Ошибка атрибуции
رفتن به کانال در Telegram
Психотерапия, флуд, мемы, жизнь Автор @kapustny - психотерапевт КПТ, МКТ - сейчас консультирую онлайн. - провожу индивидуальные супервизии Подробности в закрепе
نمایش بیشتر5 668
مشترکین
-324 ساعت
-57 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+7
در 0 کانالها
اوت '26
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+105
در 7 کانالها
Get PRO
مه '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+64
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+62
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+92
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+139
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+58
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+68
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+174
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+93
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+149
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+176
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+119
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+101
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+175
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+98
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+170
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+246
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+105
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+98
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+150
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+177
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+185
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+116
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+375
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+52
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+143
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+188
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+69
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+112
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+437
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+222
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+245
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 615
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+106
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+157
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+158
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+87
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+337
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+117
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+227
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+352
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+75
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+149
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+769
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+96
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+3 433
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +4 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Коллеги, листал наверх чтобы прислать вам подробности о группе, но забыл что поставил вас на прогрев и забыл за вами зайти!
вы как?.. не перегрелись?...
короче мы решили твердо и четко начинать супервизионную группу 18 сентября, также с 13:00 - 14:30 по мск
детали тут https://t.me/atribucia404/1484
лирическое про группу тут https://t.me/atribucia404/1485
сейчас пойду в лички ко всем кто интересовался, не пугайтесь
| 2 | Со вторым вопросом все оч индивидуально, зависит от подхода/ опыта/ состояния и тд
Индивидуально, но не уникально. Реально плюсую комментарию к посту выше: сомнения в своей достаточности это бич начинающих психологов желающих не вредить и небезразличных к процессу.
Ну и рынок образовательный хорошо это чувствует — учебы предлагаются на буквально любой запрос, что иногда полезно конечно, но часто создает ощущение будто разные запросы требуют отдельной науки и ваши имеющиеся навыки не могут быть адаптированы без спецкурса, а то и требуют освоения нового подхода (у Кати сегодня вышел про это классный и поддерживающий пост!👍)
С опытом конечно легче разбираться, где опасения и недостаточность требуют добора навыков/знаний, а где это переоценка угрозы из-за нехватки опыта. Ирония даже в том, что с опытом, все те знания которые казались непреложной научной истиной вы скорее всего будете подвергать сомнению, пересматривать, а как минимум менять приоритеты в этих знаниях. С опытом, в целом, легче строить работу совместно с клиентом, опираясь на то что происходит между вами, а не ждать от себя полной готовности по всем вопросам человеческим.
Ну и думаю это хороший запрос для рефлексии в супервизии! Воспользуюсь случаем напомню о том, что я супервизирую (записываемся в личке💅) и что будет группа супервизионная, которую мы переносили с августа, сейчас отдельно про это напишу | 393 |
| 3 |  #вопрос_ответ
- Привет! Где искать клиентов начинающему спецу? И как понять, что ты уже достаточный, чтобы искать?
Эти разные вопросы!)
Я вижу два способа найти клиентов:
1. Идти туда где они есть и рассказывать о своей работе (в основном вижу преимущества блога, но бывают полезны и форумы, конференции, лектории) — короче выходить на клиентов напрямую с информацией о своей работе.
2. Найти тех, у кого есть клиенты и пусть они расскажут о вашей работе (клиники, агрегаторы, коллеги которые вам доверяют) — в общем через посредника. Свои издержки/ свои плюсы.
Подозреваю, что вы и так эти способы знаете. Думаю тогда, что в вопросе мб скрыто еще какое-то переживание..
Мб как правильно себя позиционировать, чтобы еще коллеги не отменили?
А что я правда умею?
Как я могу это описывать и предлагать, чтобы интересно и при этом этично?
Если вдруг заметите такие сомнения, присмотритесь, если это не они блокируют уже известные вам возможности выйти на своих клиентов)
Мем прилагается | 467 |
| 4 | #вопрос_ответ
- Если клиент пропадает - пишешь ли ты ему? И как себя чувствуешь, когда пропадают? Мне бывает горько, когда постоянный клиент уходит, не сказав ни слова.
Обычно не пишу.
Пишу, если мы договаривались о встрече, но что-то сорвалось и сессия не состоялась. Я в таких случаях оставляю короткое письмо, что-то вроде «у нас прервалась связь. если захотите продолжить потом — пишите». Это я делаю из соображения, что прерывание или избегание встречи/меня/терапии — может случиться по разным причинам. Письмо может помочь нормализовать срыв/ пропажу и облегчить восстановление связи потом.
Если клиент просто перестает ходить, то я не пишу.
Я это формулирую как приоритет свободы клиента — не хочу создавать никакого давления на выбор продолжать или нет.
Конечно, бывает что и непонятно и жалко. Бывает, что терапия еще не раскрылась и контакт не успел установиться, или наоборот казалось что контакт хороший и в нужном направлении развивается процесс, а тут резко прерывается. Но я склонен думать что это мое переживание, и я с ним смогу справиться сам (зная себя, мне для этого обычно достаточно перестать додумывать то, что не знаю наверняка).
В общем тут мой приоритет: сохранить опцию свободного выхода и ответственность клиента за свою готовность ходить/ преодолевать сложности и тд.
Оговорюсь, что не считаю это правило универсальным. Мб в будущем в моем видении что-то поменяется, да и сейчас считаю что кому-то из коллег в контакте с клиентами наоборот аутентичнее проявлять такую инициативу.
Так что это я пишу про себя, а вы сверяйтесь с собой) | 1 048 |
| 5 |  Я каждый раз когда вижу дизлайк под постом… | 1 022 |
| 6 | #вопрос_ответ
- Здравствуйте! Вышла из отношений, в которых перестала любить себя и ставила цели партнера превыше своих. Прошло 7 месяцев, вопросы «а почему он так делал» и тд уже отпустили, но воспоминания всё равно приходят. Скажите, как долго я еще буду «принимать» и «отпускать»? Не могу начать общаться с кем-то, потому что всплывают мысли о бывшем
Здравствуйте! Вопрос очень индивидуальный и по общему описанию, к сожалению, не могу что-то подсказать — сначала многое хотелось бы уточнить, например, что значит «принимать» и «отпускать»?
Все что могу в рамках блога — предложить встречный вопрос для размышления: зачем ждать, что мысли о бывшем пройдут? почему считаете, что при этих мыслях не получится общаться с кем-то?
В целях «не вспоминать»/ «не думать» легко застрять. Да, до какой-то степени можно изучить причину возращения мыслей о бывшем и снизить их интенсивность, если в самих этих размышлениях скрыта какая-то значимость. Но они все равно будут возникать непроизвольно. — Требовать от себя их не думать скорее будет зацикливать на этих мыслях ваше внимание, по принципу навязчивости.
Еще вброшу, что кроме психологической стороны вопроса, в этой теме могут быть влиятельны социальные дискурсы (романтический, патриархальный, поп-психологический) предлагающие рассматривать новые отношение как перспективные/ удачные, если партнеры в них вступают без "примесей" прошлого, полностью свободные и готовые к новым отношениям. Это побуждает откладывать новые связи до «полной проработанности», тем самым изолирует и еще больше создает ощущение проблемности.
Короче, есть смысл проверить что за идея стоит за текущими целями, чтобы не попасть в эту ловушку | 1 003 |
| 7 | Кстати недавно мне подруга писала, сказала ей помогает мой старый пост про то как превратить руминацию в рефлексию! 😺
https://t.me/atribucia404/473
- посмотрите, может и вам нужно! | 1 138 |
| 8 | #вопрос_ответ
- привет!
Как понять я тревожусь или обдумываю полезное?
То есть чтобы принять решение какое-то, мне же тоже нужно подумать. Мне интересно как отличать застревание в мыслях (руминации) от полезных размышлений?
Привет!
Мое мнение что никак. Объективно руминацию не отличить от других размышлений о жизни 🤷♂️
Именно поэтому люди пережевывают одни и те же мысли по кругу, именно поэтому беспокоятся о будущем — потому что это выглядит полезным. А вот является ли это полезным — это приходится определять самостоятельно.
Тут нужно уметь отъебаться от себя и не гнаться точностью — ее тут просто не может быть. А то еще по этой теме будем руминировать…
Вполне достаточно, что вы пытаетесь это отследить и взвешивать: сколько времени/сил вы на мысли тратите и какой от них выхлоп.
🤓 Но есть звоночки, на которые стоит обращать внимание:
- ваши размышления ходит кругами, а новых выводов не извлекается.
- ваши выводы похожи на мокрое говнецо: «я никчемный», «все бессмысленно», «все меня ненавидят» и не ведут ни к чему хорошему.
- вы требуете от себя подготовки к тому, что не можете ни предвидеть, ни контролировать.
- вы требуете от себя ответов на вопросы без ответа (за что мне это? почему я?), и на утверждения, которые невозможно ни доказать ни опровергнуть.
- вам все говорят что вы загоняетесь… мб они что-то знают…
Но это мой личный топ, а вы ищите свои критерии! | 1 115 |
| 9 | Получается месяц топовых анонсов, не иначе
Тут в АСП стартует курс по когнитивной терапии Бека на 750 часов (ну год, короче)
Посмотрите программу курса!
Часть курса посвящена обучению методу, а затем огромнейший блок обучения на 300+ часов по применению метода с нозологиями (ПСТР, социальная тревога, РПП, депрессия, БАР, паническое расстройство, ОКР и другое) — в общем это супер нужная штука знать специфику проблем, для адаптации подхода. И наработка усвоенного в ходе одной большой учебы.
Учеба насыщенна практикой в малых группах и тройках под наблюдением преподавателей.
Можете посмотреть демо-сессии от преподавателей на сайте академии — так будет проще понять подходит ли вам стиль/подход которому будут обучать)
Ближайший поток 10 августа
Следующий поток 19 ноября
Вся подробная информация по ссылке:
https://clck.ru/3V5hbx
Реклама. ООО "Академия Современной Психологии"
ОГРН 1217800102783
ИНН 7839141929
Erid: CQH36pWzJqNKM2sCnztUhWcKVRjEQkeYFfVBhMBdGjhzrM | 1 017 |
| 10 |  پیام ویدیو | 1 110 |
| 11 |  Вашему вниманию: утка!
Спасибо за внимание | 1 210 |
| 12 | Скорее замечаю такой тренд среди самих психологов — продвигать себя как «бережного» или наоборот как «прямолинейного» спеца.
Вот тут уже вижу и тренды и противостояние!
Историю расписывать не буду, сразу мнение:
Я совсем не понимаю критики в адрес специалистов именующих себя бережными.
Это просто приписка о ценности спеца не кошмарить клиента
— чо вы докопались??
К «прямолинейным»/ «честным» как раз вопросов сильно больше. Отыгрывать образ хирурга делающего больно, но метко и быстро — это, на мой взгляд, грандиозная фантазия, делающая в итоге и больно, и мимо, и возможно надолго.
Встречали такое? Кину в комменты скрин, коллега как-то делилась находкой — очень гротескный вариант)) хотя менее яркие примеры часто вижу | 1 237 |
| 13 | #вопрос_ответ
- Я в последние годы вижу любопытный тренд в современной поп-психологии. Если лет пять назад ценились "бережность" и "комфортность", то в последнюю пару лет очень многие рекламируют "неудобность" в общении как что-то полезное. Замечали ли вы этот тренд? Если да, то что вы о нём думаете?
Интересно! Мне не видится здесь тренда сильно меняющегося во времени… как будто скорее сосуществующие идеи немного разных пузырей. Разные психологи продвигают ролевые модели близкие лично им: кому-то ближе акцент на «бережности» (думаю вы имеете в виду эмпатию и внимательность к другому), кому актуальнее бунтарство и легитимизация неудобства.
Мне кажется какой-то акцент может смещаться в зависимости от предпочтений психолога. Но акцент необязательно — противоречие. Скорее уравновешивающие стратегии, и более того, стратегии лучше работающие сообща: отстаивание своих интересов в социуме сложно представить, если не получается ни в эмпатию, ни в умение неудобным быть.
И хорошо когда предлагаются разные акценты — больше возможностей для разных ситуаций) | 1 160 |
| 14 | Как видите, пишется отсюда хуже, чем отдыхается
Отчитываюсь:
На сапах плавал✅
Играл с соседями в маткот (это такой пляжный вид тенниса, популярный в Израиле) до седьмого пота✅
В озере купался (холодно жутко)✅
Ел калитки - карельское блюдо✅
В баню сходил✅
Беспокоился по вещам от меня независящим❎
Ни о чем не жалею
Всем советую | 1 052 |
| 15 | #вопрос_ответ
- Что вы думаете про критическую психиатрию?
Про это писал тут https://t.me/atribucia404/1417 | 996 |
| 16 |  Просто имейте в виду, что я сейчас пишу посты отсюда… | 1 090 |
| 17 | #вопрос_ответ
- На вопрос по поводу симпатии в целом все понятно, а что происходит, когда психолог испытывает неприязнь к клиенту?
А тот же самый ответ, только слово поменяйте)
Также считаю что нормальная эмоция, требующая внимания: что происходит со мной? и что конкретно вызывает в контакте? к чему подталкивает и как влияет на ход терапии? оценка своих сил и готовности выдерживать, ну и тд | 1 006 |
| 18 | #вопрос_ответ
- Влюблялся ли ты когда-нибудь в клиентов/клиенток и как поступал в этом случае?
Если воспринимать этот вопрос как личный, то ответить на него не получится. Ответ «да» потенциально создает всякую лишнюю динамику с людьми с которыми я работаю и которые читают мой блог. Ответ «нет» упускает возможность подумать об интересном и просто скучный.
Поэтому переадресую себе вопрос как супервизору (типа я такой «над схваткой») и тогда скажу что такие эмоции в отношениях клиента-терапевта правда выглядят существенными.
Начал бы с того, что чувство влюбленности в терапевтическом процессе — табуированное чувство.
Кажется даже есть тут слияние «чувства = действие»,
будто само испытывание эмоции приведет к использованию клиента и подрывает терапию автоматически. Это, разумеется, возможно! Но риски скорее связываю не с качеством эмоции, а с навыками контроля эмоции терапевта. И эти риски только возрастают, если влюбленность оставить табуированной и не учиться ее рефлексировать.
Далее что хочу сказать
Влюбленность это не какое-то определенное переживание, а очень собирательное наименование самых переживаний интереса/ влечения/ симпатии/ желания. В таком смысле, перед тем как пугаться этого чувства, к нему сначала стоит внимательно присмотреться: из чего оно складывается? на чем основано? куда оно движет?
Если одергивать себя от эмоции еще до ее исследования вполне может оказаться, что терапевт на деле пугается чувств близости, а желание заботы путает с романтической симпатией.
Но и романтическую симпатию тоже важно изучать!
Понимая свои триггеры и зная свои слабости - можно качественно снизить их влияние осознанностью, а в первую очередь суметь оценить, если это существенно для продолжения работы.
Если на переживание уходит больше сил, чем на запрос клиента — это значит что терапия сбоит, и вероятно ее стоит прервать.
Аргументы выдерживать чувство параллельно работе тоже есть. Иной раз (слишком редко, чтобы я опасался это писать публично) попытки понравиться или даже соблазнить могут оказаться копингом клиента —единственной известной и доступной клиенту стратегией заполучить безопасность и близость. Задача психолога в этом случае: распознать за своей симпатией конкретные действия клиента и помочь выработать другой способ установления контакта для того чтобы терапия состоялась. Предаваться этой симпатии в таком случае — поддерживать копинг клиента.
Наконец оговорюсь, что как психологам нам хорошо известна скоротечность и изменчивость и нормальность любых эмоций. Симпатия или отторжение — происходят в контактах с любыми людьми в принципе и скорее всего когда-то случаться с нашими клиентами тоже. В этом нет проблемы: для каких-то последствий, одной эмоции недостаточно.
Но одной эмоции достаточно, чтобы ее изучать.
А если она происходит снова/системно, или влияет на отношения — это стоит обсудить в супервизии или в личке. | 1 069 |
| 19 | На этом пока все, остальные вопросы разбираю в течении недели!
Приступаю к поездовой раскайфовке 🛏 | 891 |
| 20 | #вопрос_ответ
- Здравствуйте. Может ли человек становиться более тревожным, когда рядом с ним человек с сильной тревожностью?
ДА МОЖЕТ
Не в том смысле что тревога передается напрямую как вибрации или зараза какая-то, а в том, что это чувство неразрывно связанно со специфичным поведением (стратегиями): перепроверки/ многократные обдумывания/ контроль всего и избегание/ страх самой тревоги/ защитное поведение и тд
— этим стратегиям можно буквально научиться у человека с высокой тревогой (особенно если это например родитель/ значимый взрослый) потому что мы учимся друг у друга: заимствуем эти стратегии, и еще обучаемся реагировать на сами стимулы, которые ранее могли быть не столь значимы.
К прочему, тревога часто усиливается не столько как «заимствование», сколько от самого дискомфорта что другому тревожно - потому что это меняет поведение человека и заставляет нас ожидать неприятных реакций (слов/ действий) или вносит больше неопределенности в отношения.
Иногда это ожидание реальной суматохи, которую другой вносит при своей тревоге, а иногда это переживание по инерции перескакивет от опыта известного в контакте с другими людьми, которые при похожем чувстве могли быть агрессивными/ наказывающими, контролирующими или в как-то еще создавали проблемы.
Но из всего озвученного также может вытекать и обратное: рядом с тревожным человеком, ему может становиться безопаснее и легче. Или вдвоем удается эту тревогу обсуждать, друг для друга нормализовывать, принимать и делаться вместе более устойчивыми к ней
Короче люди учатся всему) | 1 214 |
