فیتنِیشو | fitneysho
رفتن به کانال در Telegram
﷽ با ما فیتشو 👈#پزشکی👩⚕️ 👈#فیتنس🏋️♀️ 👈#بدنسازی🦾 👈#تغذیه_تمرین🍏 👈#حرکات_اصلاحی💆 عضو بنیاد ملی نخبگان 📚💎 کارشناس ارشد حرکات اصلاحی دانشگاه تهران 🩻مدرس دانشگاه 📚 16 سال سابقه ورزشی 🚀💪 http://instagram.com/amir.mhmdabadi
نمایش بیشتر5 461
مشترکین
-624 ساعت
-427 روز
-13930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+41
در 0 کانالها
اوت '26
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+31
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11 228
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+114
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+130
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+103
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+170
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+79
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+105
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+210
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+95
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+188
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 258
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+335
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+228
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+146
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+92
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+103
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+99
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 425
در 97 کانالها
Get PRO
مارس '24
+237
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+222
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+373
در 9 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+228
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+316
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+242
در 12 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+258
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 137
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+510
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+532
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1 634
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+275
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+553
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+148
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+58
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+160
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 800
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+133
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+155
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+158
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+183
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+212
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+405
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+534
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+192
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+3 714
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +5 | |||
| 01 سپتامبر | +28 |
پستهای کانال
🟢بهترین صبحانه بدنسازی( برای سه هدف)
◀️افزایش حجم و وزن⬇️
✅یک لیوان شیر پر چرب
✅یک فنجان جودوسر
✅یک عدد موز
✅۵ عدد مغز گردو
✅یک قاشق کره بادام زمینی
✅یک قاشق عسل
✅یک مشت کشمش
◀️افزایش عضله⬇️
✅یک لیوان شیر کم چرب
✅یک فنجان جودوسر
✅یک عدد موز
✅۵ عدد بادام درختی
✅مقداری پودر کاکائو
◀️کات و کاهش چربی⬇️
✅یک لیوان آب
✅نصف فنجان جودوسر
✅یک قاشق دانه چیا
✅۳ عدد بادام درختی
✅مقداری پودر کاکائو
🆔 @fitneysho
| 2 | 🤩تصمیم بگیر همون چیزی باشی که بقیه میگن نمیتونی باشی.
🤩امروز دوشنبه 🤩
۲۳ شهریور ۱۴۰۵
۲ ربیع الثانی ۱۴۴۸
۱۴ سپتامبر ۲۰۲۶
🆔 @fitneysho | 184 |
| 3 | چند سالت بود فهمیدی تو بخشنده نیستی و قلب بزرگی هم نداری،تو فقط خری | 380 |
| 4 | نتایج اولیه کنکور اوایل مهر اعلام میشود
👤رئیس سازمان سنجش:
🔹با توجه به تأخیری که در دریافت سوابق تحصیلی ایجاد شده است، چند روز تأخیر در اعلام نتایج اولیه خواهیم داشت.
🔹تلاش میکنیم در نهایت در اوایل مهرماه، یعنی اول، دوم یا سوم مهرماه، نتایج اولیه را اعلام کنیم.
🆔 @fitneysho | 416 |
| 5 |  تو روز جهانی پیشگیری از خودکشی، این ویدئوی زیبای باشگاه نوریچ رو ببینیم.
حواسمون به اطرافیانمون باشه.❤️
🆔 @fitneysho | 506 |
| 6 |  صبح بخیر این یکی رو دیگه مطمئنم بلد نبودی🥰🥛
🆔 @fitneysho | 515 |
| 7 | 🦋بدنت هر چیزی را که ذهنت می گوید باور میکند، ذهنت را زیبا کن.
💕امروز پنجشنبه 💕
۱۹ شهریور ۱۴۰۵
۲۸ ربیع الاول ۱۴۴۸
۱۰ سپتامبر ۲۰۲۶
🆔 @fitneysho | 479 |
| 8 | 🔴فوری
نرخ سوم بنزین تغییر کرد
🔹سخنگوی دولت: نرخ کارت جایگاه سوخت از بامداد سهشنبه به ۱۰ هزار تومان افزایش خواهد یافت.
🔹۶۰ لیتر بنزین ۱۵۰۰ تومان و ۵۰ لیتر بنزین ۳۰۰۰ تومانی بدون تغییر ماند؛ افزایش قیمت نرخ کارت جایگاه صرف معیشت مردم خواهد شد.
🆔 @fitneysho | 721 |
| 9 | 💪هرگز برنامه هاتو به کسی نگو بجاش نتیجه هاتو بهشون نشون بده.
🤩امروز شنبه🤩
۱۴ شهریور ۱۴۰۵
۲۳ ربیع الاول ۱۴۴۸
۵ سپتامبر ۲۰۲۶
🆔 @fitneysho | 762 |
| 10 |  صبح جمعه تهران
@Rapking
#Esi | 884 |
| 11 |  خدابیامرز به پیلاتس خیلی علاقه داشت😳😂 | 784 |
| 12 | ⚽ شاهکار تیم ملی جوانان و کادر فنیش
تیم ملی جوانان که با یک گل مقابل کره شمالی پیش بود در دقایق 91 و 93 دو گل فاجعهآمیز خورد تا بازی بُرده رو با اشتباهات کادر فنی و دروازهبان واگذار کنه
🆔 @fitneysho | 772 |
| 13 | خخخخ | 709 |
| 14 | جوان ایرانی و دلار ۲۲۰ ت
بازم خداروشکر قیمتا نسبت به هفته آینده خیلی ارزونه | 797 |
| 15 | ☑️ اگه دنبال اینی که اطلاعات ورزشیتو تو هر زمینهای بالا ببری
✔️ کافیه فقط کلیک کنی:
https://t.me/addlist/7l9p9-GFif9lNDU0
https://t.me/addlist/7l9p9-GFif9lNDU0 | 95 |
| 16 | دوستانی که میخواید انتخاب گرایش کنید
صفر تا صد
از مشاوره و توضیح درمورد تک تک گرایش ها
حوزه های کاری
آینده شغلی و فرصت های شغلی
توضیحات اختصاصی درمود تک تک دانشگاه ها و اساتید
شرایط خوابگاه ها
روزانه
شبانه
پردیس
غیر انتفاعی
پیام نور
آزاد
تایم مشاوره ست کنید
@sayron | 953 |
| 17 | 🤩برای رشد کردن باید سختی کشید برای فهمیدن باید شکست خورد و برای بدست آوردن باید از دست داد.
🤩امروز سه شنبه 🤩
۱۰ شهریور ۱۴۰۵
۱۹ ربیع الاول ۱۴۴۸
۱ سپتامبر ۲۰۲۶
🆔 @fitneysho | 886 |
| 18 | انقدر نگید تا دی ماه تعطیلی نیست
تعطیلی تو ایران به تقویم نیست، به تقدیره
🆔 @fitneysho | 928 |
| 19 | آسمان ایران پرژک شد | 1 079 |
| 20 |  سود BMW از خودروی 740 حدود ۴۰۰۰ دلار؛
سود دولت ایران از عوارض و گمرک آن ۲۴۰ هزار دلار؛
یعنی ۶۰ برابر سازنده!
سود اپل از هر آیفون 17 پرومکس حدود ۵۰۰ دلار؛
سود دولت فقط از رجیستری آن ۵۵۰ دلار!
اسکار بهترین بازیگر هم حق مسئولانیست که
جلوی دوربین از تورم و فشار بر مردم ناراحتند!
@TweetyChannel | محمد پارسی | 1 152 |
