز:ضدپوسیدگی دندان

#آیا_میدانستید؟ کیوی بر دستگاه گوارشتاثیر مثبتی دارد زیرا: 👌ترکیبات سمی را از روده بزرگ دفع میکند 👌عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسان تر میکند 👌از یبوست جلوگیری میکند.

دمنوش آلبالو ✍️آلبالوی رسیده را به همراه نبات یا عسل درقوری ریخته،بجوشانید و بنوشید... 🍒آرامش بخش 🍒موثردر جوان سازی پوست 🍒رفع عطش

مهم ترین علایم کم آبی بدن در کودکان 🚰 مهم ترین علایم کم آبی و از دست دادن آب بدن شامل موارد زیر اسـت. ▫️خشکی دهان و زبان ▫️ اشک نریختن بـه هنگام گریه ▫️عدم نیاز بـه تعویض پوشک بعد از ۳ ساعت ▫️گود رفتن چشم‌ها یا لپ‌ها ▫️تب بالا ▫️کج خلقی و بی‌حوصلگی ▫️پوستی کـه بعد از کشیدن بـه حالت قبل بازنگردد .

🅾️ آهن موجود در تخمه آفتابگردان باجوانه گندم،جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند تخمه آفتابگردان بمب آهن است و یک مشت از آن ۹۰% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺗﺨﻤﻪ ﺁﻓﺘﺎﺑﮕﺮﺩﺍﻥ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﯾﻢﺍﻻﯾﺎﻡ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺑﻮﺩﻩ، ﺗﻘﻮﯾﺖ ﭼﺸﻢ ﻭ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ. موارد استفاده از مغز تخمه آفتابگردان: 1️⃣ خوردن بصورت خام ‌‌2️⃣ خوردن بصورت تف داده شده 3️⃣ استفاده در اشکنه (کالاجوش) 4️⃣ استفاده در فسنجون 5️⃣ استفاده در قوتو 6️⃣ استفاده در شیر معجون.کلا بجای گردو می توانیم از مغز آفتابگردان استفاده کنیم .

صبحانه مفید برای هرفرد ▫️افرادی که زیاد جوش می زنند : شیر کم چرب ▫️افرادی که زود خسته می شوند : چای سبز ▫️افرادی که ریزش مو دارند : عدسی .

تیغ اصلاح را در حمام نگهداری نکنید !❌ رطوبت میتواند موجب کندی و رشد میکروب شود تیغ اصلاح را در یک کشو در اتاق خواب نگهداری کنید و تیغ فعلی را پس از هربار استفاده به خوبی خشک کنید. .